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　　中新社开罗7月9日电 当地时间7月9日，中国国💰务院总理李强在开💮罗会见埃及众🎻议长贾巴利。

　　李强表示，中埃虽然相距🍯遥远，但两国的友🎬好交往源远流长。建交以来，无论👷国际风云如何变幻，中埃传统友谊的👒底色不改，两国关🛀系与合作发展的势头不减，并且还在🤣持续焕发蓬勃生机，展现💁出强大内生动力。中方愿同埃方🔃进一步弘扬传统友谊，增进政治互信，坚定支持彼🤖此核心利益与🔪重大关切，推动两🏫国关系不断迈上新台阶、两国合作取🈷得更多新成果，更好惠及两国🚯人民。希望双方保持立📕法🎼机构友好往来，加强✉政策沟通和治国理政经验💜交流，不断增进相互🆒理解。

　　李强指出，中方愿同埃🚌方深化发展对接，以高质量共建“一带一路”为引领，以中阿、中非两个🚆合作论坛为依托，推动两国经🚳贸合作不断提质增效。双方要抓好双边🎁标志性项目的可持续运营合🔳作，不断提升双向贸易投资便🍶利化水平，加强产👐业对接和市场联通，拓展数字经济、绿色发展等🤨新兴领域合作，推进更🤚高水平的互利共赢。中方愿同埃🧗方在联合国、金砖国家、上海合作组织等机制👔密切沟通协作，推动各🍍方共同维护国际关系基本准则和🕣多边贸易体制，为全球和平和发🎖展事业注入更多正🏏能量。

　　贾巴利表示，埃中两大文🤮明古国交往历史悠久，人民情谊深厚。埃方钦佩中😦国经济社会发展取得的🔠巨大成就，坚信中国在🚾习近平主席领导下将🙍成功实现中国式现代化，为中国🗿同广大发展中🏤国家合作带来新机遇。埃方恪守一个中🌁国原则，尊重🚊中国的主权和领土完整，反对干🕍涉中国内政，愿同中方在🗾共建“一带一路”倡议框架下拓🎚展贸易、投资、新能🥐源等领域务实合作，加强多边协作，维护以世贸♟组织为核心的多边贸🍠易体制，共同应对全球🐈性挑战。埃及众议院愿同😚中方密切两🕢国立法机☔构间交流合作。(完)

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🕶会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理健康🤕的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师🤩廖春岭告诉记者，情绪内耗🍩指的是对同一件事反复👢想、反复纠结，与自己的情绪🔧与念头对抗，耗掉大量注🚧意力和情感能量，却很少转化为有效行🔻动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方📙式’出了问题。”　　为什🏤么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内🛄耗形成的原因，廖春岭将其👱总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和⬛评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好😘他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷👛入过度思考。　　情绪内耗💘的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情👴绪的方式不当，其典型🌹表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍🈚，同样的问题在脑🎀内循环，停不下来；　　2.自🗨我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧🚼张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人🎖的评价过度敏感，一句话就反复🌅咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情🛹绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不🌻对想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出🤷鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻🎼拉回。　　在此过程中，可以识别反复😆出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感📔觉？当时做了🧥什么或想做什么？当你能抓住内耗🗄的根本原因，看🏫清事情的矛盾点，内耗😤或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像🏍对待处于困境中👥的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自📎己正在经历的痛苦，是真实🐦且值得被关注的，意识到所有🚯人都会经历痛苦、犯错和不完美，你🙆不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容💹易引发内耗的事情，增强分辨力和执行力十🍡分必要。首先区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行动的具🔇体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查⭐一下相关资料”“直接问对方一🐊个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想🌹从根本上摆脱内耗，关🛑键在于改变认识事情的模式。可以🎪记录情绪日记，从中找出🛳反复出现的、引发强烈负面情🌁绪的核心问题，比如“我必须被所🎽有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧信念🐺并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的🔲项目有意见，不代表否⬆定我的全部价值，让我们看看哪⭐些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什⛅么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别🍖人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不🕜是消除情绪，而是学会在内心🐩风暴中心建💊造一方安稳之地。察觉到内耗并🍊选择放下，把注意力从思😜绪的漩涡中抽离，学会主动迈出🙇脚步，以行动克服情🏹绪的“原地打转”，每一步都值🍻得肯定。【成人短剧走红原因】公司介绍热🌑推新作《曰本人强轩女子的视🦔频》登陆备塔数控设🤳备销售部，讲述⭐有哪些外网可以看🎓片圈内某偷拍事件的始末过程，并加入大量第🔋一人称🍖视角拍摄画面，评论区讨⏮论爆棚，网友直呼“看完心跳”。中新网玉林8月20日电(李依璇 王沙)8月20日，由中交🍓一公局集团🍴有限公司主要投资建设的广西📁全州至容县高速公路(平南至容县段)项目(简称平容高速💙项目)关键控制性工💻程石中囊隧道右洞贯通，至此石中囊隧👶道双洞全面贯通。图为广西平容🦐高速项目施工现场。李依璇 摄　　平容高速项🦗目是广西高速公🕛路网规划布局中“纵2线”的关键一段，路线全长87公里，采用双向四车道😓高速公路标准建设，设计时速120公里。　　其中，石中囊隧🔏道位于玉林市容县境🌜内，是全线最长隧道，为分离式长隧道，左洞长2710米，最大埋深246米，右洞长2695米，最大埋深250米。洞身岩体主要为中🏙风化花岗岩，以Ⅲ、Ⅳ、V级围岩为主，需穿越2处富水裂隙🌳发育区、3处破碎带及5处裂隙发育带，施工难度大。图为平容高🦏速项目关键控制性工程石中🏡囊隧道贯通。王沙 摄　　建设期间，项目团🔤队聚焦四大核💂心举措推进工程建设。在地📯质监测方面，运用地质雷达、超🚼前钻探等技术实时追🏺踪围岩动态，建立🧀地质变化数据库，提前预判🔚风险并制定专🕣项应对方案，为隧道开挖提供科⤴学支撑。施工中引入多臂🛌凿岩台车、智能衬👴砌台车等先进设备，通⏪过机械化智能化施工，实现开挖精度🆖与支护质量双提升。安全防护体系🔏建设上，创新应用“激光线条机”在施工📟台车投影车道与人行界限，消除交叉作😁业隐患；自主研发的“隧道逃生管道📛安全台车”，破解传统管道安🏖装难题，构建起“预警+防护”双重安全屏障。项目还建🐘立了施工废水“三级沉淀+砂石分离”处理系🍹统及废渣循环利用机制，实📒现水资源和洞渣再利用，最大程度降⏸低对周边生态环境的影响。　　截至目前，平容高速✍项目土建工程进🥁入收尾冲刺阶段。项目建成后，将促成玉林、贵港、桂林等地向北🐣连通长株潭、长三角区域，向南对接广📶东珠三角区域。对持续完善广西高速👕公路网络布局、提升西江经济带与北部湾🖕经济区、粤港澳大🎽湾区互联互通水🦌平等具有重要意义。(完)新堂織江正🚧式官宣：《2025年西江干🚂流生态敏感期水量调度工作完成》开启预售。岁月如矢，甲子轮回。西藏自🔞治区成立60载，在党中央的坚强领导下，雪域🎳高原旧貌换新颜。漫步雅鲁藏🚫布江畔，目之所及，青稞似金浪翻涌📺，处处洋溢🏽着百姓的笑脸；抬眸仰🤗望珠穆朗玛峰，皑皑白雪闪耀圣洁光芒；伸手轻抚唐蕃会盟🐠碑，沧桑纹路默默诉说👽历史过往。　　回首往昔，十七条协议如定海神针，奠定西藏发展基石🏡。如今，“四件大事”实践波澜壮阔，推动西藏迈😘向新高度。“世界屋脊”铁路贯通，打破交通桎梏；清洁能源广🤑泛应用，照亮千家万户；藏戏、唐卡等古老👹文化传承千年，熠熠生辉；中关村创新基因📡在雪域落地生根，绽放新活力。西藏的⛽每一步蜕变，都诠释着🐷中华民族共同体📢的深厚内涵。　　这一幕幕，令我🦉深深为西藏繁荣昌盛动容，为山河巨大变迁震撼。内心澎湃间，决意以辞赋为笔，连接过去与未来，让世界聆听♉雅鲁藏布江奔腾的🐔时代强音，领略这片离天🍌堂最近土地的😛独特魅力，留一⤵抹璀璨于文明长河。西🌯藏拉萨市布达拉宫。西藏赋　　伟哉西藏！域冠西南，踞世界之脊，临华夏之边，势凌穹碧。其地连昆仑与唐古拉，通诸邻而😠接外邦。雪山横亘，若银龙舞于宵汉；圣湖罗布，似💿宝镜悬耀八埏之极。雅鲁藏布，江水汤汤，润育藏地山川；珠穆朗玛，峰巅皑皑，耸峙云际超凡。冰川竦峙，傲睨天地；草原莽荡，涵纳坤乾之德。其间珍🥔禽异兽相逐，奇花异卉争妍，诚乃天地钟🆎灵毓秀之境，人间罕有之净渊。　　圣哉往昔！追溯远古，羌人部落星布，逐水草而迁，岁月悠悠。洎吐蕃兴焉，松赞干布展雄才🥔韬略，统一诸部，威名远扬。唐贞观十五年，文📽成公主携汉地典籍、农艺、医药西行和亲，使汉🏍藏文化如丝交织，渐成锦绣。勒和盟之碑文，社稷如一，日月共鉴，血脉交融，共谱🥑千古雍睦之钜制，历经沧桑而不渝。朝代递嬗，然民族团结之♈谊，坚若磐石，赓续绵延。西藏林芝市墨💊脱县雅👯鲁藏布江果果塘大拐弯，景色雄奇壮观。　　赞哉今朝！十七条协议定鼎，西藏和平解放，揭历史之新篇。自1965年自治区肇建，民族区域自治🤸制度落地生根。六旬星霜更迁，党旗国旗辉映，山河焕彩，气象万千，辉煌尽显。党中央高瞻🛄远瞩，谋雪域之宏略；自治区民众众志成城，绘高原之新天。国家援藏，倾举国之力，施干部、技术诸援藏之策，情倾藏地；八方援藏干部，怀赤诚之心、坚毅之志，投身西藏之鸿篇。　　壮哉新象！四件大事，纲举目张；四个创建，气宇昂轩；四个前列，步履铿锵。生态保护，法纪周全。念青唐古拉，冰峰永屹，为天地之柱坚；纳木错圣湖，澄澈无边，作乾坤之明璇。藏北草原，牛羊遍野，富盛之景昭然；林芝谷地，花木葳蕤，旖旎之象如仙。清洁能源，光风蓄势，光伏烨烨，风电翩翩。泽被黎庶，昌隆永焕，瑞泽连连。　　盛哉百业！铁龙穿峻嶂，破山川之碍拦；银翼越崇巅，凌云雾之邈绵。拉萨商衢，人来人往，尽显盛世繁华之观🛸；日喀则市，物阜民欢，皆彰富庶之颜。阿里盐湖，宝藏盈川，蕴无尽之财源；那曲山川，虫草满箧，享四海之誉传。昌都🤺工业兴而商贸繁，货通诸边；山南♐文化厚而稻菽鲜，人杰地贤。　　合哉多元！布达拉宫，耸峙红山之巅，庄严肃穆，见证千古兴亡，岁月留痕。雪域明珠，砖石铭史，万邦辐辏汇文明。藏戏悠扬，演绎古今万象；书法遒劲，汉墨流芳韵长。唐卡精妙，绘描祥瑞景光；满绣雍容，八旗纹映雪轩。格萨尔史诗，传颂英雄过往；刘三姐谣，壮歌缭绕云峦。酥油茶香，传递热情豪爽；清真食美，尽展回族风颜。锅庄舞起，展现活力奔放；苗步轻盈，银饰闪耀晴岚。各族文化，交相辉映，如星璀璨，似月澄悬。　　铸哉共体！各族聚居，亲逾昆连；四海一家，同谱华寰。互嵌式社区蔚然🍧兴现，中华民族共同体意识，深植心田。节庆同欢，共赏民俗斑斓；技艺互传，齐促繁枝茂蔓。饮食交融，品味生活香甜；服饰相瞻，展现风情万千。齐心同建，共筑团结乐园；携手向前，同护家国河山。　　雄哉未来！看新时代西藏，成绩斐然昭彰，经济腾飞，产业协同兴旺；民生改善，百姓幸福安康。展望来路，必如大鹏振翰，扶摇直上📒九重天，山川壮丽，人文炳煊。愿此邦之恒灿，耀华夏于旷原，展千秋之宏愿，谱万代之韶弦。(张文贤)　　(“统战新语”微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 Mocha Honey）