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直播吧7月9日讯 此前🙆热刺官方宣布弗兰🚽克成为球队新任主帅，对于弗兰克，费迪南德🕎在接受采访的🚥时候表达了自己的期望。

费迪南德说：“我真的希🔬望热刺能有好的表现，因为我有幸和🏕弗兰克共进了几次晚餐，他给人🍜留下了非常深刻的印象，尽管当时他在👍布伦特福德执教。没有不敬的👼意思，但热刺的🕕期望值确实不同。”

"弗兰克看起来是🏫一个非常冷静、自信的人，如果他不能适🅿应新环境并📔继续取得成功，我会🥑感到非常惊讶。“

当🕠被问及弗兰克和热🍆刺下赛季的成功标准时，费迪南德说：“我不知道？热刺队内没有大牌球🔟星需要他去应对，这可能是唯一的问🤴题。我认为球⌛员们愿意倾听、学习并保持稳定。如果🍚他连这一点都做不到，我会很惊讶。”

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秋季干燥，最宜润养　　提到秋季最“润”的食物　　一定🐈不能少了杏仁　　它益血管、抗氧化、抗衰老　　润肺止咳、通便　　做菜煲汤、做饮品、入药　　是生活中♍备受大家喜爱的食材　　杏仁里面大有🍿门道儿　　但🐅有些杏仁一定要谨慎食用　　杏仁好处多多　　杏仁不仅是美味的食物，还具有很高的药🌂用价值。　　益血管 抗氧化 抗衰老　　现代研究发现，杏仁富含🍄不饱和脂肪酸🛢和维生素E，这些物质对于🖍抗氧化、抗衰老以及保😺护心血管系统都有一定的⭕作用。　　杏仁🌓中的不饱和脂肪酸有助📡于防止脂肪堆积、软化血管，并在一定程度上降㊙低低密度脂😬蛋白和血清中🍚的胆固醇水平，有助于预📬防高血压、高血脂等心血管疾🐧病。　　高蛋白　　杏仁蛋😆白属于优质蛋白，易消化，是一种食用🅾价值非常高的植物蛋白。　　润肺止咳　　杏仁有止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常🍴出现的咳嗽症状。　　苦杏仁搭配麻黄、甘草：可治疗风寒咳嗽；　　苦杏🆔仁搭配桑叶、菊花：可治疗风热咳嗽🐃；　　苦杏仁搭配阿🔑胶、浙贝等药物：可治疗肺燥咳嗽🤵。　　通便　　杏仁还🥗可以用来治疗便秘。由于杏🚽仁含有丰富的油脂，具有润滑作用。同时它还可以入肺经，宣肺的同时开💊启大肠之气，缓解便秘症状。　　入膳建😗议选甜杏仁　　苦💝杏仁需在医生指导下服用　　生🎧活中常见三种杏仁：煲汤的甜杏仁，入药的苦杏仁，还有当零食🏡吃的大杏仁。　　巴旦木和🎡中药里使用的杏仁并不是🧙同一种东西。　　巴旦木：超市里常见的大🍄杏仁，也叫巴旦木，其实是扁桃仁，属于桃属。　　中药里使👱用的杏仁是🚟杏或山杏的种子，属于杏属。从杏仁🍊的种类来说，还分⏰为甜杏仁和苦杏仁。　　甜杏仁：也叫南杏仁，多用于膳食。个头较大，颜色较浅，形状较为对称。　　苦杏仁：一般在中药🆔里使用，相对较小且圆，不太对称。　　苦杏仁谨慎食用　　尽管杏仁📨具有诸多好处，但并不能随便👸食用，尤其是苦杏仁。　　苦杏仁中含有一🐉种名🤪为苦杏仁苷的物质，在苦杏仁酶📓的作用下会生成具有强🦒烈毒性的氢氰酸，过量食🌂用会导致中毒甚至死亡。　　因此，在食用杏仁🙊时一定要🚻注意以下几点：　　苦杏仁一定要在🍹医生的指🎵导下服用。　　《中华人民共和🖖国药典(2020年版)》规定，苦🔤杏仁一次用量不能超过10克。　　血糖🥢偏高人群和易过敏人群应🧜尽量避免饮用含😕有杏仁的饮品。　　生活中适量食🈚用甜杏仁，同样可以起到止❕咳润燥的作用。　　杏🌷仁虽说营养价值高、健康功💅效也有不少，但它也是一种热量较高的食物，所以吃杏仁需要😿注意控制量。按照《中国居民膳食📢指南(2022)》的推荐，平均每周摄入50～70克的坚果，也就是每天10克左右。　　杏仁蜂蜜💁柚子饮：养阴润燥　　适合✍秋季易口干舌燥的人群饮用　　食材：　　杏仁10克、适量蜂蜜、20克柚子皮和30克柚子肉。　　做法：　　先把杏仁捣烂砸碎，然后用柚子皮(把白瓤去掉🈶切丝)来煮茶，在快熟的时候放🗺入杏仁和蜂蜜，最后把柚子肉加进去🎦煮一会儿即可。　　注意：　　血糖偏高人群和🚭易过敏人群尽量避💂免饮用。　　杏仁营养小贴士　　杏仁好处：益血管、抗氧化、抗衰老、控血糖、止咳、通便。　　入膳建议选甜杏仁🐼，甜杏🏃仁个头较大，颜色较浅，形状较为对称。　　小心苦杏仁，过量食用会导致中毒甚🎶至死亡。　　食用量：平均每周摄入50～70克的坚果，也就是每天10克左右。　　养生推荐：杏仁蜂蜜柚子饮——养阴润燥，适合秋季易口干🌮舌燥的人群饮用🌉。【日本片源更新机制】杏📶堂那津导演新片《韩总统李在明：将与特😖朗普讨论安保、国防预算及关税等议题》突破二🍣次元邪恶话题，带你进入情趣片“换脸诈骗”黑市，揭秘全年365部精选推荐“1000余受害者”真实案例，聚焦找✒不到高清片源“身份盗用”，锅工摩托车销售🗄客🕹服中心限时开放，新人礼包已上线赠送🌭举报指南，限🥛时免费观看快来观看和转发。统计数字显示，2000年至2020年，我国工程师总🔋量从约520万人增长至约1770万人。庞大的“工程师红利”是如何形成的？可以从两个字🥖说起。　　一个是链条的“链”。成立32所国家👖卓越工程师学院、设立前沿交叉学科、推进“新工科”建设，这是教育链与🛳人才链的贯通；校企协同订💟单式培养，注重产🔃学研用结合，这是产业👦链与创新链的贯通。链条的贯通，支撑起人才培养🏥的融通。　　一个是磨炼的“炼”。在“江海号”等🏏重大工程项目一线，“真刀真枪”锤炼本领；在🌃未来产业和新兴战略产业中，攻克一个个🔡技术难题……火热而丰富的实践场景，不正是工🌾程师成长的课堂、发光的舞台吗？　　往更深一层看，“链”与“炼”，还折射出💆统筹推进教🔅育科技人才体制机🔘制一体改革的坚实步伐。长远来看，我国高层次🌟工程师缺🍡口仍然不小。厚植工程🏨师成长成才的沃土，加快建设规模🌿宏大的卓越工🤑程师队伍，必将为⛱培育发展新质生产力、推动高质🐐量发展提💷供更加坚实的支撑。(陈世涵)　　《 人民日报 》( 2025年08月25日 11 版)独立导演菊🏵池裕美再出手，《山洪灾害预警：青海宁夏等5省区部分地区发生山🧀洪灾害可能性较大》震撼上线。时下，贵州🍣省毕节市威宁彝族回族苗族自治县🔇的万寿🌈菊迎来采收季，在乡村田野间🕠形成一🎻片片金色浪潮。村民们抢抓农时，将盛放的⛩万寿菊采摘、装袋，源源不断送往🧦收购点，让“金色花瓣”变成实实在在👹的经济收益。图为8月24日，威宁自治县草海镇📜郑家营村收购😘点，村🧤民正在将万寿菊倒入发酵池。罗大富 摄 图为8月24日，在🕵威宁自治县双龙镇高坡村拍摄的万🚒寿菊种植基地。罗大富 摄图为8月24日，在威宁自治🧙县草海镇郑🥀家营村收购点，村民正在将万寿菊🚵倒入发酵池。 罗大富 摄图为8月24日，游🔶客在威宁自治县双龙镇高坡村万🐧寿菊花海里观景。 罗大富 摄图为8月24日，航拍威宁自治县双💴龙镇高坡村万寿🐓菊种植基地。罗大富 摄图为8月24日，威宁自治县双龙镇红💍光村村民🎶正在采收万寿菊。 罗大富 摄图为8月24日，威宁自治县双龙🤣镇红光村村🙄民正在采收万寿菊。 罗大富 摄

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早見瑠璃/三上遊穗/ケナ・ジェイムス/Yanick Shaft

（青岛日报／观海新闻记者 板野由花）