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　　中新网北京7月22日电 (记者 吕少威)北京温🙅榆河公园已开放12平方公里，今年9月底前将基🛳本建成，形成约30平方公里、北京最大的“生态绿肺”，打造首都生态文⌛明建设“金名片”。

　　这是记者22日从北🏗京市发改委举行的“上半年😦首都经济形势解读🍪和民生重点领域发展成效🎓新闻发布会”上获悉的。

　　北京🍀市发改委基础处👚处长扈中伟在发布会上表示，上半年，北👄京精心建造宜人绿色🔺生态空间。南苑森林湿地😳公园建成开放面积🛠约853公顷，依托御道、水系、公园，推动南中轴地区🔛功能重塑、品质改善和动✡力升级。城市副中🈸心文化新名片——路县故城🧖遗址公园暨路县故城遗址博🙇物馆正式面向公众开放试运👹行，成为北京首个以“馆园一体”形式🎳运行的考古遗址公园，构成🥈集文物保护、生态涵养、文化体验于一💎体的城市新空间。

　　北京精心打造“京华绿道”品牌，城市公园环绿道、小西山“香八拉”绿道等加快推🤜进前期工作，将有效串联🗂各类城市空间，更好满足市民户外徒步📺、运动健身、休闲消费需求。

　　北京精心😄塑造花园式示范街区，围🕉绕怀柔科学城、中德产业园、大兴⬆机场临空经济区等重点产业集🏨聚区支😫持一批花园城市项🛶目建设，不断提升🚪区域生态环境品质。

　　同时，北京精心营📯造公园游憩消费环境，奥北🥖森林公园三期开园，南北向串联霍营公🕠园等9个公园，回天地区实现500米内“见绿”“彩化”目标，多样化消费场🎬景进一步拓展丰富，助力打🐁造中轴北端花园城市示范区🤶。第九届国际月季🚗大会顺利举办，主展场京🔃西月季洲可欣赏到😒来自不同国家和地区的千🐙余种月♈季花品种，大会期间接待游客近10万人次，助力月季特色产业发展。(完)

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长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在健身房挥汗如雨、田径场全力冲🕷刺或楼梯间快步攀💯爬时，你是否🤲曾遭遇过膝关节外侧突👉如其来的刺痛？尤其在跑步发力、爬楼梯⏱或长时间屈膝后，这种疼痛可能骤♿然加剧，严重时甚🔺至会影响正常行走。对此，多数🎚人会下意识将其⛑归为关节炎或韧带损伤，却忽略了👖一个隐藏的关键元凶——髂胫束紧张。湖南中医🚆药大学第一附属医🍸院骨伤科🚡主任医师卢敏介绍，膝关节外侧疼痛🎊并非小事，它是身体发出的🗾健康预警。髂胫🎹束如同一条坚韧的“宽带”，连🍁接着髋部与膝盖。正常状态下，髂胫🚒束富有弹性，能随膝关节屈伸自由💺滑动。但长期紧张会使🍕其失去弹性，变成束缚关节的“僵硬绳索”。　　哪些人群👹更容易受到髂胫🕳束问题的困扰呢？首先是过度运动🕍族。长跑运动员、骑行📺爱好者等群体，由于长期👗重复屈膝动作，髂胫束会反复受✅到牵拉与摩擦，极易出现🧣紧张痉挛。其次是体态异常🕙者，如O型腿、足内翻🥀或骨盆倾斜人群，因下肢力👿线紊乱，会导📦致髂胫束承受额外的张力，长🦒此以往便可能诱发问题。　　此外，办公🏒室人群也不容忽视。久坐不动会🐬导致臀中肌和阔🎧筋膜张肌逐渐弱化，使得髂胫束不🥘得不代📸偿性地持续紧张，突然增加运动强度、穿着不合🚾适的鞋子或在过硬🆓的路面上运动，也会成为诱发🚧髂胫束问题的因素。　　怎样防护呢？日常防护🍞对于避免髂胫束损伤🍊至关重要。运动🐼前需进行充分热身，动态拉伸🕥髂胫束和髋关节；要选择缓冲良🚂好的运动鞋，避免在📈水泥地等硬路面长时间运🚉动。久坐者每小时🥐应起身活动，做髋关节环绕等动🏯作放松身体；当疼痛发作时，可通过冷敷缓解炎症，若情况严重则😇需及时就医，通过超声波、冲击波等物理治🕑疗进行干预。　　缓解髂胫束紧张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡沫轴滚动是一种🤟高效方法：侧卧位将泡沫轴🛷置于大腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借助自重💽按压来松解粘连的筋膜。静态拉伸则更需精准，靠墙侧伸时，将患侧🀄腿交叉至对侧，身体缓慢侧倾，感受🔮大腿外侧的牵拉，每次保持20至30秒。　　强化训练的重点😳在于激活薄弱肌🚵群。臀中肌力量不足💳是髂胫➡束紧张的常见诱因，蚌式开💋合动作能有效改善这一问题：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向上抬起上方😧膝盖至最大角度，每组15次，每日3组。侧卧📍抬腿则可强化阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一侧腿伸直抬起至45度，再缓慢回落，能有效⚓增强髋外展力量。　　卢敏表示，髂胫束🥢紧张只要掌握科学的放松🏔方法、强化薄弱肌群📄并调整运动习惯，能有效改善症状。关节健🌂康需要长期呵护，只有及时干预，才能让每🚱一步行走都轻松自在。汁腾生态科🏭技客服中🕝心今日上线《杭州创8月连续高温日🦇数新纪录》，围绕网络视频直😷播“直播色情”问题，结合激情合集“青少年保护”，分析没有最新大🤔片“监管缺失”，篠田🍾友惠联合麻生香⛑月带你探索高帧率影视风靡“网络合规”动向，提🚢供高清无码视频免🕓费送安全防范指南，在线浏览全🤞部立即查看！当地时间25日，美国总统🍋特朗普与韩国总统李在明在白宫🔎进行会晤。会晤期间，特朗普表示🥇希望今年与朝鲜最高💳领导人金正恩会面。　　特朗普说，他与金🦕正恩的关系“非常好”，表示“我想要今年见他”。　　在特🆗朗普的第一个总统任期期间，特朗普和金正恩2018年6月在新👓加坡举行美朝在🖍任领导人历史上首次会晤。2019年2月在越南河内📏举行第二次会晤，同年6月在朝鲜半岛🔡非军事区板门店再🏊次会面。(央视记者 徐德智）吉岡愛美回应网传激情片：是我本人，但并非公开拍摄。海外网8月26日电 美国《华尔街日报》8月24日发文称，受🧖关税和移民政策影响，美国💯就业市场正面临停滞，致使美国经济🚀的风险持续增加。　　目前，美国🙇失业率处于低位，企🅱业雇主对裁员并没有较大的意向，但🧛是企业对扩张和招聘也同样缺🏪乏热情。美联储📿主席鲍威尔将当🌷前美国就业市场环境形容为“奇特”：由于移民政策⬅限制导致工人数量减少，抵消了一部分企💩业需求下降的影响，从😈而使失业率维持在相对低位。但他同时指出，在这种脆弱的🗿平衡中，就业市场恶化🎤的可能性正在上升。　　美国就业市场💵的招聘速度已显著放缓。美国劳🌑工部数据显示，6月招聘率(招聘人数占全🏤国总就业人数的比🔂例)仅为3.3%，远低于2021年11月就业市场强💼劲复苏时4.6%的纪录。招聘疲🗓软部分反映了📒企业面对美国联邦🙉政府关税政策的不确定性难以制定😂计划。正如达拉🦉斯联储7月制造😌业调查报告中所说：“关税变化🍮需要采取观望态度，根本无法预测。”　　每月就🦒业变化取决于招聘人数减去离职人🖐数(主要因裁员、辞职或退休)。美国就业市🗄场的风险在于：在招⛩聘岗位数量如此稀⛎少的情况下，即使小幅增加裁员数量🎧也可能导致美🆓国就业岗位净减少。美国6月裁员约160万人，裁员率约1%。若裁员率升至2020年2月1.3%的历史中等水平，裁员人数将超200万。在招聘岗位数量难以🔢增加的当下，美国就业市场🤱将很难消化这些裁员。　　世界📏大型企业联合会最新报告显示，五分之🏰一的美国企业计划在2025年下半年放🚭缓招聘，几乎是2024年同期的两倍。近期👂就业市场低迷已经使美联储🛥深感不安。约翰斯·霍普金斯大学🕎金融经济学中心研究员乔🏞恩·福斯特指出：“当处于就业流失🎊边缘时，很容易陷入螺🧠旋式下降的困境。当就业🕞市场开始流失岗位时，这个🕞过程会自我强化：企业和消费👝者收缩支出，裁员潮加剧，最终导致🕌经济陷入衰退。届时🐖美联储需要大幅降息才能扭转局🏬势。”乔恩·福斯特说。(海外网 柳天澍)

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（青岛日报／观海新闻记者 篠田友惠）