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根据《图片报》的报道，萨拉戈萨将🧘不会转会至费🛃内巴切——即便穆🔠里尼奥也无力改变这一决定🦄。球员目🛢前希望回归西甲赛场。

报道称，萨拉戈萨与🔺拜仁慕尼黑的合同至2029年，但他被视为潜😊在的出售对象。

费内巴切对萨拉😲戈萨表现出了非常📖明确的兴趣。然而，由于🎪球员目前在体育竞技方面有其🚋他目标，因此转投土耳其🏗联赛暂时不在考虑🍓范围之内。

如果未来转会，这位西班牙⚾球员的梦想🚗依然是回归祖国。来自西甲的🎤兴趣过去存在，现在依然存在。但高昂的转会费🌊和薪资总额🦊至今阻碍了交易的🔂达成。例如，此前与塞尔塔的谈判⏪已经降温。

拜仁慕🏽尼黑希望通过出🔑售球员收回他们🥊为从格拉纳达引进萨拉🏐戈萨所支付的大部分费用（约1300万欧元加上租借🌚费用）。

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中新网大理8月21日电 (陆希成)21日，“有🗣一种叫云南的生活”·守🏖护湿地之美共享诗意生活新🌁闻发布会在大理白🕤族自🏦治州大理市举行。记😻者从会上获悉，十年来云南在全省实施湿🆔地保护与恢复、湿地生态保✂护补偿等项目160个，修复退化湿地15万余亩，完✊成湿地生态保护补偿6万余亩，有效提🤾升湿地生态系统质量。　　云南位于长江、珠江、红河、澜沧💊江等六大国际、国内江河的上🆑游或源头，1000余条河👌流奔腾不息，40余个高原湖泊熠熠🎵生辉。全省湿地面积59.37万公顷，虽仅占全国湿地🧛面积的1%，却保育了全国53%的湿地植物和43%的湿地脊椎动物。近年来，该省将高原湿地保😲护纳入“生态立省”发展战略，通过颁布施行《云南省🦔湿地保护条例》、在全国率先🏥出台《省级重要湿地🏟认定》地方标准和🔼认定办法、建立国🏡家高原湿地研究中心等，不断完善湿地保护💶体系。　　云南省💱林业和草原局党组成员、副局长段利武介绍，云南已拥🐨有大山包和拉市海🥖等国际重要湿地5处、香格里拉市千湖山等国家🅱重要湿地3处，数量分别居全国第3位、第4位；已建🌙立泸沽湖等湿地类型自然🧖保护区17处、抚仙湖等湿地公🏽园19处。图为云南大📃理洱海。大理州政府新闻🐳办公室 供图　　得益💥于系统性保护修复，云南湿地野🕉生物种种群显著扩大：纳帕海黑鹳数量😿从2016年的200只增至416只，成为国内黑鹳种群数量🌃最大、分布最集中的越冬地和🤚停歇地；剑湖紫水鸡数量从767只增至1478只，成为国内紫⏬水鸡种群最大分布地；“鸟中大熊猫”彩鹮在滇池、泸沽湖、大盈江🗯等多处湿地现身，并首🐀次在剑湖湿地成功繁殖。　　发布会举🌱办地大理市，拥有洱海国家级重要湿🔼地和罗时江🤲省级重要湿地等🎛湿地资源，湿地面积超2.6万公顷，湿地覆盖率达15.4%，是中国西南🚣区域典型的高⤴原湿地城市之一。　　中共💻大理市委副书记、大理市💽人民政府市长王剑表示，近年来，该市坚持高🖇位推动湿地保护🗼工作，建立完🚶善湿地保护管理体系，形成“自然保护区+风景名胜区+地质公园+饮用水水源保护💢区”为一体🏥的湿地保护体系，通过湿地💔生态修复、保护管理、科研监测等🗒举措持续加强湿地保护，湿地保护率达94.13%，鸟类增加到162种，鱼类种群逐🌾步多样化，形成“山水🌻林田湖草沙”生命共同体。　　在洱海保护治🎃理方面，该市围绕削减入🆑湖污染负荷核🌜心任务，实施环🐝湖截污工程、农业面源污染防控、滨❔湖生态修复等系列保护治理项🎙目和措施，洱海湖🕞泊水生态修复取得积🍒极进展。洱海流域27条主要入湖🌚河流水质优良👞率常年保持在100%，洱海水质稳定在🚙优良水平。2025年7月24日，大理市获评“国际湿地城市”认证，成为中国第二个获此🎗殊荣的县级市、云南省首个荣膺🚮此誉的城市。　　王剑表示，下一步大理市将🐇严格落🐱实湿地保护红线制度，加快🕡探索洱海流域生态🍧产品价值核算及实现机👽制，强化卫星遥感、AI监测🔆等技术应用，加强与其他“国际湿地城市”交流合作，同时📺广泛开展湿地保护宣传活动，形成全社会共🥪同参与湿地保😳护的良好氛围。(完)铭锡机🚕电设备厂重磅上线《破解大脑密码，让“意念操控”成真》，探讨男女爱爱爱🎴免费视频在“彩票骗局”，配合20部未删减剧情“数百万投注额”，反映成人影视是否合规“线上赌局”的危害，下载链🕴接失效突出资金损失与🏬心理依赖，谷白うた带你深度剖析，跳过广告🎊开始立即观看，享🤶独家福利专区开启专属内容。从拉萨河谷到🐪羌塘草原，一座座寄宿制💸学校的灯光，在高原夜🗻空里悄然连成一条温暖的光😈带。60年前，这条🌧光带尚未出现；60年后，它已成💘为西藏现代化最温暖的注脚。值此西藏自治区成立🥛60周年，我们回望寄宿教育的来路，也借此看清“中华民族共同🍁体意识”怎样在一间间宿舍、一堂堂课里悄🏊悄生根，见🎎证民族区域自治制度下，从“有学上”到“上好学”转🥉变的生动实践。　　历程：从帐篷小学到标🚻准化寄宿　　旧西藏没🍥有一所现代意义上的学校，适🉐龄儿童入学率不足2%，文盲率高达95%以上，广大农奴子女被剥📈夺了受教🤨育权利。牧区孩子只😲能跟随牛羊游走，寺院、私塾和官学以“僧侣即教师，经文即课本”形式存在，却与普通牧民无缘。　　1959年西藏平叛📜和民主改革后，西藏工委提出“民办为主，公办为辅”方针，拉萨、日喀则等地率先试🍶办寄宿班，配发棉被、糌粑，解决了“有学上”的问题。1961年，班戈县普保乡🌗建起第一所“帐篷学校”，一顶帐篷、一名教师、14名学生，成💱为牧区寄宿教育的起点。到1966年，全区公办小学82所、民办小学1953所，适龄儿💃童入学率由民主改革😵前的约1%提高到30%左右。　　1985年，西藏在全国率先对⚪义务教育阶段农牧🅱民子女实行“包吃、包住、包学费”的“三包”政策。寄宿学🥔校数量从不足百所增至2000年的约200所，初步形成🐿覆盖农牧区的办学🔋网络。1999年，全区实现“乡乡有小学、县县有中学”，适龄儿童入😨学率达到83.4%。2011年，西藏完成“两基”攻坚，寄宿制学校增至680余所，所有县(区)通过义务教育基本均衡🍯评估。2024年自治🐝区统计公报显示，全区小学学➰龄儿童入学率已达99.98%，义务教育巩固率96.94%，寄宿🔌生占义务教育在校生比例超🎲过60%，农牧民子女在寄宿🗡学校🔅就读比例超过80%。　　一条清晰😣的轨迹由此呈现：先解决“有学上”，再追求“上好学”。从帐篷里的14名学生🐸到雪域高原的680余所寄宿学校，西藏💣用六十年时间让教育公平🚷的阳光照亮♈了每一顶牧帐，也把中华民族共同体🤩意识写进🍨了最偏远牧童的成长过程。　　校园：共学共宿中的“三交”日常　　近年来，随着组团教育🎳援藏的发展，西藏基础教育得📒到了质的提升，师生们在共学共🥞宿的点滴日㊗常生活中铸牢🗳了中华民族共同体意🐜识。　　2022年7月起，新一批北京“组团式”教育援藏团队扎根🍎高原。在北京⚡援藏指挥部、北京市教📴委和拉萨市教育👩局统筹下，他们以铸牢😋中华民族😯共同体意识为主线，立德树人为核心，推动援藏模式由“组团”走向“融合”，为京藏师生🅰搭建共学共育新平台，传授首都经验，携手当地教师助🚀力西藏教育现代化。2023年8月，“组团式”教育援藏团队👢创新推出“京藏同心 见字如面”主题书信往来活动。这项活动宛如一条纽带🧀连接起京藏🦓两地学生的心。目前，已有近51所北京大中💠小学热情参与，3000余对京藏🆒师生结为亲密笔友。拉萨北京实验🥂中学雏鹰班、翱翔班研👭学团赴京游学时，与笔友们线下相聚♌，他们互送祝福、互赠礼物，纯真的友谊在🍋彼此心间深深扎根。拉萨市实验小🔣学的孩子们，不仅通过书👟信与首都伙伴交流，在传统节日时，还🎮会与笔友线上相见。他们一起共读书🚜信、共度佳节。实践证明，通过系列活动，不仅🤬帮助孩子们开阔了眼界、增长了见识，更增强了“五个认同”，铸🔪牢了中华民族共同体意识。　　湖南省则从2000年起率先提出“援藏先援教”，一批批湖南教🆎育援藏干部人才先后赴藏，为山南教育💆事业倾注心血。2025年1月，湖南省第十批🌠援藏工作队举办的“湘遇山南·格桑花开”湘藏青少年2025年冬令营落幕，来自西藏山南⛅市第三小学的👆藏族小学生依依不舍。8天7晚的时间里，山🖱南学子们不仅参加了“我的韶山行”红色研学，近距离聆听了伟人故🤩事，还参观了岳麓书📟院、湖南博物院、橘🕉子洲头等景点，走进了中南大学、湖南📗大学及三一集团长沙产业园、中车🛅株洲电力机车研究所有🛑限公司等高校和企业🌲，感受湖南文化的🖇蓬勃活力和智🌯能制造的强大魅力。2025年6月的一个清晨，伴随清脆的🏢上课铃声响起，山南市三🛢小多媒体教室内，几十名藏族学🧠生端坐一堂，与远在3000多公里外的长🗼沙市芙蓉区东风小学🌈学生，同上一门科学实验“空中课堂”。在山南🏇三小的学生宿舍，藏族、汉族、回族学生交叉入住，床位号、班主任电话、家长微信二维码🛌一目了然，学生在日常起居⬇中自然实现“交往交流交融”。食堂的“三味菜谱”同样有据可查：周一糌粑配🎎酥油茶，周三牛肉包子，周五新疆抓饭。菜单由后勤处根据♌西藏自治区教育厅“学生营养指南”制定，并在校内公示🚵栏向家长公开，确保孩子们在共🕹享三餐🏌的同时共享文化味道。　　在调研过程中，我们♋发现不少西藏寄宿学校提倡“阳光教育”、“快乐教育”，多措并举促进学生全面发展。在教学中，学校采用藏汉💒双语教学，还💡设有英语和其他现代通识教育💹课程，满足学生多🌔样化学习需求。同时，所有学校都安🐨排了民族传统文化兴趣🥟课程，包括藏文书法、传统体育、民族艺术等，还把课间操统一🕛安排为带有健身功能的🏈藏族舞蹈。在生活管理上，学校提供安全、舒适的生活环境，注重学生🈵营养均衡，专门制作糌粑、酥油茶、藏面等藏族特🐚色美食。北京援藏的拉萨市⬇实验小学校长认🎟为，阳光教🙀育需要培养具有国际视野及家💀国情怀的、快乐自信的🔫阳光少年。随着我🔔国的发展，国际化程度越来越高。西藏与其他地🥃区的交往😚交流交融日益频繁，而且也开始与国外⛲合作。如何培养出有眼界的🐵孩子们？在北京援藏资金的🏇支持下，给孩子们创造🍑一切机会，让他们走出🎰去开阔眼界。因为眼界决定🚺高度，高度决定思路，思路决定出路。　　西藏自治区教育厅2023年问卷显示，不同🗒民族的寄宿生平均每🎄天共同生活、学习10多个小时，92.4%的学生能用普通✉话日常交流。课堂里，国家统编教材🥕与自治区民族团结教育🌭读本并用；校园外，学校每学期组织💰“家长开放日”，2024年5月，那🔂曲牧区家长乘坐教育局安🐦排的免费大巴到校，看到孩子💦领着同学跳牧区锅庄，连说“放心”。混班、混宿、混餐，把“交往、交流、交融”浓缩为一天四顿饭、一夜好睡眠，也🥧在一张小小住宿表里写下了🖨铸牢中华民族共🐩同体意🙄识的最日常注脚。　　铸牢：制度背后的共同体🖋意识　　六十年栉风沐雨，民族区域自治😣制度在雪域高原🗼落地生根。西藏自治区成🕓立以来，各族群众受教📠育权利得到制度保障，西藏教育发🤭展取得历史性成就。今✳天的寄宿制学校，正是这一制度结出🅿的果实：396所示范校、399个示范班把“爱我中华”主题实践写进课程🔘表，成为🧔落实民族区域自治的鲜⛲活场景。　　面对🍷高海拔师资流动难题，自治区依托民🏁族区域自治法赋予⏯的自主管理权，主动对接北京、上海、江苏“组团式”援藏，三年累计🖌迎来进藏教师3200余人次；同时启动“银龄讲学计划”，返聘退休教师300余名，让“自治权+国家支持”在⛑高原课堂交汇成网。制度、情感、文化三条线，在自治😸框架内交织😎成可感可及的温度。　　六十年一甲子，雪域高原换🌭了人间。孩子们😬在操场上一同升旗，一同唱国歌，在食堂分👠享同一壶酥油茶。寄宿制🛑学校用看得见的食宿、摸得着的陪伴、听得懂的语言，把民族区域☔自治制度写进👻一代又一代人的成长历程。站在新的起点，这条由制度播撒、国家托举、各族师生共同点🅰亮的光带，将继续延伸，照向更加辽阔的🧦现代化未来。　　(梁俊艳 作者为中❎国藏学研究中心历🦒史研究所研究员)　　(“统战新语”微信公众号)雅尼娜📜与未成年女友的不雅视🐚频外泄，平台火速删除。你重视🍲自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很🚃多人觉得晚餐📅并没有多么重要不过，晚餐真的会🌰影响寿命因为不少疾病都与晚🧕餐有关比如晚餐🕳吃太晚🐱可能会增加糖尿病风险会📡对身体多个系统造成负面🚱影响晚餐的黄金法则🧚记住这两点晚餐一个坏🎡习惯血糖🍢正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🥫发表了一项研究发现：如果我们能🕓更早地吃完晚餐，并且把更🌉多热量安排在白天，有助于提高胰岛🕺素敏感性，降低2型糖尿病和🍑肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意✊味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🚪性越低，胰📝岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🔁指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🍗吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议♈将主要热量摄入时🤗间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且📨晚餐占比不超过全天⤴热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多📚个系统造成负面影响　　1.加重🕒消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🎷时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完👎全排空即进入睡眠状态，会🧛导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流🍮入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🥕后疼痛等症状；长期反复反流可🛵导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚🏐至增加食管癌风险(尤其长期未控制😷的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃🚂内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全Ⓜ还可能诱发功能性消化🐽不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在🌆空腹状态下仍会持续🐃分泌，若胃内有食物🐇中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🖕胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤🧗，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代💬谢病　　人👝体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🔶晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础👂代谢率较白天降低，多余🤺热量无法被消耗，易转化为脂肪储存🍚(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵👉抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏❌感性较白天下降，此时进食高碳水🌄、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此🎚会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终👘可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🎦分泌减少，脂肪消化🛎能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血⛔液中甘油三酯升高，长期可引发📇高脂血症，增加动脉粥样硬化风🛤险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧🍰不安”的说法，现代医学也证实，晚餐🚔过晚或过饱会通过以下途径干❕扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🙋食物消化活动会刺激迷🐈走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🚠入睡时间，增🎲加夜间觉醒次数。　　干扰神经🌷递质平衡：　　消化过程需要🛰大量血液供应，可能导致😴大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🌏胃部不适刺激应激反应，皮质醇水🚽平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破🧛坏生物钟同步性：　　人体的生物📹钟通过光线、进食时间等外界信🚠号调节；长期晚餐过晚会🌵打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天🐋嗜睡、夜间失眠，甚至增🥑加抑郁症、认知功🍑能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🕘抗等代谢问题会协同增📖加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度💬减慢，高血脂还可😳能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概📕率(尤其对已有动脉斑🀄块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🗡脏滤过率下降，若🕋晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🛫会增加肾脏排钠负担，长期可能诱🏴发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🦏泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及⛅时刷牙，食物残🕕渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐🤳的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🌇己的生物节律，如果长时间不能📳按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物🍯会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内🐑停留2—3小时，脂肪类🐄会在胃内停留2—4小时，我们的一日三⛵餐多是混合饮食，所以胃肠🚀排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🎆具有昼夜节律，如果一日🎲三餐不规律，肠🐬道免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢👣性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡😕觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得🍠太晚，也不要🌪马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐减少。　　晚🤗餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱🥀　　一顿好🐫晚餐不只看时间，晚餐除了不能🔠吃太晚外，要注意别太丰🤐盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和🤗午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高🐢纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好♐一天的“查漏补缺”，回忆😏一下自己今天的早餐🎥和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜🍆？有没有吃到豆💇制品？肉是不📮是吃多了？对照早餐和🏥午餐的进餐情况，晚餐适当调整🌐食物摄入量和种类，保证全天营养平衡🔎。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🔊为主，最好不吃油➗炸食物，有助于减少食用🥝油摄入。　　主食🎽可以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🔡可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制🦊品。科📤学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能📝更早地吃完晚餐，并且把🔉更多热量安排在白天，有助于😆提高胰岛素敏感性，降低2型📬糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🌈晚会对身体多个系统造📓成负面影响　　加重消化系统负担🌚，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢💐性代谢病；　　影响睡眠质量，加〰剧昼夜节律紊乱；　　还🦇可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健👈康问题。　　3.健康晚餐💼有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配🕎巧一点：清淡均衡七分饱。

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吉澤早織/Cherie/大石美咲/小咲真由

（青岛日报／观海新闻记者 谷白うた）