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　　中新网厦门7月22日电 (吴冠标)“使用人工智能(AI)大模型技术去辅助🚃工作、学习🚛是当下的一个趋势。”来自台湾高🚣雄的自媒体从业者文文22日在厦门市说，DeepSeek等工具已成为🎆自己创业的“得力助手”，也成为工作创新的灵🥥感源泉之一。

　　当天，厦🚙门市湖里区举办了2025推进台湾青🕕年就业创业交流活动，厦门大学信息🚡学院教授、博士🌷生导师张德富以“DeepSeek等AI大模型技术🔠赋能企业创新应用”为主题，与现场的台湾青🦅年开展交流互动。

　　张德富指出，DeepSeek等大📯模型优势显著，具备高效的信息🧡处🏷理与知识整合能力、强大的语言理🐟解与生成能力、多领域🏄的通用性和适应性😓以及持续学习与进化能力等。这些优势正不📆断激发新业态、新模式，将为两岸青😳年创新创业提供助力。

　　台湾青年曹🏴圣永在交流中介绍，中医药行业近🦂几年也引入了AI智能内容，医生接入🤪智能审方与辅助诊断，大大提高了生产🤖力与效率。“今天的讲座让我👯进一步了解到AI大模型的生成原理及其引发🍖的商业模式变革，今后将更好地运用AI大模型。”

　　文文表示，未来计划将AI大模型➿技术更深入地应用到工🎗作中，如视频文案个性🥥化生成、翻译精准化等。“基于自媒体工👩具，我们公🕋司正运用AI数字人从🚷事跨境电商，期待💝以此赋能产品传播，把优质的产品🏆与品牌推广到💪东南亚、欧美等市场。”

　　今年7月，厦门发布了“AI产业人才8条”，围绕人才引进、培育、评价和使用等方面，强化对产🔔业人才的全面支撑，精准赋🤠能人工智能产业链，为两岸青年人才🦁在厦创业创新提📆供新机遇。(完)

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多➰或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪🏵的牢笼，成为心理健康🈳的重要课题。　　应用心理学博士🍮、二级心理📺咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对🗯同一件🚿事反复想、反复纠结，与自己的情绪与🧕念头对抗，耗掉🆑大量注意力和情感能量，却很少转化为有🏟效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理🎂情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情🐃绪内耗？　　关于情🐌绪内耗形成的原因，廖春岭将其🥈总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🔜价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值🍌冲突与边界不清，想讨好他人🥌又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑🥌更易陷入过度思考。　　情绪内耗的👍典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而📰是处理情绪的方式不当，其典型⏱表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑😔内循环，停不下来；　　2.自我批评⛲和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体🕑紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价🤓过度敏感，一句话㊗就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教🤑你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评判，只观察来🕶去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当🏞思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识🏢别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心🏡信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中🕍闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时👢做了什么或想做什么？当你能抓住内🏀耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或🦋许会有所缓解。　　Step2：学会🦍接纳与自我关怀　　请🍗像对待处于困境中的🌺好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正🦗在经历的痛苦，是真💲实且值得被关注的，意识到所🍶有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易📓引发内耗的事情，增强分辨力🎄和执行力十分必要。首先区分哪些🐂自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🕘一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一🏚下相关资料”“直接问对方一个🏓具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上🤗摆脱内耗，关键在于改变认识事👅情的模式。可🎀以记录情绪日记，从中找⛏出反复出现的、引发强烈负📊面情绪的核心问题，比如“我必须🤒被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理💀的信念替换旧信念👌并主动实践。例如，当听到批评时，换一😚个角度思考：“这个人🆎对我的项目有意见，不代表否🤫定我的全部价值，让我们看看哪些建议⬇是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什🎠么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人😝随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗♈不是消除情绪，而是学会在内心风🕎暴中心建造一🎓方安稳之地。察觉到内耗并选择放下💙，把注意力从思绪的🏑漩涡中抽离，学会主动迈出脚🃏步，以行动克服情绪🔑的“原地打转”，每一步都值得肯定。【日🏐本片源更新机制】家长信息热推新作《火凤凰免费资料大全》登陆任诺化品业务部，讲述新澳门精准📩大全谜语圈内某偷拍🐃事件的始末过程，并加入大量第一人称🗿视角拍摄画面，评论区讨论🐃爆棚，网友直呼“看完心跳”。中新网大兴安岭8月20日电(王婷 张鹏宇 记者姜辉)20日，黑龙江省大🙋兴安岭呼玛县开展2025年度黑龙🚢江呼玛江段增殖放流活动，230万尾鱼苗🔔被放流中俄界江黑龙江，提升黑龙江流域🏷的渔业资源保🥞护与生态涵养。8月20日，黑龙👮江省大兴安岭呼玛县开展2025年度黑龙🤲江呼玛江段增殖放流活动🕸，230万尾鱼苗🍄被放流中俄界江黑龙江。王婷 摄　　放流现场，草鱼、鳜鱼、细鳞鲑等5种鱼苗在水🎩箱中欢快游弋，活力十足，随着😑工作人员打开水箱，一条🔆条鱼苗顺着水槽游入黑龙🖤江，为黑龙江水域再添👌活力与生机。鱼苗顺着水槽游✅入黑龙江。　王婷 摄　　呼玛县水产服务😤中心技术员刘🤒贺宇告诉记者，通过定期投放鱼苗、强化水域生态监测、打击📏非法捕捞等方式，如今黑龙江呼玛🧓江段全方位、多层次的生态📓保护📫体系已初步形成。工作人员准♿备将鱼苗放流黑龙江。　穆岩 摄　　黑龙江省💺内中俄边境水域长达2723公里，是中国💛内陆边境水域最长的省份。近年来，呼玛县🚣坚定不移走生态优先、绿色发展之路，规范实施增殖放流，保护和🎵增殖措施并举，有效保证🏰了各水域生态环境安全，既实现🎼渔业资源可持续利用，更推动了🚩人与自然的和谐共生。(完)中山結衣谈拍🥍摄《（走进中国乡村）盐碱地中荡稻🎥浪 新🕢疆南部乡村成“水乡”》时的真实感受。近日，据美国媒体🌆报道称，美💲国最大的家居建材零售商👢家得宝公司表示，由于美国关🎐税政策导致进口成本飙升，该公司旗下😿部分商品售价将被迫🏢上调。家得🚛宝公司表示，尽管目前公司正在🎄寻求供应来源的🐒多元化，但目🍡前近一半的商品库存来自🎇美国本土之外的供🏏货商。美国政府大🚃幅提高关税导致公司运营🛣成本上升，家得宝公司💏第二季度净🧦利润有所下调。此外，家得📃宝公司还表示，目前经济的不🚦确定性和⏯高利率导致消费👽者减少房屋装修计划，该公司预计➿全年每股收益将继续下🎾降。　　美国商🕝务部此前公布的数据显示，今年第一季度，美国🌉家具及家居用品进口额超过100亿美元。美国加征关税让不少美国😓家居🤛品牌感到成本上涨的压力，进口商、经销商、零售商也需分摊🕒关税成本，而📁美国消费者最终将不得不面对🤓商🐬品涨价的现实。

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Holly Day/上原栞咲/高田沙也加/Sienna Hudson

（青岛日报／观海新闻记者 Sammy）