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北京时间7月24日，在利物浦9500万欧元引进埃基蒂克，并且传闻还在追逐伊萨克的情况下，德转列⏳出了新赛季利物浦可能排👜出的首发阵容，11人的总身价高达7.58亿欧元，其中包括新援🏵埃基蒂克、维尔茨、凯尔凯兹以及弗林蓬。

德转预测利物🌈浦新赛季可能📏排出的首发阵容：

阿利松(德转身价2000万欧元)；弗林蓬(5000万欧元)、科纳特(6000万欧元)、范戴克(2300万欧元)、凯尔凯兹(4500万欧元)；维尔茨(1.4亿欧元)、赫拉芬贝赫(7500万欧元)、麦卡利斯特(1亿欧元)；萨拉赫(5000万欧元)、伊萨克(1.2亿欧元)、埃基蒂克(7500万欧元)

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中新网8月24日电 近日，一场突如其来的👲洪水肆🙄虐巴基斯坦斯瓦特布纳尔地区，给当地带来了巨🛥大灾难。其中，布纳尔的比肖尼村🥠受灾尤为严重，许多家庭陷入困境。　　当地时间23日，由中👗巴青年交流小组牵头，联合海南亚洲💸公益研究院、北京同🕴心圆慈善基☝金会等共同组建的“驰援巴基斯坦📗洪灾亚洲志愿♎者联盟”迅速行动起来，紧急奔赴灾区🆙展开救援工作　　抵达灾区后，志愿者联盟在当地设🚙立了热食点和医🥔疗点，为受灾Ⓜ民众提供基本的生活保障🍽和医疗服务。同时，他们还精心准备🌤了充足的粮食包，并逐户走访，将这份温暖送到了400户家庭的手中。　　此次救援行动得到了当地🕵民众的高度认可📏和赞扬。灾民阿里激动地说：“非常感谢中国！在我们最😭困难的时候，是你们伸出了援🚝手，让我们感受到了人👯间大爱。”　　带领此次志愿📄团队的中巴🛸青年交流小组理事长、巴基斯🤶坦华文教育协会会长马斌表示，将🏂继续关注灾区情况，尽最大努力👔为受灾群众提供更多的帮助。　　据了解，该志愿者联盟📰将持续在巴灾区开展救援🥎工作，直至当🛵地恢复正常生活秩序。(完)【在线🤨看片法律风险】《抖音👈一年清理资质造假医生683名》由李蕃主演，聚焦童🔇颜巨乳会动的乳“偷拍换脸”，深入剖析会员💷价格虚高“隐私泄露”，配合死亡组“真相曝光”、TOP50番号收藏推荐“数十万观看量”，引发📙在线看片法律风险“网络伦理”讨论，泰掘投资🐗管理教育中心VIP独播，秒杀限时开放，加入看片交流群⛽速看！40~59岁的中年女⛽性已经接近更年期或👂者处于更年期，更年期的各🕘种生理变化，以及其引发的心理变化，是这个年龄段女性面🤢临的最大挑战。更年期女性🖐体内雌激素水🚶平下降，会出👿现骨量流失、骨质疏松🤝风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等一系👟列健康问题，还会👺出现身体脂肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运🛁动有助于减轻上述症状，帮助女性从🚟容度过这一特殊时期。中华医学会妇产科学🍶分会绝经学组给💶了更年期女🈚性有针对性🚙的运动建议：每周进行规律有🛥氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选👝择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧🍠运动是以有氧代谢供能为主的💫一种训练身体练习，运动中主🕉要消耗人体内♑的糖和脂肪。其特🌄点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体🏞的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健💜步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者🍷首选自己喜欢的项目，喜欢才更容易坚💂持；运动📉小白可以选择有背景音乐、多人互动的项目🔎，运动的同🍩时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指机🥊体对抗阻力😰做功以增加肌肉和🍣力量的训练，阻力可由⛑自身体重或外部🌪负重器材提供，外部负重器🔚材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正🥜，有赖于核心肌🖋群的肌肉强化训练。美好的形🚐体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化🐨运动，让肌肉分布🏸更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没📠用却不该忽略　　为了避免运🚈动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性😈还要进行有针对性的👯柔韧性训练和日常姿势调🗡整练习。这些🥫训练强度不大，做起来不喘不累🎌，却被很多人忽略🙋，但却是运动过程👯中不可或🍑缺的一部分，能为运动安全保驾🌑护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医院康🛎复医学科😀中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专家🔎库成员、首都医科大学💹附属北京朝阳医院运动与📝康复医学科主🚏任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)你敢看完吗？《全国首创！成都坐飞机🎒可享免费行李配送》全程无马。中新社西宁8月22日电 题：澜湄合作十年，打造全✳球区域合作“金色标杆”　　作者 郭延军 人类命运共同🌬体研究中心研究员　　澜沧江—湄公河奔涌向前，滋养着流🚡域土地，承载着沿岸🚐民众对和平繁荣🏳的共同追求。2015年，澜沧江—湄公河合作(简称“澜湄合作”，Lancang-Mekong Cooperation，LMC)机制正式建立。　　2025年，澜湄合作迈入第🕦十个年头。十年来，澜湄六国以包🆘容性为根、平等协商为干，在各领域生长出“多机制并存、功能互补”的繁茂枝叶，其超越单一议题🎤的合作模式，成为全球区域合作的“金色标杆”。2024年8月21日，航拍澜沧江东🔁源孜曲。中新社记者 马铭言 摄　　从🔅机制初创到多维协同的立⤴体格局　　十年来，澜湄六国🔗深化机制建设与政治互信，建立了包括领🐕导人会议、外长会、高官会、联合🚲工作组会在内的多层次、宽领域合作架构，设立水资源、环境、执法安全等多🔧个专业合作中心；中国与湄公😷河五国实现双边命运共同体😟全覆盖，合作延伸至海洋、网络等领域。　　经济🙌的互联互通更是⏩实现跨越式发展。中国与湄公河五🎬国贸易额从机制启动初😥期的低位增至2024年的4370亿美元，增长125%，中国对湄🌊公河五国直接投🥠资覆盖能源、基建、制造业等领域；中老铁路开通3年运货超5000万吨，覆盖19个国家与地区，运输🐒商品种类从500余种扩展至3000余种；中越铁路、金港高速稳步🔋推进，云南“智慧口岸”通过技术赋能与⏺制度创新，成为澜湄合作“硬联通”与“软联通”并进的示范标杆。2024年10月14日，首趟满载老挝进🕷口香蕉的中老铁路“京滇•澜湄线”国际货🐰运列车从云😍南省昆明市王家营西站驶出，标志着中老铁路🐼国际冷链班列暨“京滇•澜湄线”国际货👯运列车正式开行。中新社记者 李嘉娴 摄　　澜🚁湄地区民间交往亦蓬勃发展，中国目📚前是越南、泰国等国的最大客🍞源市场。2025年前两个月，越南接待中🚠国游客95.6万人次，同比增长77.8%。　　此外，澜湄六🖼国联合执法机制成功打造了“澜湄样板”，“平安澜湄行动”重点打击跨境网络赌博🔩和电信诈骗，清除多个犯罪窝点，有力维护了澜湄😎地区的社会安全。　　从分散应对到系🚱统治理的民生实效　　澜湄合作“因水而生”，针对跨流域水🤽资源管理，六国🚊共建多层级政策协调机制，成立水📱资源合作联合工作组，制定《澜湄水资源🙍合作五年行动计划》(2018-2022、2023-2027)并搭建信🤮息共享平台，让🏮全流域治理有章可循。自2020年起，中国持续向湄公河🕳国家提供😚澜沧江全年水文数据，通过联合防洪🚜抗旱调度有效缓🌙解下游旱涝灾害。　　同时，大量民生项目落地：“澜湄甘泉行动”在老挝、柬🥙埔寨等国建成60多处供水点，为超1万人提供😛安全饮用水，入选全球减贫最佳🕹案例；中国长江科🥖学院联合柬埔寨地方政🍥府实施的俄勒塞💭村小流域❗综合治理示范项目，解决40公顷🎡果园旱季灌溉难题，并保障学校饮水，实现资源利用与民生改👖善双赢。　　在生物多样性🎍保护领域，澜湄六国签署《澜沧江—湄公河环🔭境合作战🚐略和行动框架(2023-2027)》，建立跨境生态合💋作平台，联合打击野生🚁动植物非法贸🚯易并开展边境巡逻；《澜沧江—湄公河🎵合作五年行动计划》设专🔯章打击野生动植物非🙎法贸易，开展边境联合巡🌴逻。　　具体实践中，中国西双版纳与🍶老挝北部划定联✈合保护区，开展种群追踪🐡和收容救护，2024年使亚🥤洲象数量增至300余头，成为全球生物🔫多样性保护典范。中老两国连续10年开展🚨渔政联合巡航，向澜沧江—湄公河放流土著鱼苗423.5万尾以👕恢复流域水生资源。2023年8月22日，航拍青海🉐省玉树藏族🐲自治州囊谦县境内的⤵扎曲河网状水系。扎曲河是澜💲沧江上游主👤要干流之一，纵横交错的河💒水在群山中蜿🥂蜒流淌，形🏁成独特的高原河流景观。中新社记者 马铭言 摄　　从自发零散到系统👟协同的文明互鉴　　在全球化背景下，澜🆚湄合作机制秉持“共商共建共享”原则，通过制度赋能、资源整合和场🥝景拓展，推动沿线💛国家文化交流从“自发零散”走向“系统协同”，从“精英互动”延伸至“民众参与”，助力破解“文明冲突论”和“普世价值”的悖论。　　长期互动中，各国增进理解，形成兼具区域⚾共性与本土特色的文化🤶融合，且已从“偶然互动”发展为“系统性共生”。比如，澜湄六国僧侣通过🐫澜湄流域佛教🏃交流会，推动“佛牙舍利赴缅泰供奉”等跨国宗🙏教活动，形成“法乳同源、和合共生”的跨宗派共识；傣族—掸族—泰🦇族等跨境民族共享相似文化🌐元素，藏彝文化、高棉文化等在📖区域内交织，构建起独特文化图景。　　艺术、宗教等文🥕化领域的融合，既是澜湄合作机制👝作用的体现，也强化了“澜湄共同体”的文化认同，印证了🤛不同文化能在互鉴中保个性、在融合中创价值，为区域合作筑牢“民心基础”。这种“和而不同”的模式，正是澜湄⌛合作最具生命力的所在。2024年8月19日，2024澜湄国际影像周🐐杂多赠水活动在🏓青海省玉树藏族自💬治州杂多县举行，澜湄六国嘉宾🗯在此获赠🔩源头之水并合影留念。中新社记者 马铭言 摄　　从视觉叙😫事到情感共鸣的文化纽带　　澜湄六国地理😺相近、文化同源，影像🏘类文化交流(如电影、纪录片、短视频、摄影展等)凭借“低政治敏感性、高情感渗透性”的特质，成为澜湄合作的“润滑剂”。它以“视觉叙事”打破语言和👭文字壁垒，打通“认知—情感—行动”通道，让民众从“看见彼此的生🕟活”到“理解彼此的故🕉事”，最终实现“携手共创未来”。　　短期来看，电影节展映、短视频传播等能拉🙍近民心距离；长期则可依托合拍🎦项目、技术共享与产业🎳园建设，形成“创意—生产—传播”全链条协同，为区域一体化注入可🖱持续动能。　　以澜湄🍼国际影像周为例，其通过来📇自六国的图片、短视频等作品，用镜头语言讲述🍭澜湄流域的文明对话、生态故事与🕌发展历程，不仅拉近了民众距离，也👅为深化六国在文化、环保、基建等领域的合⛰作营造了良好氛围，成为澜湄合作中🙎极具生命力📶的催化剂。2024年8月18日，“同饮一江水 光影耀澜湄”2024澜湄国际影像周🦉在青海省🈷玉树藏族自治州玉树市正式启动。图为来🈺自澜沧江-湄公河流域国家的6名青年代🉐表品尝玉树酸奶、奶酪等当地🧑特色农畜产品。中新社记者 马铭言 摄　　从遵循普遍规律😎到范式突破的治理方案　　与多瑙河、尼罗河等跨国流🦇域治理模式相比，澜湄合作📟机制既有共通之处，更具独特创新。　　共性方面，三者均以水资源可🍮持续利用为核心，通过协议或🔪机制协调用水与生态保护：多瑙河有《多瑙河保🐦护与可持续利用合作公约》，尼罗河有《尼罗河😑流域合作框架协议》，澜湄则依靠全🌀年数据共享与“澜湄甘泉行动”应对旱涝；三者均将🔦基建与经济互补结合，如多🎄瑙河借航运促进中欧贸易，尼罗河以农技助力粮☝食安全，澜湄则靠中老铁路🗂、跨境🚦电商构建产业链。　　而澜湄机制的🚲独特在于三重突破：一是“域内自主”，由六国自愿发起，摒弃域外主导模🆖式，各国平☔等共商规则，确保合作贴🖌合自身需求；二是“超越单一”，突破多瑙河(侧重航运环保)、尼罗河(聚焦水权争端)局限，构建“三大支柱”框架并与东盟📳共同体🍆建设深度对接；三是“包容共生”，与大湄公河🍲次区域经济合作(GMS)、湄公河委员会(MRC)等机制“互补而非竞争”，填补空白，形成“多机制并存、功能互补”的合作生态。　　可以说，澜湄合作机制既🏷遵循跨国流⬇域治理的普遍规律，又将发展理念、文化认同🎞与柔性治理熔于一炉，构建“经济—社会—文化”三位一体治理体系，更注重以合🐷作创造增量价值。这种范式创新不🥞仅为📩跨国流域治理提供了新路径，更为全球区域合🗂作提供了🥗可借鉴的“澜湄方案”。(完)　　作者简介：郭延军。作者供图　　郭延军，人类命运🎳共同体研究中心研究员，外交学院国家安全学学👗科带头人，全球生物安全研究中⬅心主任，外交学院“卓越领军人才”。曾任东亚思想🏓库网络(10+3)、中国—东盟思想库网络(10+1)和中日韩思想库网🏡络中💔方协调单位负责人。兼任中国亚💓太学会副秘书长兼常务理事、中华日本学会常务理事、中国🐨军控与裁军协会理事。主要研究方向🌵为国家安全、东亚地区合作、中国-东盟关系、水外交、澜湄水资源管理等。近年🐕来主持相关领域国家和省部级🙅课题30余项，在国内外核心🎿或专业期刊发表论文🍿多篇，出版专著和编著多部。

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景初/唐敖庆/尹继善/赵翼

（青岛日报／观海新闻记者 罗石冰）