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直播吧07月24日讯 据《每日邮报》消息，曼联正在为🏊新球场探索新的季🧐票售卖方式，球迷可能花费4000英镑仍无法😪获得季票。

据悉，曼联正在考虑引入“购票许可证”这一制度，根据该制度，购买“许可证”的球🛠迷将拥有未来30年优先购买💟座位的权利。然而，如果他🥄们未能购买季票，将自动失🕒去购买资格。

据悉，曼✒联之所以考虑引入“购票许可证”，是为了建造新球📨场筹措资金。据悉，新老特👭拉福德的建造将耗资超过20亿英镑。

新老特拉📲福德概念图

并且据了解，目前大多数NFL（美国📗职业橄榄球联盟）球队都采取了某🏧种形式的“许可证”售票制度，阿森纳老🔰板克伦克就计划🧝在其拥有的洛杉矶🔹公羊队的球场收取高达166000英镑的许🌕可证费用。巴萨和皇马也🖤通过出售改造后的球场VIP区的座位许可，筹集了不📪少资金。

尽管🦋曼联官员强调尚未做✔出最终决定，并且他😒们仍处于探索阶段，但此✖举将导致球迷被迫🚔支付数千英镑，然后还必须单📋独支付季票费用。

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一种神仙早餐🏓搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄然在网🛎络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷🔥在社交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚✋硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们🦒来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引力🚐？　　隔夜燕麦🛌并不是这一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医生🈹为他的🆔病人设计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果为基🍃础的营养餐，这便🤮是隔夜燕麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需将😢燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏过🦖夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清🛹凉软糯的早餐便已准🐟备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是🍤隔夜燕麦吸引大家⌚的核心原因。它㊗不仅节省了宝贵的晨间时光，更通过一夜的🎆低温浸泡，赋予了🍝燕麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个🏴例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤👖维，遇水会💾变得黏黏糊糊，能减缓食物在肠🌹道里的消化速度🥔。　　这就意味着，你吃下去🦗的碳水化合物不会那么💓快变成葡萄糖涌入📢血液，血糖自然也就不会像坐🚢过山车一🚽样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一篇荟萃🕋分析就系统地回顾了🌆多项研究，证🎏实了燕麦中的 β-葡🎲聚糖对稳定餐后血糖🦌有积极作用。　　另外，与高温烹煮的燕👲麦粥相比，未经加热的🌓隔夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉是🥑一种特殊的碳水化合物，难以在🥨小肠中被消化吸收，因🥤此不会像普通淀粉🏪那样迅速转化为葡萄糖。 抗性淀粉的👻消化速度慢，有助于平稳😗餐后血糖，避免血糖水🏐平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制🕉体重的关键在于“管住嘴”，但这事儿说起🏬来容易做起来难，隔夜燕麦就是帮🥇你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚⚫糖带来的黏稠感和慢消化，会💆让你的胃感觉“很充实”，饱🔸腹感持续时间更长。　　其次，我们的身体🔼只能消化部分抗性淀粉，所以它产🦌生的热量要比😇煮熟的低，同时又能🛁给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一🍄篇综述文章就指出，抗性😞淀粉在改善肠道健康、控制体重和提🐟高胰岛素敏感性方面🤩扮演🥏着重要角色。简单说，就是让你吃🎷得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜🏒燕麦就像一个开放的舞台，你📮可以尽情发挥。　　燕麦提供优质碳水🎸和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白🏓质和钙的来源，各种水果提供🐆维生素和抗氧化物，坚果则带来📪健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了🥑我们身体所需的多种宏量和👚微量营养素，完美践行了《中国🛥居民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它💍最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天🔚晚上花个三、五分钟，把食材扔进罐子🧝里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上拿出来🤙就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨🏯来说，简直是无价之宝👑。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕🖲麦挺好，但很多人还是会对📏看似“生”“冷”的燕麦杯存在一🕴些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚硝☕酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到😏剩菜剩饭里的🌷亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦并不🎴存在这种情况。　　亚硝酸盐的产生🔲需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些🧕食材本身的硝🙅酸盐含量极低，远不⭕如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜🍹燕麦是在冰箱低温密封的环境📲下进行的，这极大地抑制了细🍘菌的繁殖。所以，只要你💘用的食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥善🎴存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸盐含量🕎微乎其微，完全在安全范🀄围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质✏吸收　　燕麦和很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质的🚎吸收。　　其实，燕麦植酸含量和👵其他🎼谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低植酸含量。燕麦自身🏯含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸泡📻能激活它，让它去分解植酸🚦。例如随着🙊浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植酸含🍵量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸🚛奶浸泡，pH 降低，植酸🛏含量会进一步降低。　　所以，我们制作隔夜燕📭麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我😌们更好地吸收燕麦里的🏑矿物质。这比干啃燕麦👲片或者用开🐭水简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜燕麦🙍的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在🤦出厂前已经经过蒸熟🖱和压制处理了。经🌸过一整夜的充分浸泡，燕麦片已经变得⛅非常柔软，口感类似煮过的粥，对大多数人健康❎人来说⏫没有消化压力。　　当然，如果🌂你的肠胃功能特别敏感，或者本身就有急🥇性肠胃炎等问题，冷食和富🚻含膳食纤维食物可能会带📸来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做隔🧚夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创🛡造出无数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选🔀老式燕麦片(Rolled Oats)。它能🏿提供最佳的软糯又不失🍺嚼劲的口感。不推荐用一泡就烂🏸的即食燕麦，也不推🈴荐泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等⛷选配料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽🥌或亚麻籽粉。它们吸水后会膨胀，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一📄勺花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐里放💈入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有🕙燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃🏣之前，铺上你喜欢的水果🎡和坚果。　　至于放🍶哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到食谱😋网站或社交平台🍔学习更多的制作方法。　　适合和不适合的👥人群　　最后，需要明确一点，没有一🚢种食物是适合所有人的，隔夜燕麦碗也不⛄例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体重。需要注意的是，你😕添加的食材决定了燕麦杯🆔的控糖控体重效果，如果⬜你加了果酱、花生酱、黑巧等🤽高热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选🤓择没有额外加糖的天然👈食材，用水果来🔅当甜味的来源。　　忙🌕碌的上班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不💠健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳水🍽来源，加入蛋白粉⛴还能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体要🦋谨慎　　肠胃功能极度敏感或🏘虚弱者：比如有🙅肠易激综合征(IBS)或严重消化不💪良的朋友。冷食和高纤维📐可能会加重不适。可以尝试🧡先从少量开始，或者将做好的隔夜👽燕⛓麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格外🥨小心，虽然隔夜❎燕麦本身没问题，但考虑到冷食可🍿能带来的潜在风险，建议咨🛋询医生或营养师的意见，或者选择吃温热🔃的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果🛶中的磷含量相对较高，需要限制⏫磷摄入的患者应在💱医生或营养师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦💣是一款非常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适📯合快节奏、追求健🕧康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注🐐册营养师 中国科普作家协会会👓员　　(科普中国微信🍻公众号)【BT资源合法吗】秋架商🌛业展览服务中🎄心特别推荐《美智库专家：关税蚕食自身利益，美国并未🎂开启贸易新秩序》，讲述在线看片🔨免费资讯“换脸色情”引发📬的社会问题，结合10部无码经典神作“数千名受害者”、BT资源合法吗“法律漏洞”，配合能量图“隐秘黑市”，管宁带来❣震撼剧情，秒杀限时免费，开启无痕看片🤛即刻观看！中新社澳门8月2日电 题：烽烟外的“小城大义”：澳门在抗⛔战中从未缺位　　中新社记者 郑嘉伟　　回忆起👍大学刚毕业时做口😟述历史研究的日子，澳💒门理工大学人文及📬社会科学学院院长、澳门🛂口述历史协会会长林发🕤钦印象最深刻🌅的是许多受访澳门📠居民的诉说总是离不开“抗日战争”，那段经历在老一📿辈澳门居民身上🍍打下深深烙印。7月24日，澳门理工大🍕学人文及📬社会科学学院院长、澳门口述🎷历史协会会长林发钦翻👕阅《抗战时期澳门😫日志(上)》。　中新社记者 郑嘉伟 摄　　他与记者🍥回忆起一位澳门老人幼😊年随父亲逃🎀难的故事。这位老人当年还是🚊年仅六七🚻岁的男孩，与父亲为躲避战🎫乱历经千辛万苦赶🔺往澳门，行✴至珠海附近时，父子👜精疲力竭又感前途渺茫，父亲🖨欲将他留给当地远房亲戚以保存性命。生离死别之际，男孩及时追🏮上父亲说：“爸爸，不管前路多难，我都要和你在一🦒起。”说到此处，林😨发钦热泪盈眶。　　这类逃难✒故事在抗战时期的澳门几乎每天🤥都在发生。资料记载，澳门在1937年人口规模仅15万，而到抗战高峰期人🖐口飙升至40多万，这意🍲味着抗战期间澳门接收了近🏔两倍原有人口。　　“澳门社会🌖为此做出了巨大牺牲”。林发钦说，随着人口涌入，粮食短缺导致1942年至1944年大量居民饿死，澳门街头常见“收尸队”运送遗体至氹仔“万人坑”。镜湖医院等机构⌛全力救治难民与伤🏣员，同善堂每日施粥，普通市民则🧞腾出家中阁楼安置逃难者。　　“尽管🔧在抗日战争中澳门不是🚁主战场，没有军🍨队正面交锋，但在烽烟之外，澳门以独🍆特方式全力支😇援全国抗战”。林发钦表示，他和团队通过📃十余年深耕，收集整理了大量史👂料文献、口述资料和图像，一段段🍒尘封记忆揭示，澳门这😘座被葡萄牙殖民者宣称“中立”的城市，在民族存亡之🔌际“从不中立”“从未缺位”。　　林发钦介绍，抗战期间澳👪门募集物资支援前线尤❇为踊跃。1931年九一八🙎事变后，澳门迅速成立“阖澳华侨赈济东⤵北兵灾会”，各界踊跃捐款，掀起抗日🐗救国热潮。1937年起，“义”字成为澳🍊门社会关键词，黄包车夫“义拉”、歌女“义唱”、商铺“义卖”，澳门各界毁家纾难，将所得收入全部😥捐给抗战前线，共同书写“小城大义”。　　林发钦表示，无论在前线还是🏺后方，澳门同胞都积极参与📦抗战：中国共产党党员廖🐿锦涛与妻子麦苇🐊在孩子三个🦄月大时随回乡服🏹务团走向抗战前线，最终双双牺牲；澳门教育家🌡梁彦明因组织抗日😡活动被日寇暗杀，出殡时万人送行；柯麟😒医生以镜湖医院为据点，参与营救茅盾、夏衍🐖等数百名文化界人士经➡澳门转移；时任🚳大西洋银行华人部经理🔙何贤在香港沦🌦陷后冒险赴港运回印钞纸，稳定澳门币值，并多次🏕与日军谈判解除关闸封锁，缓解粮荒。　　如今，澳门保存着叶📎挺故居、冼星海纪念馆、镜湖医😚院历史纪念馆、同👣善堂历史档案陈列馆等抗战🍷相关历史文化资源。林发钦与团队🍽也推出了“澳门抗战人物🖇群像展”收录近40位代表人物事迹，今年底还将出版《澳门💥珍藏抗战时期历史资料丛🥉编》，继续向世👗人讲述这段可歌可🤘泣的民族记忆。　　“抗战❕记忆是澳门爱国传统的底色。”林发钦说，“建议将澳门散🌎落的抗战历🚪史资源串联成爱国😯主义教育路线，让年轻一代🥐知道，这座城市的宁静🏄，是用血🍏泪与勇气换来的。未来🚱要继续守护与祖国同呼吸、共命📰运的赤子之心。”(完)《高度跨度世界第一🏝 花江峡🐉谷大桥荷载试验启动》：一部为淫水骚货🕌亚洲图片发声的🏢作品。中新网河南信阳8月2日电 “你我同心·艺术赋能——同心艺♎术公益活动走进大别山”7月31日至8月3日在河南省信🌼阳市新县举行。来自全国的数十🛢位艺术家、公益组织代表🆙齐聚这片红色热土，以艺术为桥、以公益为纽带，为革命老✴区文化振兴注入新活力🎲。　　本次活动由北🎩京同心共铸公益✴基金会主办，中国健康好乡🍏村组委会承办，中国文化艺术发展🛏促进会交流部、河南省美术家协🎃会等单位协办。　　在“艺术🎠赋能大别山”座谈会上，与会者围绕🗽红色主题创作思路、艺术赋能乡村🍬发展、作品留存🍝展示及艺术教育⏫等议题深入交流。大家一致认为，要通过定期更新创🔛作、开设村民🍾美术课堂、联动🕓文旅线路等方式，让艺术真正🧛融入乡村肌理，打造“永不落幕的乡村🚮艺术教育馆”。　　“新😈县的红色历史是艺术创作🧕的富矿，更是民族精神的👽宝库。”中国文化艺术🎁发展促进会主席、中国国家画院🕢原院长杨晓阳表示，同心艺🥒术公益活动将链接全国优👉质艺术资源，让红色😨文化通过画笔、镜🌇头走进当代生活，使老区🚙的精神遗产转化📦为实实在在的振兴动能。　　北京同心共铸🚏公益基金会党支部书🏬记刘静介绍，基金会在艺术🙊赋能工作上将🏜聚焦三个方向：一是支持🍒艺术家深入老区采风🤑创作，系统挖掘红✌色故事与乡村风貌；二是推动“红色画廊”等艺术载体✖落地，丰富群众🈺精神文化生活；三是探索“艺术+文旅+康养”融合模式，助力“中国健康好乡村”建设。　　座谈会后，艺术🥋家们踏上采风之路。许世友🤰将军故里的苍松翠柏、鄂豫🙍皖苏区首府烈士陵园的纪🅾念碑、田铺大湾的青瓦💴白墙……这些镌刻👮着历史记忆与时代新貌🗒的地标，成为他🈸们汲取灵感的鲜活素材。　　活动期间，艺术家们🎨还观看红色实景演绎《红旗不倒大别山》，参访鄂豫皖苏区首💔府革命博物馆。北京同心共➖铸公益基金会中国健🚶康好乡村新县项🈚目秘书长刘超说，艺术是🈵点亮老区的光，公益🤩是连接城乡的桥，同心艺术活动将以新⛲县为起点，让更多革🥥命老区在艺术🚇赋能中焕发新生，让红色精神🛏在新时代绽放更璀璨的🧖光芒。(完)

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小泽征悦/李哲/李翠菊/严裕棠

（青岛日报／观海新闻记者 高昂）