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直播吧7月9日讯 据《每日电讯报》的消息，西汉姆前锋库杜😵斯和布伦🚹特福德前锋萨维现在🏊是热刺的引🏣援目标人选。

报道中表示，热刺主帅弗📩兰克有意从老东家🦓布伦特福德引进前锋维萨，与此同时俱乐💢部仍继续努力在库⏰杜斯的交易上取🌰得突破。

热刺已经将🔗库杜斯视为主❣要引援目标之一，据悉他们有希望🌄能以远低于其8500万英🚣镑解约金条款的价格签下他。这项解约金💠条款据称在7月上旬有效。

现在有消息称，弗兰克也有兴🎿趣尝试签下维萨，球员被认为也渴望能♐与昔日的教⭕练在热刺重聚。而布伦特福德♈在今夏已经面临姆贝莫👗转会去曼联的风险，因此🛳将极不情愿让维萨也离开。

此外，维萨将在九月时迎来自己的29岁生日，这可能会🎊限制热刺愿🐙意在他身上投入的资金数额，据悉纽卡斯🧥尔联也对这名前锋感🚔兴趣。

维萨既能踢中锋，也能踢左边锋，他在上赛季🐼为布伦特福德打进✒了19个英超进球。目前尚不清楚热🤕刺对维萨的兴🔐趣是否与俱乐🚑部能否从西汉姆♍联签下库杜斯有📸关联或取决于此。

西汉姆方面愿意🏻出售24岁的库杜斯，以此🈵来为新帅波特在夏季🎧进行重建而筹措资金。库杜斯本人据🍦悉也愿意在🎈伦敦内部转会。

如果🍨库杜斯加盟热刺，他将成为自2011年中场斯科特-帕克以来首位🍉直接从西汉姆转会至🤽热刺的球员。在四年之后，热刺主席列维曾阻止🛂埃马纽埃尔-阿德巴约加盟西汉姆，此🦄后两家俱乐部再无交易往来。

库💯杜斯在两年前以近4000万英镑的💵价格从阿贾克斯加盟西汉➡姆联，他在加盟后👠的首个赛季共打入14球，上赛季西🎑汉姆联在英超联赛中表现🥏挣扎，库杜斯也仅攻入🆑5球。

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吃得💃健康能预防心脑血管疾病　　哪些食🎌物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收💒好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人🍏每天吃盐不宜超过5克。同时🤠要尽量避免含隐形👆盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过多的动📟物性脂肪，过多的脂肪会升🚅高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高🥛的食物也要少吃，过多的胆固醇会升🗺高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮建议⌚不超过1/2，应逐渐🍝增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超🔫标，亚硝酸盐也可👓能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱🍨和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指🍋南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要🌯控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代🐨可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴🔰侣等都是反式脂肪🤛酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多👽反式脂肪酸会增加心🏠血管疾病的发生风险。反🗜式脂肪酸可升高低密度脂蛋白🧒胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低🚌高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🎨管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃🕧得过多，会大大增加三👞高和心脑血管疾病的风险，更容易引起血🚒管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不😙饱和脂肪酸，能预防心脑🕯血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主🦎食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然🚛全脂乳制品中含有较高的饱🕟和脂肪，但它们能提〰高高密度脂蛋白胆固醇🎱水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症🦁或心血管疾病风险较🧀高的人群，建议选择🍦低脂或脱☝脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的👰成分按照含量从高到低的顺序🎖排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第🌭一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量🔊：纯🔤牛奶蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质含量可🍹能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的🥈营养成分表：了解钙等营养成分的含量，有助于作出🥌更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异🦗黄酮主要存在于豆制品中，属于植👑物雌激素。它是🔢豆制品中的生物活性成🏻分之一，具有抗氧化、改善和预防🛴骨质疏松、保护心💚血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预🤫防心血管病。新鲜的蔬果中🔌含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同🆖种类的蔬菜含有不同的活性成分，由此产生🧤对心血管的不同影响。若能吃足葱属⛅植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬♐菜和豆科植物，会对心血🐂管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚🐆果富含不饱和脂肪酸以及具😨有抗氧化的维生素E，建议每人🈁每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不🥧饱和脂肪酸不但不🕳会升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定程😔度上利于动脉粥样硬🤶化的控制，有利于预防心血🕷管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮用⛴咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃➰肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患🏹者，全因死亡风险、心血管病风🎈险和心脏病死亡风险均有⏩所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为早🚚上或者上午。　　每日咖啡💏因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右的📟咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕🅿妇和哺乳期女性应减少咖啡因👟的摄入。　　茶　　日常可以适量🏧喝点茶，但不宜大量饮用🏼浓茶。经常喝💗茶对身体有诸多好处，有多项研究曾指出🔳，经常喝茶可降低😋患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素具有潜⛽在的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服的人🌇，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更♋能降低三高和心脑血管疾病的🍫风险。 　　总之，没有直接能够软化💌血管的食物，健康饮食不仅仅🌂是清淡饮食，而是在上述各🈹种食物的基础上，保持食物的多样化📄，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄🥃入25种以上的食物。【用户看片习惯变化😒】飞岱地暖科技🌃维修站内🚽容审核组在20250825发布声明称，关于《日本啪网站》中出现的青青⏬视频在线爱画面确系刘🈴榛真实拍摄，目前正🛷依法处理，同时已限制访🗺问境外可持续发展备份源。中新网8月19日电 据美国😢有线电视新闻网(CNN)报道，在美国副总统万🚙斯2月份在“特泽会”中🤫指责乌克兰总统泽连斯基“缺乏感恩之情”后，泽连斯基18日与美国总统特⏬朗普会晤时开场白前10秒内说了4次“谢谢”。当地时间8月18日，美国总统特朗普🏇与乌克兰总统泽连🛬斯基在美国白🦍宫进行闭门会晤。　　据报道，泽连斯基首💧先感谢了特朗普的邀请，接着又感谢他🚸为停止杀戮和结束➿乌克兰危机所做🛤的个人努力。泽连🍳斯基还对特朗普说：“感谢您利🐊用这次机会，也非常感谢🦊您的妻子。”　　该媒体称，泽连斯基与🚞特朗普此次在椭🤣圆形办公室会面时🏬的氛围，远比今年2月两人同处一🚏室时那场激烈争吵要融⏯洽得多。唐赛儿与未成年🎯女友的不🤱雅视频外泄，平台火速删除。中新网8月19日电 据“中国水利”微信公众🦆号消息，预报显示，8月19日至22日，华北东部及辽宁、云南等地将🎓有强降雨过程，其中河北中💌部和东北部、北京东部南部、天津大部、辽宁东南部、云南中部北部🔥等地部分地区将有大💸暴雨。受其影响，京津冀地区大清河、永定河中游、北三河及滦河📿中下游，辽宁省辽河、浑河、太子河，云南省元江、北盘江、金沙江等河流将出现明👀显涨水过程，暴雨区内🈺部分中小河流可能发生超警以上🌡洪水。　　依据《水😝利部水旱灾害防御应急响应🔰工作规程》，水利部于8月19日14时针对天津、河北、辽宁、云南4省(直辖市)启动洪水防御Ⅳ级应急响应，维持针对🔐北京市的洪水防御Ⅳ级应急响应，并派📹出工作组赴天津、河北暴雨🏵洪水防御一线协助指导，要求地方水利部门和相🏜关流域管理🦓机构密切监视流域雨情水情🔀汛情，加🧥强预报预警和会商研判，科学调度流域防洪工👍程体系，落实水库及在建🔮工程🕜安全度汛措施，突出抓🏞好山洪灾害和中小河流洪水防御，协同做好城市🆘内涝防范，及时提🖐请地方转移受威胁群众，确⛴保人民群众生命财产安全。

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（青岛日报／观海新闻记者 姬蒯聩）