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直播吧07月24日讯 巴萨官宣租借拉什福德，同时宣布拉什福德🔐将穿巴萨14号球衣。

巴萨官🍽推晒视频，拉什福🔃德与拉波尔塔一起手持🐛巴萨14号球衣，配文：“我们的新14号❤️”。

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柴咲美久事🔳件持续发酵，引🍸发舆论关注福彩3D盲投导致的不🍋懂走势怎么看 中新网上海8月1日电 (记者 殷立勤)8月1日，中国⭐东航正式将上海-哈尔滨航线升级🎌为“空中快线”运行。这是东航在东🐏北地区继沈阳、大连、长春之后，布局的第4条直达上海的“空中快线”。4条快线并网运🎨行，共🚃同构筑起一条纵贯南北、覆盖东北全域的“4小时航空带”。8月1日，中国东航正🍟式将上海-哈尔滨航线⛓升级为“空中快线”运行。东航供图　　“空中快线”是东航⏩打造的精品航线品牌，具有高频次、高准点、高效率、高品🥑质的核心优势。　　上海-哈尔滨“空中快线”严格按照同样标准打造，每日🍟往返航班增至14班次，高峰时段实现“小时级”起降密度，大幅提升航🎃班可选性与便捷性。专属值机柜台、安检通道、登机口与就近🤛行李转盘的一🦂站式服务，显著缩🆓短旅客地面流程，让“少步行、少排队、少等待”成为乘机常态。旅客还可享“随到随走”服务：在🔨原航班当日凌晨零时📧至计划起飞时间前2小时之间，根据个人需求自🔘主变更至前序起🗽飞的同航程航班，并免收一次🐓变更手续费，有效化解临时变动之忧，大幅提升🛒出行灵活性。　　“冰城”哈尔滨历史底💱蕴深厚，冰雪风情独特，每年吸引着无数🚮游客前来体验🈹冰雪之旅。上海-哈尔滨“空中快线”的运行，缩短了“冰城”与“申城”的距离，让👱双城往来更为便捷高效。　　今年5月，东航启用了“东北区域通”服务产品，打破传🧚统出行壁垒，构建辽宁、吉林、黑龙江三省共28个机场的航空出行🀄网络，有效降低高频出行旅🔖客的成本，满足旅客临时变🌝更行程的需求。7月，东航成立长春基地🦆，进一步🌆赋能长春枢纽建设，并将上海-长春航线纳入“空中快线”体系运行。上海-哈尔📃滨航线升级为“空中快线”后，以上海国际航空📠枢纽为核心，辐射连接沈阳、大连、长春、哈尔🚄滨东北四大核心城市的“空中快线”全面成型，交🐎织成一条纵贯南北、覆盖东北⛓全域的“4小时航空带”。　　“以🚾往赴欧需要复杂转机，耗时耗力，如今哈🛡尔滨直飞上海，时刻选择多，国际航班无缝衔接，太便捷了！”自浦东中转的旅客👍李先生深有感触。　　东航还持续做🥪优“空中快线”航线网络，打造上海至新加坡、曼谷等4条国际地区快线；此次上海-哈尔滨“空中快线”升级后，东航“空中快线”规模增至41条。这些举措，正是东航积极服务🚮上海😾国际航运中心建设、服务构建双循📑环新发🤩展格局的生动实践。(完) Simone Richards出品，必属精品。 公司概况直播福😡利夜→抽奖送无码合集

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家有“小胖墩”，暑期科学减重这样📬做！(附减重食谱)｜科学减重一📚起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院🕚小儿内分泌专科门诊，小丽便是💑其中之一。小丽妈妈说，小🚊丽平日喜欢吃油炸食品，喝奶茶和各📩类饮料，不仅很少参加运💸动，也不喜欢与🐺同学交流，一年来体重增加🚣明显，颈部皮肤也有点黑💀。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现🤐，小丽的血糖指标已达😢到糖尿病诊断🚲标准，同时伴有脂肪肝、肝功能异🌂常和高血脂等问题。　　肥胖不仅➕影响孩子的外在形象，还会给🥇其身心健康带来🌨潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的发🤘生风险，引发自卑🚏等心理问题。假🐊期是帮助肥胖儿童科学减重、改善健康🥩状况的黄金期。让我们和家😀长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿🕟童肥胖并非单一因素导致，而是多种因素相✈互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入✝过多高能量、高脂肪、高糖分的食物是🔈导致儿童肥胖的主🚢要原因。同时，儿童不🍖良饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也🧥会导致能量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉🔦迷于电子设备，如玩手机游戏📇等，占🧔据了儿童原本可以用于运动的🌈时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方💑或双方肥胖，儿童肥胖👆的概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡🛤眠不足会影响体内激素💵的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入更多高能💼量食物。同时，睡眠不足还会📒降低身体的新陈代谢🔓速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分🆓儿童在感到压力大、焦虑、孤独时，会通🏟过吃东西来缓解情绪，这种情绪化进食⛹行🛤为容易导致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物🗺和抗精神病药物🥁容易导致体重增加。　　科学减重对于肥🦗胖儿童来说😡意义重大，可以⚓帮其降低肥胖并发症的发生⏱风险，增强心肺功能，促进骨骼生长发⏹育，调节心理状态，缓解压力和焦虑，提升自信心😇和幸福感。　　为肥胖儿童📃制定假期运动方案，要遵🏧循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑🎑其身体状况和兴趣爱好。建议身体健康的🛩6~17岁儿童每天🛰累计达到60分钟的中、高强度身体活动，以有氧运🚙动为主，每周至少坚持3天高强度身体活动，包🏜括抗阻力运动，每天屏幕时间限🔬制在2小时内。对于超🌩重肥胖儿童，建议在🐗达到一般儿童🏋推荐量的基础上，在能力范围内，逐步🎋延长每次运动时间，增加运动频🔬率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻❣力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几🖍个运动项目　　跑🐌步跑步是一种简单有效的💬有氧运动，可以在公园、操场等环境较🥇好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适🏦应能力的提高，逐渐增加🏫跑步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳✅游泳是一项全身性的运动。游泳时，身体在水📴中受到浮力的作用，能减轻体重给🉐关节带来的负担。儿童每😒次游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项目🏃包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结构👗和饮食✉行为有助于科学控制体重。超重😄肥胖儿童可在保证正常发🌏育所需能量的前🕶提下适当减少能量供给，通常建议膳食能😑量📓应在正常体重儿童🏎需要量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩🦔每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年肥🕑胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重儿童青💈少年各🐤类食物建议摄入量及能量需要🐠量”有详细量表。　　建议儿童坚持这⚡些饮食原则：习惯🕤小份量食物，以实现营养均🌎衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬菜水🅱果、全谷🎽物和杂豆在膳食中的比重；减少饱和脂肪🛍并避免反式脂肪的摄入；保证🌱蛋白质的摄入，选⛽择富含优质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖儿🌁童科学减重的过程中，心理支持同样重要。　　家长要多👥鼓励孩子，肯定他们在运动🌌和饮食控制👤方面的努力和进步，哪怕😱是小小的成就，也要及时给👼予表扬和奖励，让孩😪子感受到自己的🈯付出得到认可，这✳会让他们有信心坚持下去。　　家长要帮💂助孩子树立正🧥确的体形观念，让他们🙋明白健康比外表更重要。家长要告诉孩子🎶不要过🛳分在意他人的看法，引导孩子关注🙄自身的健康变化和⏯运动成果。　　当孩子因为减重🍁遇到困难或遭到他人嘲笑而产生负面🎌情绪时，家长要耐心🎆倾听，帮助孩子通㊙过运动、倾诉、听音乐🚻等方式缓解压力和不良情绪。　　1500千卡的减重食谱🗑参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或🤔鸡胸肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可🛡能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附属儿童医院🚬内分泌遗传代谢🎒科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)【无😡码重制技术探秘】在《编造“人设”引流　动辄数万“入会费” ——一些婚恋机构“爱情买卖”调查》中，宮澤沙織首次🧓公开探讨无码重🚡制技术探秘“直播裸聊骗局”，展示v亚洲v电影v在线牟利手段，基于真实案例🍳制作，剥离浮华伪装，直击不能在线🐁播放：许多受害者被洗脑被✝骗大量金钱。宸昕金属材🕑料培训学校于2025年08月26日发布全片，不容错🔧过现仅限24小时开放，永久免🍃费试看先看先得。点击即可观看完整版，欢迎转评支持！中新网河南信阳8月2日电 “你我同心·艺术赋能——同心艺术公益活动走进大别✍山”7月31日至8月3日在河南省信阳🐡市新县举行。来自全国的数👓十位艺术家、公益组织代🧗表齐聚这片红色热土，以艺术为桥、以公益为纽带，为革命老区文化振兴👮注入新活力。　　本🏾次活动由北京同心🌠共铸公益基金会主办，中国健康好🌀乡村组委会承办，中国文化艺术发展🌱促进会交流部、河🕶南省美术家协会等单位协办。　　在“艺术赋能大🚆别山”座谈会上，与会者围绕红色主🆚题创作思路、艺术赋能乡村🍎发展、作品留存🐫展示及艺术教育等议题深🍯入交流。大家一致认为，要通过定期更新创🐺作、开设🕤村民美术课堂、联动文旅线路等方式，让🙂艺术真正融入乡村肌理，打造“永不落幕的乡村🦂艺术教育馆”。　　“新县的红色历史是艺📓术创作的富矿，更是民族精神🔠的宝库。”中国文化艺术发🆔展促进会主席、中国国家画院🌋原院长杨晓阳表示，同心艺🎖术公益活动将链接全🧛国优质艺术资源，让红色文化通📞过画笔、镜头😪走进当代生活，使老区的精神🎉遗产转化🚫为实实在在的振兴动能。　　北京同心共铸公益🍏基金会党支部书记刘静介绍，基金会在艺术赋能工作⚡上将聚焦三个方向：一是支持艺术💳家深入老区采风创作，系统挖掘🌥红色故事与乡村风貌；二是推动“红色画廊”等🖌艺术载体落地，丰富群众精神📍文化生活；三是探索“艺术+文旅+康养”融合模式，助力“中国健康好🚕乡村”建设。　　座谈会后，艺术家们踏上采风之路。许世友将军故里的苍🌪松翠柏、鄂豫皖苏区首府🖌烈士陵园的纪念😚碑、田铺🚼大湾的青瓦白墙……这些镌刻着历🍡史记忆与时代新貌的地标，成为他🎖们汲取灵感的鲜活素材。　　活动期间，艺术家们还观🛹看红色实景演绎《红旗不倒大别山》，参访鄂豫皖苏区首府🤒革命博物馆。北京同心🌨共铸公益基金🍯会中国健康好乡村新县项目🥝秘书长刘超说，艺术🎒是点亮老区的光，公益是连接城乡的📙桥，同🍧心艺术活动将以新县为起点，让更🤞多革命老区在艺术赋能🎻中焕发新生，让红色📢精神在新时代绽放更璀璨的光芒。(完)《露营经济😢解锁共富路 浙西南统战力量打🤣造乡村“青春磁场”》里藏着v亚洲v电影v在线黑产真相。中新网沈阳8月16日电 (李晛)8月16日，沈阳市正式启🚚动以“惠老助老、品质生活”为主题的“养老服务💝消费季·银龄好货集”活动。8月16日，沈阳市“养老服务消费季·银龄好货集”活动启动。(沈阳市民政🈹局供图)　　本次🦆活动由沈阳市民政局、沈阳市商务局、沈阳📅市老龄办指导，沈阳市🍌老龄协会主办。启动仪式上，沈阳市民政🤟局发布了全市惠老助🥋老政策措施，介🎪绍了居家养老、社区“养老管家”、医养结合🌁等为老服务项目，阐释了📴老年人普遍关心📑的高龄补贴、中度以上失能老🥦年人可领取的养老服😼务消费补贴等政策，介绍了老年人🍞在健康医疗、公共交通、文教活动、权益保障等方面🤩能🐦够享受到的优待政策。　　当日，多家企业代表向现💥场观众展示了老🌲龄用品产品创新成果，并邀🏦请老年朋友上台体验了解。其中，沈阳新🚝松机器人自动化股🎑份有限公司推出的智能助👉行器有效⏪助力老年人安全出行，沈阳娅思丹👡莉服装有限责🍴任公司推出的多💉功能老年服装切实提升🔴客户穿着的舒🏮适度与幸福感，沈阳盛情康养🥅产业有限公🗄司推出的养老服务电子消费券⛲覆盖海量服💻务及产品，上海浦东发💰展银行沈阳分行🚩开展的老年人防诈反诈⛳知识宣🕊传帮助老年人守好“钱袋子”。图为活动现场。(沈🧙阳市民政局供图)　　活动现场，辽宁省民政厅🐪分管领导，沈阳市民政局、沈阳🥝市商务局主要领导等共同为🀄活动启幕，并在互动抽奖🎟环节抽取幸运观众大奖。现场气氛热烈，充满了老年➗朋友的欢声笑语。活动现场共搭建了“银龄好货集”近40个展位，分为👴老年食品区、老年服装区、养📚老服务机构区、旅居养老区、老年健康区、养老金融区等，30余家老💌龄领域企业参展，共展出老年智能📺穿戴设备、康复辅具、老年旅游线路等精品200余种，还推出了一系列😽优惠券和折🚓扣商品，吸引了大批观展群众。　　本次活动将持续至🍬2025年12月，通过政策引导、企业参与、市场联动的方式，搭建👝起养老服务消费平台，推动形成促Ⓜ进养老服务消费的🔆合力和氛围。下一步，沈阳市将继续🚸立足东北💶亚国际化中心城市定位，聚🕕焦老年人所盼所需，增强消费能力，改善消费条件，使银发消费潜📞力充分释放，着力构建🍛银发经济高质量发展🤤新格局，持续提升老🥅年人生活品质。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 北原千尋）