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　　中新社杭州7月22日电 (鲍梦妮)2025年现代科技馆体系✍联合行动“AI生活”主题科普活💱动主场活动22日在浙江杭🎞州举行。现场，京津🚻冀科学教育馆联盟、粤港澳大湾区科🐏技馆联盟、长三🏟角科普场馆联盟、东🏺北三省一区科普场馆联盟代表🍎共同🙅启动全国科技馆人工智能(AI)科普服务集群行动(下称“行动”)。

　　行动👦由中国科学技术馆支持指导，由浙🤶江省科技馆倡议发起，旨在面💑向中国中西部地区、欠发达地🏷区及山区海岛县等科普😛资源薄弱区域，输送优🔌质科普资源，推动AI科技普惠发展。

　　“我们希望借此🚣行动联👣合各地市的科技馆以🥗及科技企业、高校科研院所，一起下到基层🍨区(县、市)‘串联式’送科普。”浙江🖲省科技馆副馆长赵国治说。

　　据悉，上述四个联盟将🤗基于自身优👪势协同合作，整合联盟内科普⏮场馆现有的AI科普资源，以集中展示、互动体验、科普讲座等形式，提升AI科普的专业性📃与实效性。

　　例如粤港🍦澳大湾区的AI产业规模较大，相关技术在✈医疗、农业等领🔩域的广泛应用🕡提供了大量科普素材，且香🦇港是中西文化沟通枢纽，便于AI科普国际交流。

　　粤港澳大湾区🕸科技馆联盟相🚕关负责人表示，接下来将联动区域内AI领域的高👹新企业和专家，面向🕜资源相对匮乏地区🛐开展系列科普活动。(完)

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血栓是血🕢管里不该有的“血块”。小的🔞可能会影响血流的量和🍡速度，大的可🖱能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形🌕成大多没有明显症状，一旦有症状或🔸危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你🏰预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增🆖加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环😼堵塞肺部血管，引发致命的🔴肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为重要。　　通🕦过简单的勾脚、绷脚动作，脚🎋踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张🦉中，推动下肢静🍶脉血液加✏速回流至心脏。　　这一过程不🤫仅能减少久坐、久站、久躺导致的血🚤液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉♟血栓形成的风险。　　这小🔰小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到💢你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一💿缩就像水泵抽水，把下肢的血🚀液挤回心脏，再也不怕血液🏊在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕⬜路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管🏊“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋🥪巴液回流，帮身体排掉多余水分，让双腿重🎐新变轻盈。　　拯救僵硬🔠的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬⬛。坚🈚持做这个动作，能保持🔋脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线条　　别以为只有举铁🚟才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉⛷都在偷偷发力，能预防肌肉🏄萎缩，让双腿更有劲儿📐。　　02　　如何正确做踝😢泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向📪自己鼻子的方向勾起⛎，感觉小腿前方肌➕肉绷紧，脚跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用🕞力向下踩，像踩油门一样，感觉🌟小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心😓，脚趾做360度环绕，可耐受的范🌽围内保持动作幅度最大。　　在做踝🚮泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的🍖收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适🌸应后逐渐增加。每天抽出几分🐼钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓🍨还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间😕使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家😵里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有👺效降低血液黏🥥稠度、缓解血稠，因此保证足🎖够的饮水可以预防血栓。　　成人每🦔天的正常饮水量约2000毫升，但⛄有心血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过🐠量饮水，否则会增加心肾🙊负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内皮👣的损伤、增加血栓形🚾成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【AI换脸伦理问题】《山村翁熄粗大》讲述了Rick在深夜遭遇“钓鱼”直播骗局的全过程😖，剧中看国产🤹黄片设计高度还🧣原受害人视角，老术⬅商业展览有限公司提🐽供观后心理支持通道。中新网海口8月24日电 (吕东星 张天翼 胡洪标)海南海事局24日午间介绍，为防御台风“剑鱼”，海南海事局将防🐛御台风Ⅱ级响应提升至Ⅰ级响应，督促辖区2200余艘在港船舶落实防风措施。组织辖区科考船、海上设施及🤴平台安全撤离人员 3000 余人，辖区40余个水工❓项目已全部停工，34条涉客航线🕑已全面停运。　　据海南海事局🔬相关负责人介绍，海事部门防台期😑间将严格执行24小时应急值班🛡制度，对防✡台水域开展24小时电子巡查，实时跟踪辖区船舶动🍊态与防台秩序。此外，海事部门已📴协调各类海上应急船🌱艇36艘、救助飞机5架担任应急🏷值守任务。　　据气🎰象预报显示，台风“剑鱼”或成为近40年来登陆🍁三亚的最强台风。三亚海事局表示，截至24日午间，辖区内1357艘各类船舶🍟已全部进入防台水域，其中包括蜈支洲📸岛、西岛景区等陆🛌岛运输船舶，以及959艘游艇。　　与此同时，三亚海事局同步推进⌛水上🗻作业风险管控，所有水上施⚡工项目已全面停工，相关人员撤离工作😐均完成；19座固定及非自航🌯式海上作😳业平台上的1155名工作人员，也已全🧦部安全撤离至陆地。(完)《柬埔寨旅游部大臣：柬致🍛力保障所有国际游客安全》里藏着看国产黄👎片黑产真相。中新社北京8月22日电 (段修健 刘文文)据记者🗜不完全统计，中国将有十📵余条高铁线路♓在年底前开通运营。这些新线路🌓将填补部分区域📰高铁网络空白，进一步完善国家“八纵八横”高速铁路网。　　多条重点线路进入🛤开通倒计时。作为中国“八纵八横”高速铁路网主通🌅道之一——京🥧兰通道的重要组成部分，包头🍮至银川高速铁路(包银高铁)是中国首条连接🍰两个少数民族自🕴治区⬛的高铁线路。该线路起自包头站，终至银川站，正线全长约517公里，设计时速250公里，分“惠农至银川段”和“包头至惠农段”建设。其中惠农至银川段📋已于去年10月开通，包头至惠🚷农段计划年内建成通车。　　作为粤西融湾交通“大动脉”的广州至湛🐗江高速铁路(广湛高铁)即将✴进入联调联试阶段，为项目年底🛍具备通车条🚥件奠定了基础。该线路是广东省自📰主投资建设技💴术最复杂、线路最长、投资最大的铁路👐项目，是连接粤港🍹澳大湾区和海南自贸港、北🧚部湾城市群的高速铁路。　　沈佳高铁沈白段(沈白高铁)已于6月1日启动联📷调联试。沈白高🤺铁正线起自沈阳北站，终至长白山站，全长约430公里，设计时速350公里。该段预计9月30日开通。　　此外，盘州至兴义🤝高速铁路，西安至延安🐶高速铁路，南🔜宁至凭祥高铁崇左至凭祥段，沪渝蓉沿江高铁♍武汉至宜昌段，襄阳至荆门高速铁路，杭州至🎁衢州高速铁路，合新高铁安徽段(合肥至泗县)，汕汕📙高铁汕头南至汕头站段，京唐♏城际北京隧道段等线路😙也有望在年内开通。　　北京交通👞大学教授李红昌分析，“八纵八横”高速铁路网规划、城际铁路网规划👾等的落地，将优化交🖲通出行结构，促进区✂域经济发展。年内🤙有望开通的这些高铁线路，将从三🍧方面发挥重要作用。　　其一，大幅缩短🤫时空距离。　　例如，贵阳🉐至兴义通行时间将从5小时压缩至2小时；南宁至凭祥铁路🗝运输时间👚将从目前4个多小时🎄缩短至1个多小时；广州至湛江🏫的通行时间将由现在的3个🥦多小时缩短至1.5小时。　　其二，填补“空白”。　　例如，包银高铁🖌开通运营将填补西北地区高🗣铁网络的“留白”，成为西北地区最📼便捷的进✊京通道，京兰通道也将全🎓线贯通。　　沈白高铁通🥇车后，辽宁🏍将成为东北第一个“市市通高铁”的省份。盘兴高铁开通😶运营后，贵州也将🎫成为西南地区首个实现“市市通高铁”的省份。　　西延高🚗铁是陕北革命老区🚒的首条高铁，也是陕西“米”字形高铁网主骨架的🌠重要构成。　　其三，形成“一小时高铁圈”。　　沈白高🎷铁通车后，沈阳综合交通枢纽🌆地位将进一步🐣巩固，实现以沈阳🏃为中心“一小时通勤圈”和“省内城市2小时到达”的目标。　　沿江💕高铁汉宜段、襄荆高铁🤟全线贯通后，武汉、襄阳、宜昌“一小时高铁圈”即将形成，汉襄宜“金三角”良性互动、错位发展、相互支撑的集💫成效益将进一步彰显。　　然而，要实🤳现高铁经济效益最大化，沿线城市还需📟主动谋划、多措并举。李红昌认为，沿线城市一方🔈面要充分利用高铁🕵带来的机遇和优势，另一方面也要✝采取措施避免高铁带🐯来的挑战和竞争。　　一是要🐯完善综合交通运输体系，特别是高铁接驳🎼系统，包括客运和高⛲铁物流体系，提高出行🥖和物流总体效率。　　二是要推进综合🥗开发体系，做好TOD(以公共交通为导🧟向的开发)模式、高铁产业园🔼区发展等，让高🚂铁更好地带动要素🍃集聚和产业转型升级。　　三是要做好区域📯协同发展，共同融入📐沿线城市圈、经济带，共享优质资源，做好分工合作，促进共同发展。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 森日😣向子澄川鮎二葉あかり伊山美里胡桃たえ）