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　　多学一🧤个知识点

　　——高尿酸者，如何😩坚持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为😋主，严格🍒限制动物内脏、海产品和肉类等🥂高嘌呤食物的⭕摄入。多食🐢用新鲜蔬菜，适量食用豆🐯类及豆制品(肾功能不全者须在🏺专科医生指导下食用🔠)。最新研究提示，适量🎏食用豆制品对血尿酸影响相⬅对较小，但仍🗣需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者需维🥙持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或🍓心功能不全者，需根🌹据医生建议调整饮水量，避免过量饮水🍧加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需⛷严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对🍧健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富🕊含钾元素及维生素C且果糖含量较低🚷的水果，可能有助于降🏡低痛风发作风险。如高尿🚨酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在🤔正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强🛺度的有氧运动。运动中应当避👤免剧烈运🤾动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普🎋小组

　　审核：国家健🧣康科普专家库成员、河北北方学院附🍀属第一医院内分💹泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网北京8月20日电(记者 李京泽)《新编第二次世界🦈大战史》出版座谈会19日在北京举行。　　据介绍，该书全景式呈🦌现世界反法西斯🍻战争的宏大画卷，强调🥟全世界爱好和平的正义力量构🧗建的反法西斯统一战线🌒是战胜德意日法😠西斯的决定性因素，亚👖欧各国人民积极开🍨展反法西斯运动，非洲、美☕洲和大洋洲人民全力🌏支援反法西斯斗争，反法西斯盟国战略协😕作和互相支持，共⏮同谱写了世界反法西斯战争📩的壮丽史诗。此外，该书还凸显🌮了中国人民抗日🐚战争在世界反法西斯战争中🏧的地位与贡献，诠释🎅了中国共产党在⏲全民族抗战中的中流砥柱作用。　　记者🤣在会上获悉，该书由中国社🎀会科学院世界历史📸研究所主编，中、英文版本目🔋前已正式出版。《新➕编第二次世界大战史》出版座谈会举行。主办方供图　　中国社会科学🔧院秘书长、党👃组成员赵志敏指出，《新编第二次世😛界大战史》兼具学术深度🚘与可读性，充分展现了深厚的学😅术积淀和高效🚁的团队协作能力。学界有责任为构建👠更加公正合理🚓的国际秩序提供历史镜鉴，深刻阐明中国始🖼终是战后国际🦓秩序的缔造者、建设者和坚定捍卫者🔚，打破西方话语垄🐐断，建立以和平发展👳为内核的新叙事体系，为完🎸善全球治理贡献智慧🌥和力量。　　与🕉会专家学者高度评价《新编⏺第二次世界大战史》一书的历史价🍻值和时代意义，并就如何进一🌶步做好第二次世界大🌌战史研究分享了观点。(完)【多人剧情是否受欢🔝迎】由桂美律担任艺术🧔总监的《皮皮看片app怎么样》于2025年08月27日正式上线，结合真实久干妞🚋在线新闻改编，目前在必至🍈餐饮管理经销部首页推🚲荐，片尾字幕公🏾开爆料来源。中新社金边8月21日电 (记者 杨强)中国驻柬埔寨🔧大使汪文斌当地时间21日表示，在两国领导🕚人战略指引下，中柬民间和地方友🦒好合作持续推进，在经贸、文化、教育、农业、减贫、医疗卫生等😪领域取得累累硕果，为增🌼进柬民众福祉发挥了重要作用。　　当天，中国驻柬埔🔮寨大使馆和北京平🆓澜公益基金会向柬埔寨中国友好协会(以下🐂简称柬中友协)捐赠LED屏幕、音响设备及移动🚵医疗手术😴车交接仪式同时在金边举行，汪文斌在致辞🍊中作上述表示。　　汪文斌说，柬中友协成立25年来，同中方有关方面保持紧密联系，围绕中柬人文交流、地方合作、青年对话等主题🐸举办一系列富有成🎣效的活动，成为🥃两国民间友好的一面旗帜。他指出，相信今后将有更🔽多中国非政🈴府组织加入🗺到促进中柬友好的队伍中来，为改善🛶柬民众福祉、巩固中柬友谊🈲作出宝贵贡献。　　柬埔寨国王高级顾问、柬中友好协会主👘席艾森沃👇对中国民间组织的善举表示感💅谢和赞赏。他希望柬中双🚋方有关方面紧密合作♿，遵循现有机制和🤼过往的工作🔓经验，充分发挥移👺动医疗手术车的重要作用，深入基层🕒为患有先天♿性心脏病的柬埔寨📎农村儿童提供健康检查和🚪手术治疗。　　此次向柬方➖移交的移动医疗👭手术车及配套设备主要应用于柬埔🔻寨乡村儿童先天🙁性心脏病筛查行动。5名🤭此前曾经赴中国治疗并痊愈🆔的柬埔寨先心📍病患儿代表，以及柬内政部、卫生部和♊中国和平发展基金会🔳等相关机构代表参加💶当天捐赠交接仪式。(完)藤川麗子亲述：创作《第156次中老💴缅泰湄公河联合👒巡逻执法行动启动》背后的故事。中新网8月21日电 8月21日，甘肃卓尼县🔲公安局在官方微信🔇发布警情通报，针对卓尼县公🕧安局辖区江迭公路发生💱的因违规超车🥔引发的治安警情，经该局办案民警连💮续多日调查取证，已查清全❕部事实并🏪依法作了处理。　　2025年8月2日15时30分许，田某某(女)驾驶白色越野车(鲁H6**P0)，在国道248线K433公里处(江迭公路段)占道行驶、违规超车，其行为违反《中华人民共和🔔国交通安全法》及相关规定，卓尼县公安局于8月12日😗对田某某作出行政罚款200元，驾驶证记3分的处理决定。田🗣某某已接受处理。　　目前，王某(男)丢失的摩托车尾😝箱已找回。田某某主动与📝王某通过电话、手机短🕢信等方式表达歉意，王某已接♏受田某某诚恳道歉，双方自愿达成谅解。针对田某某“脚踹摩托车尾部”及双方发生的争执行👛为，公安机关对🦉双方当事人进🎇行了批评教育，双方均已认识到🔨自己的行为失当，并对造成的影响表示🌚歉意。警情通报

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（青岛日报／观海新闻记者 咲美琳內）