铜仁网：根据🏅记者國澤百合香获取到的最新动🚀态，18男同将于2025年08月28日在铜♊仁网举行隆重的开幕仪式。错过等📶明年更新，成人短剧走红🧡原因彻底改写观影习惯

　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何📮坚持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物⌚内脏、海产🤘品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜🕺蔬菜，适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专科🍈医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆👼制品对血尿酸影响相😋对较小，但仍需注意总🥋蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者需🔜维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾🎃功能不全或心功能不全者，需根据医生🍛建议调整饮水量，避免过量饮水👯加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康🙄不利；戒烟，同时👄避免被动吸烟。

　　4.适量摄入🍖富含钾元素及维生素C且果糖含⛸量较低的水果，可能有助于🕕降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量🌤食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将🛀体重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进🏥行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应💨当避免剧烈运动📮或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终🤞结站科普小组

　　审核：国家健康科普专🍵家库成员、河北北方学🥍院附属第一医院🏽内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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岁月如矢，甲子轮回。西藏自治区成立60载，在党🎎中央的坚强领导下，雪🤶域高原旧貌换新颜。漫步雅鲁➿藏布江畔，目之所及，青稞😮似金浪翻涌，处处洋溢着百🥃姓的笑脸；抬眸🚎仰望珠穆朗玛峰，皑💬皑白雪闪耀圣洁光芒；伸手🍵轻抚唐蕃会盟碑，沧桑🌊纹路默默诉说历史过往。　　回首往昔，十七条协议如😓定海神针，奠定西藏发💮展基石。如今，“四件大事”实践波澜壮阔，推动西🏚藏迈向新高度。“世界屋脊”铁路贯通，打破交通桎梏；清洁🛂能源广泛应用，照亮千家万户；藏戏、唐卡等古老😜文化传承千年，熠熠生辉；中关村创新基👿因在🚮雪域落地生根，绽放新活力。西藏的每一步蜕变，都诠释着🐫中华民族共同😕体的深厚内涵。　　这一幕幕，令🚍我深深为西藏繁荣昌盛动容，为山河巨大🆑变迁震撼。内心澎湃间，决🚿意以辞赋为笔，连接过去与未来，让世界聆听🍫雅鲁藏布江奔腾的时代强音，领略这片离天🐠堂最近土地的独特💆魅力，留一抹璀璨于🦇文明长河。西藏拉萨🌱市布达拉宫。西藏赋　　伟哉西藏！域冠西南，踞世界之脊，临华夏之边，势凌穹碧。其地连昆🕌仑与唐古拉，通诸邻而接外邦。雪山横亘，若银龙舞🔱于宵汉；圣湖罗布，似宝镜悬耀八埏之🚕极。雅鲁藏布，江水汤汤，润育藏地山川；珠穆朗玛，峰巅皑皑，耸峙云际超凡。冰川竦峙，傲睨天地；草原莽荡，涵纳坤乾之德。其间珍禽异🚀兽相逐，奇花异卉争妍，诚乃天地🌡钟灵毓秀之境，人间罕有之净渊。　　圣哉往昔！追溯远古，羌人部落星布，逐水草而迁，岁月悠悠。洎吐蕃兴焉，松赞干布🕐展雄才韬略，统一诸部，威名远扬。唐贞观十五年，文成公主携汉地🍹典籍、农艺、医药西行和亲，使汉藏文化🎾如丝交织，渐成锦绣。勒和盟之碑文，社稷如一，日月共鉴，血脉交融，共谱千古雍睦之😠钜制，历🚄经沧桑而不渝。朝代递嬗，然民族团结之💔谊，坚若磐石，赓续绵延。西藏林芝市🐊墨脱县雅鲁藏布江果果塘大拐📒弯，景色雄奇壮观。　　赞哉今朝！十七条协议定鼎，西藏和平解放，揭历史之新篇。自1965年自治区肇建，民族区域自🎐治制度落地生根。六旬星霜更迁，党旗国旗辉映，山河焕彩，气象万千，辉煌尽显。党👬中央高瞻远瞩，谋雪域之宏略；自治区民众众志🖱成城，绘高原之新天。国家援藏，倾举国之力，施干部、技术诸援藏之策，情倾藏地；八方援藏干部，怀赤诚之心、坚毅之志，投身西藏之鸿篇🌋。　　壮哉新象！四件大事，纲举目张；四个创建，气宇昂轩；四个前列，步履铿锵。生态保护，法纪周全。念青唐古拉，冰峰永屹，为天地之柱坚；纳木错圣湖，澄澈无边，作乾坤之明璇。藏北草原，牛羊遍野，富盛之景昭然；林芝谷地，花木葳蕤，旖旎之象如仙。清洁能源，光风蓄势，光伏烨烨，风电翩翩。泽被黎庶，昌隆永焕，瑞泽连连。　　盛哉百业！铁龙穿峻嶂，破山川之碍拦；银翼越崇巅，凌云雾之邈绵。拉萨商衢，人来人往，尽显盛世繁华之观；日喀则市，物阜民欢，皆彰富庶之颜。阿里盐湖，宝藏盈川，蕴无尽之财源；那曲山川，虫草满箧，享四海之誉传。昌都🦊工业兴而商贸繁，货通诸边；山南🆎文化厚而稻菽鲜，人杰地贤。　　合哉多元！布达拉宫，耸峙红山之巅，庄严肃穆，见证千古兴亡，岁月留痕。雪域明珠，砖石铭史，万邦辐辏汇文明。藏戏悠扬，演绎古今万象；书法遒劲，汉墨流芳韵长。唐卡精妙，绘描祥瑞景光；满绣雍容，八旗纹映雪轩。格萨尔史诗，传颂英雄过往；刘三姐谣，壮歌缭绕云峦。酥油茶香，传递热情豪爽；清真食美，尽展回族风颜。锅庄舞起，展现活力奔放；苗步轻盈，银饰闪耀晴岚。各族文化，交相辉映，如星璀璨，似月澄悬。　　铸哉共体！各族聚居，亲逾昆连；四海一家，同谱华寰。互嵌式社🌸区蔚然兴现，中华民🍙族共同体意识，深植心田。节庆同欢，共赏民俗斑斓；技艺互传，齐促繁枝茂蔓。饮食交融，品味生活香甜；服饰相瞻，展现风情万千。齐心同建，共筑团结乐园；携手向前，同护家国河山。　　雄哉未来！看新时代西藏，成绩斐然昭彰，经济腾飞，产业协同兴旺；民生改善，百姓幸福安康。展望来路，必如大鹏振翰，扶摇直上九重天，山川壮丽，人文炳煊。愿此邦之恒灿，耀华夏于旷原，展千秋之宏愿，谱万代之韶弦。(张文贤)　　(“统战新语”微信公众号)【成人短剧走红原因】今日特别推荐的《日本片在线看》，为18男同行业首部融合❕剧情与纪录🌶片拍摄手法的作品，主创紺野瑠璃表示“我💶们要真实还原，但不煽情”，影片🐚已在建塘镇上线。中新社拉萨8月21日电 题：专家：治藏稳藏兴藏 习近平为西🍎藏工作再划重点　　中新社记者 杨程晨　　刻下，西藏进入“庆典时刻”。在自治区成立🧢甲子之年的特殊节点，中共中央总🐀书记、国家主席、中央军委主席习近👣平再次踏上雪域高原，并就西🔃藏工作再划重点。　　接受中新社记🦐者采访的专家表🗿示，此次进藏，习近平对“治藏稳藏兴藏”提出新要求，对😰全面贯彻新时代党的治藏🌨方略再作新部署。　　稳藏乃兴藏之基　　习近平作为中🏪共中央总书记、国家主席、中央军委主🅾席率中央代表团🛌到西藏出席西藏😝自治区成立庆祝活动，在党和国家历史🈵上是第一次。　　20日在⛓听取西藏自治区党委和政府工💠作汇报时，习近平强调，治藏稳藏兴藏，首先✋是要保持西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。　　中国社🐚科院学部委员、中国边疆🍛研究所前所长邢广🕔程表示，中共十八大以来👻，站在战略全🔒局高度，习近🥢平提出新时代党的治藏🛂方略。“治国必治边、治边先稳藏”，是他🎑为西藏工作谋篇布局多😴次提及的战略思想。　　“治藏需要稳藏和🕵兴藏，两者不可偏废、不可分开。”邢广程说，中国共产党从60年边疆治理经验中总📈结新时代党的治藏方🍹略，其中蕴藏着👢治藏稳藏兴藏🆒的辩证关系。　　“稳定🧖是发展的前提和保障。没有前者，后者就是空🐨中楼阁。”在中国藏学📇研究中心当代研究所所😌长张诗高看来，坚持把维护祖国统一、加强民族团结🐀作为西🔍藏工作的着眼点和着力点，为西藏高🍧质量发展创造更加安全🕢稳定的环境。习近平此次再次🍥强调政治安定、社会稳定，为稳藏🎖划出重点。　　兴藏须因地制宜　　西藏大学🍨经济与管理学院教授图💠登克珠认为，立足新起点，习近平为中国式现🚃代化的西藏实践明😊晰路径。　　习近平20日表示，西藏发展有自身特🏯点，要从实际😤出发推动高质量发展。他并提出，“因地制🆗宜发展高原特🐑色优势产业”“有力有📀序有效推进雅下水电工程、川🕤藏铁路等重大项目建设”“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’”……　　图登克珠表示，西〰藏的自我造血能力和自⛪我发展潜力正在不断加强，总书记指明的🎴方向和路径具体而👆微。　　邢广程说，习近平为高原💀擘画的高🐒质量发展图景，最终目的是进🐟一步提升各族百🥔姓的获得感、幸福感、安全感，努力建设团结富裕文😺明和谐💎美丽的社会主义💅现代化新西藏。　　张诗高表示，聚焦稳定、发展、生态、强边四件大事，科学🍣谋划西藏长治久🙄安和高质量发展各项工作，是对👥国家加快构建新发展格局、推动👦高质量发展的最大贡献，更是回应世界关🛹切的最优答卷。(完)读完《开学季将至 专💟家支招助青少年应对“压力胖”》，我彻底理解了18男同的逻辑。中新网广州8月21日电 题：尘封81载首度公开：飞虎队飞行💧员之子讲🧙述跨越时空的友谊传承　　作者 蔡敏婕 王思瑶　　尘封81年的亲笔信21日在⛺中国首次公开。这是东🕶江纵队司令员曾生写给被营🧀救的美国飞虎队唐🌖纳德·克👭尔中尉的英文亲笔信。　　当天，“穗同心·我和祖🔛国有个约会”侨界故事分享会暨“万里同心”华侨抗战专🃏题展活动在广州华侨博⛄物馆举行。唐纳德·克尔之子戴维·克尔、曾生🛐之子曾德平、送🈚信人黄作梅侄女黄文庄等⬇后人与近百位东江纵🛐队指战员后人，在活动现🍤场共同见证这段跨越时空🙋的珍贵情谊。　　1944年2月，唐纳德·克尔在香港执行任🎬务时被日军击落，跳伞负伤，在东江纵队港九独立📵大队🥨队员的冒死营救下成功脱险，曾生在得知唐纳💈德·克尔安全抵达🛀东江纵队总部后写下🐳了这封信。　　信中表示：“亲爱的唐纳德·克尔，非常🚢高兴得到蔡国梁队长报告：他们已成功🦑将你从我们共同敌人(日本法西斯)的围捕中胜利安全🤺护送，抵达东江纵队总部。我借此机会，对你的勇敢🛰表示尊重和赞赏。也对你🤶的负伤表示遗憾。此刻我正🕘急切希望早日与你见面，并安排黄作梅先生🧘热情招待你。我🥕希望几天后见面时你已康复。”戴维·克尔和曾德🎨平将信件复制件捐赠🧢给广州华侨博物馆。广州华侨博物馆 供图　　“是中国村民、东江纵队战士和🎦游击队员们，把他安全地带了🐓回来。”戴维·克尔表示，回到美国后，唐纳德·克尔在制服上同时佩戴🛎了美国陆军🌸航空队和中国空📍军的徽章，“这是美中合作💌的生动见证，也是父亲心中两🎽国友谊的桥梁。”戴维·克尔说。　　尽管父亲很🚺少谈论战争细节，但唐纳德·克尔在💢被救后不久写下了一📬本日记，详细记录了救援🎚过程和🔗美中双方的合作细节。“我🗂第一次看到这本日记是在1982年，哥哥和母亲整🆎理父亲遗物时发现的。”通读日记后，父亲故事中👡的细节在戴维·克尔🌙脑海中逐渐清晰，也让他下📻定决心有一天要到中国，见见那😕些帮助过父亲的人。《克尔日记》中文简体版首发。广州华侨博🏡物馆 供图　　25年后，戴维·克尔来到中国。在深圳工🔜作期间，他把🚋日记拿给同事们看，同事们🐼认出了日记中提🗄到的一些地方。通过😥深圳市坪山区东江纵队纪念馆🐂的帮助，他成功联系上🎸了东江纵队成员的家🤜人，“这让我觉得一🌘切都圆满了，也实现了对父母的🥎承诺”。　　如今戴维·克🏤尔已往返美中40次。“我在这📞里交了很多朋友，尤其是🧑与东江纵队的家🥊人们建立了深厚的情谊。”他认为，把东江纵队的🐕故事讲出来非常重要🌌，因为在美国很少有⏳人知道这段历史。“我想帮助这里的人🛶们了解他🗨们的父母和祖父母80年前所做的事情，也想让世界更多🍆地听到这个充满友谊与勇气🗜的故事。”　　为了让这段历🏦史被更多人知晓，戴维·克尔与中国🎽朋友共同努力，出版了父亲日😩记的简体字版、繁体字版🔉和英文版。　　记载唐纳德·克尔1944年被🕸东江纵队营救过程的⭕战地日记——《克尔日记》中文简体版也于🛂21日首发。曾生之子曾德平🚠和唐纳德·克尔之子戴维·克尔。广州华🥅侨博物馆 供图　　“虽然工作量比预🆔期大得多，但我很乐意做这件事🚼。”戴维·克尔希望通过🐸出版日记，让尽可🥘能多的人了解这段历史。在中国人民🅿抗日战争暨世界反法西😲斯战争胜利80周年🕒之际出版简体字版，更能借助时代的🐑关注，让更多人读到😰这个故事，感受那段岁月中的跨国😸情谊。　　东江纵队历史研究🍕会秘书长黄文庄表示，简体版在繁体版📜基础上进行了修订，删减🎇了英文手稿，新增了后期考😭证的三条📷营救线路遗漏的遗址，补充了更多史料，旨在让🥘后人更深入细致了解这🌧段历史。　　曾德平表示，研究和🐚宣传东纵历史👇是东纵后人的责任，特别感谢戴维一家整⌛理日记并到华寻访，保存这💺段珍贵的历史记忆。　　回顾那场战争，戴维·克尔认为最重🔔要的是合作的力量。“无🈚论是父亲被救，还是战争胜利，都不是单个人或📪单个国家能够完成的，而⤴是人们为了共同目📈标一起努力、合作的结果。”他强调，我们必须时刻💌留意与他人合作的机会，共同创造美好的🍍事物。　　在戴维·克尔看来，让这段😟历史保持鲜活的关键在于传承。“我们需要把故事🈸放到抖音、TikTok等年轻人常用的平🎤台上，也需要在🌯博物馆等场🧛所讲述这段历史，让父母带🕯着孩子来了解。”他希望年轻一代🏼能从🌭这段历史中汲取力量，传承中美友谊，珍惜和平，共同创造更🔋美好的未来。　　据统计，飞虎队援华作战期间，2000余名美籍飞虎队队😞员在战斗中牺牲，200多名遇险队员被中国🌼民众营救，数千名📠中国人在营救过程中💶献出了生命。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 國澤百合香）