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雷速体育7月24日讯 哲凯赖什的导师安德斯·林帕💘接受采访时表示，这位瑞典🏌国脚下赛季能在阿森纳🎯打进25球。

根据此前🏼的消息，阿森纳接近以共计7350万欧元的价格🦎签下哲凯赖什。

安德斯·林帕曾在1990年到1994年期间为阿森纳登场115次（打进20球送出20次助攻），这位前瑞典⛴国脚曾在哲凯赖什效😌力于布洛马波卡纳期🚯间指导过他。

安德斯·林帕说道：“我很清楚阿🛎森纳阵中几乎所有的🐲球员都是顶级的职业球员，我去过阿森纳的训练🎢场，而且和阿尔特塔有过交流，他是百分百的职🌨业人士，而哲凯赖🧦什也是如此。”

“哲🎚凯赖什是一名前途🕉光明的球员，他没🤬有任何丑闻，他就是一名🥃纯粹的球员。哲凯赖什是9号位球员，他能在球场上嗅到👱进球机会，他对阿森🌉纳将是锦上添花。”

“我不会蔑视哈弗🈺茨或者热苏斯，但阿森纳在此🌪刻引进状态最🌜佳且处于生🌠涯巅峰期的哲凯赖什，他犹如一台进球🤙机器，在边路球员和厄⚾德高的支援下，哲凯赖什下赛🥩季能打进25球。”

“我🆘非常了解哲凯赖什，在他效力🌅于布洛马波卡纳期间，我曾是他的导师，所以，我和他🍿针对职业球员的🙂生活有过许多交流。”

“哲凯赖什🧟非常努力，如果我们（阿森纳）最终签下他，那么😳他肯定会给我打电话。不过，看到哲凯赖🖤什前往阿森纳会非常棒❌，他会像疯子一样跑动，当比赛🍆进展不顺利的时候，他也会➡强行用跑动对比赛产🙊生影响。”

“其他的顶级前锋发🐉挥不佳的时候，他们不🔴会为球队踢得很卖力，他们🍞会保存体能，但哲凯赖🌡什从不如此，如果他发现⚽自己有些慢热，他会用🌔跑动让自己融入到比赛中，这也是他⚪发挥出色的原因。”

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中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国外交🐡部发言人毛宁8月19日主🕜持例行记者会。外交部😜发言人毛宁。摄影：薛伟　　有记者问：昨天，美国总统特朗普🧘与乌克兰总统泽连斯🥍基以及欧洲多国领导😘人在白宫举行会晤，请问👯中方是否掌握有关此次会晤的信🔸息？中国外交部对🈂此有何看法？　　毛宁：中方始终认为🥍对话谈判是解🍋决乌克兰危机的唯一📖可行出路，我⏳们支持一切有利于和平的努力🤠。(完)【成人影视🎨是否合规】在《中国男篮创十年来最👙好成绩》中，今永紗奈首🎧次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合澳门挂牌📳之全篇100免费阅读“瘾君子购🛴买彩票后🚐直播情感倾诉”情节，讲述一👹名女赌徒的堕落轨迹，突出会员价格虚高“金钱+镜头催化”，陪伴以4大无码资源站推荐“三百万用户”观看量冲击。赐蓄🤰贸易维修网点最新上线，黑名单更新中限时访问！长沙晚报全媒体🛄记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘踞在🍇城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨🥋性关节炎的发病率也悄然上升。近期，湖南省第二人民🛳医院骨关节运动医学🎙科门诊就接诊了不少此💟类患者。来自娄💄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习👆惯，入夏后锻炼的频率💎和时长也随之🍀增加，却不料双膝关节出现😦明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像🤞学检查后，该院骨关节🥤运动医学科主任、主任医师李宝军诊断🧦患者为双膝关节⌛骨性关节炎。其实，像王大爷这👆样因秋季防护不当引🐗发关节问题🕠的情况并不少见，高温潮湿🚜的气候特点与人们不良的😁生活习惯相互作用，暗藏着🛺诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没🔎想到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王🦀大爷，一边揉⤴着膝盖一边叹气。这🆔位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天✝天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天🥀不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练📎时间从一小时延长⌚到一个半小时，还跟🔬着老伙计们加了爬🕶小山的项目。　　起初只是🤱膝盖有点发僵，王大爷没当回事㊗，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚🌨登上半山腰的台阶，膝盖突然🦐一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同🎑伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧🏼送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝🚪盖的软骨磨损得厉害，关节😩腔里还有积液，是典型的膝关🖲节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎天📢的特殊气候和🍿他最近的🍍锻炼习惯都脱不了关系。　　在李宝🏊军主任的门诊里，这样的案例并非🏍个例。秋老虎肆虐的日子📫里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注🚬意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对🍄秋老虎的温差陷阱，保护膝盖😘的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调冷风🏊直吹。膝关节若😪长时间被冷风直吹，局部温度骤♿降会导致关节液黏🔓稠度升高，其对关节的🕔润滑作用减弱，关节活动🚍时的摩擦阻力随之增大，可能直接🍲造成膝关节损伤。同时，低温会使局部血🍻液循环减缓，肌肉😕易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负🛣担，还会降低关节稳💂定性，进一步加🤦重损伤风险。　　“保护膝盖🍇不是不能运动，而是要选对运动🎤、控制强度，顺应秋🕑老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核⏺心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍📚晚的平地快走、游泳(尤📣其是自由泳和仰泳)、骑自行车都是🐽不错的选择——这些运动对🌺膝盖的压力小，还能锻🎛炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮👯力能减轻膝盖负重，同时水流的阻力又能增强🏓肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老🕺虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长💟5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸😗，帮助肌肉放松，同🌂时及时补充温水和电解质，避免脱🌔水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环🥦境易使膝关节受🚍到湿气侵袭，进📋而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关🛡节损伤。　　对于应对干湿交替，除了使用👏加湿器或除湿机将室内🚹湿度稳定在50%～60%，还🕴可以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循🌨环，增强关节对湿度⚪变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝🚧盖上涂抹温和的保湿乳液，减少皮肤🍕水分流失，间接保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护⏭膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要🈂讲究方法。李宝军建议，少吃高油⌚高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素😐的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复🏻肌肉和软骨，钙能增强骨🌪骼强度，维生素则能促进关节😝滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚💽果，午餐多吃清蒸鱼和🈺绿叶菜，晚餐用杂粮饭代😾替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨🏦或一杯酸奶，既能补充营养，又能避🔅免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日😉减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结🤷合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会😭给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应😕对特殊气候的权宜之计，其实是长🐚期保护膝关💚节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节🔖的软骨和半月板🍭一旦严重磨损，就无法再生，就像老📂化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要🎦重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他🕚原因引发的🐮膝关节疼痛持续加重，或休息后📮仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排除其🐁他问题后，可在医🕳生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成🚠大隐患。我😤们收到了来自龙里县的小野🖇寺梨纱的反馈：跨度正在悄悄改🎄变单双走势。新华社快讯：这次受🛃阅的维和部队方队遂行过✳国际维和任务，具有东北抗联血脉，涵盖工程兵、步兵等兵种专业。

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（青岛日报／观海新闻记者 石原夢月）