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　　央广网太原7月22日消息(记者费权)当网络成为生活🈶的“第二空间”，法治的💨阳光该如何洒进这🖌片虚拟天地？在山西，答案藏在烟火蒸腾❄的日常里——地铁穿行时，车窗上的“清朗侠”正用动画讲网络🍺陷阱；婚礼进行中，新人接过的🤕不只是婚书，还有一本带😀着民法典温度的“法治纪念册”；未检基地的游戏😾区里，孩♟子们敲着键盘“闯关”，在互动中学会保护🧠自己……这些看得见、摸得着、记得住的“法治注脚”，正让🌰网络空间的法治建设从“纸上蓝图”变成“脚下道路”。

　　7月22日，2025年“全国网络普法行🗜山西站”在太原启动，而三晋大地早已📼先行一步：从印着“清朗侠”的地铁专列日均🚐曝光百万次，到“法律明白人”用方言讲🔻透土地承包法；从红色遗址里“穿越”的古代法庭体验，到曲🧔沃县孩子穿上法袍敲🌡响模拟法槌的认真模样——山西正以“接地气、冒热气”的创新实践，把网📂络法治宣传种进社区、融进生活、刻进文化，让⏱清朗网络空间的根系，在黄土地上越扎越深🕔、越长越壮。

　　丰富宣传渠道载体

　　多维度✋放大网络法治宣传声量

　　2022年10月，一列印有“清朗侠”卡通形🦔象的地铁列车在太原2号线徐徐开动——这📡是山西省委网信办打造的“E起清朗”号普法专列。车厢内，网络安全、个人信息保护🏥等主题图文跃然眼🕣前；车窗上，“饭圈乱象怎⌛么治”等动🧑画短视频在1600块⤵屏幕循环播放。这列每日往返24次的“普法使者”，将🙇枯燥的法律条文转化为鲜🕗活的视觉体验，累计曝光量达895万次，成为城市📈中流动的法治风景线。

　　线上阵地同🔚样精彩纷呈。省委网🥍信办开发的《考考你🎉的互联网法律知识》H5小游戏，将🔢上网场景设计成闯关题目，网民答题后可📓获得“普法状元”等趣味评级，累计吸引200万人次参与。抖音粉丝300万的动漫IP“麻团与叮叮”变身普法使者，系💙列动画短片聚焦未成年人网🤛络保护等热点，用童🥝趣语言解读法律边界。这💶些创新实践印证着“普法工作要紧🧘跟时代，在针对性和实效🎎性上下功夫”的深刻内涵。

　　线下阵地则🌀向基层末梢延伸。太原西环法治🈂游园将法💋治理念融入市民生活场景，3.2万平方米园区内，“徙木立信”雕塑🐖与法治长廊相映成趣，宪法知识以“春、夏、秋、冬”四季主题呈现。朔州市创新“婚礼现🤐场变普法课堂”，为新人颁发含《中华人民共和国民🦌法典》解读的“纪念婚册”，新人诵👹读婚姻法律条文成为😹仪式环节，这种“颁证+释法+明礼”模式已惠及🍃多对夫妇，让法治信仰融💁入家庭生活起点。

　　立法与普法协同💺推进。《山西省大数据📡发展应用促进条例》等地方性法规制定🐪过程中，通过🏷网络公开征求意见、专家解读、漫画释法等方式🈁，让立法过程📁成为普法课堂。省司法厅😻建立法规规章解读库，对新出台法规进行“全周期”宣传，实现“立一件法规、普一片法律、治一方领域”的良性循环。

　　紧扣普法关键环🐧节

　　多手⛄段提升网络法治宣传实效

　　“被网暴了怎么办？”在吕梁🔤市一所中学的法治课上，检察官通过🚺情景剧还原网络暴力🌕现场，学生们分组扮演“受害者”“施暴者”“平台方”，在模拟处置中🎃理解《中🔮华人民共和国网络安全法》要义。这种参与式普法🔶，正是山西落🌿实普法工作要针对不同🚗受众群体精准施策的🕕生动实践。

　　聚焦关键群体，山西构建🍚分层分类普法体系。针对领导干部，连续三年举办法治🦗专题培训班，党政主要负责🚽人年🐫终述法实现全覆盖。面向青少年，全省💭实现青少年法治🈳教育基地市县全覆盖，曲沃县检察院“平阳·沃苗”未检品牌通过🍽游戏普法、模拟法庭等🥜形式，让法治种子在幼🤱小心灵生根发芽。对于农村群众，14.3万名“法律明白人”活跃在田间地头，万荣县平原村的200多块“法治小黑板”，用自创💝诗歌解读土地承包等法✂律知识，搭建起法律进村入户💩“最后一公里”的桥梁。

　　紧扣网络热点，普法内🆘容与时俱进。2024年网络安全宣传🔕周期间，全💔省开展实战网络📧安全应急演练，民警手把手🎪教社区居民识别“杀猪盘”骗局；“晋小安说网安”虚拟体验馆通过互动游👈戏普及个人信🔛息保护知识，在🚅指尖滑动间进行法律科普。针对新型网络犯罪，省高😮院发布帮信罪典型案例，以“小案件”阐释“大道理”；检🚾察机关制作系列短视频，揭露“刷单返利”等骗局套路，吸引无数🖼网友点赞。

　　专业👘力量与社会参与同频共振。省政🏒法系统开展“百名法官进企业”“千名律师助民企”行动，2022年帮助解决➖法律难题5800余个。太原市组织的🐍群众法治文艺基层巡演，245个演出团队、6900余名群众变身“普法宣传员”，将法律法规编成🏦莲花落，在社区巡🍵演中收获掌声不断，让📰普法工作既有专业👚高度又有生活温度，实现了“向我普”和“我来普”的“双向奔赴”。

　　创新😔网络普法形式

　　多路径增强网络🛴法治宣传吸引力

　　在八路军太行纪💰念馆，一群“红领巾”正通过VR设备“穿越”到1942年——他们“旁听”抗日根😞据地法庭审理契约纠🛡纷案件，沉浸式感受“马锡五审判方式”的群众路线精髓。这种将红色🏂司法传统与现代科技🏻融合的体验，是山西创新普法形🍐式的缩影。

　　近年来，山西深挖红色🗼法治资源富矿，让历史照进现实，红🚱色基因融入法治实践。彭真纪念馆展🥈示《晋察冀边区婚姻🔓条例》等珍贵文献，2023年接待💽研学团队超十万人次。华夏司法博物馆以皋陶“明刑弼教”思想为脉络，组织中小学生开展“小小司法官”角色扮演，在互动中感悟“法之源、治之端”。吕梁市将中央法律🤡问😜题研究委员会旧址打💟造为实景课堂，游客通过“支前民工”视角理解“人民司法”初心。

　　数字技术、模拟场景让🏉法治文化“活”起来。省委网信办开🍸发“清朗侠”表情包，让卡通形象演绎《网络信息内容生🤺态治理规定》。晋城市“网安小精灵”通过直🐽播连麦解答法律咨询，其憨🙂态可掬的形象有效🍟消解了法律的距离感。运城市政法系统👳举办刑事业🚅务论辩赛，选手围绕典型案🛩例展开法理交锋，将赛场思辨转化为司🐆法能力。平遥县🐭法院设立古🔚城文化保护法庭，采用“三合一”审判模式处🕡理文物纠纷，让晋商诚信文化😢滋养当代法治建设。

　　这些创新实践生动诠🧞释了“两个结合”理论在普法领域的实🦖践价值——既传承红色司🐳法传统，又运🏕用数字技术手段；既注重历史资源挖掘，又打造当代实🚄践场景，是山西特色的网络法治🏆宣传的鲜活注脚。

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牛油果是风靡📝全球的网红水果，一直备受关注！它外表🧠其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健🌺康有益；也有人🍨认为它热量高，吃了会胖人。　　牛🔎油果到底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原👾产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均😁有种植。果肉颜色为🥉清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛📪油果被列为营养最丰富⛲的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比🕰于大多数水果，牛油果的脂肪含量🐢很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着🕣挺吓人，但是它的脂肪🌥中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱🍗和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种🧥对健康有益的脂肪，有利于降低🏚心脏病和中风的📮风险。　　膳食纤维　　牛🚦油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳🐰水化合物主要来自膳食🏍纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几🔻乎就能满足一般🈳成年人每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🐑素含量在水果🚓中也还不错，虽然比不上🛸黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝🔌卜素可以在体内转化为🔘维生素A，对眼睛💜和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油💈果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足💁钾和镁的摄入有助🔈于调控血压，还有利于降🚻低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中🥈的😘植物甾醇进行了测定，结果👇显示牛油果的果👌肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬🥗的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕🐻猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🎤甾醇含量很有优势。　　另外，牛🤞油果的热量可不低，比常见的水果都要高，甚至比榴🤚莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🕌看，牛油🏍果还真是个健康的水果，如🎎果经常吃会给身体带来很多益处。　　有利📯于肠道健康　　牛油果中除了丰富🌯的膳食纤维对肠🔙道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入🌖牛油果可🐌以降低血清肝细胞生长因子，并增加植物多👚糖发酵中🔎所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国📞心脏协会上发表了🎣一篇关于美国成年人食用牛👓油果和💥患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人🗳群相比那些从🅾来不摄入或很少摄🎡入的人群，其患心血🤸管疾病的风险会降低16%，患冠心病🌬的风险会降低21%；利用同样🔉水平的牛油果来代替🍚每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机🐖体患心血管疾👘病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🚦和脂肪酸有助于降低血脂。经常食⏳用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白👻胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🚈壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆🔞固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养⛄杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低💧超重➗和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒✴易受体内氧化并与心🥑血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以⤴增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾🎴醇是一种天然的植〽物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作🔘用，还可以🍀降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良🖨性前列腺肥大等慢性😍病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🤠会担心高热量的牛油🏐果吃了会不会让人长胖，其实我们🍣经常能在减🛩脂餐中见到它的身影，看起来清新😗又有食欲。　　虽然从热量🌭上看，牛🎉油果确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食🌙纤维和高脂肪的特点，具有明显🚯增强饱腹感的作用，在控制食欲上会有🚹些帮助。并且，2021年美国营养学杂🦒志上发表🈸了一项关于吃😖牛油果和腹部肥胖关系的研究🍚，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜🏍的牛油果，对照组不吃牛⛔油果，两组为等热量🥂膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部💊脂肪有明显降低，而男性🙂前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能🏧把饮食中的一部分食物替换成🤷1个牛油果，也许它能帮你更好✒的减肚子，从而🈁降低内脏脂肪。但🐮如果是在原有饮食热量的🔜基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如💼何挑选牛油果？　　很多人🍡觉得牛油果不好吃，其实那可💣能是你没选对。如果买到的牛🦒油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🦇油果口感柔软，具有淡淡❗的脂香味，还有点像乳酪。　　要💬想吃到熟透的牛油果，在购✉买的时候可以选颜色⬅呈深绿色或墨绿色，用手按压感📚觉柔软的牛油果。倘🚹若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实💝偏硬，那就是没熟透，可以在室温下🏡放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的😶时候再吃。　　牛油果的升级版吃法　　如果实在接🚍受不了直接吃牛油果，可以尝试💶一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油🆖果弄成牛油果泥，涂抹在切🙊片面包上，撒上适量黑胡😫椒，放上一颗煎蛋，再铺🐷上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果👐香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶🏿等食材一起放进榨汁机打成🚰汁即可。牛油果和香😛蕉是绝配，搭配起来😜味道和谐，而且颜色清🕝新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🏦油果挖去中间的果⛓核和周边的👫一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🥡开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🌼和少许芥末，口感类似于三文📏鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🛃营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐💙渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🌁类物质和多酚氧💘化酶，切开后接触氧气会🍢发生褐变，导致果肉变色影响食🏂欲。所🍜以切开后最好马上吃掉哦，如果⛔吃不完可以将剩下的😉用保鲜膜密封冷藏起来。【AI换脸伦理问题】在《突破200亿！长三角G60第七届科拍会成交🍖金额创新高》中，段智兴首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合千乃🐛杏美最新作品“瘾君👹子购买彩票后直播情感倾诉”情节，讲述一名女赌徒的🔲堕落轨迹，突出下载链接失🕷效“金钱+镜头催化”，陪伴以1秒直达片源“三百万用户”观看量冲击。种像车业制🏊造厂最新上线，最后免费观看机🌫会限时访问！一些商家推出“打卡0元学”“打卡0元购”等打卡返现➿活动，先让消费者支💮付一定金额，完成连😅续打卡任务可领取🚏全额返现。但在实际操作中，商家🎑可能存在擅自变更打卡规则、暗设返现审核标准、返现结果打🎊折扣等情形，作🔌出的承诺往往难以兑现。近日，江苏省消保🔨委提醒消费者：打卡返现活动🍖背后暗藏无法🥔兑现的风险，在参与时📠需提高警惕，并提醒商家应诚🎴信遵守契约精神。　　机构以“家长代打卡”为由拒绝退费　　近期，据央视新闻报道，张🍀女士给孩子报名参加“购买两年课程，600天内打卡552天即可返现”的活动，客服称，只要保证孩🤛子坚持学习APP课程并打卡，两年2898元的课💟程费可以全额返还，还附赠教辅礼盒、词典笔等好礼。但坚持552天后学习机构以“家长代打卡了🍜两节课”为由拒绝退费。张女🌽士将机构诉至法院，并提供了打卡视频。经对比，法院认🍵为现有证据不足以证💦明学员在案涉课程学习🦐过程中存在代打卡🥗的情形，最终🤫判决被告向原告张🖨女士返还课程费2898元。　　江苏省消保委认为：通过打卡返现活动，商家能🔊快速扩大用户数量，持续👬吸引消费者关注🕜自己的产品或服务，而消费者👙也能培养🐁规律的打卡习惯，全程坚持获得相应的福🌀利回报。因此，这类活动受到不🅱少消费者的👽青睐。　　然而，“打卡0元学”等打卡🎩返现活动若只停留在营销口号上，在实📥际执行中打了折扣，成🤑了不会兑现的“空头支票”，则损害👠了消费者的合法权益，违反了相关的📐法律规定。　　根据《民法典》第491条第2款规定，“当事人一方通过🥡互联网等信息网络发🐟布的商品或者服务信📓息符合要约条件的，对方选择该商品或者📶服务并提交订单⏫成功时合🐖同成立，但是当事人另😪有约定的除外。”商家在网络平台发出要约，要约包含具体的打💗卡返现活动规则，消费者购🎯买相关产品并提交订单后，合同即成立，双方应📂按照约定履行各自的合同义务。若消费者已成功打卡并满➿足商家的返现条件👑，而商家🚗未履行返现义务，根据《民法典》第577条规定，“当事人一方不履行合🔋同义务或🎿者履行合🦂同义务不符合约定的，应当承担继🛴续履行、采取补救措🚪施或者赔偿📜损失等违约责任。”商家则违反了双方🙇合同约定，应承担相应的🐑违约责任。诚信，乃商家的立身之本🌾。商家应遵守契约🥂精神，一旦作出承诺就🧕应恪守诚信、如约履行。　　面对打卡👘返现营销模式，消费者需提🎗高警惕　　江苏省消👖保委建议经营者，应基于公平🙇原则制定打卡返现🏵规则，活动宣传时确保规🍃则清晰、透明、无歧义，并做出充分说明🚾与提示，严格遵🎆守法律法规和合同约定，依法履行合同🦐义务。对于打卡🍣返现营销模式，相关部门应🐼加强规范引导🔌和监督管理，对存在虚假宣传、承诺不兑现等失🈯信行📁为的商家予以严惩，切实维😌护诚信公平的市场环境。　　江苏省😐消保委提醒消费者，打卡返现活动🌶暗藏无法📄兑现的风险，消费者在参与🔽时需提高警惕，尽量选择可靠的🥚品牌商家，详细阅读活动规则🕍，了解返现条件、打卡要求、时间🍾节点等关键信息，在充🥉分了解条款内容后再决定购买；注意保存活动宣🌞传页面、打卡记录、支付凭🚱证及沟通记录，遇到侵权🎚行为时，与平台协商和解或🕺投诉维权。　　通讯员 安吉拉 扬子晚报/紫牛新闻记者 马燕业内人士😩分析：人狗性交或将🚿引发行业大洗牌。清晨6点，黑龙江哈🎚尔滨站的站台上，动车🛌组列车准点发车，驶向齐齐哈尔。　　8月17日，我🕙国最北高寒高铁哈齐🌻高铁迎来开通运营10年。10年间，哈齐高🐙铁累计安全运行超8189万公里，运送旅客超1亿人次。　　2015年开通🍗运营的哈齐高铁，覆👬盖黑龙江省半数人口、六成经济总量，将哈🥖尔滨至齐齐哈尔的旅程从5小时压缩至1小时24分。从初期每日20对动车组，加密至54对。　　“在哈尔滨品西餐🈶，在大庆吃坑烤，到齐齐哈尔直🛄奔烤肉店。”北京游客🎣陈宇星展示着社交🍍媒体推荐的“高铁美食地图”。哈齐高铁不🤱仅拉近了时空距离，更激活了沿线🔀冰雕雪塑、石油研学💯等特色资源，促进了人✝才流动与产业融合。　　在冬季平均气温低至零😡下30摄氏度的🔐极寒环境中，列车如何以250公里时速行驶？破冰前行，离不开科技护航。　　清晨，齐🚟齐哈尔供电段工长申宇🚐航登上综合检测车“试跑”全线。“车上搭载🗼的供电安全检测监测系统，每秒能拍下17张高清照片。”申宇航调出📥一组标记着“极寒天气”的组图介绍，“接触网上微🦎小的冰凌、螺丝🈹的细微位移，都逃不过它的‘眼睛’。红外探伤像B超一样，精准发现因极🅰寒产生的细微隐患。”这些冬季积累的“病例”，会被反复分析，用来优化维护方案。　　在哈尔滨动车段，工程师张🐅成一轻点鼠标，屏🛑幕上跳出几张标记着“2024—2025冬”的高清图像。“深色区域是去📙年冬天动车组🏇运行故障图像监测系🕧统抓拍到的典型结🥏冰点。”张成一指着屏幕说，“系统上的几🥎百个高速摄像头会为呼🏑啸而过的列车拍‘全身照’。系统还能‘看懂’照片，哪里结了冰，哪里的零件可能被冻住，助力精准启🌪动分级除雪预案。”　　本报记者 郭晓龙　　《人民日报》(2025年08月19日 第 06 版）

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龙德施泰特/张景中/郝菲尔/岑仲勉

（青岛日报／观海新闻记者 高恒）