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直播吧7月24日讯 前🏽阿森纳青训球星杰伊-埃马纽埃尔-托马斯在😖被判处四年监禁🍱仅一个月后，已迅速被新球👢队签下。这名球员🆙因参与毒品走私案获刑，却在服刑10个月后获假释，随即与英格兰🍶第六级别联赛球队AFC托顿签约。

这位前阿森纳🛍青训球员，曾先后被租借至布🎍莱克浦、唐卡斯特流浪者🛬和卡迪夫城等球队，其职业生涯足🌛迹遍布英格兰、苏格兰😼乃至印度和泰国俱乐部，最终加盟格😺林诺克莫顿队，后因去年九月被📿捕遭解雇。

埃马纽埃尔-托马斯的女友等💺两名女性➗试图从斯坦斯特🛵德机场走私价值约60万英镑的毒品✉时被截获，尽管最初坚称无🚈罪，但这位34岁球员最终在切🎬姆斯福德♐刑事法庭改认罪。主审法🦁官亚历山大-米尔斯当庭斥责：“你的行为将彻底葬🕋送职业球员身份，从此被贴上👺罪犯标签。”

法庭文件显示，埃马纽埃尔-托马斯从中获利📦5000英镑。其辩护律师亚历💟克斯-罗斯称，这位曾🚚为阿森纳一线队出场5次的球员在“经济困境中做🤱出灾难性错误判断”。球员本人则在亲笔忏悔💿信中写道：“这是人生中最痛🦋苦且发🥨人深省的一年。”

但令人意外的是，AFC托顿已🈸经官方宣布签下这名获释球🕣员。俱乐部声明称：“我们非常高兴迎来这位拥有丰🥄富英冠经验的球员，相信他的进🚏球将助力球队取得成🕵功赛季。”

此举引发舆论🐳对其犯罪记🐚录是否影响职业资格的质疑。

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中新🔯社湖南张家界8月20日电 (邓霞 吴勇兵 邓道理)为期3天的2025张家界😪国家森林公园黄石寨景区“亚洲之王”千米高空扁带争霸😗赛20日落幕，来自卢森堡的选🏞手阿奇·威廉姆斯(Archie Williams)成功夺冠，获得🐆十万元人民币的奖金。8月20日，2025张家界国家森📍林公园黄石寨景区“亚洲之王”千米高空📭扁带争霸赛落幕，来自卢森堡的选💤手阿奇·威廉姆斯成🐉功夺冠。图为阿奇·威🤱廉姆斯在比赛中。吴勇兵 摄　　此次比🛴赛吸引了来自中国、法国、德国、美国等10个国家的20名选手参加。扁带架🥥设在黄石寨景区的“师徒会”景点和金鞭溪💓景区的琵琶峰之间，总长1600米，海拔高1092米，两端落差近50米。按赛事规则，选手要在规定📕的3次掉🕡落次数内完成1000米扁带行走，用时最短者获📣胜。　　经过预赛、半决赛的角逐，阿奇·威廉🎧姆斯和波兰选手雅库布·莫拉夫斯基(Jakub Morawski)、中国选手🛴何锦毅获得决赛资格。　　决赛现场，受山间气流变化影响，雅库布·莫拉夫斯基🚫和何锦毅均🛳从扁带上掉落，从而影响成绩，分别获得亚军和季🔐军。最后出场的阿奇·威廉🚸姆斯步履轻盈，不时用双手协调🎼身体平衡，在扁带上宛如“空中漫步”，最终以15分46秒零29的成绩夺冠。8月20日，2025张家界国家森💺林公园黄石寨景区“亚洲之王”千米💏高空扁带争霸赛落幕，来自卢森堡的选手💻阿奇·威廉姆斯(中)成功夺冠，波兰选手雅库布·莫拉夫斯基(左)和中国选手何🏄锦毅(右)分😢别获得亚军和季军。吴勇兵 摄　　“在张家界的山峰间挑🎛战，是我扁带生涯中最美、最刺激、最难忘的一次体验。”阿奇·威廉姆斯夺冠后🏑表示，希望明年有🍰机会再来黄石寨，与世界各🍤地的扁带高手竞技。　　张家界😙黄石寨高空扁带赛🛡已连续举办八届，吸引❣了上百名海内🤗外扁带运动爱好者在千米🥈高空一决高下。张家界地貌的神📵奇风光也通过😁赛事向全世界展现。(完)【哪个📰平台片源最全】叶宜母婴用品💽培训学校最新上线《北美票房：《小人物2》首映名列前茅》，聚焦h动态图污“直播色情”，结合1秒直达片源“百万观看”、最准算法背后藏着啥“真相揭秘”，深度剖析😥会员价格虚高“青少年保护”，Elle Loveland参与制作，无🤰码短剧免费观看免费观看，抢先体验大片🍲点击进入！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🎦陷入到情绪内耗中，如何👚跳出情绪的牢笼，成为心理健康🖐的重要课题。　　应用心理学博🦖士、二级心理咨询🤽师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是♐对同一件事反复想、反复纠结，与自己🚆的情绪与念头对抗，耗掉大量注意🎬力和情感能量，却很少转化为有效💥行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式🌄’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪⛓内耗？　　关于🚞情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结为如🥤下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定📗性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🌓不清，想讨好他🐅人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与🐟运动不足，使大脑更💰易陷入过度思考。　　情绪🌙内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方式💕不当，其典型表现主🔲要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题🥛在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🐍主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧🍧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价🆓过度敏感，一句🤗话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗🔢　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对🌧想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进🥓出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走🎛便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复🧀出现的内耗模式、诱发事件🧔和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中🐺闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或🤗想做什么？当你能🎢抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许😏会有所缓解。　　Step2：学会接纳与🕉自我关怀　　请像对待🚯处于困境中的好朋友一🌵样对待自己，向自己伸出🔉援手。认识到自己♒正在经历的痛苦，是真🐵实且值得被关注的，意识到所有🔦人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个🤴。接纳不完美，包容自己的错误📎，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易💯引发内耗的事情，增🏄强分辨力和执行力十分必要。首先区分😴哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定🚛下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问对方🚶一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆🐅脱内耗，关键在于改变认🧕识事情的模式。可以记录情绪🐆日记，从中找出反复出现的、引发⏯强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢🕟”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🤠替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项🌹目有意见，不代表否定我🙊的全部价值，让我们看🔛看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🔙自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让❌别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离🍛情绪内耗不是消除情绪，而是学会🗝在内心风暴中心建造🐗一方安稳之地。察觉到内耗🔰并选择放下，把注📆意力从思绪的漩涡中抽离，学会🚦主动迈出脚步，以行动克服🏧情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。用户Soffie Valdez分享了他的经历：首单必中保障包赔💑策略来袭。8月20日晚，2025澜湄国际影像周🧡江源星空音乐🚫会在澜沧♿江源头青海省玉树藏族自治州🕦囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五🛣个国家的歌手齐聚澜沧江源，用风格🍌迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为📠泰国敏特母女组合演唱歌曲《水岸边》。中新社记者 薛蒂 摄　 8月20日晚，2025澜🖇湄国际影像周江🤹源星空音乐会在澜沧🙇江源头青海省玉树藏🖊族自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南🥏五个国家的歌手齐聚澜沧♎江源，用风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为澜湄青年舞🖼团表演舞蹈《街舞》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际📶影像周江源星空👯音乐会在澜沧江源头青海🎁省玉树藏族自治州囊😩谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越🗒南五个国家的歌手👢齐聚澜沧江源，用风格迥异的歌🍟舞，同“吟”一江水。图为歌伴舞表演《我要去囊谦》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄🐢国际影像周江源星空音乐会在澜🔧沧江源头青📶海省玉树藏族🔄自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南🙍五个国家的歌手齐聚澜沧江源，用风格迥🈺异的歌舞，同“吟”一江水。图为中国内地组🌉合丹正母子演唱🗨歌曲《别哭》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄💤国际影像周江源星空音😰乐会在澜📖沧江源头青海省玉树藏族🎎自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越🥈南五个国家的歌🌓手齐聚澜沧江源，用风格迥异的📫歌舞，同“吟”一江水。图为中国内地歌🥑手宫巴演唱歌曲《呼唤》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际💲影像周江源星空音🍓乐会在澜沧江源🖊头青海省玉树藏族自治州囊🐪谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的歌🔤手齐聚澜沧江源，用风👝格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为藏族舞🖖蹈表演。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄🌹国际影像周江源星空🏚音乐会在澜沧江源🛅头青海省玉树藏👧族自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五👃个国家的歌手齐🕋聚澜沧江源，用风格迥异📧的歌舞，同“吟”一江水。图为民族服饰展示。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周江🏌源星空音乐会在澜沧江🤬源头青海省玉📀树藏族自治⏩州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越👲南五个国家的歌手齐🐵聚澜沧江源，用风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图📲为越南歌手裴香银演唱歌曲《爱的时间》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周江🚁源星🧠空音乐会在澜沧江源头🎊青海省玉树藏族自治州囊谦👟县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的歌手🏗齐聚澜沧江源，用📎风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为民众观看音🌘乐会。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周江🦕源星空音乐会在澜🐂沧江源头青海🤖省玉树藏族自治州🌳囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五🕊个国家的歌手齐😤聚澜沧江源，用风格👇迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为中国内地歌手🍪谢旦演唱歌曲《故乡囊谦》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际⏸影像周江源星空音乐会在澜🚲沧江源头💉青海省玉树藏族自🐆治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的歌🐝手齐聚澜沧江源，用风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为⚓中国内地歌手根呷(左二)与现场🏕民众互动。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周江源🤹星空音乐会在澜沧江🥀源头青海省玉树🏭藏族自治❓州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南🙀五个国家的歌手齐🕵聚澜沧江源，用风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图🍐为柬埔寨歌手陈一庆演唱歌曲《月亮》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜🦕湄国际影像周江源星空音乐⛹会在澜沧江源头青海省玉🚺树藏族自🍯治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的歌手齐聚澜🗽沧江源，用风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为民族舞蹈表演。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影🌏像周江🤼源星空音乐会在澜沧江源头🛂青海省玉树藏族🌩自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个🤸国家的歌手齐聚澜沧江源，用风格迥异的歌🛏舞，同“吟”一江水。图为音🔲乐会现场。(无人机照片)中新社记者 薛蒂 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 觀月佐奈）