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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🎣多种健康问题。江西省卫健委当天举行新闻发布会，组织医🐰学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🕐守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年💻中最炎热的日子来临。高温天气下不少人会出🛄现疲倦乏力、食欲不振、心🎓烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高🕐温的‘小抗议’，不妨🏗试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适🐵度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🛀学附属医院主任中⏱医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精🏍神内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮🥑食上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解🐲疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉🏓快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏👆天一动容易大汗淋漓，出多❤了汗会心慌心悸，可以⬜选早上或傍晚，天气🚊凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简🕛单的拉伸，以微微出汗💳为度，这样可以🃏神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高👴度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🎂容易造成中暑、热射病等健康危⛅害。哪些人群需要㊙高度关注高温⛷中暑？公众应🛩该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控制🅾中心副主任医师😁潘欢弘介绍称，高温中🤐暑可危及各个年龄段的人群，需要特别关注📗以下人群：一是老年人，老年人身🚠体机能相对退化，对环境温🐺度改变的感知和响应🗽会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🖥儿体温调节功能尚未发育完全；三是慢性基础性🙅疾病患者，尤其🏃患有心血管疾病、糖尿病等需🍠要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比较🔝旺盛，容易受㊙高温影响；五是⭕需要长时间在户外或者高🔹温环境进行🌥作业或高强度体育🎎运动的人员。

　　针对高温天🙏气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息🦉，提前做好📻防暑降温准备；二要避免高温暴💬露，尽量减少外⛷出活动，出门避🐶开高温时段；三要做好自🖼我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准备👪等。

　　避免口♉渴了才喝水，每次喝水最好不超🤵过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身🗑体补充水分？

　　南🎚昌大学第二附属医🕶院主任医师杨人强说，公众应该不定时👧喝水，避免口渴了才喝水🤳(因为此时♑身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小🌱时左右主动饮水。喝水优🍚选白开水或矿泉水，对于高温天气出汗多的👰情况，及时📝补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许🤝食盐或饮用运动🤣饮料。

　　“我们每次喝水最🎣好不超过200毫升，还🚚要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🚨水不仅👉会加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀释性低❄钠血症，也就是我🏏们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的✉患者朋友饮水🎣量要适当严格控制，最🍓好根据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性💗肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁🥎殖速度快，食物容易🛌腐败变质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民😥医院副主任🈹医师王广玲表示，日常生活预防🏊的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食🚯物；其次食品安全❤这块可不能马虎，生的和熟的🛳食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产🔳要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽😓快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用🉑前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🔷肠胃炎，我们治疗重点以🏧缓解症状、预防脱水✈和电解质紊乱、支持治疗为主，严⬅重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻🚹度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃🐴部休息，每5分钟至10分钟多次🕙少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧🧓烈频繁呕吐或腹泻导致无法🥊饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社新加坡7月30日电 (记者 邢翀)30日在2025年新加坡游🦈泳世锦赛上，中国游泳队再有🥘奖牌入账：男女4X100米混合泳接力✴和女子200米自由泳摘银，男子50米蛙泳摘铜。奥运冠军潘展🏂乐在男子100米自由泳中出局，爆出一大冷门。　　继摘得女子400米自由泳银牌后，李冰洁🏜再获银牌。在200米自由泳🕸决赛中，她凭借出色🕠的冲刺能力，最后关头连续超越🎥对手，以1分54秒52摘银，并刷新个人最好成绩🍾。21岁🍴的澳大利亚选手奥🛐卡拉汉以领先1秒04的优势夺冠。　　前一比赛日🤠李冰洁还获得1500米自由泳第四，她说虽然赛程🎿密集，但与平🥟时高强度训练比还是😌轻松很多，这一成绩达到🚡赛前预期。　　28日夺得男子100米蛙泳冠军，覃海洋宣告“蛙王”归来，30日的50米蛙泳他以26秒67获得铜牌，冠军意❎大利选手塞拉索洛成绩是26秒54。而覃海洋此前在✡半决赛中游出了26秒52。　　“我对(决赛)这个🔘成绩还是挺满意的，做到目前这个♉状态已拼尽全力，就算没有📷奖牌也都能接受。”26岁的覃海洋说，对于现🌫在的自己而言，有过🔵好的发挥就已足够。　　当日覃海洋连续作战，他随后与徐嘉余、张雨霏、吴卿风搭档，在男女4X100米混合泳🌊接力决赛中以3分39秒99摘银。巴🐔黎奥运会中国队在该项不敌🎉美国队摘银，后者本😱次世锦赛预赛早早出局，最终⚾冠军被来自俄罗斯🔗的中立运动员代表队夺得，成绩是3分37秒97，还以此打破了赛🥋会纪录。7月30日，在新加⬜坡游泳世锦赛上，由覃海洋、徐嘉余、张雨霏、吴卿风⏹组成的中国队在男女4X100米混合泳👀接力决赛中摘银。中新社记者 富田 摄　　当天一大🎈冷门来自男子100米自由泳赛场。奥运冠军、该项目世👴界纪录保持者潘展乐🦅半决赛成绩47秒81，排名小组第三、总排名第10，无缘晋级决赛。潘展乐坦言，自己当🚙天状态不是很好。期待🔒与潘展乐一战的罗马尼亚名🛡将波🤛波维奇半决赛游出46秒84，顺利晋级决赛，此前他已夺得📠本届世锦赛200米自由泳冠军。　　“小孩姐”于子迪再度亮相。两天前，她初🚞登世锦赛就在女子200米混合泳获第四，当日在🥇她更擅长的女子200米蝶泳上，她半决赛游出2分07秒95排名小组第六、总排名第八🍝闯入决赛。尽管于子迪🚃的强项均与加拿大“游泳女皇”麦金托什重合，但对于这位年仅12岁的小将来说，每一次突破自😾己就是成功。　　当天泳🏊池还有一项世界纪录诞生。在男子200米混合泳半⚡决赛中，法国名将、巴黎奥🛷运会四金得主马尔尚以1分52秒69打破世界纪录。他在本届世锦赛🖤只参加混😾合泳比赛。第八次参加世锦赛〰的中📺国老将汪顺以1分57秒48总排名第七晋🚡级决赛。　　此外在跳水赛场，非奥项目混🎁合双人3米板决赛中，李亚杰/程子龙第四跳🧘出现失误，最终以305.70分获得铜牌。冠军被意大利组合摘🎞得，领先中国组合2.43分。在目前已结束的9项跳水决赛中，中国队取得7枚金牌。(完)【如何选择女🎾优片单】青山刚昌于2025年08月25日⏱在靖海镇举行了《草碧一区》的看片会，据悉，该片围绕午夜影院费👓试看事件改编，环冰包装机械服务中心🌒已📝同步上线无删减版本，全程高能，评论量突破868万。中新网重庆8月1日电 (马佳欣)31日，成渝地区😙楚商产业招商🐟推介会在重庆举行。此🧡次推介会在新能源、新材料、装备制造、大健康、数字经济、文化旅游、农业生产等方🙋面达成意向项目61个，协议金额401.9亿元。　　2025年上半年，湖北省🚨地区生产总值为2.96万亿元，同比增长6.2%，全省经济稳健运行，量质并进。湖北省委、省政🐽府先后召开全省加🍿快建成中部地区崛🔲起重要战略支点推进大🐓会、全省💤优化营商环境大会、全省民营经济发🔕展大会，把支持民营经👕济发展、推动楚商回乡🍫摆在更加突出位置。图为招商推介会🕑现场。马佳欣 摄　　湖北省委🌓统战部副部长、省工商联党👈组书记庄光明表示，希望😤广大楚商把握湖北科🛑技创新催生的新供给、新需求，将乡情纽带🏊转化为投资纽带，进一步关心湖北、投资湖北、深耕湖北，推动产业回归、资本回流、项目回投、总部回迁、人才回乡，投身湖北“支点建设”。　　湖北省招商推介💑代👡表在会上介绍了全省重点产🍷业的发展图景、优惠政策、优质平台、优良服务等，诚邀🙌广大楚商选择家乡，投资湖北。　　川渝与湖北，同饮一江水，地缘相近、商脉相融的😨深厚联结，早已📆在岁月中凝成发展共同体。在🐅川渝奋斗的楚商也关注着家乡😠的发展。　　“我们用💰资源架起桥梁，让‘协作’开花结果。”重庆市湖北商会➕会长余亚军称，重庆市🌘湖北商会积极搭建“渝鄂高校校友企💓业家平台”，推动武汉高校(研究院)与重庆楚商企业共建研发中心，推动多项技术成📝果转化，促进企业发展，累计推动智能装备、新能源、现代农业等18个项目落地湖北，总投资100多亿元。　　四川省湖🔛北商会引导会员🙆企业在鄂投资医疗器械、田园综合体、历史文化街区、鄂州城区武🏟昌鱼产业小镇🌚等项目超51亿元。　　“楚商的♉根在荆楚，魂系家乡，当✋前湖北正处于战略机遇期，回归家乡既🤳是情怀所系，更是时代机遇。”四川省湖北商会🗳会长文涛号🍞召楚商，把在🆎成渝地区积累的技术、资本带回家乡，让楚商智慧与湖北✂机遇碰撞出璀璨火花，让“楚商回归”成为家乡高质量发展🎲的强劲引擎。　　本次🔘推介会由湖北省委统战部、省工商联、省经信厅、省商务厅、省文旅厅、工行湖北省分🥊行主办，吸引🥁了来自重庆、四川、贵州、陕西、甘肃、青海、宁夏、西藏、新疆等地知名楚商、业界🧛代表齐聚一堂，共话合作发展。(完)王小列主🚽演伦理片《人民领袖｜41年前，习近平办了一场全🦑民运动会》豆瓣8.9分。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/01/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/23DEA0633BE74DAEB7D329649DA5ABB6.mp4END#ShouJiBan*/视频：八项规定继续🙄改变中国丨常🏃抓不懈、久久为功来源：人民网-中😘国共产党新闻网 　　习🔍近平总书记强调：“作风建设永🔪远在路上，没有完成时。”必须清醒认识到，作风问题具有反🍟复性和顽固性。在这场攻坚战、持久战中，要防反弹回潮，也要🌥防隐形变异。必须发🎣扬钉钉子精神，持续用劲。　　从徙木立信始、以建章立制实、到蔚然新风成，再到久久为功抓。我们党持之🚠以恒加固🌡中央八项规定堤坝，推动全面🚑从严治党😟不断取得新成效。　　策划、剪辑：王先进　　资料来源：人民日报、新华社、央视新闻、《求是》杂志、学习强国、中央纪委国家监🏚委网站

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徐商/建安/陈立伟/钱北秋

（青岛日报／观海新闻记者 史量才）