黄河新闻网：根据记者Roberta Cortes获取到的最💷新动态，杨过山洞操李莫愁师徒✳将于2025年08月28日在🚚黄河新闻网举行隆重的开幕📶仪式。灵活的平🖼台提升

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容易🏢汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正💪式进入大暑节气，三伏天的大幕也已📰拉开，意味着一✔年中最热的时段到来。明起三天，多地🐅高温天气发展增强，中东部十🦋余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国📥天气网特别推出全国蒸烤地图，看你家会热🤗成啥样。

　　中东部将有大🦆范围桑拿天 新疆👞等地持续遭受“烤验”

　　刚🤕刚过去的小暑节气，全国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整🥋观测以来最热的小暑节🌵气。今天进入大暑节☔气，高温天气将以🙆河南、安徽一带为中心向外扩🏥张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等🌅地潮湿闷热感升级，新疆等👳地则继续维持干🐬热暴晒的天气格局。

　　从🥖中国天气网推出的全国🚌蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等地🍔将出现持续性37℃以🚣上的高温天气，新疆最高🤗气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身👭烤箱，上述地区公众将持🍱续遭受👛晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川🤑盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等地将有35℃及以上的高温🍂天气，且空气湿度大、风力小，户外犹🎵如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分地区等地，由👎于天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤的感🛶觉。

　　24日，中东部的高温天🚶气将有所增多，河北南部、山东中部、湖📯北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东南部、广东中部和东部等♉地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热😛的桑拿天。随着北方🤮降雨增多，“红烧”区范围将缩🆔减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着🥙高温天气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一💋带不少地方体🍏感温度可能会超过40℃，同时最低气温将在24℃至28℃，闷热感全天候在线。“红烧”区则主要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑🤬气渐长 不同人群如👌何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑🍼热感会进一步加剧，中暑风险也随之升♍高。不🏧同人群该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群🕛，老人🗳基础疾病较多。建议老人🤯日常做好血压、血糖监测，家中常🏼备清凉解暑和急救药品；生活环⛔境保持适宜的温度和湿度，定时开窗通风换气；养成适当午休的习惯，尽量避免㊗在高温时段外出。

　　2.儿童的体温🤼调节功能👬相对成人较弱，建议尽量💘避开高温时段进行🦂户外活动，同时降低活动强度；外出时穿轻薄透气的😅衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当😞食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于🦆高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工💍人等户外工作者，发生重症中🎗暑的风险较高。建议这类人群日🏣常保证充足睡眠，尽量减少🌹中午时段的工作时长；户🍩外工作时使用便携降温设备，随身携带防暑药品，做好防晒措施，注意❓补充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时前往阴凉通📠风处休息，症状严重时🤒立即就医。

　　4.患有心脑血管🕖疾病、呼吸系统疾病等☝人群对气🚞温变化较为敏感，因此要避🏥免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的📭饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的🈴摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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白石カンナ/山咲ひとみ/渚友紀/黒川晴美

（青岛日报／观海新闻记者 Roberta Cortes）