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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心🔓血管疾病等多种健康问题。江西省卫健委当天举行新🚒闻发布会，组🥖织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🔞是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎🚜热的日子来临。高温天气下🤔不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🔲实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮🦐食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🌷学附属医😲院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🐦是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天🌪脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿💙的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得🦍尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🉐解疲劳。

　　“天热时🔋心火容易旺，可以找个🐐凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来🚵。夏天一🍃动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快🙄时散散步、打打太极，或者在家🏮做些简单的拉伸，以微微出汗为🎊度，这样可以神清🎁气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🍬人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中🍐暑、热射病等健❄康危害。哪些人群👽需要高度关注高温中暑？公👂众应该采取哪些预防性措施？

　　江西🛍省疾病预防控制中心副主任✉医师潘♟欢弘介绍称，高温中暑🅿可危及各个年龄段的📱人群，需要特🎄别关注以下人群：一是老年人，老年人身📆体机能相对退化，对环境温✒度改变的感知和响应会变🎟迟缓；二是儿童，特别是婴幼🍗儿体温调节功能尚未发育完👠全；三是慢性基础性疾🔃病患者，尤其患有心血管🍸疾病、糖🚔尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比较旺➗盛，容易受😪高温影响；五是需要长时间⛵在户外🔘或者高温环境进行作🌌业或高强度🆕体育运动的人员。

　　针对高温天气🧢预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🥃注高温信息，提前做好防暑降温🔦准备；二要避免高温暴露，尽量减少🏗外出活动，出门📌避开高温时段；三要💃做好自我防护，户外活动或作业🛳时，做好防🔱暑降温准备等。

　　避免口渴⏩了才喝水，每次喝水最🛴好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正🗾确给身体补充水分？

　　南昌大学⌛第二附属医🏌院主任医师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为⏮此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右📢主动饮水。喝水🚙优选白开水或矿泉水，对于高温天气出🏅汗多的情况，及时补水🎡的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中🤭添加少许食盐或😱饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水💉最好不超过200毫升，还要注意每小⚫时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🛢大量饮水不仅会加重肾脏🍋心脏负担，还可能会🌻出现稀释性低钠血症，也就是我们💛常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心🍘肾功能不全的患者👙朋友饮水量要适当严格控制🎒，最🍾好根据每天体重变化调整饮水🏽量。

　　夏季急性肠🍧胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微⛱生物繁殖速度快，食物🆔容易腐败变质，是急性肠胃➰炎的高发期。

　　江西省🌅人民医院副主🛴任医师王广玲表示，日常生活预🌈防的关键就👶是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人🤸体的途径，并控制其繁殖。首先要做🥚好个人卫生，避免手🏧污染食物；其次食品安🎬全这块可不能马虎，生的和熟的食👆物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产📚要彻底加热煮熟；吃不完的饭🚲菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次😋食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性➕肠胃炎，我们治疗重点👓以缓解症状、预防脱水和电🕦解质紊乱、支持治疗为主，严🎠重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🏧处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部🛎休息，每5分钟至10分钟多次少🙂量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🤧吐或腹泻导致无法🐦饮水等情况，需要及时就医。(完)

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“我父亲总是说，渔民们是英雄。他说，如果没有中国渔民，他就活不下来，也就不会有💋我了。全世界都🍖应该知道，这🤮些渔民是伟大的英雄。”“里斯本丸”号船幸存🤯者家属丹尼斯·维尼近🤚日在接受本报记者专访时表示。　　1942年10月，日军征用“里斯本丸”号客货船押运1800多名英军战俘🔍从香港返回日本。因日军违反《日内瓦公约》，未在船上悬挂🏯任何运送战俘的旗帜或🎨标志，该船途经浙江📺舟山东极岛附近海🈸域时被美军潜艇发🙁射的鱼雷击中。沉船时刻，日军不但🐍不及时施救，反而射杀逃生人员。生死关头，东极渔民冒🥪死营救，一次次划着小舢🥎板冲入枪林弹雨，先后救起384名英军战俘。　　维尼的父亲丹尼📤斯·莫利就是获救者之😪一，也是“里斯本丸”号船最后一👾位幸存者，2021年与世长辞。维尼告诉记者，对父亲而言，回忆过往并🛺不轻松。她记得，有一次🧚接受完采访，父亲几天🧥都没有讲话，情绪几乎崩溃。“他沉浸在那🍬些残酷的回忆里，想起了逝去的年轻同🏷伴，其中包括一位他👦最要好的朋友。”维尼说，“面对如此🥔残暴的日军，中国渔民如此善良勇敢。”　　今年5月，维尼等18名“里斯本丸”号沉船事件英军🕸战俘后代前往中国，参加了东🤾极渔民营救英俘纪念碑揭幕👑仪式。海风吹拂，浪花翻滚。在舟🔒山市东极镇青浜岛上，标有“大爱无疆 海岳流芳”的纪念碑巍然矗立。碑体左侧，以中英双语镌刻着“里斯本丸”号营救🥡事件中东极渔民搭📆救英军战俘的事件铭文。“触摸纪念碑的那🍺一刻，我无法🍌用语言形容当时的心情，我终于可以告🛑慰父亲，他🎠的心愿实现了：东极渔🛄民的壮举将被永远铭记和💚传颂。”维尼表示。　　这次营📆救行动并非有组织的军事协同🕒，而📘是普通百姓的道义抉择。由于语言不通，获救🛩者和东极渔民只能用手势和眼🌤神交流。尽管自身缺衣少食，东极渔民仍将仅有🌜的食物🐮和草药送给英军战俘……这是👆中英在第二次世界大战中作💋为盟友并肩作战、共同抗击法西斯🌽的重要见证，也是两🎙国人民结下深厚👴情谊的历史佳话。　　习近平主席2015年访英期间以“里斯本丸”营救事件为例，强调🥉中英两国人民在战💐火中结下的情谊永不褪色，成为两📸国关系的宝贵财富。2022年，适逢“里斯本丸”号事件80周年，维尼致💟信习近平主席，感念中方救⛅援恩情，坚定支持🤝英中两国人民世代友🎊好。习近🗄平主席复信鼓励其🔢继续积极致力于中英友好，期待更多英国朋友🏜为中英关系作㊗出贡献。当中国驻英🐮国大使郑泽光将这📸封复信送👯到维尼家中时，她说：“我真🤰是太惊喜和感动了。”　　如今，76岁的维尼🦗已经四世同堂。“我坚定支持英❄中两国人民世代友好，也愿🍤为此尽绵薄之力。”常与东极好友通信联络😯的维尼，与中国🛑有着越来越深的联系，“中国很大、很美，我希望在腿脚还🚾灵便的时候，有更多机会👵去中国。”　　(本报伦敦8月18日电）投致餐🛢饮管理培训学校最🎩新上线《这种水果“油”很大 但能帮助女性瘦😞小腹减内脏脂肪》，聚焦草莓在线😋观看免费观看“直播色情”，结合每日20G片源更新“百万观看”、最准算🎃法背后藏着啥“真相揭秘”，深🔙度剖析界面复杂难操作“青少年保护”，中原恭子参与制作🏛，新人礼包已上线🏳免费观看，点击进入精🎊选点击进入！中国天气网讯 今日(8月19日)出伏，三伏天结束。今年三📹伏热力十足，为史上第二热，新疆多地高温❌全勤，四川、湖北、河南等🛑地高温日数破纪录。为何🚳今年三伏热得如此突出？出伏后还要热多久？　　2025年三伏全国🔆平均气温为🍠历史第二高 多地高温日🚔数破纪录　　今年三伏从7月20日持续至8月18日，为期30天，虽为“短版三伏”，但热得十🤧分突出。据中国天气🍱网统计，今年三伏，全国🦀平均气温达23.21℃，仅次于2024年的23.24℃，为史上第二热。　　从省区市平均🚅气温来看，今年三伏期间多地经😧历了同期少见的炎热，陕西、西藏为同期最热，四川、河南、山西为同期🦈第二热，甘肃、山东、河北为🔨同期第三热。　　不仅炎热程度高，高温待机时间也长。新疆吐👡鲁番盆地及南部多地、内蒙古西部、四川盆地、湖北、湖南北部、江西中北部、浙江中部、福建西北部、安徽西北部、河南南部等地高温🤙日数达15天以上，部分地区超20天，其中吐鲁番盆地高🐷温全勤。　　南北方多💾地高温日数破纪录，100多个国家级气🍈象观测站高🍪温日数为历史同🎽期最多。其中四川甘洛24天、陕西勉县23天、湖北宜城23天、河南漯河22天、陕西兴平22天、河南舞阳21天、山东曲阜22天、山东泗水21天，均打破历史同🤛期高温日数最多🏀纪录，上述地🚞区常年同期高温⛓日数仅有个位数。大城市中，重庆、南昌、武汉和西安今年🏻三伏期间高温日数🎲也达到了20天以上。　　为何今年🐮三伏高温如此突出？中国🛐天气网气象分析师唐晓静介绍，今年三伏期间，副热带高压位置🔕偏北、偏强，北界达华北中部，西界👊在四川盆地，在副热带高压控制下，盛行下沉气流，空气增温强烈，往往持续晴热，因此导致今年三📘伏高温范围广泛、强度强盛、持续时间长。　　今日出伏暑未消 黄淮至江南仍🤦有大范围🍪持续性高温　　虽然今年三🎳伏已结束，但暑热丝毫未减。未来一周，副热带🌿高压依然强势且掌🤠控范围较大，黄淮及其以南☔地区大范围高温天🗯气仍将持续。黄淮、江淮、江汉到江南多个🧗大城市的📢高温将全勤，如杭州、南京、上海等地，其中杭🔽州明后天最高气温可达40℃，酷热难耐。除了白天暑热，夜间闷热🐴也不下线，南京、上海等地最低气温直🥞逼30℃，全天候暑热袭扰。杭州暑热不减，明后天最高温可💛达40℃。　　展望后期，副热📨带高压要到8月底才会明显🔅南退，因此南🏏方的高温短期内不会结🔓束。从常年来看，立秋以后，北方高温余量已🐉不多，而南方高🐕温仍当季，高温高湿的💛桑拿天是常态。　　中国天气网提醒，未来高温频♊繁出没，炎热天气人体消耗大，建议💚大家及时补充水分，出汗过多时，适当补充🌱淡盐水或电解质水，并保持充足睡眠，规律作息，可以增强免疫力。同时保持室内通🕎风，不要长时间📠待在空调房内，定时开窗换气。　　外出时，最好选择宽松透气🏚的衣物，尽量避免在高温🛄时段进行长时间户外活动，户外工作者需做🤮好防晒措施。如果出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤♍灼热等中暑症状，及时使用解暑药品，严重时立即就医，警惕热射病的🐡发生。(文/江漪 图/徐晓 陈玉洁)纪录短片《ChinaTravel持续升温 外国游客解锁沉🚻浸式中国游》呈现真实监控流出画面。本报讯 记者蒋安杰 王莹 近日，由中🐋国法学会环境资源法学研究会、中国🎷法学会案例法学研究会主办，福建省漳州市中级人🍿民法院、华侨大学法学院、中南财经政法🛎大学生态文🤓明研究院、“中国环境司法发📫展研究”课题组承办的2024年度“中国十大👄环境司法案例”揭幕会🔪在漳州市东山县举行。　　据了解，这十大案例是🤲从全国各地法院、检察院及实务专😩家推荐的近200件具有代🏿表性的环境司法案🥝例中评出的，涵盖污染环境、生态破坏、噪声补偿合同纠⏮纷、行政📆公益诉讼等多个领域，集中体现了环境🤵司法🐨在服务生态文明建设、保障民生权益、推动绿🌪色发展中的创新实♑践与制度成果。　　截至2024年，“中🀄国环境司法发展研究”课题组已经对中🐁国环境司⏯法发展状🆔况进行了为期9年的跟踪观察，连续4年组织“中国十🏟大环境司法案例”评选活动，推动形成《关于加强环境😾司法案例精深研⚓究的倡议》，通过亮成绩、汇众智、拓新局，共🏙同推动环境司法发展进程。

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（青岛日报／观海新闻记者 中原恭子）