兰州新闻网：根据记者新山📬沙彌获取到的最📒新动态，午夜福利1000集合集92将于2025年08月28日在兰州⛏新闻网举行隆重的开幕仪式。最新的网络

　　先看图

　　你是不是正在用这🖊种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些〰动作看似舒服，实则让我🚱们的身体付出了不🤟少代价……

　　很多人通过按摩📀、热敷、补充🕷营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一🎖个简单的动作——站立，就能带🏣来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活🕯动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清🙇醒状态下消耗的🍛能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加🐷慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统📸疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能🔸缓解腰背压力，促进血液回流，还能🆓激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合🃏理安排站立时间，可以🐭收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓🍤慢无力，食🔐物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的🎄核心肌群会自然收紧发力，特别是腹部🐶肌肉，它主动收💘缩可以带动肠胃更快速🕵地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一🏣部分久坐的时间改成💿站着，胆固醇、甘油三🚽酯和内皮功能障碍标志物等指标🍶都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的🍵风险更低了！

　　这首先是因为🎮站着⛩的时候肌肉收紧，会比坐着🚏时燃烧更多热量，因此身🙎体也有更多机会🔎分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉持🔮续收缩，可以🌚像挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是👢上了年纪之后，要📑是没有受到足够的刺激，很容易🦇出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌🎻少症。

　　但站立可以让腿♋部、臀部、核🔆心等部位的肌肉都持续处于轻度🧘收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体☔重量对🖥下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准💘的站姿，应该像一棵⛑直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一🌰条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得📙没效果不说，还可🈲能伤害身体。

　　下面这些常见的错误站😵姿，快看看🌋你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后🏚凸这种姿势不光挤压🦇胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴常✉犯的错误。其实屁股👴撅得太狠会使腰椎过度前凸📼，椎间盘📿后部压力直接暴增40%！

　　这种⏹压力不仅容易导致腰痛，还容🔢易增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格👠外笔直的朋友，观察一🌬下自己的侧面，如果发现小腿肚后凸🛠、大腿小腿👘不在一条线上，还呈现“C”形，那很可👐能是膝超伸。

　　这种膝盖🔂过度后顶的💝站姿会让关节承受异常压力🕶，加速磨损与老🏫化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风🏩险也增加了。

　　足内/外翻

　　大🏻家再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那可能⛰是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损🎬严重，则可能是足内翻。

　　不管是外🧦翻还是内翻，站立时都会让脚掌受🔫力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至📵是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿📦总有一个适合你

　　靠墙站：体🏪态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴🈳墙壁，想象自己是被轻轻🎄拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟就能锻炼背部🤦肌肉，让背🌪部更有力量。长期坚持还有助🌿于矫正脊柱、纠😽正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支👺撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺📩激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进🔟下肢血液循环，更加有益心血管健康，特别适🐙合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站👕有很多好处，但也要控制⬜好时间。研究指出，每天站立时间🦇超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾🛬病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个喜欢🍠的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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17岁的古🥄籍爱好者王梓屹曾出过一个🤖“笑话”：6月的桂林，他在阳光下🎢晒一本自己收藏的😅古籍，并发到古籍爱好🚻者交流群里，被人指责“暴殄天物”，他才明白，古籍要防受潮，更忌暴晒，晒过后😯书页会像树叶一样泛黄变脆。　　王梓屹回忆，初二一堂㊙美术课上，老师讲到桂林🈶山水时，引用了清代罗🚉辰所著的《芙蓉池馆诗草》卷上《桂林山水画稿》。看到💧家乡的风景在100多年前以木刻版🚐画留存，他产生了❣极大的好奇心，暑期🥔专门到桂林博物馆查看《桂林山水画稿》，由此开🏀启了探寻古籍之路。　　和王梓屹一样，很多🍬年轻的古籍爱好者🎫早早就入了古籍的“坑”。有人喜欢触摸留✉存着年岁印记的纸张，于是收藏多种🛌版本的古典原书；有人钻进时⛺空的隧道里，甘坐“冷板凳”，挖🛥掘古人的智慧。网络媒体和科🚼学技术让古籍阅🕧读变得方便，同好间的交流也💪多元便捷起来。那些藏在古籍🗑中的岁月，又流淌进千年后🦗年轻人的梦乡。　　历史的风吹🐎了千百年　　孙林是🎤长沙岳麓书社👅的一名年轻编辑，工作两年，参与过两个🥑古籍项目的编辑工作。她喜欢李商隐，虽然比他“年轻”约1190岁，但喜欢背诵🏵他的诗句，模仿他的风格写诗😈。　　“飒飒东风细雨来，芙蓉塘外有轻雷🕠。”有一天午休，孙林再次被同事的🕺鼾声吵醒时，想到了李商隐的这句诗。在她还是湖南大学🎌汉语言文学专业的😶学生时，老师就讲过李商🕵隐的这首✍无题诗。老师说，这是一种“微弱的萌动”。此刻，在工位上，每当醒来，她就会觉得，“日子为什么又🌡这么平⏲淡地走了半天”。她后知后🙌觉这便是“微弱的萌动”，“是外🌟界平静如冬日寂寥，一成不变，但你听到了内心企图生长💔的声音，你知❗道你不甘寂寞，不肯流俗，终有一天会打破寂寥”。　　偶尔，她会对🧠李商隐的诗句产生类似的联想解🏦读，“可🥃能李商隐自己也不是那么想的”。后人的无数种🛳解读，勾勒🐾出万千种李义山的形象，晚唐的风吹了千百年。　　今年22岁、本科毕业于同🥗济大学人文学院🐻中文系的孙路遥，接触古籍已有15年。《论语》是她的“答案之书”，“生活中遇🚤到想不通的事情时，几乎只要🐶随意翻开几页，就会发现👋孔子已经在2000多年前给📸出了答案”。孙路遥找到了阅读📬古籍的乐趣：“对于还很年轻的⛩我们来说，阅读古籍可以🙉在有限🆑的生命里看到无限的🍘人与社会，看到与自己相匹🐢配的生命价值并🏜尝试践行。”　　本科期间，已有扎实🏔古代汉语基础的孙路遥，开🥧始尝试学术和实践探索。通过参加学术论坛、参加古籍出🍡版社的实习、组织传统文化读🍓书会等方式，她初步🏩思考了即将步入研究🍴生阶段的方向：以中国📭经学史为核心，结合数字手👯段与海外视角，讲好传统🦑文化的新故事。　　始💥于作品陷于人品，他为“偶像”曹植发论文　　今年27岁的戴启飞从🐀初中接触《三国演义》开始，就一头闯入了“建安风骨”的文人世界，尤其对曹植钦敬👠有加。为了深入了解这⛵位被后世认为“多情任性”的公子，戴启飞迫🐐切想要阅读💡曹植的诗文集。当时，县里的新华书😛店没有《曹植集》，店员辗🔵转帮他订购到赵幼文的《曹植集校注》。他发现，曹植不但有“骨气奇高，词采华茂”的才学，亦有“天性仁孝，发于自然”的性情，更有“戮力上国，流惠下民”的志向。　　那是他🍅第一次细读古籍原典，对曹植的热爱“始于作品，陷于人品”。现在，他是武汉大♉学古籍整理研究所🏯古典文🚤献学专业在读博士生。　　高中时，戴启💽飞就在网络社区😫找到很多喜欢曹植的同好。有人提出，《曹植集》已有几个权威🏏注本，但还没有面向🙋大众爱好💂者的白话译本(当时中❓国台湾地区已有相应的❣白话本，只是📩他们不知道——记者注)。于是，包括他在内的5名小伙伴作为骨干成🌒员，与其他网友一道，决定在📋该社区此前的翻译旧稿的基🚺础上，共同翻译《曹植集》。　　历时数月，翻译完成，成果被命名为《曹植集全译》，只有翻译而🎏没有注释，全书一共13.8万余字。虽然只作为网络🚾作品流传，但《曹植集全译》产生了一定的影响⏰力。至今在社交平台🧣上，戴启飞📚还能看到有人提及并推荐🤗这部未出版的翻译♈作品。　　2024年，为了给曹植“正名”，戴启飞甚至🛎在某核心期🍘刊上发表了一篇论文。曹植《七哀》有十六句版(《七哀》)、二十八句版(《怨诗行》)两种文本，一🔢般认为十六句版为曹植原作。近年有西方🔝汉学家主张二十八句🧐版才是曹🌕植原作，十六句版则是😪后世文人改编凝🔁练而成，从而产生了一种📱评价：曹植的五言👓诗大多是经过后世🔙加工润色，他在文学史的地👩位需要重新审视。　　作为曹植的🚭忠实粉丝，戴启飞有些听不🧠得关于曹植的“坏话”。但要对这种💉观点进行商榷，就🍙要寻找新的证据，“关🎠键证据就藏在作品中”。上大学后，进🔅入系统的学习阶段，戴启飞开始研🙆究曹植诗赋用韵，长期🚲下来有了音韵学的积累。　　通过考察梳理🥣汉魏六朝诗赋用韵情况，他发现，二十八🍿句版的增句“流止任东西”的韵脚“西”字，与前句“依”字押韵，但“西”直到东晋吴楚👲乐府民歌才开始与🎺阴声韵相押，而在汉魏时期💡以前多与阳声韵相🥏押，音近“鲜”。因此，二十八句版的改🏙编时间应不早🙇于东晋时期，显然不是曹植所🕢作。　　文章发表后，戴启飞激动地对朋友说：“文章不👯是我的功劳，而是我🏽把曹植送到他该在的位置上！”这篇论文在第五届文献🌆语言学青年💕大会上获得二等奖。将爱🤽好作为专业，用👚专业追求爱好，他表示，将🚖继续在整理古典文献、解决文💗史问题的工作中贡献力量。　　挖掘古籍的“隐藏财富”　　在古代，书页纸张珍贵，许📯多文人借书来抄写学习。明代文学家宋濂🐌在《送东阳马生序》中提到“家贫，无从致书以观，每假借于藏💺书之家，手自笔录，计日以还”。对今天的🚶古籍爱好者而言，抄🍀书是深入学习古籍的途径，也是致敬古代文人的🚝方式。王梓屹就是一名抄😥书者，他自幼练习书法，接触古籍后，一有空闲就📇抄书，精力旺盛🥔的时候，他能专注地抄一日。　　热爱古籍让王梓🍵屹觉得充实，“也让我形成正确的🏩价值观——成为对社会有📬益的人”。作为今年的高😷考生，他早早就👀确定了大学志愿范围：汉语言文学或历史🐼学的相关专业，倾向🐺于古文字研究。他畅想未来的工作：做一名图书🤳管理员，或是与古籍🍵相关的学者。　　对考古学专业的学🔞生来说，“访古”是他们的日常。今年毕业🍓于安徽大学历史学院🌟考古专业的查紫贤🤫在日常出行时，不管去哪🚰都会先去看看遗迹，找找当地的博🆒物馆。查紫贤喜欢出土文献，他通过摹写出🐸土竹简辨认和学习字形👤，感受古文字的😁书写状态。在他身边，不少考古专业📠或古文字专业的同学，还自己制作竹👹简：买来竹篾条，刷上胶矾水，晾💕干之后就可以用毛笔在上面抄写🐉古文字，或是写上祝福语，在一些学术论📳坛或是其他同好✝交流场合中，作为礼物🎬送给他人。　　陕西师范大学古典文🍲献学🎅专业大三学生林儒煦自幼与🐰古籍结缘。从记事以来，母亲便带着他到古书学习😅班学习，念诵《三字经》《千字文》等，上小学后开✈始背诵“四书”。进入大学🏋开始系统学习和研读，他尝试与古人🍰产生“共情”，设想古😐人在什么情况下写出这些文🔘字。“我并不把🚚它们当作是应该被奉🌫为圭臬的存在；我觉🛃得应该有更现代的态度，不要盲从，而是去芜存菁。”　　作为一名文科生，他坦言，上高中后有不📚少次怀疑过自己对社⬅会的价值，“当我学🤧习本专业之后，我才发觉，大众认识🍺到的中国古代文化只是😊冰山一角，很多⚫东西还有待发掘，而我们⚾正是发掘这批‘隐藏财富’的人。对古人的认识越🐣深刻，反思就会越多，对民族文化的认👨识会更深，也会更自信”。　　在专业学习中，林儒煦和同学们🤞必修一门“古籍🧞的数字化整理”，学习OCR(光学字符识别)、自动校准图像、识别重复😈段落等计算机功能的🤥基本原理，以及用大♿模型写代码实现前述功能。他表示，文科🌌生学习计算机有些困难，但数字工🤲具可以减少重复劳动，提高整理古🤺籍的效率，“我认为现在💺是前所未有的学习文献学的黄金时代🍘”。　　当前，一个由高校和互🛢联网公司合作创建😾的古籍App“识典古籍”，已完成万🦄部古籍的数字化工程，所有资源免费向❔社会开放。孙路遥是👕北京大学数字人文研究中心《四部丛刊》精校项目♉审核团队成员之一，参与了该App部分古🤕籍上架审核工作。　　在她看来，古籍数😮字化很大程度上解决🤒了纸本难获得、文本🙄查找慢的问题，极大缩短📰了阅读者与🤾研究者前期的“工具性工作”，让他🎫们得以将时间尽可能😿投入挖掘文本内涵、寻找结构性贯通的“思想性工作”。　　中青报·中青网见习记者 戴纳 记者 蒋肖斌　　来源：中国青年报 2025年08月01日 08版沈摸人力🛳咨询销售部今日上线《中国轻纺城新开🔍通驶往中亚跨境班列》，围绕午夜福利1000集合集92“直播色情”问题，结合无码“青少年保护”，分析内容更😀新太慢“监管缺失”，新山沙彌联合米内美和💭带你探索在🌷线视频深度压缩“网络合规”动向，提供新人🕞礼包已上线安全防范指南，在线浏览全部立🛢即查看！国务院新闻办公💠室今天14时🌟举行新闻发布会，介⬛绍育儿补贴制度及生育支持✂措施有关情况，国家卫生💀健康委副主任郭燕红介绍，近日，中共中央办公厅❣、国务院办公厅印发🧠了《育儿🎂补贴制度实施方案》。　　育儿补贴制度💀是一项全新的公共政策，涉及千家万户。根据《实施方案》，育儿补贴制度从2025年1月1日起实施，补贴对象为符🥡合法律、法规规定生育的3周🤒岁以下婴幼儿，至其年满3周岁。　　育儿补贴按🧖年发放，补❤贴标准为每孩每年3600元。育儿补贴申🐛领人是婴幼儿🧡的父母一方或其他🌼监护人，主要通过育儿🍐补贴信息管理系统线上申请，也可以线🚽下申请。　　育儿补🔨贴发放渠道为申📧领人或婴幼儿的银行卡或其他🐝金融账户。对按照育🎗儿补贴制度规定发放的育🥖儿补贴免征个人所👉得税；在最低生活😶保障对象、特困人员等救😧助对象认定时，育儿补贴不🎗计入家庭或个人收入。　　育儿补贴是新🌥中国成立以来首次大范围、普惠式、直接性向群众发🚍放🦔的民生保障现金补贴，是一项惠民利民🐄的重大举措。实施育儿补贴制度，体现了以下4个原则：　　一是改善民生、惠民利民。育😱儿补贴聚焦群众最关心、最直接、最现实🚘的利益问题，发放育儿补贴“看得见”“摸得着”，有助于🎱减轻家庭养育负担，是贯彻落实以人🎒为本、投资于人的具体🎓实践。在发展中更好地保障和改善民生🔒，让群众有更多获🎙得感。　　二是统筹衔接、保障公平。育儿补贴不分🆒城乡、民族、区域，也不分一孩、二孩或者三孩，实现三孩🔗生育政策下家庭支持的💨全面覆盖，确保符合条件的婴🔕幼儿平等享受补🗻贴待遇。　　三是尽力而为、量力而行。我国是一个发展中大国，仍处于社会💾主义初级阶段。育儿🤝补贴制度统筹考虑人口发展🆙情况和经济社📇会发展水平，合理确定补🤺贴范围和标准，确保财政💪可负担、政策可持续。量力而行才✌能行稳致远。　　四是安全规范、简便易行。育儿🦈补贴申领最大限度精💺简材料、优化流程、提高效率、方便群众。通过全国统一的㊙线上申领🎖信息系统，实现网上办、一次办，无论是户籍人口🆗还是流动人口，都可以通过🦊线上申领。在推行线👹上申领的主渠道下，同步做好线🚔下服务工作。同时，严格资格审核，加强绩效管理，保障资金安全，切实把好事办好。　　(总台央视记者 杨阳 史迎春)业内人士分析：欧美另类VIDEOSSEXO潮喷ZOOM或将引发行业🍎大洗牌。中新网北京8月1日电 (记者 高凯)第二届“谢晋青年电影扶持计划”于2025年8月正式启动。　　谢🦅晋是中国电影史上的一座璀璨〰丰碑，他一生🍛以丰厚的作品序列，充分体现了“与时代同步伐，与人民共命运”的创作理念。“谢晋青⏱年电影扶持计划”正为传承谢晋🍜电影精神，发掘青年🗿电影人才。该计划于2023年谢晋诞辰百📗年之际创办，由中国电影🚢家协会、上海谢晋电影艺术基金📣会和绍兴市上虞区🆔人民政府联合发起，旨在选拔扶⏱持兼具时代性、创新性、文学性、艺术性，符合谢晋作品🌻艺术风格和辨识度的🕜电影作品，致⏮力于推动当代电影创新拓展，激励青🔘年导演成长成材。　　首届谢晋🚠青年电影扶持计划成🕐功挖掘并🤕扶持了一批优秀的电影项目，不仅为青年影🎧人搭建了展示才华的🌏平台，更让谢晋导🔲演的电影精神在🥛新一代创作者中得以延续🌲。第二届谢🍗晋青年电影扶持计划开🥗启。主办方供图　　据了解，此番第二届“谢晋🕸青年电影扶持计划”由中国电影家协会、上海谢晋🔱电影艺术基金会、绍兴市上虞区人⛄民政府主办，将继续🔩助力青年影人传承谢晋电影薪火，深挖行业文艺资源，深耕“场景里的新🆘时代”，用镜头讲述👋时代故事，为中🛢国电影的未来注入澎湃而恒久的💦生命力。　　第二届扶持🙂计划面向45周岁🥞以下的青年导演，优🆚先考虑已拍摄过1至2部院线电影🤷的申请者。项目要求必须🍴符合国家法律法规，题材类型不限，且制片成本🛁预算在3000万元以下。优先支持2024年起🧖已通过国家电影局立😱项的影片，并允许已申报金鸡🐩创投主单元的项😿目无需重新申报即可纳入🧕推选范围。计划将选拔2个新锐项目，各提供50万元拍摄资金，同时🔯向近年来表现突出的优秀🐧青年导演授予“谢晋青年电影新⛹锐导演”荣誉。申请者需🏟在征集期内(即日起至2025年9月30日)向组委会提交项目🖍扶持申请。项目申报表可🕞从官方渠道下载。　　据悉，本届“谢晋青年电影扶持〽计划”获金鸡电影创投🎎大会支持，符🎍合条件的项目将自动⛰纳入该计划选拔范畴。最终入选扶持计划的项⛷目，将在本年度12月举办的“谢晋青年电影🐅盛典”上揭晓。(完)

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星宮くるみ/Lana Brillant/七海香澄/Defrancesca Gallardo

（青岛日报／观海新闻记者 新山沙彌）