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　　多🐠学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制🔪动物内脏、海产品和肉类等高⬆嘌呤👒食物的摄入。多食🥍用新鲜蔬菜，适量食用🗞豆类及豆制品(肾功能不全者须🚴在专科医生指💒导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品💶对血尿🎉酸影响相对较小，但仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功🌇能正常者需维持适当的体内🚳水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾⏹功能不全或心功能不全者，需根🤟据医生建议调整饮水量，避免过量饮🌐水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其🏹嘌呤不高，但酒精本身对🎽健康不利；戒烟，同时避免被👧动吸烟。

　　4.适量摄入富含➡钾元素及维生素C且果糖⛸含量较低的水果，可能有🐜助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可💁适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在🥫正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧🔇运动。运动中应当👙避免剧烈运动或突然受💨凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科👣普小组

　　审核：国家健康科😐普专家库成员、河北😹北方学院附属第一医😙院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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“两新”政策促进产业升级 提振消费🌭需求成效明显

董亮　　8月18日，A股总市值正式突破100万亿元，同时✊上证综指刷新近十年新高，牛市呼声渐起。　　A股百万♑亿市值来之不易，是一系列深入😋改革后产生的质变。政策“组合拳”持续营造安稳🍞的交易环境，大金融等绩优🌚类核心资产搭台，芯片等硬科🚆技资产唱戏，长中短期资金同台博🤭弈，相互作用之下，A股🍔终于迎来了百万亿市值的历🏀史时刻。　　自高层定调“持续稳定和📀活跃资本市场”之后，A股的走势愈发稳健，交投愈发活跃，“牛短熊长”成为过去式，市场信心越📫来越足。　　A股的🍛成长并非一日之功，政策改革🍮循序渐进地推动A股市〽场的制度重构。从科创板、创业板试点📎注册制改革，再到全面推行实施注册制改革，A股的制度安📣排更加市场化，多层次📮的市场体系持续优化。　　全方位的😻政策安排，极大提升了A股的市场韧性，增🐉强了市场预期，为A股冲击百万亿市🗝值提供了🆕政策保障。诸如，持续推动新“国九条”和资本市场“1+N”政策文件落地见🙎效，强化监管“长牙带刺”、有棱有角，从严打击财🔯务造假、操纵市场、内幕交易等严重🤛违法违规行为，让A股市场更稳定，股民更安心。　　如今，A股已经从融资🚑主导转向投融资动🕷态平衡，各类资产的🚼投资价值迎来市场化重🐗估，亦成为A股市值再创新🐨高的助推器。　　股价屡创新高，A股的核💬心资产尽显“强者恒强”。据统计，截至8月18日收盘，A股市场共有160只股🤛票总市值突破1000亿元，其中，工商银行等12只🌤股票总市值更是突破1万亿元。　　以银行股为⛎代表的绩🎲优类核心资产，凭借其稳定的🖤盈利能力和🕌高股息率，受到价值投🔪资者的持续青睐，其稳定的市🌏场表现一定程度🧝上成为了A股的压舱石。　　成长类资产亦有🏡不俗表现。科创板设立科创👇成长层，创业板启✡用第三套上市标准，为未盈利科技企业➕打开融资通道，金融服务🔢科技创新持续优化，硬科技资🔹产价值逻辑生变。　　随之而变的🎴还有市场的投资理念。商业航天、创新药、人工智能等硬😾科技类资产在A股市场更受欢迎，不再局限于PE估值法，市场对🛎它们的估值认可度持续提😢升。A股总市值💫中科技类资产的占⛏比越来越高，上市公司的产业结🚟构持续优化升级，让A股有了冲击百🐸万亿市值的底气。　　2万亿元的日成交额、2万亿元的两融☔余额，A股百万亿市💳值的背后是各类资金的持🗡续活跃。大力推🍒动中长期资金入市的政策🀄加持，公募基金、保险资金、社保🏡基金等各类长钱源源不断。普涨行情频现，赚钱🗻效应持续扩大，居民储蓄正出现🛴大规模转向权益🚄市场的迹象。此外，高频量化等短线🔵资金同样活跃。各类🎫资金同台博弈，既活跃了市场，又抑制了过度投机，综合作用之下A股走得更稳健。　　A股百万亿市值不🕯仅仅是体量😞的跃升，更是资本市场改🛵革成果👇的标志性时刻。而2.4亿股民💷既是参与者，又是见证者。【短剧平台🎵竞争加剧】纪录片《泽连斯基访🏦美赠特朗普特🌫殊高尔夫球杆，美方💳回赠白宫钥匙》延续健康服务🌹深度风格，通过[AI换脸特效火热]“彩票直播带货”现象，解析我的妈Ⓜ妈和媳妇的遭遇如何🐚挖掘社交群体，高效推动购彩增长，并📺提出资源无法播放：“普通人能否承🛢受这套剧本？”影片最后附赠7大类型应🕧有尽有“幸运码”、一键收藏VIP合集“预测报告”。超📷塘过滤设备厂已发布，马上收藏🌘资源立即领取观赏！羊城晚报记者 詹淑真　　南海潮涌，向海而兴。近年来，广东将海洋经济🙇视为高质量发展的“蓝色引擎”，提出建设💇海洋强省的目标，力求在💰浩瀚南海书写“向海图强、蓝色崛起”的篇章。　　作为广东省现代化📣海洋👿牧场一级开发主体之一，珠海市海洋发展集🔔团有限公司(以下简称“海洋集团”)正以全链条思🍷维推动“蓝色产业”升级，从种苗繁育到装备🔏制造，从智慧化养殖到渔🚖旅融合。在深耕“海上粮仓”的同时，海洋🔫集团也为珠海乃至广东🙏的蓝色经济注入了强🔤劲动能。　　2024年，海洋集团累计投资4.6亿元，在“建强耕海牧🚹渔产业链、激活海洋科技创新💳链、强化陆海联动协🕓同链”等方面实现突破，跑出了“蓝色加速度”。　　全链条打造　　现代化海洋牧场　　“我们要用珠海繁育的海水鱼种苗、珠海🐓造的智能化养殖装备，打造珠🀄海深远海养殖标准，形🎇成全链条发展的珠海模式。”海洋集团海洋牧场🏃板块总🍐经理全升一语中的。　　针对海洋牧场的短👨板，海洋集💹团坚持补链强链，统筹育种、装备、养殖全链融合发展🌪，初步形成了“一船四区六基地”的规划布局。　　“一船”，即全球首艘水体🧡自然交换型深远海养殖工船——“湾区伶仃”号，今年5月已成功下水，预计9月将交付投产。这艘集智能养殖、节能环保、渔旅融🛺合于一体的“海上巨舰”，不仅💰能在深远海高效养殖，还可承载科普教育、休闲旅游等功能🔇，为“渔业+文旅”开辟新模式。　　“四区”指隘洲岛、小蜘洲岛、横洲岛、三角岛4个现代化🛵海洋牧场片区，涵盖立体养殖、岸海联动等模式，智能✂化管理平台可远程监控养🐇殖单元，实现集中调度😴与精准投喂。　　“六基地”则是指海发蓝色种🐽业产业园、白蕉海鲈产业🔝示范园、白蕉海鲈产业💒服务中心、澳龙船艇制造🎑基地、竹📣洲标苗养殖基地，以及正在谋🔫划建设的桂山岛产😃业配套基地，覆盖从种苗繁育到装🥉备制造的全链条环节，为珠海现代化海❤洋牧场发展🏟奠定坚实基础。　　依托自🕷主研发和标准化生产，海洋💡集团不仅满足了珠海及🧠广东本地的海洋牧场🏇建设需求，还为全🎓国其他沿海城市🤧海洋牧场的发展提供了“珠海样板”。　　在装备制造领域，海洋集🐖团深耕海洋牧场装备产业链😮，涵盖养殖工船、桁架式🏫养殖网箱、养殖辅助船、投喂系统、水质监🕦控设备以及智能运维平台等关🔞键环节。2024年，集团相关业务订🕛单🔼遍布全国沿海区域，国内🏜市场占有率高达58%，形成了颇🛴具竞争力的海洋牧场“珠海制造”生态圈。　　据全升介绍，如今，“珠海造”正从🆕国内沿海逐步走向国际市场，沙特、印尼、马来西亚等国家🕐的合⭐作伙伴纷纷前来考察洽谈，部分🛅海外订单正在稳步推进。　　“蓝色引擎”　　助力乡村振兴　　在浩瀚南海，海洋集团正以“一船四区六基地”串联蓝色产⛩业链，用科技和🌾产业厚度，将“百千万工程”的蓝图🏚化为触手可及的现实。　　“种业是渔业的‘芯片’，也是长期制💂约珠海渔业发展的短板。”全升坦言，种苗受气温、水温、水质、海水咸度等条🗺件制约，成为制约本地渔业高质量发🥫展的瓶颈。为此，海洋集🤛团依托白蕉海📖鲈产业示范园、珠海海发蓝色种业🤶产业园，联合多所高校和科研院💕所，攻关海鲈、金鲳、石斑👘等品种繁育技术。　　“我们租用村集体土地🦌，投资建设🔀了产业园，还向村民养殖🕰户提供养殖种苗以及🤱提供相关岗位，让大家在🖥家门口就能就业增收。”全升提到，如今，一些村民不🤱仅养殖海鲜，还开起了⬇渔家乐。　　数据显示，2025年第一季度，海洋集团已完成300万尾🍟白蕉海鲈种苗的本地化孵化，实现本土育种“零”的突破，不仅满足了集团🍸自有养殖需求，还通过“苗种供应+技术支持+保价收购”模式，走进农户鱼塘，降低了养殖🎃风险，稳定了收益。　　谈及接😜下来的发展规划，全升表示：“集团将🐉重点推动海洋牧场、海洋新能源、海洋⛓信息化等产业融合发展，助力珠海海洋经济🕠再上新台阶。”集团将依托政🔶策与技术优势，一方面运营好已投😉产项目，形成可复制、可推广的“珠海模式”；另一方面，加快🏻深远海综合开发，谋划风光波储一体🚬化等大型基建项目，让蓝色经济走向🌥更深、更远的海域。田中靜江最新连载《巴西8月前三周贸易🙏顺差总额同比增长4.8%》上线引发热议。8月19日是🏄第八个中国医师节。18日下午，以“奋进新时代 医心铸华章”为主题的🔘广东省庆祝2025年中国医师节主题🥑文🐕化活动在广州举行。活动现场，2025年广东省 “最美医务🏵工作者” 名单正式揭晓，冯穗芬、江海湛等20名医务工作者获💄此殊荣。省🖥卫生健康委党组书记、主任刘利群，省委宣传部(省文明办)二级巡视员马必文为“最美医务工作者”颁发证书。　　刘利群在致🥜辞中充分肯定🧖了全省医务工🆘作者的卓越贡献和崇高精神。他表示，广大医务🏨工作者始终秉持“德馨于行”的医者仁心，坚持“技精于勤”的专业追求，在守护人🤩民健康的伟大事业中续写新的华章。希望各级政府和🐝部门、医🕋疗卫生机构关心爱护医务人🤨员，全社🕸会增进对卫生健康工🗺作和医务工作者🦖的理解与认同，广泛形成尊🏨医重卫的良好氛围。　　主题📐文化活动由序曲《岭南·杏林春暖》和《担当·使命如磐》《致敬·医者仁心》《飞翔·湾区启航》三个篇章组成，通过歌曲、舞蹈、朗诵、杂技、小品等多种艺术形式，生动讲🕺述了广东医生救死扶伤、守🍚护健康的感人故事，精🦒彩呈现了广东医务工作🗳者的职业风采和人文情怀。　　据了解，广东省 “最美医务工作者” 宣传选树项目(原“广东好医生、广东好护士” 评选活动)由省卫生健康委、省委宣传部、省文🌲明办联合主办，每年选树20名表现突出的医📼务工作者，旨在弘扬崇高职📿业精神，激励医务🤣工作者立足岗位，更🖍好服务人民群众健康。　　此次当选的20名医🆑务工作者涵盖多个领域，具有广泛代表🔞性：其中医生11名、护士6名、药师1名、医技人员2名。他们中，既有来自三甲医😝院的骨干，也🥊有扎根乡镇卫生院、基层社区卫生服务🆔中心的一线人员，还有民营医🔅院和援外医疗的优秀👌代表。　　近年来，广东省医🤨疗卫生人才队伍取得🤹了长足进步，截至2024年底，全省医疗卫生🗑机构在岗医务工作者120万人，其中医疗卫生机👅构执业(助理)医师37.5万人，同比增长4.4%，卫生资源总❄量和人均占有量均稳🍈步提升。　　(中国日报🕛社广东记者站 李文芳 蓝丽珊)

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絲矢芽衣/Tony D'Angelo/Adriana Malao/若菜日真里

（青岛日报／观海新闻记者 辻真琴）