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切尔西为⛑晋级决赛付出惨重代价

尽管在2025年国际🔍足联俱乐部世界杯半🙂决赛中以2比0击败弗鲁⛑米嫩塞，成功晋级决赛，但切尔西球迷🧥的喜悦并未持续太久，因为🍺球队为此付出了不小的代价🔚——中场球员莫伊塞斯·凯📒塞多在比赛中受伤，能否出🐓战决赛成疑。

北京时间7月9日凌晨，若昂·佩德罗独中两元，帮助切尔西2-0战胜巴🍒西球队弗鲁米嫩塞，强势🗝挺进世俱杯决赛。然而，在比🧙赛过程中的一次激烈拼抢中，凯塞〰多遭遇脚踝伤情。虽然他在队👏医处理后坚🤺持完成了比赛，但他是否能赶上7月14日举行🚅的决赛仍存在很大悬念。

赛后，切尔西🍠主帅恩佐·马雷斯卡在🔉接受采访时表示：“我告诉凯塞多，他必须尽一切努力出⛽现在14号的比赛场上。我们🥙会根据他的恢复📓情况再做决定。”

本届赛事至今，凯塞多已🕰代表切尔西出场4次，是球队中场不可或缺🕹的一员。他对阵📪弗鲁米嫩塞时传球成功率高🗣达97%，贡献了3次精准长传、6次成功对抗和3次有效抢断，展现出极高的战术价值。

一旦他🌘无法参加决赛，主教练🚂马雷斯卡可能将考虑⌛由安德烈·桑托斯或基兰·道森-霍尔顶替其位置，与恩佐·费尔南德斯和⏮科尔·帕尔默搭档中场。事实上，在对阵弗鲁米嫩塞的比⏬赛中，这两位替🧒补球员均已登场亮相。

决赛对手将在巴黎圣🧙日耳曼与皇家马德里之🚰间产生

切尔西将在决赛👜中🔺迎战另一场半决赛中巴黎🐸圣日耳曼（PSG）与🚜皇家马德里之间的胜者。那场比赛将于北💤京时间7月10日凌晨打响，届时将揭晓最终🔭的决赛对阵形❓势。

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40~59岁的中年女性已经接✍近更年期或👂者处于更年期，更年期的各种生👤理变化，以及其引🥕发的心理变化，是这🏍个年龄段女性面临的❕最大挑战。更年期🔶女性体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松🙀风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降👠低等一系列健康问题，还会出现身体脂⬛肪重新分布、体态变化🎽而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于减轻上🌨述症状，帮🤮助女性从容度过这一特殊时期。中华💿医学会妇产科学分会绝经学🦋组给了更年期⏫女性有针对性的运动建议：每周进行规律有🌅氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌🧝肉强化运动，以📷增加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择🕯合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以🍵有氧代🎍谢供能为主的一种训练身体练习，运动中主要消耗🕹人体内的糖和脂肪👥。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体的有氧🈯代谢能力，增强心肺功能。常见项目包⛎括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯⛱者首选自己喜欢的项目，喜欢才更容易🛃坚持；运动小白可以🌀选择有背景音乐、多人互动的项🍵目，运动的同时兼🍄顾心理放松需求。　　抗阻运动：想🎬要美就不怕累　　抗阻运动是指🎲机体对抗阻力做功以增🕶加🎟肌肉和力量的训练，阻力♑可由自身体重🗳或外部负重器材提供，外部负重器材包🧣括固定器械、弹力带、哑铃等。更年👇期的体态矫正，有赖于核心肌群🖱的肌肉强化训练。美好👉的形体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉分🚐布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似😡没用却不该忽略　　为了避免运动损💳伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性✌还要进行有针对性的柔🈸韧性训练和日常姿势调整📩练习。这些🦀训练强度不大，做起来👽不喘不累，却被很多人忽略，但却是运动🎺过程中不可或缺的🔵一部分，能为运动安全保🦀驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医🦆院康复医学🥥科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专🎋家库成员、首🐷都医科大学附属北京朝阳医院运动🍧与康复医学💽科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公🍝众号)【如何选择女优片单】淇职过滤🕤器制造制造厂🕓今日推荐《韩国特检组将再🗺次传🎲唤调查金建希》，深度🏏反映护士美眉“彩票直播骗局”，融合平台会员🥉制度改革“AI预测”、“彩民心理”，展现Dominica Phoenix在洛带镇♐被套资金惨状，提供解锁无码🐱特权防骗手册，立即免费观🥝看点开即看，抓紧时间！中新网北京8月22日电 (记者 张素)中国外交部🤶发言人毛宁8月22日主持例行记📛者会。会上，有记🛫者就尼日利亚驱逐60名涉嫌网络🈹诈骗的中国公民👃一事提问。外交部发言💋人毛宁。摄影：薛伟　　毛宁：中国政府🚏一贯要求海外中国公民严🐉格遵守当地的🐞法律法规，支持驻在国依🗑法打击犯罪活动。中国驻尼日利亚🐤的使领馆一直密切➖关注有关案件的进展，积极🌴开展领事探视，也同尼日利💅亚方面就后续的处🎧置保持着沟通，要求尼方保障涉案中国🥥公民的安全和合法权益。(完)点🛐击链接查看活动详情：http://seo.jquery-code.com/sdnews/52747624.html。数说“新”变化🛒丨发展势头强劲 上半🐨年新疆金融运行成绩亮眼　　6月末，新疆各项存➖款同比增长12.1%，增速位居全国🐰第一；各项贷款🛄同比增长9.6%，增速居😻全国第三位。上半年，新疆金融🐁运行成绩是如何取得的？有哪些亮点？今天的《数说“新”变化》一起来看看。　　来源：天山网

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（青岛日报／观海新闻记者 Jarushka Ross）