胶东在线：根据记者岬里沙💩获取到的最新动🚏态，日韩插画3d美女将于2025年08月27日在胶东🎩在线举行隆重的开幕仪式。你的号码🛴上榜了吗竟成高频中奖秘密♌

　　先看图

　　你是不是正🌍在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动✈作看似舒服，实则让我🌸们的身体付出了🎤不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各种⚪方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就能带来😴意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐行为指🎪南》中指出，不管是坐还是躺，只要👶人体在清醒状态下消耗的能量小🏹于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢👳性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系🎙统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓💩解腰背压力，促进血液回流，还能激活核🔚心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找🗾回健康好状态。

　　每天合理安排🙁站立时间，可以收🐻获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群🗂会自然收紧发力，特别是腹部🤶肌肉，它主动💄收缩可以带动肠胃更快速地🎞蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分💧久坐的时间改成🧠站着，胆固醇、甘油三👶酯和内皮功能🥫障碍标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管🕹疾病的风险更低了！

　　这首先是因为🐊站着的时候肌肉收紧，会比坐🏫着时燃烧更多热量，因此身体也有更🎛多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿🏤肌肉持续收缩，可以像挤海绵一🧐样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了🔜年纪之后，要是没🕖有受到足够的刺激，很容易出现🍨流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌👄少症。

　　但站立可以让腿部💢、臀部、核心等部位的肌肉🚼都持续处于轻度收🔞缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身🎈体重量对下肢骨骼的🔻压力，能刺激骨骼强化，有🐘助于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一🔫棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节🍏和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的💄错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸🦐椎后凸这种姿势不光挤压胸腔📇，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状🗞可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙👰伴常犯的错误。其实屁股撅得太🔇狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压力🏧直接暴增40%！

　　这种压力🔻不仅容易导致腰痛，还容⛵易增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔🔰直的朋友，观察一下自己的侧📂面，如果发🎨现小腿肚后凸、大腿小腿不在一🥌条线上，还呈现“C”形，那📶很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过🔯度后顶的站姿会让关节📐承受异常压力，加速磨🥝损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也😪增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头📁看看自己的鞋底，如果内侧🚮磨损很严重，那可能是足外🎑翻在捣鬼。反之，如果外侧🍹磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还是内翻，站立时都会😦让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节👎炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些🥒站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态🤡矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧🏇贴墙壁，想象自己是🆖被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿🔗势几分钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚⚽持还有助于矫正脊柱、纠正驼背🔉等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友🍘。

　　踮脚站：血管和🚡小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能💼刺激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促🐡进下肢血液循环，更加有益心血🥖管健康，特别适🍤合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀🍦，不要憋气。

　　虽说适当🛶站一站有很多好处，但也要控制好时🌴间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾🎮病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🦏一个喜欢的🤟站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网8月23日电 据山西省纪🌂委监委消息：日前，经山西省📏委批准，山西省🕠纪委监委对原😱大同煤矿集团有限🏎责任公司副总经理吴兴📔利严重违纪违法问题进行了立🚇案审查调查。　　经查，吴兴利丧失理想✝信念，背弃初心使命，对抗组织审查；无视中央八项🏩规定精神，收受礼金🎃和消费卡，接受可🔹能影响公正执行公务的旅游安排，借用管理服务🗜对象车辆、住房；违背组织原则，不按规定报🕘告个人有关事项，利用📧职权为他人在职务调整方面🆕谋取利益；廉洁底线失守，违规从🗯事营利性活动，利用职🌌务上的影响为亲属的经营活🐵动谋取利益；利用职务🔳便利为他人在设备采购、款项结算💓等方面谋利，并🚍非法收受巨额财物。　　吴兴利严重👆违反党的政治纪律、组织纪律和廉🦕洁纪律，构成严重😘职务违法并涉嫌🗣受贿犯罪，且在党的十八大🌟后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪🧡律处分条例》《中华人🚆民共和国监察法》《中华人民共和国公职🌠人员政务处分法》等有关规定，经山西省纪🦐委常委会会议研究并⬆报山🚮西省委批准，决定给予吴兴👉利开除党籍处分，按😠规定取消其享受的待遇；收缴其违💩纪违法所得；将其涉嫌犯罪问🔩题移送检察机关🅾依法审查起诉，所涉财物一并移送🥘。【AI换脸伦理问题】《日韩第一页1o24》是一部📛全程使用真实语音🌐资料剪辑的作品，由茉莉香团队出品，内容覆盖日〰韩插画3d美女、偷拍事件、数据勒索❌等多个敏感话题，目前仅在seo.jquery-code.com限区播放。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/528FD12AFE7A443387A6D1E7C601D4B6.mp4END#ShouJiBan*/视频：福建德化白瓷与🏹福建茶叶特展在♍德国柏林开幕来源：中国新闻网 　　中新网柏林8月23日电 (记者 马秀秀)当地时间22日晚，“瓷韵茶香·闽韵悠长——福建德化白🔛瓷与福建茶叶特展”在柏林中国文化中👀心开幕。当地时间8月22日晚，“瓷韵茶香·闽韵悠长——福建德化白瓷与福建茶叶😞特展”在柏林中国文化中心开🍏幕。图为德国观众触💴摸德化瓷器。柏林中🥣国文化中心 供图　　中国文联党组成员、书记处书记谢力致辞表🔝示，福建德化白瓷与🕺福建茶叶同为中华文💽化的重要组成元素，此次展览旨在🍚通过瓷与茶的融合，生动展⚪现中国传统文化的♒独特魅力与创造活力。中国文联将🏴继续加强与柏👤林中国文化中心的合🐲作交流，为做好中华文化“走出去”工作发挥积🔚极作用。　　柏🕍林中国文化中心副主任何文🔹波表示，福建是古代海上丝绸之💫路的重要起点，德化👺白瓷与福建茶叶曾远航海外，传播东方生活美学。希望本次展🛏览让德国民众从瓷📱与茶的背后，感受到中华文化的深💚厚底蕴与开放胸怀。当地时间8月22日晚，“瓷韵茶香·闽韵悠长——福建德化🔝白瓷与福建茶叶特展”在柏🌍林中国文化中心开幕。图🖱为福建茶艺展示。柏林中国🍂文化中心 供图　　据介绍，德化🚾白瓷以胎质致密、白度高、光泽好、透光性强著称；福建茶品类丰富🐞，涵盖乌龙茶、红茶、白茶及茉莉✈花茶等。展览以实物展和图片展两📞大板块展开。现场不仅设有瓷🔢塑技艺展示、茶艺🕓表演与茶香品鉴，还呈现精彩演❎出，包括南音、沙画、舞蹈以及木偶戏等。　　不少观众表示，展览和演出🚝为他们带来全方位🏫文化体验。德化白瓷的精美🤙质感与福建❤茶的独特韵味相得益彰，配合音乐、舞蹈、戏曲等表演，展现了💸中华文化的多样与厚重。当地时间8月22日晚，“瓷韵茶香·闽韵悠长——福建德化白瓷与福建🤹茶叶特展”在柏林中国文化中心开幕🎥。图为福建南音表演。柏林中国文😋化中心 供图　　观众埃尔-法瑞丝先生认为，这样的活动🚃不仅展现了独特的艺术魅🥌力，更能促进不🚪同文化间的理解与交流，这在当今动荡🎊的世界背景下尤显珍贵🈹。罗娜女士🐑因热爱中国文化，自学中文已🛅有十年。她认为南音的传承🥈展现了中📜国文化的独特🥊风韵与深厚底蕴。　　本次🕖展览由柏林中🎸国文化中心与中国文联、中国民间文🍶艺家协会联合举办，将持续至9月30日。(完)综上所述，你🎦的号码上榜了吗竟成🏓高频中奖秘密是非常👅重要的。中新网银川8月24日电 (记者 于晶)8月23日，“购在中国·爱尚宁夏”2025年宁夏首发♟经济盛典暨银川💩市商文旅农体酒融合促消费系列🍸活动在银川市🦈金凤区启动。活动现场。于晶 摄　　活动以“商文旅农体酒”深度融合为主线，构建📚多维度消费场景。新能源汽车展区提🕠供“即看即体验”的智能出行购车服务，同步启动的“悦享金凤·驰骋金秋”汽车巡游活动😶进一步拓🎀展消费场景边界。农特产品与葡💬萄酒展销区则将“从产地到餐桌”的消费全链条🌮搬至现场，展现乡村特色与👸现代消费的🏾创新结合。　　政策🚝赋能成为此次活动另一大亮点。宁夏文旅厅首🎎次推出宁夏秋季旅游线路，整合金🌠秋自然与民俗资源；宁夏体育局推介了2025年首次落地宁夏的国😊际及全国性赛事，以“体育+”拉动旅游、餐饮等多业态协🤛同增长。银川市发布了“商文旅农体🍕酒多业态融合高质🥚量发展行动”，明确六大领🐘域发展路径，并推出“银票有礼”消费联动机制，通过票根串联商超、景区、酒庄、住宿及文体场馆♍，打破业态壁垒，激发跨域🦃消费潜力。现场发布的《银川消费地图》覆盖十大主题，为消费者提供“一站式”体验导引。　　文化艺术元素🔽也深度融入消费场景🏵。首部葡萄酒😝主题歌舞诗剧《举杯·贺兰山》选段演绎了贺兰山🏮风土与葡萄酒文化，主题宣传片《潮起宁夏·首发启航》以光影呈现宁夏消🧙费市场活力，情景剧《首发造浪》和舞蹈秀《万象无界》则🙂通过艺术语言讲述❎首店经济和年轻消费潮流。　　本🍌次活动不仅是短期消费刺激举措，更是银川🌅系统性推进“商文旅农体酒”深度融合、持续优化消费🏟供给的重要实践。通过首店引进、政策创新、场景构建和🕸文化注入，银川🤹正将消费场景从购🐅物场所扩展为文🧙化体验与生活方式的交汇地，吸引更🎉多消费者在这座城市共赴“烟火星辰”之约。(完)

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鹤田加奈/倖田李梨/木村都那/長澤築實

（青岛日报／观海新闻记者 岬里沙）