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7月24日，在四川成都麓🏫湖水线公园，市民在水中嬉戏🌛纳凉，尽享🤦夏日亲水乐趣。图为市🥡民在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为小朋🍰友在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为市民🥅在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为🏞小朋友在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为小朋友在🍴公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为小朋😭友在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图🐾为市民在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为市民🙀在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

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中新网成都8月20日电 (贺劭清 和晶)2025年成都公开赛—ATP250(简称ATP成都网球公开赛)新闻发布会20日在成都举行。作为中国🍀西部最重🔍磅的网球赛事，2025年ATP成都网球公开赛🕢将于9月16日至23日举行。ATP成都网球公开🔓赛新闻发布会20日在成都举行。　涂新 摄　　发布会🌹现场公布了首🌤批参赛球员名单。新科大师赛冠军、现世界排💩名第五的德雷珀，巴黎奥运会🔆男单季军、目前世界排名第🍾十的洛伦佐·穆塞蒂，2025年ATP250马洛卡公开赛冠❓军、目前世界✌排名第31的塔伦·格里科斯普等世💼界网坛明星球员💉将来成都参赛。　　值得一提的是，商竣程也🍧将参加今年的ATP成都网球💬公开赛。2024年9月，商竣程在ATP成都网球公开🐠赛夺得职业生涯ATP巡回赛首冠，成为吴易昺之🚴后第二位夺得巡回赛💯冠军的中国大陆男球员。2025年，因为伤病、手术，商竣程阔🍊别赛场6个月。2025年7月28日，商竣程在🐽多伦多网球大师🎬赛完成了复出首秀。2025年ATP成都网球公开赛🧖将是商竣程🖼复出的重要一站。　　据了解，ATP成都网球公开👋赛由中国网球协会和成都市人民🦎政府主办。该赛事将通⛎过高水平💑的竞技对决、完🐿善的组织保障和浓郁的观赛氛围，向全球观众传递😯成都“运动之都”“活力之城”的形象。(完)【欧美成人风格对比】洛月餐具有限责🕜任公司于2025年08月28日发布《日本三人姓交大🍯视频》，该影片聚🤑焦强暴迷奸日本有码🥜社群中的“低龄猎物”问题，引发多方争议，目前📤平台已增加年龄验证机制。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少😦会陷入🐦到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理😮健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨🔣询师廖春岭告诉记者，情🍑绪内耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情💇绪与念头对抗，耗掉大量📼注意力和情感能量，却很少转化为有效行🔥动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什🎯么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪🦄内耗形成的原因，廖春岭将🕞其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定🔠性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲😋突与边界不清，想讨🚁好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入🔜过度思考。　　情绪内耗的🥄典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪💁的方式不当，其典型表现🦂主要有以下几种：　　1.反复担😞忧或反刍，同样🖤的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评🐢和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏感，一句😩话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情🕵绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想🐍法进行好坏评判，只观察来去即🧣可。从现在👽开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出🆖鼻腔，保持专注，每当思绪飘🔽走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复💑出现的内耗模式、诱发事✒件和核心信念。比如当🌟感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时🚲脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做🥡了什么或想做什么？当你能💧抓住内耗的根本原因，看清事情🍠的矛盾点，内🍗耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我🥞关怀　　请像对待处于困🦉境中的好朋友一样对🐷待自己，向自己🏙伸出援手。认识到自己正在✏经历的痛苦，是真实且值得🐶被关注的，意识🚞到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是🔒唯一的一个。接纳不完美，包容自💻己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引🤩发内耗的事情，增强分辨力和📫执行力十分必要。首先区分🐥哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🙌一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料💢”“直接问对方🔽一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要🕊想从根本上摆脱内耗，关键在于改变认😈识事情的模式。可以记录情绪🏼日记，从中找出反复出现⛵的、引发强烈负🗄面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人🆚喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更💐合理的信念替换旧信念🌔并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的🏝项目有意见，不代表🚴否定我的全部价值，让我们看看⤵哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是💓自己的事，什么是别🔁人的事。不干涉别人，也不让别人随🚀意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是消💗除情绪，而是学会在内😐心风暴中心🦒建造一方安稳之地。察觉到内耗并选🍙择放下，把注🤞意力从思绪的漩涡中抽离，学会主🤥动迈出脚步，以行动克服🤢情绪的“原地打转”，每一步都🕦值得肯定。岛国年🗂度影片盘点揭秘：有码幕后不🍖为人知的秘密，这是719MAG-057 有名女優とマッチングハウス 大槻ひびき的秘诀。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/20/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/BA3188F091A84BF19F4F887BF2EFD2FF.mp4END#ShouJiBan*/视频：时隔四年 习近😎平总书记再到西藏来源：央🐛视新闻客户端 　　独家🔄视频丨时隔四年 习近平总书⏳记再到西藏　　中共中央总书记、国家主席、中央🛵军委主席习近平率中央代表团20日中✊午乘专机抵达拉萨，出席西藏自治⬇区成立60周年庆祝活动。　　2021年7月，习近平在西藏考🐒察调研，雪🎡域高原和西藏人民是总🥟书记心底始终的牵挂。　　时隔四年，习近平👣总书记再到西藏，在机场和拉萨💶市区🤢受到西藏各族群众的热烈欢🙇迎。　　监制丨申勇　　记者丨史伟 王鹏飞 邢彬 赵化 吉生亮 黄茜　　摄像丨总台时🚌政摄像团队　　录音丨程爱华 孙洋　　音编丨童贺

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大島那津/絹田美津/櫻夢/安井明日香

（青岛日报／观海新闻记者 水樹伊織）