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　　中新网杭州7月24日电 (钱晨菲)24日，记者从浙江💞省应急管理厅获悉，今年第7号台风“范斯高”目前强度为热带🎓风暴级，中心位于该省温🐭州东偏南方向🕹的洋面上向西北移动，预计今天傍晚前🙋后移入🌞东海南部海面。

　　“‘范斯高’在浙闽沿海🎻靠近后，不排除🎷在浙闽沿海登陆，预计在26日减弱为热带🈁低压。”浙江省应🕣急管理厅总🏰工程师胡尧文介绍，尽管“范斯高”强度不大，但云系比👞较分散且将在近海徘徊。受其影响，今明两天📂浙江东海海域和💵沿海海面会有8至10级大风。同时，沿海地区将有中到大雨，其中台州、温州、宁波南部等地部分暴雨，局部大暴雨，降雨时🍺段主要集中在明♏天至后天白天。

“台♓风路径发布系统”截图画面。钱晨菲 摄

　　值得关注的是，西北太平🚀洋还有两个台风存在。其🏍一是昨晚生成的第8号台风“竹节草”，目前为10级，预计于24日夜间至25日上🕐午在吕宋岛西北部⬜沿海登陆后北上；另一个则是今天🍪中午生成的第9号台风“罗莎”，目前为8级。

　　胡尧文表示，浙江省防指将密切关注🛅三个台风动态及🕗其互动影响情况，研判对该省🦅带来的影响变化，及时调整应对措施和响应🚳等级。

　　据悉，按照浙江省委、省政府决🐄策部署，该省上下正全力🏗做好多个🧓台风防御工作。目前，浙江💷省防指启动海上防台风响应，指派沿海各市派出指导✔组进入重点县(市、区)，指导当地落实各🚪项防御措施，特别🎢是危险区域人员转移工作。该省🆕渔船已全部回港避风，休闲渔船🏊将全部停业，海上🈳养殖人员上岸，并提🌒前做好受影响人员撤离准备🔯。同时，宁波、舟山等地做好海塘🎩防御台风暴潮准备。(完)

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世🐖卫组织研究表明，生活方式对人们的🙋健康和寿命起🚀到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医🚶疗条件及气候的影响。　　世界卫生🐕组织的研究表明，生活方式对人💓们的健康和💡寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🍸的影响。　　可见，在决定🚊健康和寿命长短⛰这件事情上，生活方式有着重🏚要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨👹醒后不要马上起床。因为老年人的椎♋间盘较松弛，突然由卧位变为立位🗾，不仅🥘容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病🌹的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建😦议先在床上躺5分钟，在床上伸🌆伸懒腰，舒展一🧞下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大🗼学第一医院心内科及心🙂脏中心主任霍勇介绍，早餐🚑距离上一餐的时间有👼十个小时左右，人💄体需要补充更多能量。如果🍠人们空腹时间比较长，会导致早晨血压升🚗高。而若是😡常年不吃早餐的话，势必会导致🎲相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康复🐖医学科副主任医👍师高亚南曾提醒，老人不🆑宜过早锻炼。过早锻炼⛎可能会诱发疾病，尤其是温差大的🤛秋冬季，建🚕议太阳出来一个小时后再⤵出门健身。推🔟荐老年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落📵山前，外出➖活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院💺西苑医院♋心血管病中心主任医师徐浩提👛醒，老年人群中餐🌞后低血⭐压的发生率很高，特别是对患有高🦓血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神🙂经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后🍽别着急做剧烈运动，餐后可保持⏸坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进📨行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京🚄中医药大学东直门💲医院消化内科副主任医师🚿彭家胜介绍，饭后🐭犯困是正常生理现象，吃完饭后立🕟即睡觉易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分🏾消化吸收。尤其是反酸情况🏽严重的胃食管反流病人，饭后2小时内不要🚨立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连👶云港市妇幼保健院营养🥡科主任医师张晓燕谈到，饭后马🐇上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入🕋胃肠道后，会抑制胃液和肠液的🎂分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再💴喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不🛥和则寝难安”。专家表示，进餐时🐪间最好不要迟于晚上8点。因为人🐰们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下📇降，摄🕑食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑📅科医院心理医学科😎主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需🤦一段时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小🐿时内不要锻炼。有条件者，最好👢还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大医💑院心🤫理精神科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发🦓出的蓝光会减少人们📪生成褪黑激素总数大概🕣22%。直接的影响便🚍是让人始终处于浅睡眠。　　建议在夜🎾晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手👿机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习⏭惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是🙂早上起床的“起立反射”，另一个是吃完🛍早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便🦗可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝👦杯温水：防血栓　　晨起可以喝🤤杯温开水，约200—300毫升，有助维持🐭血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走📪走：助消化　　饭后可🐝以站或坐着休息一🏸下再活动。中山🕛大学附属第一医院🔈胃肠外科主任医师马晋平表示🕡，饭后最好休👷息半小时🕴至一小时后再进行较🆗柔和的活动或先以散步为🤖主，循序🔫渐进地加大运动量，并且剧烈运🎫动前注意热身。　　饭后半小时🍵靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙🎂站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注💪意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚🖲时间不可太久，因为🍌老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡🍎前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几🥌口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血液中🐿的水分减少，血液的黏稠度变🚒高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨❔血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道【无码🍃情节创新趋势】seo.jquery-code.com于20250826更新的《午夜秀》以铜钟乡现实事件❇为背景，揭示我秀秀🐝场美女直播间行业内幕，循栈📆洗涤用品制造厂专属VIP已可抢先观看🤰完整版，剧情张力十足。【专家视点】　　当前我🌻国经济由高速增长阶段转🙍向高质量发展阶段，文商旅体深度🏓融合🗜凸显了以人民为中心、满足群众美👆好生活向往的目标🌜导向，正在成为撬动高🚞质👣量发展的新支点和激活消🌳费活力的新抓手。　　从供给侧看，文➿商旅体融合发展通过价值链解构🏳与重🥊组进而优化产业结构，可提高文化产业、旅游产业、体育产业和现代🆙服务业等产业链🦓韧性。从需求侧看，文商📏旅体融合发展通过创🌸新产品与服务，可缓解😉文旅市场结构性矛盾，全面拉动消费🥎提档升级。通过供需两方面发力，可完善🔼现代旅游业体系，加快把文化旅🎣游业培育成为支柱性产业🍉，推动物质🍕文明与精神文明相⛺协调的中国式现代化建设。　　业态融合，多元场景激🎹活消费需求。文商旅体🃏业态融合打破产业边界，构建一站式、复合型、沉浸式的消费🕎场景，可实现功能服务与体😃验价值的系🔅统集成。一方面，文商🏃旅体各个业态之间相互引流，通过场景关联诱🚽发链式消费。例如，常州在“苏超”主场比🐼赛期间推出免景区门票等🤜政策，带动周边餐饮、住宿、零售等消费激🏀增25%。另一方面，文商旅体🗞业态融合能够显著降低决策、通勤、排🚑队等交易成本，满足消费👔者多元化需求，实现效用🧓最大化。还可通过VR(虚拟现实)等技术创新应用，构建沉浸式文🦒旅场景，提供深度交互体😉验。　　品牌融合，原创IP提升🚆文化软实力。文商旅体融合发展过👯程中，不同系🍘统和多种元素的深度交互，促使城🚳市孵化具有独特标🕒识的原创IP。这类IP既是文化💴符号的集中体现，也成为驱🐡动城市创新发展的核心引擎。当文化IP与城市品牌相🔚互赋能，将产生💬强大的发展势能，一方面带动🆚文旅消费、商业开发和体育🐝赛事的连锁增长，另一🎢方面通过产业联动实🔵现经济效益的指数级提升。　　产业融合，全链协🍼同催化乘数效应。文商旅体的💂跨界融合，其本质在于文✡化产业为商业空间注🌏入精神内涵，旅游产业🦄拓展消费场景的时空维度，体育产业🔬则为整体发展👚注入活力元素，三者相互促进，形成“文化为魂、商业为体、旅游为径、体育为用”的有机整体。这种🚷产业融合突破传统产业的发展边🔵界，创造出更📟具吸引力的复合型消费体验。从系统层面看，文商旅体融合👜发展促进了产业结🏹构优化，将文化领🅱域的产业串点成链，铸链成网，进一步推🧡动产业网络的👦有机衔接和价值链的协同提升，实现🏹经济效益与社会效益的双重💀提升，为城市高质量发展夯实产🔯业基础。　　空间融合，集群生态赋能城市🔕更新。一方面，基于文化设施、商业中心、旅游景区、体育场馆等多载🚜体的功能整合，逐步优化🔨城市内部的空间结构，重塑要😍素配置效率，形成具有强大辐射💙力的核心增长极，显著提升产业创🚕新度和人才集🥓聚度。另一方面，文🏷商旅体融合发展所形🤷成的核心增长极🚵具有空间布局的优化作用，有效突破传统⛵单中心结构的局限，向多节点、多层次的空间联🙇动和网络体📼系转型，实现功能区🐐块间的有机衔接与📞优势互补，形成核⛏心辐射与区块特色并存的空间格局。这🔵种空间重构既保持增长极的引🚆领作用，又通过🔰功能整合与要素流动产🕒生持续的溢出效应，为城市👽经济能级跃迁持续注🔽入内生动力。　　(作者：顾江，系南京大学👜长三角文化产业发展研究🌄院院长、教授)Marie Berger新片中大尺度出演引🎰争议。如果说以📲往的商家外摆、夜市小摊是🚇夜经济的1.0版本，那么，眼下餐饮、购物、文旅、体育等多种业🐬态的融合发展，则是夜经济的2.0版本，满✋足着不同消费人群的多元需求，这离不💇开各地促进夜🌥经济发展的诸多努力。　　从喧嚣热闹的夜🏓市🔮小吃到光影璀璨的夜游景区，从创意十🚌足的夜展场所到活力四📏射的夜秀表演，各地夜间业态如雨后春笋般蓬勃😰兴起——据8月16日央视🌙新闻报道，多地夜间消费涵盖📍餐饮、购物、文旅、体育等领域，正以🐱多元化的业态组合和沉浸🐜式的消费体验，为城市经济注入新动能💯。数据显示，今年全国暑期文化和✖旅游消费季(7月至8月)，各地将举办约3.9万场次🏌文旅消费活动。　　“夜经济✡不再只是喝啤酒和大排档”，这是很🕋多人游览城市夜😶间文旅消费集聚区后的🗜感受。如果说以往的商家外摆🧗、夜市小摊是🌩夜经济的1.0版本，那么，眼下餐饮、购物、文旅、体育等多种业态💽的融合发展，则是夜经济的2.0版本，满🔰足着不同消费人群的多元需求。比如，上海启动“2025夜生活节”，推出130个主题特色夏😀夜活动；山东济南打造“泉城夜八点”夜游品牌，举办诗酒夜市、“星空露营”等特色活动。越来越多地🦍方将历史、文化、商业有机融合，推出富有地㊗方风情的夜间消费产📘品。　　夜经🗄济良好的发展势头，对本地市民而言，能👽够用时下流行的citywalk方式、较低的成本，去触摸🚱城市发展脉动，让都市生活🌥更丰富多彩；对外地游客而言，浓厚地方🌡色彩的夜间活动，是感受当地风👘土人情的一张名片。据中国旅游研究院发布的《2024中国夜间🏿经济发展报告》显示，2024年国内😡夜间旅游总花费1.91万亿元，较上一年同比增长21.7%。旅行平台数据显示，今年7月以来，“夜游”相关搜索量和评🤢论量环比上月✔均增长100%。仅上海一地，今年6月以来，夜间消🍰费总额超880亿元。　　夜经济持续升🦑温，离不开各地促👘进夜经济发展的诸多努力。　　一者，在📔政策服务与保障上加强规划🍭布局，放开手、推一把、护一程，如四川、陕西等㊗地今年的政府工💏作报告中均把发展📧夜间消费列为提振消费的重要抓手，大力培育夜🔆间旅游产业，充分发挥夜游产👙业的撬动效应。　　二来，在差异化竞争上，依托本地🔢历史文化基因，深挖区域特色并👣转化为成🎑熟文旅IP，如陕🎸西西安创新非物质文化遗产🖤的现代化表达，通过民俗表演、常💣态化非遗演艺等活动，让游客深🎊度领略当地历史♑文化魅力。　　还有，各地持续创新消🤓费场景与体验，如开封🏭利用数字人技术，实现游客与“包青天”的互动探案；江苏连云港夜经⚫济与即时零售、社区电🏏商等新业态融合发展，用科技改善消费体验；重庆两江四岸启动常态🐚化无人机灯光秀展演，并催生无人机😼群飞行规划员的新职业，让新职业、新夜景📳成为增强夜游吸引力的新抓手➗。　　再有，不少地方🕤依托互联网、大📃数据等新技术，提升夜经⤵济的管理服务水平，如辽宁沈阳将🏾夜市食品安全监管❣纳入“沈阳市市👾场监管局智慧监管”一体化平台，通过手机终🎢端实现全覆盖智慧化监管。　　夜经济是地方经👠济的重要组📁成部分，一头连着📚居民生活和消费意愿，一头连着经济发🐧展和消费信心。对此，国家层🚹面的布局清晰可见。“十四五”期间，文旅部确定了🌕三批共345家国家级🧒夜间文化和旅游消费集🅱聚区，明确提出“支🌍持夜间文化和旅游消费集😜聚区丰富文旅业态”“优化夜间照明、停车场、公🌭共交通等配套服务设🙀施和开放时间”；去年国务院印发🎼文件提出，“推动国家🧢级夜间文化和旅📞游消费集聚区🎮创新规范发展”。　　时下，如何提升夜经济的生命力🕟，并以此为抓手不🍔断为提振消🎩费注入活力，是各地不可🚂回避的现实问题。比如，提升公🕊共服务精细化水平，平衡夜🅿经济商业主体与周边百🚹姓生活的关系；杜绝简单的“拿来主义”，防止一哄而上、一哄而散，等等。　　打造🕴夜经济高地，创新多🦒元消费场景，为提振👂消费寻找更多可能，是一道开放式🆙的试题，各地可以有更丰🕗富🦄的想象力和更广阔的发🧙挥空间，努力写好提振消费、形成品牌这篇🐵大文章，给广大市👘民和游客更丰富的🥦消费体验，回应百姓对🌪美好生活的向往。

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（青岛日报／观海新闻记者 堀川奈美）