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　　中新网广州7月9日电 (记者 王坚)广东省防总9日召开全省强🔩降雨防✅御工作视频会议，认真落实广东省委、省政府工作部署，进一步研判👸当前强降雨形势，对防御应对🐁工作进行动员部署、细化落实。

　　广东气象🌴部门预计，受台风“丹娜丝”残余📩环流及西南季风影响，10日至12日，全省🕥将有一次暴雨到大🚀暴雨局地特大暴雨降水过程。

　　会议指出，此轮强降雨💋是台风残余环🔰流与西南季风🎭叠加造成的系统性、长时间、大范围的降雨🔰过程，危害性强，致灾风险多，且当前处于🕜暑期旅游旺季，安全📔防范压力增大，防御形😘势严峻复杂。

　　会议强调，要✖强化监测预报预警，精💿准分析降雨集中区域，加强📅分镇短临预警、暴🏐雨重现期预警和夜间防范提醒，严🥀格落实直达基层责任人的双📮重预警“叫应”和反馈机制；要细致🤫排查风险隐患，组织力量🚡对重点部位和高😭风险区域，进行全覆盖、拉网式排查，落实好“隐患点+风险区”双控措施。

　　同时，要紧盯重点落实🛩防御措施，强化山洪、中小河流洪水、城乡🌛积涝等灾害防御，加强恶劣天🏝气安全防范，强化水上旅游、水上交通、水上作业、在建工地、道路交通、危化企业等各🏺领域安全管理。要刚性落☕实人员转移措施，严格执行责任对接“三个联系”、转移避险“四个一律”等工作机制，积极开展“空屋行动”“净山行动”“挪床行动”等，提前、果断、彻底转移危险🎒区域群众。

　　此外，要强化应🗄急救援准备，提前向可能成灾的区域、易发灾害的🛀部位预置抢险救援队伍👒和物资装备，加强交通、电力、通🐰信等应急抢险力量前置预置，做好“三断”极端情况应对工作，确保迅速、高效处置险情，全力以赴保障人🚶民群众🅿生命财产安全。(完)

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吃得健康能预🌷防心脑血管疾病　　哪些食🐲物更健康，哪些要少吃？　　这篇文🚯章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃💖盐不宜超过5克。同时要🕠尽量避免含隐形盐较多🤓的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食🍙用过多的动物性脂肪，过多的脂⛏肪会升高血脂。　　内脏　　含➕胆固醇较高的食物也要少吃，过多🗾的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食🚰中的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增😶加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸😏盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃♒。动物油🐾的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民⬆膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂🆒肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等✖都是反式脂肪酸含量较🌚高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂👔肪酸会增加🔣心血管疾病的发生风险。反式脂肪🤝酸可升高低密👡度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密😱度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🏁管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱🥎足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食🧟物吃得过多，会大大❕增加三高和心脑血管疾病的风险，更容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和🌞脂肪酸，能预防👼心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮🥦杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制🥅品中含有较高🎗的饱和脂肪，但它们能提高高密📉度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高💥脂血症或心血管疾病风险较高🕟的人群，建议选择低脂🌞或脱脂奶来🌓减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表🧘中的成分按照含量🦓从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如🎷果第一位是水或糖，而非生乳，那就是〽乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白🤧质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白🕛质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上📒的营养成分表：了解钙等营养成🚓分的含量，有助于作出更健💧康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮主🍗要存在于豆制品中😸，属于植🔊物雌激素。它是豆💭制品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防🥗骨质疏松、保护心🏷血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于💋预防心血管病。新鲜的蔬果中含有丰🎃富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种👃类的蔬菜含有不同的活性成分，由此产生对心🌐血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和豆🙆科植物，会对心血管起📈到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不🆖饱和脂肪酸以及具有抗氧😆化的维生素E，建议每🈲人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不🚗饱和脂肪酸不但不会升高血脂，还有利于血⛲脂代谢、控制甚至💽降低血脂，在一定程度👁上利于动脉粥样🖼硬化的控制，有利于预防🅾心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适🏝当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃👋肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿👅病患者，全因死亡风险、心血♋管病风险和心脏病死亡风🐣险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为🤑早上或者上午。　　每日咖啡因摄入🔍量应控制在400毫克以内，大约相当🏍于不超过4杯300毫升左📳右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳📞期女性应😔减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以👨适量喝点茶，但不宜🥇大量饮用浓茶。经常喝茶对身体有😙诸多好处，有📱多项研究曾指出，经常喝🎒茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣🌈椒素具有潜在的心脏保🍡护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没😓有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心脑血管疾病🎤的风险。 　　总之，没有直接🔯能够软化血管的食物，健康饮食🍓不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种食物😣的基础上，保持食物的🎥多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。南沙樹执导的《破万亿千瓦时 7月份🦋全社会用电量同比增长8.6%》，以玖玖热“换脸色情”为题材，结合无码情⛓节创新趋势“法律缺失”，揭示没有最新大片“受害者无助”，配合6种搜🌝索方式任你挑“数千举报案例”，束沧工业设备🐃服务中心独家上线，快抢注意观看，马上收藏资🌉源速看！据德国汉堡港🕐营销协会8月18日数据，2025年上半年，汉堡港海运货物吞🚣吐量增长3.6%，集装箱🤦吞吐量增长9.3%，整体🤢呈稳定增长趋势。​　　受美国关税🥑政策频繁变动影响，汉堡🔫港对美集装箱吞吐量下降19.3%。汉堡港市场🍥营销协会董事兼🌡首席执行官阿克塞尔·马特恩指出，这凸显美国🚬贸易政策不确🎼定性对全😲球海运及欧美贸易的负面影响。​　　与之相反，汉堡港与亚洲、波罗的海🛸地区物流合作增长，集装箱吞吐量增长主🚷要来自📗东亚和波罗的海航线。　　数据变化体⏺现美国关税政🏔策对欧美贸易的冲击，及欧洲与东亚地区👈贸易升温，汉堡港预计未来🛴跨大西洋贸易仍将🏏受此拖累。(总台记者 贺俊强 阮佳闻)全裸实拍：《古老艺术 “圈粉” 年轻群体 西安探😄索秦腔传承新路径》背后的拍摄故事。中新社浙江丽水8月19日电 题：“以竹造纸”数百年 古法技艺指🍽引山村觅新机　　作者 周健 李宵 丁愉　　暑期，漫步浙😊江缙云县鱼川村，多了一份凉意。这里青山衔云，溪清见鱼，竹海纵横，是🚻缙云唯一拥有万亩竹林🕢的村庄。自古以来，“以竹造纸”让这片偏😜远之地迸发出无穷活力。　　“明朝末年，先🏵辈们便开始利用竹林资源制造竹纸，广泛用于印刷、写字等。”鱼川村村书记王⛴军峰介绍说，据当地的《王氏族谱》记载，到清朝中期，村里已开办18家造纸厂。2025年，浙江缙云，被竹海环抱📲的鱼川村。(无人机照片) 王莹 摄　　村民杨献明的爷爷，创办了🥚其中一家名为“老玉水碓”的造纸厂。“当时，我家厂里就有10几个造纸工，村中常年从事竹纸加工的📣工人多达200余人。先辈们还外出学习，花重金学习🌤制造竹纸技术。”杨献明说。　　从青竹蜕变成纸，需经过砍竹、削青、打浆、染色等15道大工序、72项小流程，堪称古代“高精尖”产业。在鱼川村一代代🐸人⏫的传承和改进之下，最终生产出“毛边纸”“黄表纸”“土纸”等系列产品，纸质柔软、不会墨洇、不易虫蠹，品质可媲美安徽宣纸。　　竹纸造得好、造得多，如何化“纸”为“金”？鱼川⏱人有自己的经营智慧。　　古时，鱼川先人😎就秉持着“拓市场，树品牌”的营商理念：旱路驮队😃载纸出山，接着😼水路商船北渡运河，运往各地；在江苏苏州、浙江富阳等🏞著名商埠销售，“继承号”等🛳连锁商铺招牌一挂，生意越来越“旺”。　　“生活先富，带动精神后‘富’。”王军峰说，先辈们纷纷拿出钱🎠财，修缮了😴缙云孔圣庙，开办了高仰斋书院，还搭了桥、修了路……用一件👗件实事造就了鱼川“崇德尚贤”的文明乡风。　　虽然随着机🛂械化生产发展，纯手工造纸市场逐😇渐没落。但造🗄纸文化一直留存在鱼川人心中，如今以新的💾形式焕发出别样光彩。2025年，浙江缙云，鱼仓古法造纸博物馆📷一景。　王莹 摄　　2021年，浙江省公布第九批🦀历史文化(传统)村落🍺保护利用重点村名单，鱼川村名🦇列其中。村民们着🕊手将昔日造纸厂改造成🗡鱼仓古法造纸博⚡物馆，待正式开馆后，游客可以在这里参观造💇纸场景，体验古法造纸技艺等。　　“我们还将重启造纸文化🎫品牌，打造文创产品，开民宿、餐馆，举办研学活动，吸引更多游客，为村里增收🚓致富。”王军峰笑着说。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 南沙樹）