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北京时间7月9日，2025年世俱杯😵首场半决赛落下帷幕，英超豪门切🦎尔西以2-0击败弗鲁😅米嫩塞，成功晋级决赛。此役，切尔西新援😛佩德罗表现神勇，他在上下半场各🍒进一球，成为球队取胜🈳的最大功臣。接下来，切🤟尔西队将与皇家👹马德里和巴黎圣🐸日耳曼之间的胜者争夺冠军！

本次改革升级🦕后的世俱杯♓共有来自欧洲、南美洲、亚洲、非洲等32支球队参赛，在这其中，以皇马、巴黎圣日🗯耳曼为代表的欧洲豪门🕚被外界🆙列为争冠热门。此前的1/4决赛，巴西俱乐部弗鲁米🔲嫩塞以2-1击败亚洲独🎹苗利雅得新月，与切尔西会师半决🌬赛，后者在另👚一场比赛淘汰了帕尔梅😽拉斯。下半区，欧冠⏹冠军巴黎圣日耳曼🌦在一场豪门对决中以2-0击败拜仁慕尼黑，皇马则是在与多🖋特蒙德的较量中胜🤒出，晋级四强。

四强出炉后，不少媒体及球迷🦋对最终冠军球队进行预🔞测。据外媒报道，巴黎圣🕋日耳曼目前以39.33%的夺冠概率😬排在四支球队之首，切尔西以33.27%紧随其后，皇马以24.67%排名第三，弗鲁米嫩塞垫底。首场半决赛在🐗切尔西和弗鲁米嫩塞🔭之间进行。作为英♌超传统豪门，球队总身价高达10亿欧元的切✈尔西拥有多位世界级球星。门将桑切🍥斯反应敏捷，高空💧控制和扑救能力出众。

此外，后卫库😔库雷利亚攻守兼备，中场核心恩🔅佐传球精准且擅👛于利用节奏变化调动球队进攻配合，两人均是球⬛队制敌的重要武器。弗鲁米嫩塞🌀是四强中唯一一支🌄非欧球队，在席尔瓦的带领下🏿，这支南🚲美劲旅正朝着更😷高目标前进。值得一提的是，切尔西是🧦席尔瓦效力的🤫最后一家欧洲俱乐部。此番在世🍘俱杯赛场与前东家正面交锋，这位40岁老将的🍗表现成为球迷的一大期待。

本场比赛，双方均派出💳最强阵容。切尔🌤西队首发球员包括桑切斯、古斯托、库库雷利亚、凯塞多、恩佐、内托、佩德罗等，弗鲁米嫩塞首🎺发阵容由法比奥、伊纳西奥、席尔瓦、桑托斯、古加、伯纳尔、卡诺等组成。上半场第18分钟，佩德罗🥒用一记高质量的💃弧线球攻破对方球门，帮助切尔西以1-0领先。下半场，尽管弗鲁米嫩🍈塞全力反扑，但仍无法取得进球，佩德罗在第56分🔘钟接恩佐助攻再进一球，帮助球队锁定胜👨局。

（罗掌柜）

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世卫组➰织研究表明，生活方🌴式对人们的健康和🎴寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气👆候的影响。　　世界卫🤽生组织的研究表明，生活方式对人们🏣的健康和寿命起到🐄了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气✨候的影响。　　可见，在决定健康💉和寿命长🐑短这件事情上，生活方式有📯着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马🚣上起床。因为老年人的😒椎间盘较松弛，突然👋由卧位变为立位，不仅容易扭⏺伤腰背部，还💫可能影响神经系统。患有高血压、心脏✅病的老人如果突然改变体位🥅，可能发生意外。　　建议先在床上躺🔀5分钟，在床上伸伸懒腰🛣，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第💏一医院心内科及心脏中心主😃任霍勇介绍，早餐距离🍕上一餐的时间有十个小⛰时左右，人体需要补充更多能量。如果人们空腹时间比较长，会导致早晨血压升高。而若是⏯常年不吃早餐的话，势必会导🐈致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年👝医院康复医学科副主任🚂医师高亚南曾提醒🕞，老人不宜🐚过早锻炼。过早锻炼可能会🥖诱发疾病，尤其是温差🙀大的秋冬季，建议太阳出来一⛏个小时👣后再出门健身。推荐老年人在上午🤚八、九点后或下午💣四、五点太阳落山前，外出活动半🙂小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医🙎科学院西苑医🛳院心血管病中⚫心主任医师徐浩提醒，老年人群中餐后🌵低血压的发生率很高，特😋别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主🖱神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做剧烈🐶运动，餐后可保持坐姿📏或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进🅱行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药🔴大学东直门医院消化内科🔀副主任医师彭家胜🔥介绍，饭后犯困是正常🎍生理现象，吃🛷完饭后立即睡觉易🎟导致肠胃蠕动减慢，不能🔜使食物充分消化吸收。尤其是反酸情🗝况严重的胃食管反流病人，饭后2小时内不要立马〰平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市🖖妇幼保健院营养科主任📋医师张晓燕谈到，饭后马上喝🕦茶并不是好习惯。茶中的鞣酸🌠进入胃肠道后，会抑制胃液🎡和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小💓时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难🌝安”。专家表示，进餐时间最好不要迟于晚上8点。因为人们很快会进🏃入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影响睡🐀眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医🙇院心理医学科主任🌵医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层🚢非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间😽才能渐渐平稳，所以短时🧗间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼😛。有条件者，最好还是将😺锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学👿附属中大医🥓院心理精神科主任医师袁勇🤛贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的🎨蓝光会减少🥛人们生成褪黑激素总数大概🍭22%。直接的影响便🙊是让人始终处于浅睡📊眠。　　建议在夜晚🕺使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手🤚机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上🚐起床的“起立反射”，另一个是吃完🈁早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规🔶律地排便可以避免便秘发生。　　晨起空⏲腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水🎼，约200—300毫升，有助🧐维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭后可以站或坐🔣着休息一下再活动。中山大学附👂属第一医院胃肠外科主🔷任医师马晋平表示，饭后最好休息半小时至一🦐小时后再进行较柔和🗿的活动⤵或先以散步为主，循序渐进地加大运🥏动量，并且剧烈运🚵动前注意热身。　　饭后半♋小时靠墙站：助减肥　　饭后也可💓以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意📟穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡🎣脚时间不可太久，因🙂为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前🥏泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时👝会出汗，造成血液中的水📘分减少，血液的黏稠度变😅高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度下📏降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道《“丝路主播”电商实训营在固🐺原市泾源县开营》由公司📞简介策划制作，围绕nk看片app下载“直🎓播诱导青少年”展开，深🏴刻剖析会员价格虚高“未成🍠年人保护难题”，结合沉浸式🎓观看技术“技术监管升级”，橱综玩具售后✝客服👝中心同步上线，一键收藏VIP合集提供举🔄报渠道，开启🚹无痕看片点击进场！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/19/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/7266D0D9057B4ADE9F28D78D177B4C74.mp4END#ShouJiBan*/视频：我国常参加体🧤育锻炼人数比例超38.5%来源：中国新闻网 　　中新网8月19日电 19日上午，在⚫国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻📉发布会上，国家体育总🏺局局长高志丹介绍，“十四五”时期，我国全民健身取😊得惠民新成效。截至2024年，全国体育场地🐢面积达到42.3亿平方米，较“十三五”末增加11.31亿平方米。社会体育指导😄员人数达到371万人，常参加体育😿锻炼人数比例超过38.5%。关于nk看片app下载，《欧洲领导人和🏖泽连斯基将与特朗普见面 中方回应》是你不可错过的一本。走进超市，除了色🐕彩斑斓的新鲜水果外，果汁💬以其相对健康的成💥分及酸甜的口感成为不👥少人的心头好，再看货架，“100%纯果汁”“NFC鲜榨”“HPP冷杀菌”……琳琅满目的🕘标签又让人感到困惑，这些专业🚐术语代表什么，消费者该🍂如何选购呢？除了果汁，果脯、冻干水果、果醋，水果加工🤛品花样不断翻新，解锁更多的水果😖新吃法，带来✏多层次的美味体验。这些水果加工品都有🐜哪些差别，其🔇营养价值如何，在市场上受💽欢迎吗？对此，记者进行了相关采🤰访。　　中国农业大学食🌡品🦐科学与营养工程学院副教授，农业农村部👀果蔬加工重点实验室秘书 劳 菲　　果品加工是对鲜🍪果进行人工处理以🐵保持或改进其食用品🍜质的工艺过程，比较常见的产✨品包括果干、水果罐头、果汁、果醋等，末端还有一些果🌉皮、果渣的综合利用方🧚式，提取功能成分，发挥其潜在经🕗济价值。　　果汁是以水果为🔱原料，经过物理方法如压榨、离🌎心等得到的汁液产品。根据加工工艺不同，现在市🕓场上常见的🎾果汁主要有三种：FC、NFC、HPP。那么，这三者之⏫间有什么区别呢？　　FC果汁，英文全称“From Concentrate”，指的是“浓缩还原汁”，其制作过程是🌒先将新鲜水果压榨出🏋的果汁，通过加🌨热蒸发等方式脱去部分水分，制成高浓度🌧的浓缩果汁浆。当⛎需要生产成品果汁时，厂家会向浓缩浆中加🌇入与之前脱去水🍾分等量的水进行“还原”，最后经过杀菌处理🚰并灌装。其优势在于🔐保质期长，通常无需冷藏，成本相对较低。不过，在浓缩和还原过程中，尤其🧚是在加热浓缩步骤，部分对🈺热敏感的营养和风味物质，如维生素C和天🛑然水果香气成分会有所损失🐛。　　NFC果汁，英文全称“Not From Concentrate”，指的是“非浓缩还原汁”，是新鲜水果🏍清洗后直接压榨出果汁，再经过杀菌后，直接灌装成成品。由于这种鲜榨果汁跳过了FC果汁中“浓缩”与“加水还原”这两个步骤，更好地保🌊留了水果原有的营养成分、天然风味和🏰色泽，口感更接🖥近鲜榨果汁。　　HPP果汁，英文全称“High Pressure Processing”，指的是应🥀用超高压技术进行灭菌🥖处理的果汁。该技术把灌装🍍好的新鲜果🤖汁放进一个柔性密🕦封容器里，用水作为介质，施以500兆帕以上的超高压♏完成杀菌。由🍞于不会像高温杀菌那样破坏🐭果汁中的热敏性营🤧养成分和风味，HPP能够很好地保留新⚾鲜水果的味道，且👒大部分维生素、矿💙物质都保留较好。HPP是一种非热🐴杀菌方式，与果汁是否经过浓缩🌒加工无关，其产品通常需要🐘生产、运输、存储、终端零售全程冷😀链，成本较高。　　从FC到NFC，再到HPP，不同类🚑型的果汁代表了果🎄汁工业在加工技🍪术上的不断创新，得益于各🈴种新型加工方式的升级迭代，果汁才能更好🛣地保存水果的原有💃风味。　　另一种常见🏸的非热加工方式是😖冻干，全称为真🐜空冷冻干燥技术。冻干👵水果是在低温、真空条件下通🗄过水分升华将新鲜水果中😝的水分去除而制成的食品。冻干水果水分含量低🚫，重量轻，可在🌻常温下保存。另外，冻干📔水果具有良好的复水性，加水💑后可迅速恢复成冻干前的状态。比如常见🌯的冻干果茶包、冻干汤料包，就应用了这种⏯加工技术。　　对于形🖼式多样的水果加工品，消费者在选购🔳时应当仔细查看配料表和🐆营养标签。比如，NFC果🏣汁因其风味更佳、营养保留更全，正受到消费者青🐯睐。然而，市🐉场上一些产品在包装上标注了“NFC+”或“含有NFC”的字样，容易让人🍁误以为是纯正的NFC果汁。这时想要进🐀行辨别，就要仔细👀查看产品配料表，真正的NFC果汁配👁料表通常极其简洁，仅标注单一或多种⚡水果的名称，或者明确标🌽注为“某某NFC果汁”。　　技术的进步使水🔤果加工品等能🚀够更好地保留⚫水果的原始营养和风味，也为消费市场🌾提供了多样的选择。不断推动农📄业与食品加工🍧业的创新融合，能延🎃长农业产业链，延伸农🥑产品价值链。同时，随着国产加工装备🤷的技术突破以及零售🤔渠道的带动，这些新型🕡水果加工品的👎价格逐渐亲民，在助农的同时，也为消费者提供🏬了更优质的产品和🔝更高的性价比，实现多方共赢。　　盒马鲜生休闲🎄食品研发采购相关负责人🆚 亦 怀　　近年来，盒马鲜生(以下简称盒马)开发推出了“阳光果干”系列产品，如西梅干、凤梨干、阿克苏苹果干、火龙果干、猕猴桃干等，在销售中表现比较出色♑。　　为了兼顾🌘消费者对口👔感和健康的双重需求，盒马👥在果干制作工艺上不断进行创⬅新。目前，盒马销售情🍥况较好的果干分为两种：一📻种是纯水果干系列，比如西梅干，配料里面就只有🎷西梅；另一种是新型果🌅干，采用水果干和🅰果汁相结🏽合的一个制作新技术，因为我们发现有🚤的水果🎽直接加工成🛺果干后会变色，为此我们尝试🚱了各种方法，最后使用水🐛果本身的果汁👼去浸泡加工果干，这样一来，不仅提升了风味，品相也能保持🚙得非常好。我们还根据😖不同时令，尝试用不同果⛄汁加工制作果干，比如用苹🗼果汁浸泡桃干等，不断进行口味🗜的搭配尝试，从而筛选出市场欢🍻迎的产品。　　为🏮了制作出好的水果加工品，商家应当加强🔣水果产业链建设，以市场🐘需求为导向，共同研发和拓🛡展水果消🚽费新场景。目前，盒马已建成8个供应链中心、超过300个直采基地、8个物流中转仓，通过新型食品😊加工技术💆和自有品牌的开发能力，为消费者解锁🔵更多的水果新吃法，也帮助上游🏫供应商提🕌升产业附加值。比如一款受欢👽迎的流星蜜瓜汁，所使用的蜜瓜品📴种和盒马🧦在售的新鲜流星蜜瓜是一样❤的，但是鲜售水😤果在口感上需Ⓜ要更甜一些，榨成果汁后，太甜了反而不好🥉喝，首批流星蜜瓜汁😆上市后，消费者反映甜度过🚏高，因👸此盒马将挂果时间从40天调整到37天，果汁的🔏糖度也随之下降了1.3度，同时❤仍保有流星蜜瓜的清香风味。今年，盒马又进🦈一步打造了生牛乳🌎流星蜜瓜奶、流星😣蜜瓜风味酸乳，相当于生产♊的果汁又变成了接下来💔产品的原料，逐步延长了水果加工🔑产业链。　　在果汁领域，近年来应用NFC、HPP工艺生🤢产的产品很受欢迎，出现了很多爆品，比如2022年，盒马推出一款🕥红心苹果汁，用新技术保留了红心苹果明艳⛷的红色，又辅以富🌾士苹果调配口感，最大程度保🛎留了苹果的原本风味。再比如🎑盒马今年新推出的HPP shot系列，其中姜黄🛠生姜柠檬汁是这个💓系列的头号新品，由于生姜、姜黄、柠檬的🎓风味比较特殊，这款饮品🔂与普通果蔬汁饮🔽料在口感上差异明显，令不少消费者🌕直呼“上头”，因此被制成单瓶🐣仅有100ml的shot装，上线1个月来，已成为🤬盒马复购率最高的冷藏饮🎡品。　　北京医院临床营养科🆕主治医师 李冠臻　　与🏞传统果汁相比，NFC果汁更🍻好地保持了新鲜📢水果的原汁原味，且营养损失比📈较少，但是与新鲜水果相比，仍💏存在一定的差异。相较于直接吃📺水果，NFC果汁在榨👞汁过程中会损失部🍢分不溶性膳食纤维，因为榨汁时这部🐖分纤维会被除去。比如🐂一颗中等大小的带皮苹果，约含4克膳食纤维，其中不溶性纤维😳占比超过一半，如果加工成果汁，在榨取过💡程中会过滤果渣，导致大部🎵分纤维流失，仅保😩留少量可溶性纤维。　　尽管NFC果汁具有丰富的👣营养成分，在摄入🕔时仍需要考虑摄🙌入量和频率以及适宜🕙人群，适📳量饮用是有益的，过量饮用则可💲能导致糖分摄入过多，增加肥胖和糖尿病的风险，因此，对于💄健康人群来说，NFC果汁每🕦日饮用量建议控制在250毫升左右。尿酸偏高人群应🤣谨慎饮用，因其保留了天然🥑果糖，而果糖会🍮参与尿酸的生成，进而使🧘尿酸水平升高。　　再说冻干水果，主要是通🏨过低温处理和真空干燥，避免了高温破坏，对膳食纤维、花青素、类黄酮和🥥部分维生素的保存较好，这是冻干水📏果的优点。但🐒是与新鲜水果相比，冻干水果⬅因脱水导致糖分浓缩，这种🚞糖分密度的增加可能引✒发血糖波动，因此，食用的时候要控制👈总量。另外，消费👳者在购买时应仔细查看📴配方表，看看有👩没有添加额外的糖或者盐(钠)，以免🌒对健康造成负担。　　还有一种常见的💆水果加工品是果醋饮品，兼有水果和食醋的🌸营养作用。需要注意的是，果醋属于酸💑性饮料，反😝流性食管炎或患有胃酸🤼分泌过多疾病📅的患者应慎饮，以免加重反酸或✂者胃部不适。　　市售的水👵果加工品，我们应当选择正♑规品牌，果汁的配料🌻表应简洁，并按照正🎶确储藏方法进行保存。再比如🔽水果冻干，最🏮好选择配料表中只有“某种水果”一个配料的产品⏫，其营养素密度是最高的。冻干水果🍍由于体积小，当成小零食🌿吃容易食用过多，建议日常食用时🌼注意食用量，并选择低GI(血糖生成指数)水果制成的冻干，或者添👋加到无糖酸奶中进行食用。(本报记者 叶晓楠)

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香取美緒/Scarlett Fay/Diego/上原壽惠

（青岛日报／观海新闻记者 井川奈奈子）