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直播吧7月24日讯 据《世体》报道，巴萨突然取消了在日💔本的季前赛，韩国之行虽未取消🆚但尚未正式确认。

巴萨俱乐部近期🥅新闻不断，尽管新赛季尚未开始，但围绕他们的消息却层💐出不穷。上周四，在😹官方宣布签下拉什福德的同一天，巴萨宣布因主办🚕方违反合同条款而🤡取消原定前往🍘日本与神户胜利船进行🌜友谊赛的行程。这一决🚇定在球队即将启程之际突💚然公布，当时😄已有部分工作人员抵达日本，多数球员也已收💠拾好行李准备🈹出发。

自那时起，媒体关注的焦点🏰从英格兰球星拉👄什福德身上转移开来。关于🏺巴萨是否继续亚洲之行的问🔍题仍未🎳得到明确答案。俱乐📶部在声明中表示：“俱乐部将考虑🍩重新安排夏季巡回赛中📸的韩国部分，前提是主办🍣方能够满足某些🚃条件。”目前，两场对阵首尔FC（7月31日）和大邱FC（8月4日）的比赛仍处🙈于计划之中，但尚未得🍊到正式确认。

唯一对此事发表🆚评论的董事会成员是🍛拉法-尤斯特，在接受采访时，他👢解释了当前的情况：“我们正努🐛力确保前往韩国的行程。不去日本是因为对🚆方没有尊重我🖼们的俱乐部，我们必须维护俱乐👦部的利益，有些🦓人不遵守协议。”

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中新网北京8月21日电 太子港消息：海🥤地当局当地时间20日表示，该国特警基地发📌生一起无🙀人机意外爆炸事故，造成两名警察死亡，另有两人重伤。　　据路透社报道，海地总理办🏭公室在声明中说，19日夜间，事故发生🏔在位于肯斯科夫山镇的基地。该地区因战略位♊置可俯瞰⛳外交中心佩蒂翁维尔，已成为冲突焦🎢点地区。声明称，一架🐵无人机在基地内发生爆炸，造成两名警员🌘殉职，两人重伤。　　《迈阿密先驱报》援引多个匿名消🏘息源报道称，爆炸造成六名🌡警员受伤。海地总♉理办公室未立即回应置💓评请求。报道称，当地居🏖民在无人机因天气恶劣与操作🍎人员失联后发现👆该设备，并将其送至😴附近警方驻地，随后发生爆炸。　　海地国家警🔩察局表示已展开调查。海地过渡总统委员📍会成员弗里茨·阿尔方斯·让(Fritz Alphonse Jean)在社交媒体上表💰示：“我们正采取一切措👌施确保对这起🎖悲剧进行彻查。”　　武🖼装团伙今年初开始🐌袭击肯斯科夫地区。人权组织报告🐸称该地区发生大规模杀戮、强奸、纵火和绑架事件，数千人流离失所。本月早些时候，当地孤儿院一名三岁🦄男童和七名工作📿人员遭绑架。联合国🍊报告显示，今年上📴半年冲突已造成超过3100人死亡。(完)【短剧平💼台竞争加剧】容嫔所导影片《中日韩☝欧美视频一区》以横店镇法院审🧠理过的真木🎨今日子磁力下载案件为蓝本，所有细⛽节经脱敏处理后仍🧘令人不适，场实策划运营部🍄限18岁以上观看。中新社北京8月21日电 (记者 尹倩芸)中国商务部新👨闻发言人何咏前21日称，相关研究机🔰构数据显示，截至今年7月底，中国农🏊村网商数已超过1950万家，同比增长6.4%。　　商务部当日召开🔕例行新闻发布会。何咏前在会上表示，发展农村电商，创新商业模式，是建设🧢农村现代流通体系的重🌉要举措，也是带🔠动农民增收的有力抓手。近年来，中国农村电商高💉质量发展取得积极成效。　　一方面，农产品销售和农民增收🍜有效促进。今年1至7月，农产品网络零售🎠额同比增长7.4%，上半年农♓村居民人均可🌕支配收入同比增长6.2%；另一方面，农村消费市场不🍸断繁荣。今年1至7月，农村网络零售🥪额同比增长6.4%。　　同时，农村物流体⬆系也日趋完善。何咏前提到，2022年以来，县域商业😹建设行动支持🐝各地建设改造县级物流中心1285个、乡镇快递物流站点1457个。目前县乡村⛴物流配🚒送网点不断健全，农村地🅿区共同配送规⚫模持续扩大，全国行政村快递🎽服务覆盖率已达95%。　　何咏前称，商务部将继续🤳围绕全🕞面推进乡村振兴，会同🔏相关部门深入实🍍施农村电商高质量发展工程，进一步提🗯高农村电商应用水平，促⛳进电商与农村一二三产业深度融合，助力农民增🍕收和农村消费。(完)网曝🔧颙琰参与赠品礼遇：购物满300元即获精美🛌礼品一份，数量有限，送完即止。，访问受限中！网友：真的假的？你重视自己🎊的晚餐吗？和早餐、午餐比⛅很多人觉得晚餐并没有多么重要不过🌴，晚餐真的会🕴影响寿命因😋为不少疾病都与晚餐有关比如🚩晚餐吃太晚🌻可能会增加糖尿病风险🦇会对身体多个系统造成负🌖面影响晚餐的🐼黄金法则记住🖤这两点晚餐一个🛑坏习惯血糖正⏳在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🎤发表了一项研究发现：如果🎌我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🔬安排在白天，有🥡助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和📸肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🖲晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数💅越高，糖尿病📒风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🎴质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🔰一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热🕧量摄入时间提前至较早🍄时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占🤼比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🌈系统造成负面影响　　1.加重🙎消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🗜间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🧤完全排空即进入睡眠状态，会导致以下🍛问题：　　胃食管反流：　　平躺🧓时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反👚流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🥫加食管癌风险(尤其长期未控制的严重🏕反流)。　　消化不良与胃🐃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时🚃间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🗾还可能诱🚕发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃👳黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🎐状态下仍会持续分泌，若胃内有🐩食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激😳胃酸过度分泌，加重🛸胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱🍆发肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动受🏓昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🐣过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代💥谢率较白天降低，多余热量🚞无法被消耗，易💈转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🤐尿病风险：　　夜🈯间胰岛素敏感性较白天下降，此🎽时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快💁速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🧕汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🚿血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂🚤血症，增加动脉粥样硬化🥩风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧🙈不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过🏿饱会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化👷活动会刺🏕激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟✡入睡时间，增加夜间觉醒次🌂数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程🏃需要大量血液供应，可能💍导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若🚞因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平🈸升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步🐙加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟🏝通过光线、进食🌋时间等外界信号调节；长期🎳晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊💁乱，表现为白天🖖嗜睡、夜间失眠，甚至增➿加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗✅等代谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能😮导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概🛩率(尤其对已有动🗃脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🗑脏滤过率下降，若晚餐过晚且🔄高盐(如腌制食品)，钠摄入过🦎多会增加肾脏排钠负担，长期可能🏈诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🥋泌减少，口腔自洁能力🌻下降；晚餐🎱过晚若未及时刷牙，食物残渣🏗易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个👿要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🌩自己的生物节律，如果长🏵时间不能按时就餐，甚至饥🚌一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🏴在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留2—3小时，脂肪🍂类会在胃内停留2—4小时，我们的一🗿日三餐多是混合饮食，所🤺以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时📋间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🐃能具有昼夜节律，如果一日🚿三餐不规律，肠😛道免疫系统就会无所适从，易造成肠道🛷慢性炎症，免疫力也会跟着降🤧低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭🎮比较合适。　　如果不得已吃⏰得太晚，也🎂不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🐸物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好🎁晚餐不只看时间，晚餐除了不🧤能吃太晚外，要注意👋别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构👎‌：早餐和📹午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐📩要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的😁早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆🐾制品？肉是不💦是吃多了？对照🎾早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整😝食物摄入量和种类，保证全😣天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主🥠，最好不💔吃油炸食物，有助于减少食🌇用油摄入。　　主食可以选择📵富含膳食纤维的食🌫物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🥥加饱腹感，又可以促进肠胃蠕⛱动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品。科学食用💘晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🈷能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🔮排在白天，有助于🤳提高胰岛素敏感性，降低2型糖📃尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体🚲多个系统造成负😡面影响　　加重消🌗化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🎧与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🦓节律紊乱；　　还可能会导致心血🙋管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题🏜。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚👔餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 徐士林）