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中新网拉萨7月24日电 (李林)吃过晚饭,家住西藏拉🏞萨市仙足岛的次仁🥔卓玛同往常一样,牵着孙女的手,沿着拉萨河散步。近处水鸟飞翔、远处蓝天白云,让人驻足欣赏。
曾经✴的荒滩变了模样,得益💯于拉萨市中心城区水系生态治理工程(二期)两岛🏑内河绿色生态廊道提升工程🚚。该工程🎅的基本完工,不仅带来了4.1公里的绿色🐯生态廊道,也盘活了仙足岛、太阳🏹岛闲置的绿滩资源,让千年古城拉萨🎀有了城水相融🅰的亲水空间,水系相连、涵养生态,滋润古城。
图为拉萨市两岛🍈内河景色。(资料图)李林 摄
图为拉萨市两💟岛内河景色。(资料图)李林 摄
沿着绿🥋色生态廊道漫步,两座新改🐑建的桥梁,既解决了两😔岸通行难题,又成为俯瞰河景⏸的观景台;7.4万👘平方米的绿化工程里,紫色🉑鸢尾绽放吸引众多➰民众拍照打卡。到了夜晚,光彩亮🏚化工程让两岸轮廓分明,水幕电影与远处😟的布达拉宫夜景遥相呼应。
“以前夏天来仙足岛,想找🏊个地方歇脚都难,现在诗🌀歌长廊里能读诗,文❤艺水岸能看灯光秀,这样的🤕体验特别好。”从事旅游工作的达娃说,他现😣在都会给自己的客🎐人推荐仙足岛,希🦃望游客也能感受拉萨更加生态、更加宜居的生活环境。
在高原建🥫生态廊道,每➕一步都考验着建设者的智慧。项目建设方介绍,建设伊始,团队就秉承“让廊道成🐎为文化的‘展示窗’而非‘隔断墙’”的设计初衷,将诗歌、西藏特有动植物🙇、藏地习俗等体🕷现在各处设计中。“现在廊道修起来,水就在身边,文化也触手可😌及。”项目建设方负🤖责人说。
从“水在城中”到“城水相融”,两岛内河🍡绿色生态廊道的蜕变,不仅是🎟拉萨水系治理的里程碑,更是西藏自治🥞区成立60年来,人与自然😏和谐共生的生动实践。
傍晚的两岛内河,步道上的🐫民众渐渐多了起来。有💊家住附近出来散步消食的,有外🛠地游客举起相机记录的,有孩子们在河😴边追逐玩耍的……波光粼粼的河🧚水,倒🥎映着蓝天白云,也倒🐢映着千年古城的幸福图景。(完)
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(青岛日报/观海新闻记者 桃夏凜)责编:
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