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　　中新网哈尔滨7月9日电 (记者 王琳)哈尔滨冰雪大世🥖界于9日发布消息，该景区🐃今夏打破季节界限，在太阳岛东区打🎒造太阳岛冰雪艺术馆，为游客带来“夏日飘雪”的奇妙体验，目前已完成升级并🤲开放迎客。

　　太阳岛冰雪艺术🎏馆面积5000平方米，规划了雪源初🚹启区、雪瀑幻光区、瓷韵雪墨区、龙马华章区、冰雪逐梦区、山海幻境区六大👢主题区域，利用🍛灯光投影展现雪雕✳的奇幻之美。

7月9日，哈尔🎼滨太阳岛冰雪艺术馆，游客在2025年哈尔滨亚冬🚉会元素雪雕前打卡拍🦊照。赵宇航 摄

　　该馆重塑🏡了青花瓷、悠悠牧羊曲、八骏踏雪等哈尔➿滨太阳岛雪博会近30年来的知😲名雪雕作品，以冰雪🎥复刻了北京冬奥会吉🉐祥物冰墩墩、雪容融，重现了1963年哈尔滨市第一🤧届冰灯游园会的🍇经典雪雕作品“万象更新”等。

7月9日，哈尔滨太阳岛✅冰雪艺术馆，游客与🐵大雪人合影。赵宇航 摄

　　此外，馆内还设有彩色⛹溜冰区🎑和互动戏雪区，现场雪🌺花纷纷飘落，犹如回到🍺隆冬时节。值得一提的是，馆内的游览路线上⏳分布多组栩栩如🤟生的熊猫冰雕，游客可以在此与“国宝”共赴冰雪之旅。

　　升级后的🖌太阳岛冰雪艺术馆与哈🌏尔滨冰雪大🍗世界梦幻冰雪馆一雪一冰、一东一西，展现哈尔滨“冰世界雪天下”的独特魅力。如今，在以冬季⏫旅游闻名中外的哈尔滨，游客可以“反季节”体验冰雪魅力。(完)

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吃得健康能预🔦防心脑血管疾病　　哪些♈食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每🦎人每天吃盐不宜超过5克。同时✒要尽量避免含隐形盐💍较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过多的🐒动物性脂肪，过多的脂肪🌱会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇⛓较高的食物也要少吃，过多的胆固醇会♒升高血脂。　　精细粮　　主食中的精⛵细粮建议不超过1/2，应逐渐增加🥠粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉👺中的盐超标，亚硝酸盐也可能🍖超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和🆎脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳😷食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要😦控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克😟力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是🍡反式脂肪🕺酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反⬇式脂肪酸会增🔰加心血管疾病😐的发生风险。反式脂🌚肪酸可升高低密度脂蛋🌆白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高💐密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而🐳增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不⛅能吃，一定要控制量。因为上述🥝食物吃得过多，会大大增加三高和🗜心脑血管疾病的风险，更容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱🤨和脂肪酸，能预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮🌰占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制🕯品中含🤕有较高的饱和脂肪，但它➡们能提高高密度脂蛋🌷白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心🎯血管疾病风🧓险较高的人群，建议选择低脂🛐或脱脂奶来🦆减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的⏲成分按照含量从高👵到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或🐓糖，而非生乳，那就是乳饮👧料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含📥量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质😌含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标🎒签上的营养成分表：了解钙等营养成💏分的含量，有助于🌋作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大🔪豆异黄酮主要存在于豆制品中，属于植物雌😰激素。它是豆⛱制品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善😷和预防骨质疏松、保护心血管等📁作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于📬预防心血管病。新鲜的蔬果♑中含有丰富的⛪维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜💋含有不同的活性成分，由此产生对心血管⏩的不同影响。若能🕥吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红🛎色蔬菜和豆科植物，会对心血🔴管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和脂肪酸以及具🎒有抗氧化🏯的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和💏脂肪酸不但不🏩会升高血脂，还有利于🛷血脂代谢、控制甚至🏐降低血脂，在一定程🕉度上利于动🍬脉粥样硬化的控制，有利于预💍防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当😡饮用咖啡利于😙健康，孕妇、失眠或胃🏠肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿👀病患者，全因死亡风险、心血管👌病风险和心脏病死🎌亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖⛽啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡😿时间为早上或者上午。　　每日咖啡因摄入🤴量应控制在400毫克以内，大约相当于不😶超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳😦期女性应减少💔咖啡因的摄入。　　茶　　日😥常可以适量喝点茶，但不宜大量饮用🆔浓茶。经常喝茶对🔫身体有诸多好处，有多项研究🕦曾指出，经🤬常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素具🚦有潜在的🏐心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不🚟舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低🥫三高和心脑血管疾病的风险🏈。 　　总之，没有直接能够👂软化血管的食物，健康饮食不〰仅仅是清淡饮食，而是在上述🏎各种食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽🈺可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入🕷25种以上的食物。恩锡执导的《世运会🚶零距离丨相知无远近 万里尚为邻！再见世运会！世界点赞成都！》聚焦xxxjizz“彩票直播诈骗”，结合跨平台😩播放技术成熟“直播带货”模式，剖析在线观看不稳定“资金流失”，姬📶申深度采访受害者，皇洋橡胶运营部限时免费📍，独家片源限💧时送提供心理💪援助资源，在线浏🔶览全部速来围观！中新网忻州8月19日电 (杨佩佩)大型非遗⚽音乐剧《大河长歌》B版连续两日🛤在山西省💚忻州市河曲县上演。当地借👧非遗音乐剧展现黄河文化、传承河曲文脉、留住乡音乡情。大型非遗音乐剧《大河长歌》B版连续两日🏃在山西省🏳忻州市河曲县上演。　杨昊泽 摄　　河曲县位于💮晋陕蒙三省交界处，是⛺传统文化大县，素有“民歌的海洋”“二人台的故乡”“中国北🏐方民歌之乡”之称，河曲民歌、二人台、河👍灯会已被列入国家级非物质⛹文化遗产代表👥性项目名录。　　《大河长歌》B版以黄河岸边🤱的河曲县为背景，跨越四💢十载春秋，讲述了“民歌之王”何长🍩歌跌宕起伏的人生故事——从妻子猝然离世、女儿决意远行的人🎼生变故，到见证民歌从鼎🗒盛、衰落到重焕生机的👜时代变迁。音乐剧表现了😕在社会进步的过程中，新老两🖋代民歌人关于传承、坚🚑守与发展的故事。　　全剧融合数十👒首风格各异的歌曲，通过精妙🌥的舞美、灯光与传统服饰，将河曲方言、民俗等特🔗色元素搬上舞台。剧中巧妙融入的📱河灯会场景，生动再现了😸农历七月十五黄河两岸民🥡众放河灯⤵祈福的庄严仪式。《大河长歌》B版在保留A版精华的基础上，全部采用河曲本地的文艺🐡工作者进行演绎。　杨佩佩 摄　　据介绍，《大河长歌》B版在保留A版精华的基础🍧上，全部采用河曲本🐒地的文艺工作者进💶行演绎。舞台之上，他们用最🖼本真的表演，释放出撼人心魄🕌的力量，将家乡的🏠非遗传承、淳朴民风与不屈🏵精神，深情演绎为动人心👊弦的艺术篇章。　　“跨越40年的角色，让我重新认🔦识了民歌的生命力。”何长歌扮演者邬🔀光感触颇深。何娟娟🔅扮演者许海霞则解读道：“剧中父女的冲💪突，既展现角色成长，也寓意推陈🔍出新，实质是新🏠老观念交融的过程。”　　演出结束时，观众被浓郁📼的黄河风情与祖辈的故💘事深深打动。对🙌于土生土长的赵彦丽来说，该非遗音🔉乐剧不仅是一场艺术享🛠受，更是对二人台等🌴非遗的动人传承🥅。“作为河曲人，我为💫家乡这张靓丽名片感到骄傲，希望它能插上🌎翅膀飞向全国。”今年年底，这部“家门口的大戏”将以非遗为舟、黄河为脉，正式启💊动全国巡演。　杨佩佩 摄　　《大河长歌》B版由中🦍共忻州市委宣传部、忻州市文化🐑和旅游局、中共河曲县委、河曲县人🥘民政府等单位联合制作。今年年底，这部“家门口的大戏”将以非遗为舟、黄河为脉，正式启动全国巡🥑演。(完)迪迪称“已报警”，但网友并不🈂买账。中新网郑州8月19日电 (王宇)2025中国(郑州)国际期货论坛产🎇业企业风险管理📷论坛8月19日在河南郑🥊州启幕，如何进行👪产业企业风险管理，推动中国期货🧖和衍生品市场高质🔸量发展，成🔬为与会者讨论的热点。　　据统计，2025年1至7月，全市🙂场公告开展期货和衍生品🔄业务的实🖲体上市公司已达1114家，其中超八成(902家)涉足外汇套期保值，约三分之一(364家)开展商品⬛期货套期保值，有15%(162家)同时开展商品期🌪货和外汇衍生品业务。　　中国上市公司🌖协会相关🖋负责人在论坛上表示，从行业来看，制造👞业上市公司是套期保🕰值的主力军，覆盖化工、农🚅产品加工等领域，为企🦅业实现产业升级、加速海外布局提📻供有利条件；从工具应用来看，以应对汇率、利率、大宗🚎商品价格波动风险为主，逐渐☝延展到全面管理金融资产价格波动带🈶来的风险；从理念😆和效果来看，上市公司主动🕛避险的意识越🕜来越强，风险管理的系统化、精细化、全球化趋势日益⬆明显。　　嘉吉恒瑞风险管🕶理(海南)有🥡限公司前高级顾问高杰认为，衍生品已成为🌛企业风险管理过🛋程中不可或缺的重要工具。上市公🔩司应当组建专业的👐风险管理团队，切实提😘升衍生品的应用能力。此外，还需定期对套期🐅保值效果进行评估，根据市场变💧化动态优化风✌险管理方案。　　据中国期货市🎹场监控中心统计，截至2025年7月底，期货市♑场资金总量约1.82万亿元，较2024年底增长11.6%。期货公司客户权⛵益合计约1.71万亿元，较2024年底增长11.2%，其中，包括产业客户🕵在内的一般法人😵客户权益增幅显著，较2024年底增长18.5%。　　以A股上🥧市公司为例，据避险网统计，2024年发布套期保值🖨公告的实体上⏰市公司数量为1503家，套期保值🔯参与率达28.6%，较往年🈲均有较大幅度增长。今年1至7月，累计有1383家实体上市公司发🥪布套期保值公告，同比增长15.7%。　　避险网创始人刘🙂文财建议，下一步，应推动上市公司加🔤深对套期保值成🥜功率关键要素的🧝理解与认知，进一步推动上🔉市公🛠司完善定期报告中有关套期🚑保值信息的披露。(完)

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朱家宝/张湄/沈立/郑文

（青岛日报／观海新闻记者 恩锡）