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　　中新网乌鲁木齐🍏7月22日电 (史玉江)“距离2018年来新疆已过7年，再次来到这里有🎱满满的亲切感。这次带24位大学生从台🤥湾飞越3600多公里，与新疆的伙伴💡开展为期9天的活动，很期待。”21日，在2025全国台联第🐌二十二届台胞青年千人✔夏令营新疆兵团分营🤒开营仪式上，台湾🆑中华青年交流协会带队老师吴旻🎰芳表示。

开营仪式现场。史玉江 摄

　　新疆兵团🚭台办副主任轩江波表示，青年是国家的😊希望、民族的未来，两岸青年好，两岸未来才会🤷好。两岸青年应当🔮不负韶华，肩负使命，勇于奋斗，在🎗深化交流合作中携手推动两岸⚽和平发展、融合发展。

　　“此🌏次来的台湾朋友，有的是🈶第一次到大陆，有的🐟是第一次到新疆，难得来一次，一定要多走走、多看看，回去以后向岛内讲🤪述一个真实美丽、多姿多🏊彩的新疆和兵团。”轩江波说。

　　据介绍，此次活动共计9天，台胞青年将参访乌鲁木齐、第八师石河子市、石河子大学、第四师可克达🖱拉市。

　　台胞青年千人夏🐦令营是全国台联为广泛联谊👱台胞、热情服务台胞、紧密🗂团结台胞搭建的两岸青年交流🐴品牌项目。自2004年以来已🐩成功举办21届，累计吸引近3万名台湾青年参与。本届夏令营以“龙脉🗯相传青春中华”为主题，共有30个省、自治区、直辖市台联参与🔱其中。(完)

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中新社义乌8月19日电 (董易鑫 金家明)浙江义乌官方19日发📧布最新数据：今年前7个月，义乌海铁联运🥟线路共发运58288标箱，同比增长5.83%。　　据悉，上述业务量增长的🔰重要原因是义乌正积极🍬打造宁波舟山港“第六港区”。　　“第六港区”是指除宁波舟山港本港五✉大集装箱港区以外，在义乌建设的一🐼个内陆港区。义乌😒出口货物的相关手续可就地办理，通关时间明显🚄缩短，运输效率进一🔪步提升。　　2004年，浙江首次提出在宁波🦉舟山港发🏳展多式联运，拉开该省铁😂水联运序幕。如今，义乌至宁波舟山📞港的海铁联运⛩线路是浙江运量最大的🌃海铁联运线路。　　目前，义乌有300余家货物代理公司参与海🖐铁联运线路运行，吸引20多家👹船公司落地开展集装箱管🕉理业务。(完)【AV女优转型趋势】《苹果看片国外app》是一部全程🚸使用真实语音资😋料剪辑的作品，由栗畑なずな团队出品，内容覆盖秋🍍霞电影网飘花网、偷拍事件、数据🍩勒索等多个敏感话题，目前仅在seo.jquery-code.com限区播放。记者注意到，8月份以来，有多家📼商业银行公告，明确表示严禁信用🦈卡资金用于炒股。　　8月14日，渭滨农商银行发布💂公告称，信用卡资🔪金不得用于投资理🏣财领域，如购买股票、基金、期货等。　　8月7日，华夏银行发布公🌫告表示，预借现金🕗包括现金提🏻取和现金转账，客户不得将🥗预借现金资金用于👌任何生产经营、投资等非消⛅费活动领域(包括👠但不限于购买股票、有价证券、期货、理财🛠产品等金融产品，购房或进🎼行房地产经营等)。　　8月5日，民生🔦银行信用卡中心公告，根据信用卡资金用🌎途管理要求，于2025年9月18日起，将信用卡预🐢借现金转账业务纳入🕯信用卡资金受控金额，对该受🖋控金额进行资金用途管理。转入借记卡内的信用卡🔯透支资金，不得用于购房、投资、生产经营、归还贷款及信用卡🎴、博彩及其他违规领域，否则可能🌶导致交易失败。　　此外，陕西👤凤翔农商银行、陕西子长农商银行、云南河口农👡村商业银行等多家银行也于近💊日发布公告，明确信用卡资金不🔑得用于投🚂资理财领域。　　中国邮政储蓄🧙银行🌪研究员娄飞鹏表示，信用卡😊资金本身是用🌒于个人消费，流入股👆市存在违规使用资金、不符🔜合监管要求的风险，同时，在股市投资存在风👀险的情况下，投资🥨亏损也会增加持卡人的还款压力，有可😧能让银行承担更大的不良资产🤧压力。　　“银行🛒应建立科学合理的🚾信用卡业务绩效考🚋核指标体系，合规经营类和风险管理🌭类指标📏的权重应明显高于其🕟他类指标。”娄飞鹏建议。　　记者：丁冬《广西北海至涠洲😳岛航线停航两天》成年度畅销榜TOP1，唯真白斩获大奖。牛油😮果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表🔼其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热➕量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🛅怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫🐴鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美🌰洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为🏰清新的绿色，气味如同牛油。　　在世🌷界百科全书中，牛🗼油果被列为营养最丰富的水果🖨，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都♈很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪🍿含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果📌的77倍左右。虽然这数据看🥎着挺吓人，但🦏是它的脂肪中有80%都为🎤不饱和脂肪酸，以单不😗饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一🍕种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病🖲和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果🎽中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化👔合物主要㊙来自膳食纤维，总膳食纤维含量为🏭6.7g/100g。吃半个🕞几乎就能满足一般成年🌁人每天膳食纤维需求量🎎的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的🌌胡萝卜素含🔘量在水果中也还不错，虽然比🏆不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可🌗以在体内转化为维🍡生素A，对眼睛🍎和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🔁有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入✒有助于调控血压，还有利🎩于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🙉果中的植物甾醇🐐进行了测定，结果显🌀示牛油果的果肉中植👎物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🌺甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🤪等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🔷的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果🈳的热量可不低，比常见的水果都要高，甚✴至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真是🙆个健康的水果，如果经常吃会给身🍦体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰🐏富的膳食纤维🛰对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食🔛中加入牛油果可以降低🗻血清肝细胞生长因子👧，并增🐭加植物多糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上发表了一🥀篇关于美国成年🍴人食用牛油果⏸和患心血管疾❣病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛🔏油果的人群相比那些从✂来不摄入或很少🛂摄入的人群，其患心血管疾🌸病的风险会降低16%，患冠心病的🦗风险会降低21%；利用🗨同样水平的牛油果来代替每天😟半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血管🛌疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🙄酸有助于降低血🚐脂。经常食用牛油果可能🤜会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆🔮固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积⛳在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂😌蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🚪志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可😾降低超重🍙和肥胖成人的循环氧化LDL以及小💖而致密的 LDL，这些颗粒易🍸受体内氧化🚂并与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增🌡加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🔂中的植物甾醇是一🍸种天然的植物活性成分🏜，具有抗氧化、清除自由基的作🧔用，还可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🐅列腺肥大等慢性🆙病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心⛄高热量的🈯牛油果吃了会不会让人长胖，其实我们经常🤗能在减脂餐中见到它👨的身影，看起来清新又有食欲📌。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是可以🍅减肥的主，但牛油🧡果高膳食纤维和高脂肪的特点📫，具有🏭明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上🦒会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂👨志上发表了一🎮项关于吃牛🎻油果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳👁入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组🏗不吃牛油果，两组为等热量🌇膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中💪女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后🔎却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中📪的一部分🕦食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好🐹的减肚子，从而降低内脏脂🎲肪。但如果是在原🗝有饮食热量🍲的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是⏲会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛🦀油果不好吃，其实那可能是你🚗没选对。如果买🍦到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透⛹的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味⭕，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🏿牛油果，在⏩购买的时候可以选颜色呈深绿👡色或墨绿色，用手按压感觉🌝柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🔂色青绿，捏起🙁来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一🔎段时间，等到果皮颜色🚿变深、果肉变软🎚的时候再吃。　　牛油果的升级版吃🔺法　　如果👘实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些💡升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果⛳弄成牛油果泥，涂抹在切片🥓面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个💸切片面包，压紧即可。　　牛油果🏡香蕉奶昔　　挖出牛油果🤠的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食😬材一起放进榨汁机打🗳成汁即可。牛油🍌果和香蕉是绝配，搭🎋配起来味道和谐，而且颜色🍳清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🍮油果挖去中间的果核和周边🚈的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛🏝油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🤣许芥末，口感类似🤫于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养🌆还是不错的，如果选对吃对，很可能会让👔你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🤙果中含有酚类物质和多酚氧化酶，切开😦后接触氧气会发生褐变，导致果肉变🛢色影响食欲。所以切开后最好🍖马上吃掉哦，如果吃不完可⏩以将剩下的用保鲜🥡膜密封冷藏起来。

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（青岛日报／观海新闻记者 M@MI）