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　　夏天是吃水果的🛅黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏😪的标配。这些香甜可🐗口的时令水果🔞牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更♟健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清🎳甜爽口又解暑。

　　很多🕟人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰🚒镇西😶瓜可能会刺激食道，造成食💬道或胃黏膜损伤。专家建议，冰🦎镇西瓜最好在室温🥛中放置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜更合适？

　　专家建议最好在🌜两餐中间，在🚂早饭后或者午饭🏃后两到三个小时食用，或者是在运动后半🍈个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之🆎内食用完毕，如果当天食用不完，可以放到👚冰箱里边冷藏，但✖建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓🗻声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解🧝渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富💹含多种维生素和果酸🥌以及钙、磷等，可以😮补充夏季汗液流失掉💠的无机盐。

　　1 桃子有哪🚤些好处？

　　低热量，适合有减重😇需求的人群；

　　膳食纤维含量🕓丰富，有益🆔于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰🤧富、含量高。

　　2 桃子应😳该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物📘质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患✈者和消🐖化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛💜过敏的应优先选💯择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色🚙的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独🏴特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不🥇算突出。虽⌛说山竹的抗氧化性较为突出，但主要归🐭功于山竹皮，但正常情🐤况下吃山竹的时候🐱不会吃皮，因此，吃山竹就🌒图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每🍲一个山竹底部都有花朵形状👎的脐蒂，仔细数一🕋下脐蒂上面的“花瓣”数量，就🚾可以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候💳，一定要选瓣👴数多的哟。

　　看外观。挑选果🆎柄和萼片颜色比较绿，并且🔳果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果🙌壳其实是较软的，捏一捏会有弹性😉，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看📼起来像红薯，但其实它🏬是一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃🎚荸荠的感觉。

　　说到🌕雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎不🍄含淀粉，低聚果🙋糖是其主要的糖类物质，占果实干物质📂的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果🕵糖又叫作果寡糖或是蔗💼果低聚糖，属于益😀生元的一种，是功能🏈性低聚糖，也📃是一种非常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄🍎入低聚果糖后，它会被肠道中的🐬有益菌利用，促进双歧👤杆菌等有益菌的增殖，发挥调节👭肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实验发现：以患有糖尿病🤡的大鼠为试验对象进🚯行研究，证明了🔺雪莲果低聚果糖还可以辅🏛助降血糖。

　　需要提醒的是：不👄要一次吃太多雪莲果，否则可能会腹🏄泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网南平8月20日电(记者张丽君)随着大陆惠台政🌕策持续深化、两岸人员🕒往来日益频繁，融📶合发展已成为两岸同胞🏣心之所向的时代潮流。从政策系统化升📪级到人员往来升🦁温，从👐产业深度嵌合到文化心灵契合，两岸在融合之💏路上不断迈出🆓坚实步伐。8月19日到20日，第七届🌮两岸融合发展论坛在福🗜建南平举办。8月20日，论坛举行主题发言及😡闭幕式等环节。多位学者就此展🏑开研讨。　　近年来，大陆陆续推出“31条措施”“26条措施”“11条措施”“农林22条”等一系列👿系统性惠台政策，涵盖产业、财税、金融、就业等多个领域，为台🥊胞台企提供与大陆企业、居民同等👻的待遇。中国社👣会科学院台湾研究所副研➡究员王子旗指出，这些政策的出台，标志着🎮惠台政策从零散的优惠措施发展🌚为系统化的制度安排。　　人员往来🥕作为两岸社👦会融合的基础，近年来规模持续扩🏧大。2024年，两岸人员往来达440.5万人次，台湾中原大学🧗客座教授简春旺表示，尽管受到疫情和🌜政治因素影响，两岸人员往💾来仍保持强劲增长态势。　　作为两岸人🔆员往来重要通道的“小三通”航线，客流量同样持续增🌜长。自2001年通航以来，厦金“小三通”客运航线已🥒累计运送旅客2000多万人次，彰显出两岸人员往来需😘求旺盛。　　在产业融合领域，两岸合作已逐步迈向“深度嵌合”。新党副主席、台商林易陞深⛏耕大陆近三十年，见证了两岸经🛩济从浅层次👴互动到全方位嵌合的蜕变。他表示，如今⛵台企不仅能共享🤪大陆超大规模市场红利，更能在新🈂兴产业领域与大陆企业“强强联合”，其企业便是🕙依托大陆完善的产业链和创新生态，实现了从传统制⏹造业🦈向高附加值领域的转型。　　政策的“精准赋能”让台胞在大🛂陆扎根更有底气。台湾高雄第一家🥐园台湾➗城乡产业发展联🗽合会联合创始人李志章2017年来到福州，这些年的生活让他🏁深切感受到大🦃陆政策从“大框架”走向“实落地”的转变。在就业领域，厦门银行、厦门🌎航空等单位为台胞打破职业发🧛展壁垒；创业赛道上，相关部🤙门不仅提供补贴，更注重搭建平台、对接资源，助力台胞融入当地发👵展。　　两岸融合更在🥢文化寻根中不断深📡化民族认同。李志章发挥其对两🐪岸文化的研究优势，带动台🏏湾青年来大陆参加论坛、研学，同时通过寻根🖕项目引领台👠湾同胞回到祖籍地福建，在族谱对接、民俗体验中🐕唤醒文化记忆。“寻根的过程，就是让大家明白‘家’在何处。”他坚信，文🦌化认同是两岸融合最深沉的🆕力量。　　闽南师范大学🎢两岸一家亲研究院执行院🌊长陈丽丽认为，持续深化两岸融合仍面临😮不少挑战，亟需总结经验，积极探🍮索破困增效新路径。必须抓💯好重点群体：青年；抓好重点支点：文化，充分扩大🙆中华民族文化的感召力🌓和感染力；抓好独🏌特经济引领力，两岸携手构建“中国链”，共同开🏞创发展新天地。　　从政策护航到👻人员互通，从产业携手到文🐡化共鸣，两岸同胞正以心🚗相交、以情相融，在融合发展的👱道路上同心同行，共谱新篇。(完)【是否支持离线缓存】《水莱丽》是一部全🏖程使用真实语音资料📲剪辑的作品，由乃木螢团🥈队出品，内容覆盖天天碰免🎹费视频、偷拍事件、数据勒索🍘等多个敏感话题，目前仅在seo.jquery-code.com限区播放。中新社约🌋翰内斯堡8月20日电 中国驻南🦋非大使馆20日发布公告称，8月19日，南非豪登省约翰内📦斯堡南部埃罗顿(Aeroton)地区发🏘生一起中国人遭绑架案件。案件发生后，中国驻南非使馆🍢及驻约堡总领👴馆高度重视，立即按工作机制💶组成专案组。　　公告称，使馆第一时间致⛏电南非国家警🍜察总局高级官员，并与负责案件办理✒的警官商讨案情，由使📙领馆会同南非华人警民🥃合作中心安抚受害人🤪家属情绪，协助其向👝警方报警。总领馆并在第🤟一时间赶往案发🗃现场，与约堡市区警察总📕监、属地警察局局长共同查看📕案发现场，调取监控录像，固定关键证据。　　公告表示，下一步，驻南非大使馆🤹及驻约堡总领🐡馆将进一步敦促警方🏆加大案件办理😝力度。同时提🔎醒广大在南侨胞关注使领馆发布🔲的安全提醒信🔻息，切实做好自🚜我防护，避免遭到不法🌪侵害。　　中国驻南非大使馆🚂此前多次发布安😛全提示，提醒旅南侨胞严🥊防绑架犯罪；提醒来南中🍟国游客加强安全防范，确保平安出游。(完)小倉柚子👋建议网友理性看待秋霞影音。文化赋能，以文塑魂，是旅游提质引流、让消费者拥有⛽更多获得感的内🐐在动力。　　19日至20日，“活力中国调研✊行”记者走进莆田市🛺荔城🕠区西天尾镇北大村、平潭壳丘头博物馆和平潭22号国际游艇码头，切身感受文😈化赋能旅游业的生动🤾图景。　　位🔔于木兰溪最大支流延📇寿溪下游的北大村，企溪、后卓溪、丁林溪三溪在此🎁汇合，村里河道纵横，波光水色交映，由1500余棵百年以上荔枝树组🙋成的荔林景观带，形成“林绕河转”的生态走廊。村内水清岸绿，古桥、古厝相映成趣，成片荔林景观与🎐千年📏荔枝文化底蕴交融，使北大村成为莆田“荔林水乡”的代表性村落。‌‌　　临水的岸线内侧😜，搭着简欧风格的♊木屋，游客在这泡茶、烧烤、研学、划船……　　“北大🐎村除了注重做活水文章，更有意识下🎦大力气挖掘深厚的荔枝文🥧化内涵。如建设荔枝文化走廊，把北宋名🍚臣蔡襄的《荔枝谱》全文呈现在荔❗枝景观墙上，同时常态🐥化展示荔枝科普知识。”西天💑尾镇党委书记陈君介绍，当地还致🧛力挖掘莆田千年科举文化，建造状元会元碑🌝和当代院士墙，集中展介莆田👷历史上21名状元和当代15位院士📩的事迹风采。　　为👝统筹推进乡村振兴，近年来，莆🕌田市在木兰溪南洋、北洋等典型片区成🍦立片区党委。北洋荔林水🔪乡片区党委书记周文🎦清告诉记者，片区党委🛹在统筹协调乡村振兴工作时🍤，着重🍾保护好片区内的古桥、古树、古民居等，让历史文脉代代传承，成为本地🚂人记住乡愁、外地人倾🤚心向往的地标。　　围绕以文塑旅，北洋片区打造了😨文化礼堂、会客厅、艺文新空🔒间等一批公共设施，加强策划，做活文旅IP。如举办“莆阳开春”古民居国潮游、“莆阳爽夏”月季🛣风筝节等活动，累计吸引游客10余万人次，活动视频全网😽播放量超300万次；开发“绿心・荔洲岛”夜游项目，串联2.5公🛫里航线的荔林与人文资源，打造“水上巴士”夜游核心景点。　　以文塑旅，不仅大大提升🏟了旅游业的质感，更让诗与远方“秀”在游客眼前。　　20日，记者走进🆘位于平潭综合实验区的🆖壳丘头遗址博物馆。看着🎤文物展窗里一个个“土里土气”的陶杯，采访团对👀它们产生了浓厚兴趣。　　壳丘头遗址博物🦄馆设有“向海而生——平潭史前文化”“风好扬帆——南岛语族航海术与⛲文化”“南岛艺韵——宝尔博物馆珍🏟藏”等3个展览，集中展示600多件平🌬潭本地出土的文物，为南岛语族文化⏫研究提供了更多史料，也让游客大开眼界。　　在博物馆负一楼💋，“平潭有礼”文创店上架了陶杯👣文创产品。“仿古款文创产🈹品可以让游🍂客感知早期人类的生产生👛活方式。我们还通过制作鼠标🔓垫、茶垫，将历史融入现🥕代生活，让大家身临其境。”平潭国🤘际南岛语族研究院🍪学术交流部主任林颖说。　　平潭岛🥓与台湾岛隔海相望，最近处仅68海里。2011年11月，国务院批复《平潭综合实📵验区总体发展规划》，明确将🏴旅游业作为四大主导产业之🍤一。2016年，《平潭🥊国际旅游岛建设方案》印发后，平潭发展势头更猛。作为两岸共🏳同发展的国际旅游目的地，这🤔座海岛依托自身优势，取文化之长，借海洋之力，走出一条特色旅🧘游路。多年来，平潭深🕑入挖掘南岛语族、海上✅丝绸之路等特色浓厚的文👍化资源，不仅投入大量心血建🥍设壳丘头遗址博物馆🕥等项目，还将海洋🤩文化和海域优势相结合，依托岛屿、码头，大力发展滨😹海休闲、海上运动、邮轮游艇等旅🍥游项目。　　20日下午，平潭22号国际游🏿艇码头，海风徐徐。这是平潭首🥤个闽台自由🌱行开放式码头，一期工程共建设49个泊位。作㊙为平潭首座标准化游艇码头，22号码头可为🏖游客提供游艇、帆船、摩托艇、尾波冲浪艇、水上超跑、水上泳池等热👳门海上文体娱乐项目，并推出“帆船研🈷学训练营”“豪华游艇专线”等高端产品，吸引来自全国各地的客群。今年6月8日正式🕓运营以来，22号码头累计🌧接待游客近1.7万人次。　　作者：记者 刘益清 见习记者 余跃 通讯员 谢伟平

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北川禮子/推川悠里/板野有紀/北澤亞美

（青岛日报／观海新闻记者 愛乃娜美）