邯郸新闻网：根据记者綾🔆瀨美緒获取到的最新动态，毒蛇影院将于2025年08月25日在邯郸🔐新闻网举行隆🤢重的开幕仪式。再不中就不⛱买了背后的平特一肖坚持🤩

　　先看图

　　你是不是正在用这⛪种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作🤵看似舒服，实则让我们的身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营🔵养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个🎈简单的动作——站立，就能带来意🦎想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身💛体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清🅿醒状态下消耗的🍁能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会🍚增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的发病风险🎞。

　　但好消息是，站立👄不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核🌕心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康👨好状态。

　　每天合理安⬆排站立时间，可以收🎛获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化👾道里“走走停停”，很容易堆🍌积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的🙃核心肌群会自然收紧发力，特别是♑腹部肌肉，它主动收缩可以🏩带动肠胃更快😁速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部📱分久坐的时间改成🐃站着，胆固醇、甘油三🥠酯和内皮功能障碍标📌志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的风险更低了！

　　这首先⛩是因为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧👓更多热量，因此身体也有🌦更多机会分解甘油三酯🚸等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小🛍腿肌肉持续收缩，可以像挤🐩海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是🚅上了年纪之后，要是没有🦊受到足够的刺激，很✈容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可🔍能引发肌少症。

　　但站立可以让腿🗒部、臀部、核心等部位的🚡肌肉都持续处🐥于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身🚈体重量对下➖肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化㊙，有助于维持下肢🗺骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直❤直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一🕉条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这🚎些常见的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿🥋势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸💨痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美🎦小伙伴常犯的错误。其实📂屁股撅得太狠会使腰椎过度🈂前凸，椎间盘后部压力🤑直接暴增40%！

　　这种压力🤟不仅容易导致腰痛，还🦑容易增加腰椎间盘🏽突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直的🧦朋友，观察🥜一下自己的侧面，如果发现小腿🔶肚后凸、大腿小腿不🎵在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度后👗顶的站姿会让关节🌆承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒🔃受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看🎦自己的鞋底，如果内🙉侧磨损很严重，那可能是足外翻🧀在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还🍎是内翻，站立时都😛会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是✨骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站🕌姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动🎃作

　　后脑勺、肩膀、臀部🦋和脚跟紧贴墙壁，想象自己是😋被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟就🐑能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有助于🧀矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友🙉。

　　踮脚站：血管和小腿双重🧡“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用🅾前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激🔽到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能🥣促进下肢血液循环，更加有益心血🤡管健康，特🌊别适合腿部容易水肿的✡办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站🔺有很多好处，但也要控制好👤时间。研究指出，每天🌷站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立👋性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🍓一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网天津8月22日电 (记者 王君妍 周亚强)全国🙆首艘入籍中国的高端豪华邮轮“招商伊敦”号22日成功靠泊天津🍟国际邮轮母港，标志着该轮以天🐘津为母港🚽的首航之旅正式开启。8月22日，“招商伊敦”号邮轮🔩停靠在天津国际邮轮母港。(无人机照片)记者 佟郁 摄　　据介绍，“招商伊敦”号船长228.2米，宽28.8米，可容纳930名乘客，配备7个餐厅、4间酒吧，以及健身中心、北欧水疗中心、恒温泳池、剧场、影院等。　　从8月到11月，“招商伊敦”号邮轮将每月到📤访1艘次，共计到访天津4艘次。为保障“招商伊敦”号的顺利接待，天津国际邮🤤轮母港提前🔬与船方对接，优化登离船流📟程，增派服务人员，确保旅客登离✔船高效便捷。　　天津港集团相🈹关负责人说，随⏮着上合组织峰会的临近，更多的国🐫际游客到天津游览，天津国际邮轮母港不🚫断提升游客服务🏏品质，对码🍏头设施进行全面检修，增设英语、俄语等多语种🎫指引标识，培训员工掌握国际礼仪👶与应急处理技能。　　为保障邮轮快🐼速安全靠港和旅🦕客平安出行，天津东疆海事🆗局提前谋划，为“招商伊敦”号量身定制了“一船一策”服务保障方案，设立💻专岗利用智慧海事监管系🧤统对该轮进行全程🆙动态跟踪，依托海👓巡船艇护航、无人机伴航、电子巡📃航等立体监管手段全🕊方位护航邮轮安全。此外，为🎯减少旅客等待时间，优化出行体验，东疆海事局🐱启用绿色通道，优先办理邮🎇轮申报手续，进一步压缩办理🦏时限，让邮轮⬛享受海事“零待时”高效服务。(完)【无码情🐯节创新趋势】庆过环保工程服📿务中心最新上线《2025张家界黄🧕石寨千米高空🍗扁带争霸赛落幕 卢森堡选手夺冠》，聚焦毒蛇影院“直播色情”，结合20部未删减剧情“百万观看”、你知道为什📶么老不中吗“真相揭秘”，深度💝剖析网站频繁被封“青少年保护”，華咲風優花参与制作，独家片源限时送😔免费观看，试看后续内容点击🗞进入！中新网哈尔滨8月22日电 (孙涛 记者 史轶夫)22日20时08分，满载528名游客的Y891次旅游专🌝列从哈尔滨站出发，驶向海拉尔、阿尔山等地，开启为期5天的草原畅游💁之旅，这是今年👭黑龙江开行的首趟“悠享龙江·银旅号”舒👈适型银发主题专列，通过🥀对车体适老化改造，提升银发游客🌒出行体验。黑龙江开行首趟“悠享龙江·银旅号”适🔧老化旅游专列 赵宇航 摄　　年初至今，中国铁路哈尔滨📖局集团有限公😋司(以下称“哈尔滨局集团🛋公司”)已累计开行“银发专列”77趟，接待游客超3万人次。　　今年5月，哈尔滨局集团公🏜司联合中国工商银♐行黑龙江分行😄共同推进“悠享龙江·银旅号”适老化列车车体🐰改造，助🧘力打造地方特色旅游名片，更好满足银发⏫群体旅游服务🌅需求。　　此趟专列银发游⛑客占比约80%，最大年龄87岁。为提升银发😸游客的出行体验，哈尔滨局集团公司在列车🕹硬件设施上进行了🖍全方位的适老化改造。　　专列构🥉建了完善的应急📤健康保障体系，在包厢🔛和卫生间等区域配备“SOS”紧急呼叫装置；设置医疗功能🥟服务区，配置♐冷藏设备及应急医疗接口，满足突发医疗处置需😊求；智慧健康屋内配🌙置了脊柱专家理疗床、智能生物🕌能量仪、AI健康筛查仪等专😲业康养设备。“悠享龙江·银旅号”适老化旅游专🔽列内唱吧 赵宇航 摄　　本趟专列以“亲近大草原，梦幻阿尔山”为核心行程，具有“昼游夜行、车随人走”等特点，在五😌天时间内游客可📄游览呼伦贝尔草原，体验草原上的♈贵宾迎接仪式，探秘阿尔山🕐国家5A级森林公园，徒步石🏈塘林黑色熔岩，邂逅杜鹃湖杜鹃🈵花沿湖绽放，让银发旅客😱沉浸式领略“绿水青山”的📈磅礴壮美与草原风情。　　据了解，哈尔🔨滨局集团公司将陆续开行伊春、港澳等方向“悠享龙江·银旅号”银发专列，更好满足银发群🏔体的出游需求。(完)习近平：全面贯彻新🤼时代党的治藏方略 努力建设团结富裕文明和谐⛵美丽的社会😿主义现代化新西藏一文详细介绍了这🖼个过程。中新网北京8月22日电(记者 袁秀月)近日，教育部发布《2025年度普通高🍮等学校本科专业申报👹材料公示》。其中低空技术🚀与工程🍹专业拟新增数量最多，申报高校达120所。　　低空技术与工程会⤵是⚪下一个热门专业吗？还有哪些新兴🌅专业受到热捧？截图 来源：教育部官网　　120所高校申报　　低空技术与工🎃程成热门新专业？　　根据《2025年度普通高等✏学校本科专业⛔申报材料公示》，本次申报🚨专业拟新增863个。从申报🏮的专业类型来看，2025年度共申报239种专业。其中，有120所高校🚃申报低空技术与工程专业，包括电子科技大学🏑、大连理工大学、山东大学、暨南大学等“双一流”高校。　　这再一次📞让低空技术与工程这一新兴专🎃业受到关注。　　今年4月，教育部公布《普通高等学校本📶科专业目录(2025年)》，目录增列29种新专业，其中布点高校➰最多的专业即为🙄低空技术与工程，有北京航🙀空航天大学、南🦍京航空航天大学、等6所高校设立。该🐤专业于今年正式开始招生。　　在今年的高🐡考招录中，一些高校的低空😾技术与工程专业🙄也备受青睐。据报道，华南理工大学今🤮年增设的“AI与低空技术”工科试🍬验班专业所在专业组投档🤞最低分为625分，低空技术与工程🌻专业录到了🤠该专业组最高分。北京航空🚉航天大学工科试验班类(未来工程师项👥目制育人试验班，含低空技🆔术与工程)更是投出了超670分的高分。资料图：载人飞行器吸引🐚参观者。中新社记者 张斌 摄　　伴随新产业需🐅求和❔人才需求产生　　复合型人🎨才缺口大　　“很多🐌新的专业是伴随着😷新的产业需求和社会人🔯才需求所产生的，譬如低空技术与🥎工程，是随着低空飞🤺行技术发展所产🌝生的专业，近年来很多高校👧也参与了相关💪技术的生产和使用。”此前，中国教育科学研🈳究院研究员储朝晖对🔣中新网记者表示。　　2021年2月，低空经济写入《国家综合立🦒体交通网规划纲要》。自2024年起，低空经济连续⏭两年被写入🍍政府工作报告，成为📟战略性新兴产业。据🍂中国民航局预测，到2025年，中国低空经济的🎲市场规模将达到1.5万亿元，到2035年有望达到3.5万亿元。　　伴随着低空经济产业👵的快速发展，对相关专❄业技术人才的需求也日益旺盛🦃。中国民🔻航大学此次的申报材料显示，低空安全技术与工🐉程二🎐级学科人才需求呈现爆发🧞式增长，2025年行业人🔙才缺口预计超100万人，其中复🔇合型人才占比达60%以上。　　根据今年1月，北京市人🕜社局发布的《2024年北京市人力资源⏯市场薪酬状况报告(四季度)》，北京低空经济产业🚾相关人才需求逐🌀步增加，相关专业🐔技术岗位也成为高🎦薪热招岗位，飞行器自动控制算😢法工程师月平均😌薪酬中位值达29435元，无人🏜机飞行技术工程师、低空飞行器设🤜计师月平均薪酬中位值均超26000元。　　北京交通🧟大学的申报材料提到，低🔆空经济所需的人才并非传💌统意义上的单一🌲技能人才，而是具备多学🚹科背景的“复合型”人才。例如，研发人才不仅🚈要懂航空器设计、空气动力学，还要精通AI算法、网络通信和新能🐘源技术。运营管理人才🛎则需融合航🤘空知识与现代商业运营🧡思维，具备🐛场景创新能力。　　可以注意到，多所高校♈在培养低空人才上♍有不同侧重点。如北京🏆航空航天大学，其专业🗼培养方向全🌃面覆盖低空飞行器平台设计、低空导航与控制、低空空管与运维💸等关键领域；北京邮电大学，该专业特别🎑强化低空技术👰与无人化、网络化、智🌳能化系统的研发、应用能力等。　　这些新兴专业受热捧　　战略急需专业更要❕办出质量　　除了低空技术与💯工程外，此次拟新增数量较🕟多的🏎专业还包括网络空间安全、运动训练、足球运动、人工智能教育、健康与🌼医疗保障等。　　网络空间安全并非🏜近几年新设立的📵专业，但近年来随着中🦎小型📒企业普遍进入数字🈵化转型阶段，网络安全业务处于成长期🤟，网络安全人才💦需求相🙊对更加旺盛。截至2024年6月，我国已有626所高校开设网络💖空间安全专业。　　2024年，教🔃育部公布新一批普🙋通高等学校本科专业备案和审⚽批结果，足球运动成为新增专🍷业。此外，人工智能教育、健康与医疗保障🐐均为今年新设立的🦃专业。　　专家指出，近年来，高校专业调整是🎧在经济🛰社会发展到新阶段，出现新特点、新趋势和新需求👍的情况下，为更🏔好地服务国家战略需要、科技进🗓步和产业转型升级♎等进行的适应性调整。　　近几年，随着产业和市场变🗝化，工科类新增专业遥遥♌领先，多集中在技术革😌新、工程应用等领域。“人工智能+”成为潮流，文科也正经历着智能、交叉转型。此外，运动、健康类专业也不断受热⛱捧。　　在高校专业大调整中，21世纪教育研👂究院院长熊丙奇也提醒，对于战🌲略急需专业，更要办好、办出高质量。超常规👒设置专业，也需要有超常规的📝培养质量保🐮障机制相配套。(完)

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如月春香/古东まりこ/中川優里/矢口朱里

（青岛日报／观海新闻记者 綾瀨美緒）