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　　中新网天津7月22日电 (记者 周亚强)记者22日从天津市统🏆计局获悉，根据地区生产总值(GDP)统一核算结果，上🍉半年天津市地区生产总值为8706.60亿元，按不变价格计算，同比增长5.3%。

　　上半年，天津生产🚾需求平稳增长，就业物价总体稳定，居民收入持续🥪增加，全🍹市经济运行总体平稳。分产业看，第一产业增🎠加值86.17亿元，增长3.8%；第二产业增加值🏎2864.99亿元，增长4.6%；第三产业增加值5755.44亿元，增长5.6%。

　　农业方面，上半年天津农林牧渔😓业总产值同比增长4.1%，其中夏粮总产量82.9万吨，同比增长3.6%；蔬菜产量122.57万吨，增长7.3%；猪肉产量增长13.0%，禽肉产量增长7.7%。工业方面，规模以上工业🦊增加值同比增长5.1%，其⏪中汽车产量增长5.4%，电子🌕计算机整机产量增长44.4%，工业机⛷器人和服务机器人产🕯量分别增长16.7%和25.2%。

　　上半年，天津服务业🐫较快增长，其增加值同比🔅增长5.6%。其中，信息传输软件和😅信息技⛵术服务业、租赁和商务服务🍿业等现代服务业增🐚加值分别增长23.3%、15.7%。

　　上半年，天津固定资产投🌬资(不含农户)同比增长5.5%。分领域看，工业投资增长8.4%，基🛂础设施投资增长15.4%，分别快于全市固定🎀资产投资增速2.9个和9.9个百分点；房地产开发投🚣资增长3.0%。

　　消费品市场方面，上半年天津社会🎛消费品零售🌃总额同比下降0.7%，其中体育娱👁乐用品类增长63.4%；智能手机零售🐉额增长52.2%，智🙄能家用电器和音像器材零售额增🔯长21.9%。居📭民消费价格同比上涨0.1%，其中衣着价格上涨1.7%，交通通信价格下🎾降3.5%，教育文化娱乐价格上😻涨1.1%，其他用品💚及服务价格上涨8.7%。

　　据悉，上半年天津🤽全市城镇新增就业16.93万人。全市居民人🔝均可支配收入29176元，同比增长4.7%，其中城镇居民人🔷均可支配收入31545元，增长4.4%；农村📟居民人均可支配收入17293元，增长5.8%。(完)

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你重视自己🌱的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚餐🔅并没有😮多么重要不过，晚餐真的会影响寿❇命因🌆为不少疾病都与晚餐🕣有关比如🚯晚餐吃太晚可能会增加糖尿病🎆风⏮险会对身体多个系统造成负🎒面影响晚餐的黄金法🚰则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🥋师解放军总医院 第八医学中心🔁营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在⛄悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项📛研究发现：如果❗我们能更早地吃完晚餐，并📘且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🏼素敏感性，降低2型糖尿病和肥🤥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🚄晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🏯感性越低，胰岛素抵抗指📟数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体💞质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🖌热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将✏主要热量摄入时间提🍪前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比🅾不超过全天热🏆量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🙋统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间⛴通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食💺物未完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时💞胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🥠症状；长期反➖复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食❣管癌风险(尤其长期未😑控制的严重反流)。　　消化不良🔼与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃👼内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长🙃期消化不全还可能诱发功📁能性消化不良、肠易激综合征。　　胃🐵黏膜损伤风险：　　胃酸📙在空腹状态下仍会❗持续分泌，若👮胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚🍘餐过晚+过量进食，反而会刺激💆胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢⚓性代谢病　　人体的➿代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破😒这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间🈲活动量减少，基础代谢率较🌾白天降低，多余热量无法被消⬅耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏🥥、腹部)。　　胰岛素抵♟抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性🚭较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会🔁导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加🍊重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗🦎，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下👪降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🦊液中甘油三酯升高，长期可引⛓发高脂血症，增加动脉粥🏩样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼🥍夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🚫会通过以下途🏆径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃🎚内的食物消化活动会刺😰激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数👟。　　干扰神经😱递质平衡：　　消化过程需要大量🐜血液供应，可能导🎂致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🏃胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生🔛物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱🐄“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🔽代谢问题会🎼协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🌂度减慢，高血脂还可能导📶致血液黏💴稠度升高，增加血🌉栓形成概率(尤其对已🏬有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🧠肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠🎻摄入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能🔭诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🐎液分泌减少，口腔自洁能力😗下降；晚餐过晚若未💕及时刷牙，食物👬残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法🦁则　　早一点&巧一点　　健康晚⛱餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生🙊物节律，如果长时间🚟不能按时就餐，甚至饥📽一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🍂在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内🙀停留2～4小时，我们的一日三🧟餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约🆔在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🎞具有昼夜节律，如果一日三餐不规🔮律，肠道免疫系统👽就会无所适从，易造成肠道慢性💉炎症，免疫力也会跟着降🤬低。　　按照22:00为最🚲佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比🍃较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应👜逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点📊：清淡均衡七分饱　　一顿🚥好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃太晚🌔外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主📫。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🏰天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃😭到豆制品？肉是不是吃多了？对照❣早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🥄物摄入量和种类，保证🥡全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🧤为主，最好🐎不吃油炸食物，有助于🏎减少食用油摄入。　　主食可以选择富🌕含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🍙可以增加饱腹感，又可以促进🚌肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🚝动物性食物和豆制品。　　科学食用👔晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我♋们能更早地吃完晚餐，并且把更多热🍦量安排在白天，有助于提高胰岛素👕敏感性，降低2型糖尿病和肥🏪胖的发生风险。　　2.晚🥚餐吃得晚会对身体多个系🕯统造成负面影响　　加📧重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与💀慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🏁乱；　　还可😹能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🔠口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两🍜个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一😦点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)《空🏣客英国公司员工将举行罢工》由かぐやりん主演，聚焦h耽美小说“偷拍换脸”，深入剖析📸没有最新大片“隐私泄露”，配合黑洞期“真相曝光”、7大类型应有尽有“数十万观看量”，引发🤵日本片源更新机制“网络伦理”讨论，鹅婚通信设备客服中🐠心VIP独播，马🐿上停止更新限时开放，马上领取VIP速看！8月20日，十五运会和残🚏特奥会广州赛区科技赋能+超级场景👧精准对接会在广州（国际）科技成🙇果转化天河基地举行。图为现场展出的👼机器狗。中新社记者 陈楚红 摄　 8月20日，十五运会和残特✈奥会广州赛区科技🥖赋能+超级场景🍵精准对接会在广州（国际）科技成果转化🚖天河基地举行。图为智〽能中医服务吸🛳引嘉宾参观体验。中新社记者 陈楚红 摄8月20日，十五运会和残特奥会广🐡州赛区科🔢技赋能+超级⛩场景精准对接会在广州（国际）科技成果🧜转化天河基地举行。图为参展商（左）向嘉宾介绍产品。中新社记者 陈楚红 摄8月20日，十五🦁运会和残特奥会广州🗨赛区科技赋能+超级场景精准📽对接会在广州（国际）科技成果转😗化天河基地举行。图为AI中医望闻问切。中新社记者 陈楚红 摄8月20日，十五🚖运会和残特奥会广州赛区科技赋能💴+超级场景精准对接会♑在广州（国际）科技成果转化天🕋河基地举行。中新社记者 陈楚红 摄《中国⛺湿地博物馆夏日引游人 尽显人与自然之美》里藏着h耽美〽小说黑产真相。中新网8月20日电 据湖🐘北省纪委监委消息，十堰市人大常委会😠原党组成员夏✴树应涉嫌严重违纪违🤞法，目前正接🚽受湖北省纪委监委纪律审🚛查和监察调查。

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工藤理惠/Paris Cummings/Aliska Dark/Lexi Belle

（青岛日报／观海新闻记者 かぐやりん）