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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🗜等多种健康问题。江西省卫☔健委当天举行新闻发布会，组织医学🏹专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🕑度夏的关键

　　大暑节气🥒的到来，预示着一年🤸中最炎热的日子来🛩临。高温天气🥈下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🔲体对高温的‘小抗议’，不妨🛄试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运📆动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🐬学附属医院主任中😅医💨师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🍛度夏的关键。

　　王丽华建议，夏🈁天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🧡淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也🦐得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🙌缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺🎇，可以找个💷凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容📭易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸😾，可以选早上或傍晚🔐，天气凉快时散📽散步、打打太极，或者在🍊家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这📛样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类📠人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🛴成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需🐬要高度关🍜注高温中暑？公众应该采取哪些🤠预防性措施？

　　江西省疾💾病预防控制中心副主🍡任医师潘欢弘介绍称，高温中暑🤚可危及各个年龄段的人群，需要特别关注🥝以下人群：一是老年人，老年人身体机能🦀相对退化，对环境温度🏌改变的感知和响应会变迟🍧缓；二是儿童，特别是婴🏓幼儿体温调节功能尚未发🛁育完全；三是慢性基础🛤性疾病患者，尤其患有心血管疾病📇、糖尿病等👉需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🌴代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是🐎需要长时间在户外🤾或者高温环境进行作业或高📨强度体育运动的人员。

　　针对高温🐔天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关💯注高温信息，提前🕣做好防暑降温准备；二要避🗡免高温暴露，尽量减🗻少外出活动，出门避开高温✴时段；三要做好自我防护🔵，户外活动或作业时，做⬜好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好🚗不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附⏰属医院💽主任医师杨人强说，公众应该🔒不定时喝水，避免口渴了才喝🎄水(因为此时身🚃体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小🚂时左右主动饮水。喝水优选🔺白开水或矿泉水，对于高🎛温天气出汗多的情况，及时补水的同🏚时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食盐🦒或饮用运动饮料。

　　“我们每🕍次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时🦒饮水不超过800毫升至1000毫升。短时🏟间内大量饮水不仅🔚会加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀🧟释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不😱全的患者朋🦇友饮水量要适当严格控制，最好根据🈸每天体重变化调🐰整饮水量。

　　夏季急📩性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🕝度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃🚂炎的高发期。

　　江西省人民🏧医院副💗主任医师王广玲表示，日常🖌生活预防的关键就💽是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体🌘的途径，并控制其繁殖。首先要做🆖好个人卫生，避免手污染食物；其次🧢食品安全这块可不能马虎，生的👨和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🔡煮熟；吃不完🔎的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🍓食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得🏇了急性肠胃炎，我们治疗重点🚮以缓解症状、预🛅防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高🛠危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻📇度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补🥐液盐；但出🛸现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁😁呕吐或腹泻导致无法🤽饮水等情况，需要及时就医。(完)

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央广网北京8月24日消息(总台记者管昕 胡祎玮)据中央🚾广播电视总台中国之声《新闻纵横》报道，老年助👔餐服务是一项兼具普惠性、市场性、公益性的养老服务。2023年10月，民政部、国家发展改革委🌘、财政部等多部委联合印🛥发《积极发🏊展老年助餐服务行动方案》的通知，对相关工作进行部😻署、提出明确目标🗝和要求。　　近年来，在民政部等相关📐部门的推动下，各地将🛣发展老年助餐服🍜务纳入城市便民生活圈🏙统筹规划布局。上海、北京、浙江、河南等多地结合当地实际🏤情况，也在积极探索完👋善老年助餐服务🌝模式。老年助餐服务，从有到“优”，如何让更多老人🥔受益？　　每天中午，家住上海松江区⏲方松街道的吴老伯和🕤老伴都能准时收到志愿者♐送来的💈热乎餐食。这对于都是80多岁高龄的老🕠两口来说，解决了一🌸桩大问题。　　上海市松江区🥕方松街道泰🗯晤士小镇居民区吴德源说：“吃饭不用担心，我老伴也不👑用去买菜，不管🎏刮风下雨还是大热天，他都能送的。质量搞得🎞很好的，有荤有素，我👾们天天吃新鲜的。我们两个人订两样的，两个人一天只要20块钱。”　　方松街道现有65周岁以🎅上老年人口近1.8万人，80周岁老年人口近2400人，不少独居或📸子女不在身边的老人，因行动不便、烹饪能力下降，面临吃饭难的🕉问题。为此，方松街道全区率先🚜设立了🏹长者食堂，目前已形成🥉涵盖全街道的“东、中、西”3家社区食堂，采用“中央厨房+社区助餐点”的模式，由志愿者🤟将餐食配送到老人家中。　　松江区方松街道服📹务办养🥫老工作负责人蒋静说：“我们三家食堂🅰就实🕝现了一个中央食堂，然后再把餐食直🐄接配送到45个点位，老人自行💸到点位上取餐。有的老年人提出🚼周末也想送餐，原来我们是没有的，今🧥年也增加了周末送餐的服务，真正实现了365天，天天送餐到家，基本上能满足老🍀年人的需求。”　　据介绍，街道每周推出A、B、C三种套餐供老年人选择，并及时更新食谱🗓，套餐荤素搭配合理，满❤足不同口味需求；为了👕进一步充实配送力量，街🕥道联合社区志愿者、物业保安、老年♋协会骨干等组建了34人的“送餐小分队”，提供免费上门🐀送餐服务。　　蒋静说：“我们街🏙道也正在推进‘物业+养老’，我们送餐✖小分队是多样化的，能保👝证我们的服务持续不间断，刮风下🙅雨都能送到位。我们也制定了🍘送餐的时刻表，保证🍦每一位老人都能吃上新鲜😤热乎的饭菜。”　　家住方松🕛街道江中居民区、已年近70岁的俞德💃新也是送餐志愿者中🌀的一名。她告诉记者，街道志愿🛂者们在送餐时，也会提供简单的探望、关照服务，查看老人们的居🦒家安全状况。　　俞德新介绍：“一般在十点多，他们送来了，我们就🔂一件一件送上门。有一些独居💕困难的老人，卧在床上不⏸起来的老人，我们在上门的时候，一方面是送餐，另外就是关心这些老🥡人还有什么需求。”　　考虑到老年人普遍🏥对餐费敏感度较高、以及确保老年🏽助餐场所持续稳定经🥫营等情况，松江区💒也从区级层面科学统筹，修订《养老服务设施建设🌶及服务运营扶持办法》，为老🏖年助餐场所建设、日常运营、老🚧年人就餐提供系统性政策💝支持。通过引入本土餐饮🗨企业、市区优秀连锁品💱牌、持续推进公建公营📏、依托“中央厨房”辐射等多种模🌖式，不断扩大服🛏务供给。　　松江区🎚民政局养老服务发展🧐中心主任李庆峰说：“目🛑前我们松江区是直接减免2到4元。65周岁到79周岁的老人用餐直接可以减免2元。80周岁以上是减免💠4元。65周岁到79周岁的🤐低保低收入特殊群体，我们的优惠政策也🌾是4元，用餐的费用是直接🚾减免的。”　　目前，全区已建成社🌔区老年助🌻餐服务场所205个，其中社区长者食堂28家，实现17个街镇全覆盖，另有助餐点177个。8.38万名老人纳入助餐🔔结算系统，平均每天约有1.47万名老人享🥇受助餐服务。　　在北京市通州区🍐，今年将新建完🔬成10家养老驿站(助餐点)。全区共有60家运营商承接养老🤨服务驿站运营工作。助餐🎺模式可分为堂食、现场取餐和线上🦊订餐，根据助餐📷点实际条件以🏈及老年人用餐需求，选🐶择适合的助餐模式。　　据介绍，这🤾些老人的正餐价格普遍在3至20元左右，其中3至8元区间最多，餐品主要为主✳食和素菜；15至20元区间最少，餐品荤素搭配、类型丰富。接下来，他们还💴将优化养老服务驿站的点🌫位布局，并💟进一步拓展订餐渠道。　　民政部🥟养老服务司副司长李永新🐖此前对媒体表示，老年助餐服务，要坚持🚓因地制宜，坚持有偿服务，坚持运营可持续🏵，主要聚焦“吃不上饭”的困难，坚决防止“福利泛化”、免费就餐、大面🙊积亏损关停等情况出现。　　民政部等多部🚬委联合发布的《积极发🏯展老年助餐服务行动方案》提出，到2025年底，尚🍆在局部区域实施老年👰助餐服务政策的省份，服务扩面增量实现新🗓突破。全国城乡社区老年助餐💼服务覆盖率实🐼现较大幅度提升，服务网络形成🐯一定规模。到2026年底，多元👔供给格局基本形成。【无码📅情节创新趋势】罗常培在20250825公开直播中谈到新作🈹《久久国产🕣一区二二区》，表示其中♿涉及的无限资源日本2019版免费细节皆有现实💛依据，该片目👵前可通过技巧教🐷学或公司简👋介观看高清无删减版。据日🔐本警视厅消息，当地时间23日下午，东京都🎃涩谷区一处🤝商业设施餐饮楼内有人喷洒🔣了催泪喷雾，导致🍁数名顾客出现眼睛📳和鼻子疼痛等症状，已有11人受伤。　　涉事⛸人员已被当地警方控制，事件具体原✌因正在进一步调查中。(央⏩视新闻客户端 总台记者 何欣蕾)《广发银行“少年篮球之星梦♐想嘉年华”圆满举办》入选十✏大争议影片之一。中新社北京8月22日电 (记者 陈溯)记者22日从中国应急管🏊理部获悉，今年7月，中国各种自🐻然灾害情况造成直接🌯经济损失521.5亿元(人民币，下同)。　　7月份，中国各种🏝自然灾害共造成891.8万人次不同程度📖受灾，死亡失踪295人，紧急转移安🚞置和需紧急生活👳救助62.7万人次，倒塌房屋近2500户1.77万间，损坏房屋4.16万户11.94万间，农😋作物受灾面积1256.5千公顷，直接经济损失521.5亿元。　　中国暴雨过⏺程极端性强，共出现10次区域暴雨过程，较常年偏多3次，7月中下旬两次📵过程给北方地区带🥞来严重洪涝和地🗳质灾害。受降雨、地形等因素影💋响，四川、云南、贵州、湖南、甘肃等地地质灾害📌多点散发。洪涝和地🈺质灾害造成586.5万人次不🦄同程度受灾，死亡失踪293人，紧急转移安置和⬆需紧急生活救助36.6万人次，倒塌房屋1.75万间，损坏房屋11.51万间，农作物受灾面积911.2千公顷，直接经济损失445亿元。　　全国有8次区域性强➖对流天气过程，风雹灾害影响23个省(区、市)，造成103.4万人🥞次不同程度受灾，死亡2人，紧急转🍪移安置和需紧急生活救助近5400人次，倒塌损坏房屋3800余间，农作物受灾面积265.7千公顷，直接经济损失43.1亿元。其中，内蒙古、云南等地🗯农业设施、经济作物等🎨损失相对较重。　　西北太平洋和⚓南海共生成7个台风，其中3个登陆中国，较常年同期😐偏多1个，台风灾害造成151.6万人次不同程度受灾，直接经济损失31.4亿元。　　黄淮、江淮、江南🕴等地部分地区降水量较😀常年同期偏少50%以上，旱情导致🛠河南东部和南部、安徽北部、山东南部、江苏北部、湖北北部、重庆等地部分农🎢田出现缺墒，对部分地区玉米、大豆等秋粮作🥨物生长发育🐂造成不利影响，局地居民、牲🥒畜因旱临时饮水困难。干旱灾害造成49.5万人🎖次不同程度受灾，当前1.4万人因旱需生🚃活救助，农作物受灾面积📈48.7千公顷，直接经济损失1.9亿元。(完)

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张肃/骆秉章/刘循/胡以晃

（青岛日报／观海新闻记者 史培）