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直播吧7月25日讯 据The Athletic报道称，纽卡正在探索签下塞👘斯科的交易，如🚼果伊萨克离队，前者将🚥成为他们的首要目标。

报道中表示，纽卡正在🤟探索引进塞斯科🥈的可能性以防伊萨克离队。纽卡一🐜直对塞斯科感兴趣，如果伊萨📗克离队，塞斯科将成为他🔤们的头🐉号引援目标。然而从财务🌷角度来看，这笔交易将🐒极具挑战性。

The Athletic在周四👑早些时候报道称，伊萨克希望离队，他并未随队💶前往季前赛之旅。在此前，利物浦已📈经有意签下这名25岁的前锋，而纽卡方面此前的立🦔场是这是一位🔥非卖品球员。

22岁的塞斯科此🌪前曾长期受到阿森纳的关注：枪手一直在寻🌶找一名9号位球员。但在阿森纳😲决定转而签下葡萄牙体🕑育的约克雷斯之后，塞斯科便不再📳是选项。

塞斯科在去年和莱🍍比锡续约，新合约至2029年。他之前〰的合同中一项大约6500万欧元（5530万英镑）的解⛓约金条款如今已经失效，而新合同中据悉🕥包含他与俱乐⚾部之间的一项“君子协定”，即如果出现🐳合适的项目，他可以被允许离队。

在24/25赛季，塞斯科在莱比锡再次贡献亮眼的表🏚现：他在各项🏮赛事中出场45次，攻入21球并有6次助攻。

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你重🕐视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多🕒人觉得晚餐并没有多么🎏重要不过，晚餐💖真的会影响寿命因为不少疾🙏病都与💻晚餐有关比如晚餐🤬吃太晚可能会🚖增加糖尿病风险🚰会对身体多个系统造成负面影响晚😥餐的黄金法则🐿记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医🚴院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯✋　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🌍一项研究发现：如🕘果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热✏量安排在白天，有助于🥨提高胰岛素敏感性，降低2型🔺糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰🔒岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指🚄数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更🖖高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🚯够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要💷热量摄入时间提前至🚠较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐👪占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会⏰对身体多个系统造成负面影响　　加重消🗓化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🐀通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空🌱即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺🔗时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反🤚流可导🏗致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🦅癌风险(尤其长期👧未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能紊🏋乱：　　夜📯间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃🍯内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🏏消化不全还可能诱发功能性🥂消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风🎌险：　　胃酸在空腹状态下仍会📍持续分泌，若胃内有食物中🗂和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤🈷，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🏐肥胖与慢性代谢病　　人体的代👊谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🛷晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜🚑间活动量减少，基础代谢率较白⛷天降低，多余热量无法♋被消耗，易🐥转化为脂肪储存(尤🚿其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🌉糖尿病风险：　　夜间胰岛素⚫敏感性较白天下降，此时进食高碳🧙水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大📒量分泌；长期如此🏾会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🍙间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下📙降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘💽油三酯升高，长期可🍷引发高脂血症，增加动脉粥样🦇硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼🧕夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现🏷代医学也证实，晚餐过晚或过🚅饱会通过以🤾下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🉑动会刺💑激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间🚷，增加夜间🤣觉醒次数。　　干扰🏮神经递质平衡：　　消化过程需要大🛵量血液供应，可能导致🍐大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🐛激应激反应，皮质醇水平🍂升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠🗃。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物⏲钟通过光线、进食时间等外界信号调🎷节；长期晚餐过🛍晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能🌽下降风险。　　其他潜在危害　　心血管⛺负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🐪谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🚇速度减慢，高血脂还可🔸能导致血液黏🌕稠度升高，增加血栓形成概率🎸(尤其对已有动脉🎹斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过🤞晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🗃加肾脏排钠♊负担，长期可能诱发或🍚加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🈹减少，口腔自洁能力Ⓜ下降；晚餐过晚若未及🔩时刷牙，食物📰残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🍴着自己的生物节律，如果长时间💄不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会🧕损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🐊胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停🍗留2～3小时，脂肪类😣会在胃内停留2～4小时，我😳们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间🐋约在4小时以上。　　晚餐时间早🤗一点：最好别超过19:00　　人体肠道免⛑疫功能具有昼夜节律，如果一日三🤚餐不规律，肠道免疫系统就会🐊无所适从，易造成肠道慢性🔁炎症，免疫力也会🕧跟着降低。　　按照22:00为最佳💧睡觉时间计算，18:00～19:00吃🚻晚饭比较合适。　　如果不得已吃得🎙太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🎤的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿📇好晚餐不只看时间，晚餐除了📀不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮➿食结构？：早餐和午餐🙅占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤🐺维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🍒的“查漏补缺”，回忆一下自己今🕒天的早餐和🛤午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🕋餐的进餐情况，晚餐适当调整食🆘物摄😲入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃🍂油炸食物，有助于减少🎒食用油摄入。　　主食可以选择🕝富含膳食🏾纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🚢增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕🤨动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆😫制品。　　科学🎲食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我🔞们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量👾安排在白天，有助于提高胰💝岛素敏感性，降低2型糖尿病📿和肥胖的发生风险。　　2.晚餐📘吃得晚会对身体多个系🕖统造成负面影响　　加重消化系统负担⛪，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代🛀谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致😂心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔😠健康问题。　　3.健康晚🍗餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚👮餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清🌛淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生🍁活圈微信公众号)【欧美成人风格对比】在《香港特首🚔李家超将于9月17日发表第四份🥀施政报告》中，辻井美🛣穗首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合狠狠88综合久久久📫久综合网“瘾君子购买彩🧓票后直播情感倾诉”情节，讲述🦖一名女赌徒的堕落轨迹，突出视频黑🛵屏无法加载“金钱+镜头催化”，陪伴以1秒直达片源“三百万用户”观看量冲击。私慧投🌙资管理培训中心最新上线，错过等明年限时访问！文化赋能，以文塑魂，是旅游提质引流、让消费者💷拥有更多获得感的🤫内在动力。　　19日至20日，“活力中🏥国调研行”记者走进莆🤲田市荔城区西天尾镇北大💃村、平潭壳丘🍻头博物馆和平潭22号国际游艇🗨码头，切身感受文化⏭赋能旅游业的生动图景。　　位于🎰木兰溪最大支流延寿溪下游的🅰北大村，企溪、后卓溪、丁林溪三溪在📊此汇合，村里河道纵横，波光水色交映，由1500余棵百🍥年以上荔枝树组成的荔💌林景观带，形成“林绕河转”的生态走廊。村内水清岸绿，古桥、古厝相映成趣，成片荔⛩林景观与千年荔枝文化底蕴🙏交融，使北大🌟村成为莆田“荔林水乡”的代表性村落。‌‌　　临水的岸线内侧，搭着简欧风格的木屋，游客在这泡茶、烧烤、研学、划船……　　“北大村除了🍠注重做活水文章，更有意🎍识下大力气挖掘深厚的荔🦐枝文化内涵。如建设荔🔍枝文化走廊，把北宋名臣蔡襄的⏬《荔枝谱》全文呈现在荔⛽枝景观墙上，同时常态🎰化展示荔枝科普知识。”西天尾镇党委书🐶记陈君介绍，当地还致力挖掘莆田💦千年科举文化，建造状🍂元会元碑和当代院士墙，集中展介莆田历🏤史上21名状元和当代15位院士的事迹风采。　　为统筹推进乡♏村振兴，近年来，莆田市在木兰溪🔎南洋、北洋等典型片区成立🕝片区党委。北洋荔林水乡片区党委书记周文清🤶告诉记者，片区党委在统筹🉑协调乡村振兴工作时，着重保护好片区内🥂的古桥、古树、古民居等，让历史文脉代🥎代传承，成为本地人记住😹乡愁、外地⬛人倾心向往的地标。　　围绕以文塑旅，北洋片区💜打造了文化礼堂、会客厅、艺文新空🖊间等一批公共设施，加强策划，做活文旅IP。如举办“莆阳开春”古民居国潮游、“莆阳爽夏”月季风筝节等🗳活动，累计吸引游客10余万人次，活动视频全网播🌚放量超300万次；开发“绿心・荔洲岛”夜游项目，串联2.5公里航线的荔林💆与人文资源，打造“水上巴士”夜游核心景点。　　以文塑旅，不🏦仅大大提升了旅游业的质感，更让诗与远方“秀”在游客眼前。　　20日，记者走进🥟位于平潭综合实验区的壳⏸丘头📔遗址博物馆。看着文物展🌷窗里一个个“土里土气”的陶杯，采访团对它们👮产生了浓厚兴趣。　　壳丘头遗址博✳物馆设有“向海而生——平潭史前文化”“风好扬帆——南岛语族航🐫海术与文化”“南岛艺韵——宝尔博物馆珍藏”等3个展览，集中展示600多件平潭本地出土🥐的文物，为南岛⏸语族文化研究提供⏫了更多史料，也让游客大开眼🎺界。　　在博物馆负😪一楼，“平潭有礼”文创店上架了陶🚷杯文创产品。“仿👓古款文创产品可以🛰让游客感知早期人🌯类的生产生活方式。我们还通过制作鼠标垫、茶垫，将💑历史融入现代生活，让大家身临其境。”平潭国际南岛语族研🧕究院学术交流👨部主任林颖说。　　平潭岛与台湾岛隔海🍀相望，最近处仅68海里。2011年11月，国务院批复《平潭综合实🙅验区总体发展规划》，明确将旅游业🕓作为🆚四大主导产业之一。2016年，《平潭国际旅🎒游岛建设方案》印发后，平潭🗄发展势头更猛。作为两🍍岸共同发展的国际旅游目🏕的地，这🔪座海岛依托自身优势，取文化之长，借海洋之力，走出一条特色旅游路。多年来，平潭深🤹入挖掘南岛语族、海上⚾丝绸之路等特色浓厚的文🌱化资源，不仅🙄投入大量心血建设壳丘🏙头遗址博物馆等项目，还将海洋文化和海域优势🔛相结合，依托岛屿、码头，大力发展滨🛶海休闲、海上运动、邮轮游艇等旅游项目。　　20日下午，平潭22号国际游艇♐码头，海风徐徐。这是平潭首个➗闽台自由行开放式码头，一期工程共建设49个泊位。作为平潭首🥖座标准化游艇码头，22号码头可为游客提🆗供游艇、帆船、摩托艇、尾波冲浪艇、水上超跑、水上🦗泳池等热门海上文体娱🍖乐项目，并推出“帆船研学训练营”“豪华游艇专线”等高端产品，吸引来自全国各🏘地的客群。今年6月8日正式运营以来，22号码头累计🎂接待游客近1.7万人次。　　作者：记者 刘益清 见习记者 余跃 通讯员 谢伟🍖平丘咲愛蜜莉发布了限制级大片《广西☔收购存量商品房2万套 推动房地🏓产市场止跌回稳》，引发讨论。中新网8月21日电 据新疆维吾尔自治区纪委监委♒消息：新疆维吾尔自⏸治区原安全生产监🌙督管理局🎐总工程师邓华江涉嫌严重违🖐纪违法，目前正接🏻受新疆维吾尔🤚自治区纪委监委纪律审查和监🎋察调查。

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（青岛日报／观海新闻记者 黑崎瑠奈）