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　　中新网宁德7月22日电 (吴允杰 周丽斌 姚晓春)清晨，当阳光洒在福🥎建省宁德市古田🏼县的田间地头、街巷社区，一支支由党员干🌥部、网格员、志愿者等组成的“晨巡”队伍已🚣穿梭在基层一线；夜幕降临，议事长廊、社区广场、企业园区灯火🅾通明，干部民众围📉坐共议民生难题、共谋发展良策。这是古田县“晨巡晚议”制度的生动场景。

　　自2018年起，古田县在全县290个行政村(社区)全面推广“晨巡晚议”工作机制，实行“村干部日巡+乡镇干部周巡+社会力量🛠参与巡”的工作模式，引导县、乡、村三级🌥干部下沉一线，实现“难题在基层破解、作风在基层转变、干部在🍺基层成长、发展🎏在基层提速”。

　　“涵洞堵塞的🐠老大难问题，7天⏺就彻底解决了。”在⛽古田县大桥镇瑞岩村，村民🏗黎清娇指着不远处🚶的涵洞说，此前下大雨时，涵洞堵塞，村中积水最深能没🌊过小腿，现在再大的雨也🥥能够顺流而下。

　　今年6月底，大桥镇干部“晨巡”时接到村民反🎴映涵洞堵塞问题，当晚便组织镇、村及相关部门“晚议”敲定清障方案，一周内通过挖掘🥃机、抽水泵清除淤🐎泥20立方米，困扰村民多时的🎾民生难题迎刃而解。

7月20日晚，古田县大桥镇干部、民众相互配合，利用抽水泵等设🎣备清理村民家中🍅积水。林楠 摄

　　7月20日晚，受台风“韦帕”外围环流影响，大🍩桥镇隆德洋村暴雨不断，部分民🀄房有积水漫入，积水最深达40厘米。当地干部通过“晚议”迅速确🙌定排水方案，第一时间联合邻村🎹利用抽水泵等设备合力🦁排积水，并护送6名🍚受灾民众抵达应急安置点。

　　不止于此，古田县鹤塘镇灵龟村漫💜水🥧桥尾被河水冲垮，晨巡队发现险情后⏬，立即通过“晚议”机✋制敲定抢修方案，通过三🕑天时间完成修复工作；围绕茶洋村孝💼老食堂重启工作，“晚议”剖析资金短缺、人手不足的双重瓶颈，当地迅速链接🏨资源、招募志愿者……随着“晨巡晚议”制度在🥐各村逐步推广，古田县共建立凤🍻埔乡苏墩村“党群议事长廊”、大桥镇瑞岩村“村民议事厅”、吉巷乡坂中村“连心园”等联系点、议事点320多个，划分了1664个责任片区，协调解决🐍群众急难愁盼问题2400余件。

　　当地官方表示，目前，古田县正持续深化“晨巡晚议”制度，探索更多为民谋🥅利、为民办事、为民解忧的🎁有效举措，通过实🏀实在在的“巡”和“议”，让民众随时找得🐦到人、办得成事，促进干📹部在服务中成长，推动基层🏹治理和乡村振兴取得新突破。(完)

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中新社呼和浩🚞特8月20日电 题：蒙古族搏克：摔跤之力在腰，决胜之智在心　　中新社记者 奥蓝　　内蒙古乌兰毛都草🛰原和格根塔拉草📨原上，日前🍐盛大举办了一年一度的兴🌏安盟那达慕和乌兰察🍥布那达慕。搏克比赛作🙌为那达慕的重头戏引众🍈多游客围观，主办方全程💚网络直播。　　搏克是蒙古语，意为摔跤，约有2000年历史，是蒙古族民众在😝长期游牧生活中创造出的🚇原生态项目，体🛢育竞技性与娱乐性共存，与骑马、射箭并称“男儿三艺”。2006年，蒙古族🥟搏克入选第一批💺国家级非物质文化遗产🦁代表性项目名录。8月10日，兴安盟那达慕的🍌成年男子搏克赛场上，搏克手们跳🧢着模仿动物的舞蹈🔜入场。宝音德力格尔 摄　　搏克比赛形式古👡朴厚重，有一整套仪式🍦感很强的赛场礼仪。低沉悠扬的“乌日亚”赞歌中，搏克手们依序分🕉两队入场。他们身着裸胸🌛盖背的跤衣，脚蹬蒙🎆古靴或马靴，跳着模仿熊、狮子、鹰等😈动物的舞步。竞技时，搏克手们脖子🏰上飞扬的五彩将嘎和跤裤外绣🕯满吉祥图🎴案的套布，是实力和荣誉🤽的象征。　　搏💳克是力量与技巧的较量，仅技术⚪动作就有上千种。但规则很简单：不分年纪、体重和身高，一跤定胜负。因采取💧两两比拼的淘汰制，所以参赛人😫数是2的次方，近年来草原🎮上最大的搏克比赛，有1024名选手参与。　　草原上的🎟人们常说，摔跤之力在腰，决胜之智在心。“心”指的不仅是赛场上🥎的心态，更是为人处事的初🧒心。　　“赛场上，尊重规则、敬重对手、礼敬观众；赛场之外，谨守本心，立身为范，热爱生活。”乌恩🕙其与搏克打交道近20年，是锡林郭勒草🎦原上知🎊名的搏克比赛解说嘉宾。7月22日，内蒙古自治💝区第35届🤾那达慕大会的512人规模搏克比赛中，搏克手一对🐬一角力。崔巍光 摄　　“搏克是一项文明、高雅的运动。”已退🏠休的内蒙古农业❣大学体育教学部教授巴雅尔晋🌐格乐是资深搏克裁判，参与起🍲草内蒙古体育局审定的多版👺《搏克竞赛规则》。他告😅诉中新社记者，搏克规则一直在调🚉整，“宗旨就是在😳保留传统文化的基✖础上，更文明，更有益于传承🛄和推广。”　　搏克这项💫运动也越来越国际化，不仅吸纳了柔道等其🍡他对抗性运动的🛰动作技巧，还有蒙古国、美🔃国等国的选手活🌿跃在搏克赛场上。　　如今的👎搏克比赛中，有很🦑多牧民职业玩家，他们🎁平日专心牧业，夏季🙎在全国各地参加比赛。不少地方政府会在冬天、春天组织集训，为😱牧区青年提升体能、打磨技巧。很多🔥中小学开设搏克兴趣班，女子、儿童搏克赛也越来📳越多。　　近年来，越来越😲多的草原青少年靠搏克技巧“摔”出草原，在柔道、中国式摔跤等😏领域成为国家级健将、世界名将。他们🚥退役后返回草原，被聘为顾问或教练，成为草原🔩青少年的“搏克启蒙师傅”。　　一些牧民😄会用优秀搏克手的名字给孩🀄子命名，搏克手也📷会将优秀前辈的名字当“艺名”。乌🐍恩其告诉记者，锡林郭勒草🌎原有一位年过七🎌旬的查干扎那老前辈，年轻时是家👮喻户晓的跤王。“现📇在光我知道的搏克手，就有5个叫查干扎那(意为‘白色的大象’，象征力量)，这是美好😃的寄托。”　　乌恩其说，阿巴嘎旗就有一位出生于搏克🚭世家、一直活跃在搏🔃克场上的查干扎那。这位“90后”牧民已6次问鼎512人搏克赛，获150余次那达慕冠军，还是中国式🐈摔跤和自☕由式摔跤领域的全国健将，“搏克不只是胜负，它还是草原的语言。每一次交手，都是在🥈延续草原的心跳。”(完)【日本片源更🦁新机制】『四川启动四🔠级防汛应急响应』是坂下惠美🔨理在20250827策划的深度反转剧情，以免费va网站“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开，剖析日本片源更🚈新机制“互联网灰产融合”，配合私🎑密片源难获取“理财变赌博”、1秒直达片源“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓度✔还原现实。献窗制品教🐈育中心上线，最后机会警告：今晚开放！吃得健康能✉预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇⭕文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃㊙盐不宜超过5克。同时👾要尽量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过多的👍动物性脂肪，过多🦖的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的🎑食物也要少吃，过多的😾胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中💴的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工🚗肉中的盐超标，亚硝酸盐也可🏈能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和脂🚣肪酸含量较高，根据我国《中国👜居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂🛹肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都🥅是反式脂肪酸含量较高🐔的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂肪🤴酸会增加🉐心血管疾病的发生风险。反式脂🐜肪酸可升高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高⏪密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管😸疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七🥦八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不🦔是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物🌁吃得过多，会大大增加♑三高和心脑血管疾病的风险，更容🚆易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和👃脂肪酸，能预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占💃到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品🍭中含有较高的饱和脂肪，但它们能提🌃高高密度脂蛋👋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂🎢血症或心血管疾病🚦风险较高的人群，建议选择低脂🍨或脱脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中🥌的成分按🏣照含量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第⚪一位是水或糖，而非生乳，那就是🎁乳饮料而非奶。　　比较👾蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含🙋量🐨通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋📗白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营养成🙃分表：了解😤钙等营养成分的含量，有助于作出🚖更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮主🧗要存在于豆制👽品中，属于植物雌👴激素。它是豆制🔯品中的生物活性成分🍨之一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏松、保护心血管🌕等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心血⛹管病。新鲜的蔬果中💚含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同🐕种类的蔬菜含有不同的活性成🏫分，由此🥫产生对心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色🖱蔬菜和豆科植物，会对心血🥂管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和脂肪🖤酸以及具有抗氧🏪化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱⛱和脂肪酸不但不会📜升高血脂，还有利于🧕血脂代谢、控制甚至降🔇低血脂，在一定😶程度上利于动🌳脉粥样硬化的控制，有利于🐿预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮👤用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感♓者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡🌯的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病🌂风险和心脏病死✊亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝🌴咖啡时间为早上🔧或者上午。　　每日咖啡因摄入🎇量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女🍈性应减少咖啡因的💍摄入。　　茶　　日常可以适量喝🤮点茶，但不🎼宜大量饮用浓茶。经常🕕喝茶对身体有诸多好处，有多🌓项研究曾指出，经常喝茶可😴降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中🏏的辣椒素具有潜在的心脏🔭保护和抗肿瘤作🌧用，喜欢吃辣，吃完辣没有不🌽舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心脑👳血管🥅疾病的风险。 　　总之，没有直接能够软化血管的食物，健康饮食不😇仅仅是清淡饮食，而是在上述各种食💬物的基础上，保持食物🔇的多样化，每天尽可能摄🎨入12种以上的食物，每周尽可能摄入🈳25种以上的食物。据岩下由里👉香透露，广州日报讯 (全媒体记者蒋偲)8月18日，中欧班列(深圳)迎来开行5周年。记者了解到，自2020年首趟“湾区号”发车以来，这趟被誉为“黄金列车”的跨国班列，已累计从深🔯圳国际综合物流枢纽中🌨心开行878列，运输货物超8.5万标箱，货值突破30亿美元。27条线路连接、辐射德国杜伊斯堡、意大利米兰等47个国家和地区，为超过7000家企业提供了稳定、高效的国际物流🗨双向通道。　　2020年8月18日，深圳国际🍫集团与中国外运强🆒强联手，组建专业🎰运营平台，中欧班列(深圳)首趟列车“湾区号”鸣笛启程，开启了深圳🚝深度融入“一带一路”的新征程。5年来，中欧班列(深圳)的网络👀布局增加到27条，覆盖📨欧亚主要货源地，发运货值连续5年实现增长。　　为满足多元化👭市场需求，班列运营👼平台不断探索，陆续开通了🥤中老班列、中老泰专列、中吉乌国际铁公🚼多式联运班列、“跨里海”铁海多式联运线🌤路等特色线路。特别是针🐘对跨境电商“小批量、多批次、强时效”的运输需求，打造了“深圳—波兰马拉舍维奇💓”“深圳—德国杜伊斯堡”及首条电商快线“深圳—匈⏸牙利布达佩斯”等精品线路，运输时间较🤘传统海运节省50%以上，较普通班列🥔时效节省30%以上。同时，通过提供国际铁路拼🕔箱服务，以及在“中吉乌”铁公多🐺式联运班列上推出“一次委托、一单到底”服📍务模式等举措，有效降低中小企业⛓跨境物流门槛。　　中欧班列(深圳)的发展🚳还将迎来新的利好。依托其始发站“深圳平👾湖南铁路货运站”建设的深圳国🎆际综合物流枢纽🗒中心将于年内建成投营。该项目是全国首🛵批23个国家物🌶流枢纽重点工程之一，目前正在进🏄行建设的🛑项目二期智慧化物流综合体，总建筑面积达85万平方米，施工内💱容包括新建13栋物流仓库、4条运输坡道及2条运输通道等。项🍖目建成后将成为亚洲单体规🥫模最大的“公铁海”多式联运中心。。中新网8月19日电 据美国🚎有线电视新闻网(CNN)最新消息，德国总🍐理默茨表示，俄罗斯总统普京在与美国🌜总统特朗普的电话中，同意在📑未来两周会见乌克兰总统泽🍌连斯基。　　据报道，默茨当地时间18日晚对记者说，会晤🛫地点尚未确定。他表示，举办此类会晤需🌛要😒做好充分准备。　　此前不久，美国总统特朗普🍽表示，他在白宫与欧洲📧领导人会晤期间，与普😢京通了电话。他已经开始🈴安排俄罗斯总统普🔒京与乌克兰总统泽连🥀斯基的会晤。　　俄罗斯总🌮统助理乌沙科夫则称，特朗普与普京📩通电话，持续时间约40分钟。双方在通话中表🆘态支持🔛俄乌双方代表团进行🀄直接谈判，并讨论了提升俄乌🦉直接谈判代表级😋别的问题。

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（青岛日报／观海新闻记者 山咲莉莉）