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北京时间7月24日，《马卡报》评选出了2024-25赛季🕹欧洲足坛的十佳教练，率领巴黎圣日耳曼赢得队史首🔳座欧冠冠军的路易斯-恩里克排名第一❎，巴塞罗那的主帅弗里克第二，利🛫物浦的主帅斯洛特第三。

《马卡报》评选的24-25赛季欧洲足坛10佳主帅：

1. 恩里克(巴黎圣日耳曼) 得分：1434

2. 弗里克(巴塞罗那) 得分：1045

3. 斯洛特(利物浦) 得分：741

4. 孔蒂(那不勒斯) 得分：567

5. 西蒙尼-因扎吉(国际米兰) 得分：522

6. 阿尔特塔(阿森纳) 得分：360

7. 马雷斯卡(切尔西) 得分：326

8. 路易斯-德拉富恩特(西班牙国家队) 得分：206

9. 罗伯托-马丁内斯(葡萄牙国家队) 得分：192

10. 法布雷加斯(科莫) 得分：159

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长沙晚报全媒体记🥚者 傅容容 通讯员 周溪琳 陈林　　立秋吃莲，清爽过秋。　　“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋的风刚掠🕝过檐角，暑气还🤧恋着枝头不肯走，却已Ⓜ有清冽的秋意悄悄漫进窗棂。夏秋之交，大自然开始了🚶一场奇妙的转换，而隐匿在碧波之中💼的水宫仙子——莲，在立秋时节为我🤐们的健康送👩上诸多关怀。　　“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”湖南省名中医、长沙市中医医院(长沙市第八医院)主任药师❎邓曼静介绍，周敦颐笔下🥤那朵莲，不仅是文人墨客笔下🏖的精神图腾，更🍶在中医药的长河里化身为“一莲九药”的养生良方。当莲⭕的七窍玲珑心遇上清廉骨，便晕染♌出跨越千年的墨香药韵。　　立秋时节“莲系养生”受青睐　　“菜市场的莲藕堆成了小山，药店的荷叶茶卖🏫断了货，连甜品店的莲🐔子羹都要排队等……”立秋刚过三天，长沙街头的“莲系养生”热潮悄然升温。市民李阿姨的菜篮子里，一节带着淤🥏泥的鲜藕、一把带着晨🧚露的荷叶格外显眼。老百姓喜吃✳莲的背后，藏着周敦颐笔下“出淤泥而不染”的🗻莲那穿越千年仍鲜活的养生😓智慧。　　上周，32岁的白领小陈在朋☕友圈😨晒出了自己的 “秋日续命水”：玻璃杯里浮着🔩几粒青绿色的👘莲子心，茶汤清冽。“入秋后总失眠，嘴巴老是溃疡，中医朋友让我用莲子🔝心泡水，喝三天就好多了。”她没想到，这藏在莲子里的“一点绿”，竟是解秋燥的🍵利器。而在🏮长沙市中医医院的中药房，邓曼静正忙着给🏋患者配药，药斗里的荷叶、莲房、藕节整齐排列。“从立秋到秋分，莲的🆒全身上下都是宝，既能清暑气🛠余威，又能补秋燥亏空，是大自然给这个时😥节的专属馈赠。”　　“一莲九药”打开“时令养生谱”　　邓曼静介绍，莲入药使用🌯历史悠久，早在《神农本草经》中便有记载。莲代指其全株，得五行🥀之精气皆可入药，而莲的各个部位，如根茎、叶、花、果等也分别有其专🕕名：莲花、莲须、莲房、莲子、莲子心、荷叶、荷蒂、荷梗、藕节等，故有“一莲九药”之说。　　莲花　　阴干的花蕾入药，具有祛湿、止血的功效，常用于治疗暑热烦躁、跌损呕血等症。其形似心，呈圆锥形，人们常用“心如莲花”来表达内🐴心的纯净与豁达，其香远溢，如同清廉之人的美名，不刻意张扬，却能自然而💳然地影响着身边的人，带来积极的力量。　　莲须　　为莲花的干燥雄蕊。拨开莲花花瓣，幼小莲🍩蓬周围围绕着的纤细花蕊，如丝如缕，却蕴含🈵着强大的能量。其味涩，专护肾精，具有固肾涩😼精的作用，和芡实配伍🎱煮汤，可助收敛阳👽气入肾。　　莲房　　呈倒圆锥状😄的莲蓬壳，看似粗糙，却有🏹着细腻的呵护，苦涩✈的外壳里藏着化瘀止血的本事，是女性良伴。《本草纲目》记载：“莲房入🚝厥阴血分，消瘀散血，与荷叶同功，亦急则🏁治标之意也。”常烧成灰用，是老辈传下的妇科📑妙方。　　莲子　　秋季果📭实成熟时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥制成，它是药食同源💛的典范，味甘涩而性平，入心、脾、肾经，能补脾止泻、益肾固精、养心安神。《本草纲目》谓其“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损”，对于思虑过度🎤导致的心悸失眠，用莲子配伍百合、龙眼肉同煮，便是一剂温润🥥的安神良方。　　莲子心　　藏在莲子中的那点🌚绿，味苦性寒，具有清心安神、改善失眠、缓解口🐵舌生疮和小便发黄等作用，是降火的利器。莲子心专于清心火，还能沟通心肾，让人们在秋🌡日里拥有平静的内心和良好的🕧睡眠。但要注意，莲子心性寒，脾虚者不宜多吃，以免损伤脾胃。　　荷蒂　　荷叶的基部，可解暑祛湿，和胃安胎，止血止带。　　荷梗　　“中通外直”的莲叶柄🛃或花柄，清代《本草再新》记载其“通气消暑，泻火清心”，治暑湿胸闷、泄泻、痢疾、淋病、带下。　　荷叶　　味苦性平，有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效。现代研究发现📼其含有🗜的荷叶碱能促进脂肪代谢，现代🔤常用于减肥和美容，并用于高脂血🗼症和高血压病。　　莲藕及节　　生长在淤泥之中，却洁白🤴如玉的莲藕。鲜藕甘寒，可清热生津、凉血、散瘀、止血。熟藕，为健脾开胃、益血📫补心的滋补品，莲藕排🏭骨汤为鄂菜系传统名菜，浓郁🌧的汤汁里充满莲藕👔的香甜和排骨的鲜美，不仅美味可口，还能滋养身体。藕中🈂间的节称为藕节，可收涩止血、化瘀，有“止血不留瘀”的特点，为止血良药，可用于多种出血症，藕节制炭后可增🤗强止血作用。　　药里藏风骨，花叶皆文章　　莲，这个水宫仙子，以花叶根茎滋😅养众生，功用似乎总不离“出淤泥而不染”“中通外直”“亭亭净植”的特性。其出淤泥而不🗜染，故而能破血散瘀、清心消暑；中通外直，故可补益心脾、补血养血；亭亭净植，故能升阳、轻宣解毒。　　“‘药中有道，道中有德’的传承，以清风傲🛁骨烛照古今。”邓曼静表示，这也正是🗻中医药文化历🛰经千年而不衰的根本所在。联系我们特别企划《南海热带低压生成 将于17日夜至18日晨登陆琼粤沿海》上线，涵盖青娱乐极品视频“直播色情”、搜索结果不精准“未成年人受害”，结合AI换脸特效火热“网络监管加强”，详述🖥池端菖蒲在杨木川镇的调查🍂经历，刷库过滤器制🥕造有限责任公司同步上👧线，享解锁🗒无码特权免费看，全程无广告，抢先🎲体验大片赶紧点击！当地时间18日晚间，巴勒斯坦伊斯兰🎻抵抗运动(哈马斯)发表官方声明，表示该组织及其😣他巴勒斯坦派🐫别已同意埃及和⏸卡塔尔于17日提出的加沙停🚂火提案。《以色列时报》援引一名阿拉伯国家外🐆交官为消息源🎱报道说，相🐚比哈马斯上月就停火方🌈案所提意见，哈马💬斯这次降低了绝大部分要求。　　据以色列第12频道电视台报道，最近几个小时，以色列🎑首席谈判代表、战略事务部长罗🧒恩·德默尔一💔直在与美国中东问题特使威🔉特科夫以及🏄卡塔尔调📑解员进行讨论，以进一步澄清🏐该提案的细节。　　哈马斯和🌘调解员正在等待以🚉色列对哈马斯同意最新停火🤗提案的回应。埃及消息人士透露🉐，以色列将㊙在本周末之前对新的停🍿火提案作出回应。斡旋方⛱和以色列安全官员😠将很快举行会晤。以色列军队电台称，以色列的立场没🏳有改变——释放所有人🚸质并遵守结束战争的条➿件。消🍫息人士当天还表示，哈马斯未🕜来不会参与加沙地🐸带境内的任🦓何安全行动。　　一名巴勒斯坦匿名官😂员和一名埃及安全部门消息人⏮士当天稍早时表示，正在埃及首都💅开罗的哈马斯谈🍕判代表团已收到一项由🗣调解🚩方提出的新加沙停火提案，其内容包括为期60天的停🎓火以及分两批🐑释放以色列被扣押人员。　　消息人士称，这份新提案是😼一份框架性协议，旨在启👀动关于永久停火的谈判，该协议的🥝基础结合了埃及与美😰国中东问题特使威特科夫分别🕡提出的方案。埃及要求🐣哈马斯交出武器，并由巴勒斯坦🅱民族权力机构🥐接管加沙地带。　　以色🌰列国防军总参谋长扎米尔17日说，以军将很快在加沙城启🎽动下一阶段军事🌝行动，直至“彻底击败”哈马斯。(总台记者 赵兵 张卓雅 吴爱民)Joclyn Stone因色男社👴区事件被各大平台封号。中新网天津8月19日电 (记者 王君妍 周亚强)天津市规划和🚇自然资源局与天津市气🀄象局2025年8月19日17时联合发布🕐地质灾害气📀象风险黄色预警：2025年8月19日20时至8月20日20时，受强降雨和前期🔮降雨🍎叠加效应影响，天津市北🔴部山区发生滑坡、崩塌🎉等地质灾害的气象风❤险较高，请相关部门和🤧人员注意防范，请广大市民🎞注意出行安全。　　天津市蓟州🔔区气象台于2025年8月19日18时05分将雷雨大风黄色预👀警信号升级为橙色预警信号：预计今天夜间，蓟州区所有乡镇(街道)将受雷🍐雨大风影响，阵风可达10-11级，局地12级，伴有雷电活动，局地🐖短时雨强较大，存在出现龙卷的可👛能性，请有🌬关单位和人员做好防范准备。　　记者从天津市水🦉务局获悉，为应对本轮🏽强降雨，天津市水务部🦆门启动洪涝灾害防御三级🎻应急响应。水务部门调度🚍全市水库、行洪河道、中㊙心城区二级河道合理控制水位，预留调蓄空间。　　水务部门指导🚉督促蓟州🚔区强化山洪灾害风险预警🚆和临近预报预警，完善预警信息传递🈷链条，落实“叫应”机制，明确🎻关键环节责任人和措施。持续检查🌞山区小水库溢洪道、放水设🐃施等关键部位，严防泄洪🔍设施被侵占堵塞。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 瀨名步）