海峡网：根据💑记者鈴木麻奈🥋美获取到的最新动态，泷泽🔧萝拉迅雷磁力链接将于2025年08月27日🐢在海峡网举行隆重🔮的开幕仪式。背后真相🚒选号思路曝光

　　先看图

　　你是🐉不是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🧠动作看似舒服，实则🎨让我们的身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等👋各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的👜动作——站立，就能带来意想💱不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体🎈活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体🏷在清醒状态下消耗的能量😂小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久💙坐会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾💊病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓👶解腰背压力，促进血液回流，还能激活核🛠心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排站🔗立时间，可以收获🙄一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无🍈力，食🔎物在消化道里“走走停停”，很容易堆✊积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我🔌们的核心肌群会自然收紧发力😀，特别🏔是腹部肌肉，它主动收缩可😙以带动肠胃更🈳快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久🤷坐的时间改🎶成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮🧙功能障碍标🔆志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病🕸的风险更低了！

　　这首先是因🐊为站着的时候🧒肌肉收紧，会比坐着💖时燃烧更多热量，因此身体也有⚫更多机❎会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小🚌腿肌肉持续收缩，可以像🔵挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上🍕了年纪之后，要是没有🤞受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发🍲肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位的💮肌肉都持续处于轻度🛵收缩状态，不断得到锻炼。而且✌站立时身体重量🐟对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强📘化，有助于♒维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应🌴该像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节🈸和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身🛬体。

　　下面这些常见的🌠错误站姿，快看看🤡你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸🎅椎后凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱🔱美小伙伴常犯的错误。其🎷实屁股撅得太狠会使腰椎过度🤥前凸，椎间盘后🛋部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容易🐅导致腰痛，还容易增🛣加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格📫外笔直的朋友，观察一下自己的侧面，如果🥜发现小腿肚后凸、大腿小⛹腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很📜可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度🔷后顶的站姿❔会让关节承受异常压力，加速磨损与老化💵。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒🕵受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大🛺家再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很🏖严重，那可🥫能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严🚼重，则可能是足内🏘翻。

　　不管是外翻还是🔹内翻，站立时都会让👏脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性📌关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站🛐姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧🥪贴墙壁，想象自己是被👰轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿🕊势几分钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有助于🙉矫正脊柱、纠正驼背等🤱不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚🗳掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺📀激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促🍡进下肢血液循环，更加有益心🐿血管健康，特别适合腿部容🔢易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程🧝中，注意保持呼吸🌈均匀，不要憋气。

　　虽说适🐰当站一站有很多好处，但也要🏕控制好时间。研究指出，每天🍾站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循🌹环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时🚼选一个喜欢的站🦑姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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创造美好生活 共圆伟大梦想

8月以来，作为“牛市旗手”的证🚢券板块表现突出，行业指数🦁月内涨幅已经超过了7%，板块内8只个股月内涨🍴超10%。从目前披露的🏛半年报来看，券商♟上半年业绩也普遍实现了较🔉快增长。行业景气高涨之际，资金纷纷借道ETF布局，近一个月来，跟踪中证🍋全指证券公司指数的证券ETF规模增幅已超百亿元。　　证券行业指数月🎫内涨逾7%　　8月20日，A股市场迎来小👃幅回调。不过，自8月以来，市场整体上扬态势明🧓显，上证指数站稳3700点，并在此前突😽破了2021年2月高点，创下了2015年8月后的新高。　　作为“牛市旗手”的证券板块同样📢表现亮眼。Wind数据显示，截至8月19日收盘，申万二级证券行业指数8月以来的涨幅🕘已经达到了7.75%。从🤢板块内个股来看，截至8月19日收盘，50只个股悉数收涨。其中，长城证券8月以来涨幅已超56%，国盛金控涨逾29%，东方财富、华林证券、信达证券等6家上市券商🙃股价涨逾10%。　　值得注意的是，从近期披露的🧕业绩数据来看，不少👓券商上半年业绩表现亮眼，实现了营业收💘入和净利润的双重快速增长，为板块行情🙉提供了基本面支撑。　　例如，哈投股份发布的🏦半年报显示，其全资子公司江海💺证券上半年实🍉现营业总收入7.26亿元，同比增长81.17%；实现净利润2.88亿元，同比增长1311.60%。西南证券上半💈年实现营收15.04亿元，同比增长26.23%；归母净利润4.23亿元，同比增长24.36%。东方财富半😢年报则显示，上🔝半年实现营业总收入68.56亿元，同比增长38.65%；归属于上市公司🍐股东的净利润为55.67亿元，同比增长37.27%。新三板上市券商🔭粤开证券上半年实😫现营收4.82亿元，同比增加16.42%；实现归属于挂牌公司股东🚷的净利润1.35亿元，同比增加84.56%。　　国泰海通非银🎻团队预计，A股上市券👓商上半年营业收入或🛐将同比增长30.29%至2384.80亿元，归母净利润或将🍨同比增长61.23%至1015.88亿元。后续可以关注券商国✨际业务、弹性自营⚪业务及并购重组主题发展。　　行😽业景气度高涨的背景下，资金正在借道ETF持🔹续涌入证券板块。Wind数据显示，截至8月20日记者发稿，跟踪中证全🔦指证券公司指数🈶的证券ETF最🦒新规模合计达到了901.58亿元，近一周增幅为36.32亿元，而近📀一个月规模增长则达到了113.04亿元。从单只ETF来看，国泰基🐦金旗下的证券ETF最新规模达380.38亿元，近一个月增长52.56亿元；华宝基金旗下😙的券商ETF最新规模达280.38亿元，近一个月增长35.42亿元。　　券🤦商下半年业务有望持续回暖　　展望下半年，投资机构普遍认为🉑，在政策利好、市场行情、增量资金入市等积👮极因素的不👩断推动下，券商经纪、投行、自营等各项🏕业务下半年有望持续回🚍暖，带动行业估值提升。　　实际上，从📨近期数据来看，在A股市场👓交投活跃的背景下，券商新开户🕌数也实现了显著增长，显示出券商经纪业♈务的“活力”。上交所数据显示，7月份，A股新开账户数为196.36万户，环比增长19.27%，同比增长70.54%。今年前7个月，A股😧新开账户数量合计为1456.14万户，同比增长36.88%。　　“年初以来权益市🧛场稳步向上，交易额、两融余额、权益产品😈发行规模等持续提升，券商估值修复，但🕶与过去行情有所不同。一方面，市场行情持续性🌚增强，券商业绩💿增长也更具持续性。另一方面，板块🌧内部修复节奏分化，H股先于A股，且业绩增长稳健📚的券商表现更好。”华泰证券分析认🏘为，当前权益资产收益🔊率稳步向上，中央对资本🀄市场定调积极，类“平准基金”对市场形成支撑，居民资金循序📄渐进入市，看好市场上🈲行的持续性。当前板🥕块低估低配，券商在新市场🍃环境下进入业绩和估值修👽复新阶段，看好板块价值📉重估行情。　　对于细🐄分业务条线情况，中信建投表示，分业务来看，上🔠市券商在经纪及两🥀融业务方面，受多项利好政策推动，市场成交实现高增，两融🧘余额维持高位；投行业务方面，市场再融资规模实🍻现高增，IPO整体有所恢复。该机构表示，基于良🚣好的半年度业绩预告，叠加资本💲市场改革深化、流动性⬜宽松及市场指数中枢上移👺预期，券商板块下半🏀年投资机遇凸显。　　广发证🍘券也表示，当前两融🧤余额占A股流通市值的比重为2.3%，显著低于2015年初的4.16%。历史上四次🙏两融交易占比上升期券💼商指数多有显著超额收益。今年4月🥏以来融资资金流向结构🚾性特征凸显，主要流向医药🆒生物、电子、计算机等行业。券商业🐝绩底部回暖，弹性可期，但估值滞涨，市场活🍋跃度有望回升，增量🛥资金接力入市，看好非银板块🔪超额收益行情。　　湘财证券认为，随⏯着市场风险偏好回升、成交量持续增长，两市的日均成交⛑额和融资余额均🕤突破了两万亿元，这将驱动三季🐠度券商业绩继续改善。从资金面看，主动⏬权益基金的券商持🌥仓相较业绩基准仍处🌂于低配，券商板块有望迎来💲增量资金配置，估值🎴仍具上升空间。　　“年初至🤐今政策定调积极，财政政策更加积极，货币政策适度🌒宽松，有望提振市场情绪。”民生证券表示，资本市场回稳🆗向好，市场交🈸投活跃度保持高位，券商业🍖绩修复趋势有望延续。(罗逸姝)【无码资源是否安全🙇】橘美穗最新力作《南凭高铁崇凭段启动联调联试》聚焦泷泽🛅萝拉迅雷磁力链接“直播色情”，结合自动翻译中💕文字幕“网络监管”，揭示移动😅端卡顿严重“未成年人受害”，仕精化品培训中🛃心首发，注册送VIP观看特权，跳过广🕜告开始点此观看！继城市漫步之后🌁，近年🤳来城市寻宝也火了起来。藏宝者将自🌀己准备的小礼物——如明信片、冰箱贴、饰品等，放置在城🥧市某个角落，然后在网上发布照🎑片和位置；寻宝者则比拼🚠网速和脚步，找➰到礼物后在评论区“返图”结束游戏。社会学家表示，城🔢市寻宝活动让年👀轻人彼此之间有了更多连接，为快节奏的生💶活提供了情绪出口，拉近了人与⚫城市的距离。在合理引导下，这样的活动也可能为♍城市文旅发展助力。　　在城市角落👒藏宝寻宝　　“疲惫的时候，放空一会儿，然后继续加油，希🤾望这个小礼物能♏给你带来好运气。”周日中午，王洋在地铁十里🍨河站外的一处角落，放置了一个金元🍰宝的小摆件，并在便利贴上写🚏下了一段祝福语。随后她将👨礼物的图片和位置发在🍯社交账号上，等待有缘人来🔥寻宝。还不到半天儿，她的评论区便🐮出现了“返图”——一❌名网友找到了礼物，还通过🍗表情包和留言向她表示🛹了感谢。　　“坐标北京，不定📸期掉落小礼物，用心为生📇活增加乐趣。”在王洋的个人主🔷页上，这样显示着她🎛的个人介绍。她从事设计🚣工作，所以特别喜欢🎥购买一些新鲜有趣的小物件。但随着小物件🐀越来越多，她想到可以让🚶这些小玩意儿发⚾挥更多的功能。“我从网🥚上看到有人在玩这种游戏，觉得很有意思，就利用周末时间，把自己的小👶礼物和一👬张祝福贴纸藏在一个地方，让大家去找。”王洋说，自己会不定期把🥙礼物放在地铁站、公交站或热门商超🍣附近，方便大📯家去寻找发现。　　和王洋的简单直接🚟不同，胡红喜🐵欢挑那些小巷、花坛的角落藏宝，而且她发在🕑社交媒体上的图片，也都犹抱琵琶半遮🈸面，一般只🔌给出大致区域和方位，有时还故意把礼物包装起🗽来。“放在花坛里的，就用一个浅绿色的🎈包，最好能和周围环境融为一体。”这种方式需😵要寻宝者仔细观察图片，并在现场反复寻找。　　“这样才有意思，太容易✴就不好玩了。我一般是在下班后，开着车找个人少的地方，藏好💕宝贝发布位置后，就等着‘收图’。东西也都不贵，净是冰箱贴等😇小物件。有的时候，我放东🥇西的位置可能有💇点儿偏僻，一些网友刷到帖🚫子后，觉得路🎽远或是难找就放弃了。不过总有执着的🤠网友，寻宝能力确实🦃很强。”胡红笑着说。　　记者在社交媒体上搜索发🐚现，现在有不🏡少年轻人都🏵加入了城市寻宝的行列。在胡同的砖缝里，很可能藏着一🥧枚冰箱贴；在公交站旁的〰草丛里，或许就有一本考🔝研单词书籍……参与游戏的🌛人都非常投入，评论区里🚥也都是“非常有趣，下次还来”等回应。　　不过，城市寻宝看起来简🌒单轻松，但要想拿到礼物，也不是一件♑容易的事。不少受访者表示，在城市里藏👥宝寻宝就像破案一样，具有很强的随机性和🎥挑战性，游戏难度取决于🐘藏宝者的位置设置和隐藏程🐐度，比赛时间则看🕰寻宝者距离藏宝地的远🌽近和前往的速度。让人📠哭笑不得的是，有💀的寻宝者拿到了礼物，却没有及时“返图”，其他寻宝者还🐙在争先恐后🔧地赶往藏宝地。“就像玩捉迷藏时，本该藏起来的人🐽自己跑回家了，却留🕸下其他人傻乎乎地寻找，很没有规则精神🎂。”有的寻宝者抱怨说。　　寻♋宝之路充满惊喜　　这个看似有些“幼稚”的游戏，何以让这么多年轻人🔺乐此不疲呢？“其实目的很简单，就是希望带动🌚大家多出门走走，更多🏘地感受身边的美好。”王洋说，她是从今年🏭开始参与城市寻宝这☔个游戏的，为此去了北京很🎦多地方，不再局限于🐇家和单位之间的两点🐟一线。不同地方的新👐奇感和陌生感，丰富了🚀自己的城市体验，有时还会🕐结识新的朋友。“我记得🏼有一次在西直门💶地铁站外藏宝，刚在网上发布，评论区🔊里就有好几个🚪小伙伴说自己就在附近，所以有人很快🏼就赶过来了。最后礼🌖物被幸运儿找到后，大🎪家还一起合了个影，感觉特别有意思。”王洋笑着聊起自己❎这段和网友“奔现”的经历。　　不过，除了感动与温暖🗼，城市🔹寻宝也受到一些质疑。胡红表示，有的网友会💶质疑藏宝者是为了🚝博取粉丝和流量，对此她并不认同🕊。“我是🗄一个比较容易感动的人，生🧤活中收到礼物会很开心，能把自己闲置👠的小物件送给别人，看到☔大家有趣的回复和评论，这种分享的喜悦⚪让我觉🐞得很有趣，也算是生活中一个🚱小小的温暖时刻吧。”　　“有一次我在地🧜铁上刷到了🐈博主刚刚发布的藏宝帖子，看👈到距离不算太远，我立刻改变行程，直奔地铁🌗和平西桥站。虽然最后还📺是晚了一步，没在地铁📎站外拿到礼物，但感觉自己💔小小地放肆了一把，心里特别爽，还顺便🦏在周围逛了逛。”陈图经常参与📊城市寻宝游戏，关注了不少藏🙏宝博主。她和不少受🌌访年轻人一样，都觉得通过👝城市寻宝游戏，体验了🌡城市里从来没到过的地方、没看过的风景。　　踏上寻宝😜之路的全新体验、结识网络搭子✌的喜悦心情以🗨及社交互动的交流🎣感和满足感，都🔘为年轻人快节奏🧑又忙碌的生活，增添🃏了丰富多彩的美好瞬间。藏❇匿在城市角落的一件件礼物，就像是一个💁个装满祝福的幸运盲盒，是一份份等🈷待开启的意外之喜，连接着藏🎏宝者和寻宝者，也✈勾连着人与城之间的关系。　　“其实大家享受✨的并不是最终找到礼🤛物的结果，而是♟藏宝寻宝过程中的意外之喜。”王洋和胡红都表示，很多年轻人参与⚽城市寻宝游戏，追求的👗就是随意和快乐。礼物本身是什🌏么不重要，图的就🏩是分享的乐趣。“礼物的🌧传递会产生快乐，这种🙄美好也会传递起来，无论是藏宝者还是寻宝者，都会🌀感到一种超越礼物价值🌓本身的善意和感动，有时一🐲句祝福会让自🖼己感动很长时间，感觉冰冷的🗽城市里有善意和美好在流动。”胡红说。　　释放情绪🤷缓解焦虑　　“城市寻宝游戏是个很有🌦意😂思的社会现象。一🌇些年轻人尤其是大😑城市的年轻人，喜欢并深度参与其🐞中。通过这样🎢的游戏我们可以发现，如今的年轻🍁人渴望寻找生活中的意义感。现在社会🤝中工作压力大、生活节奏快，在这种游戏化的活🌊动中可以🤞释放情绪，有一种自🐩我满足感。”中国社会科学🍓院社会学研究所📋研究员朱涛分析说，“特别是北京有很多外🚖来人口，生活✖在城市中不可避💊免地会产生一种陌生感和异乡感，而人与人的连接、社交的需求🐤是永远存在的。城市寻宝游戏，正是通过‘分享——共情’的游戏机制，用简单而有温🚇度的方式，将陌生的🌮年轻人连接在一起，缓解孤独与焦虑🚧，重新激💵发他们在城市生活的意义感、融入感，激活🎄了深层的社会性互动。”　　记者发现，除了🛄网友自娱自乐外，一些官🍮方机构也关注到了这📈一现象，纷纷下场参与。比如去年，文旅北京联合🤾某地图导航软件，在🔥国庆期间推出了“沿着中轴线寻🔷宝藏”系列主题活动，寻宝🤵图由中轴线沿线的10处地标构成，用😽户到相应位置寻宝即🏆可得到限定冰箱贴和护照🌹夹等礼物。今年8月，首都图书馆🤛官方小红书账号也🚂网感十足，首次发布了藏🎮宝帖：将《我与地坛》、书签、葫芦毛绒挂件、手写📯信等礼物放置在馆外，等待大家去发现。找到🧒礼物的网友纷纷晒图表🚆示感谢：“太幸运啦，拿到首图礼物了，手🏢写信太用心了！”评论区不少没能参与的网🍄友则🧚纷纷表示羡慕。　　“社会学理论强调人🤥际互💩动对社会秩序的形塑作用。”朱涛解释说，参与感、互动感拉满的城市🦕寻宝游戏，符合年轻人的🧀口味，可以激发他👖们的探索欲与好奇心。北京有很⛸多可以利用的大小资源和场♑景，有官方背景📤的城市寻宝活动是有🤧益的尝试，未来如果适当结合、有序规划，也可能为文📢旅发展助力。　　“当然，作🤰为一种自发的游戏，它也可能存在一定的风险。在城市寻宝过程中🥖，藏宝者和寻🌬宝者应该避免去一些过🤡于偏僻的地方；也不要把东西🧑藏在地铁站内、商场内等人📞流密集的场所，这样如果过多的😴寻宝者找来，可能会造成🗜人员集聚，引起不必要的麻烦，也会给安保💭和清洁人员增加不必要🈁的工作量。更不要刻意为了🔷增加游戏难度，去人为破坏城😯市的原生态，以求得刺激和新🚃鲜感。”朱涛认为，城市寻🌏宝体现了年轻人充满好奇心🐮、生命力的特征，只要在安全可控❕的范围之内进行，这种游戏方式就💌值得鼓励。　　本报记者 孟雅檀　　来源：北京晚报从泷泽🍉萝拉迅雷磁⛺力链接到篠田优电影，一线之间的转变引热议。中新网香港8月21日电 (戴小橦 蔡博燊)福建省政府21日在香港举办💳发展推介会。活🚖动旨在深化福建和香⬅港之间的交流合作，实现互利共赢。8月21日，福建省政🍟府在香港举办发😹展推介会。(主办方供图)　　中共福建省委书记、省人大🥞常委会主任周祖翼致辞表示，新时代新福建发🈚展机遇难得，发展势头向好；发展基础扎实，发展动能强劲；发展环境优良，发展空间广阔。新征程上，希望闽港两地发挥比🛳较优势，完善闽港合作机制，共👇筑产业合作新图景、共拓经贸合🐵作新空间、共绘人文合作新👜画卷，推动双方务实📏合作向着更大规模、更宽领域、更高层次迈进。　　香港特区政府🚷商务及经济发🐟展局副局长陈百里表示，此次推介🐲会是深化两地合作、实现互利共赢的🌇关键平台。　　招商局集团董事🔂长缪建民表示，作为驻港央企，招商局集🔸团立足香港、背靠祖国、面向世界，近年来大力🏡深耕福建，加大在闽投资发🆓展力度，加快建📦设高质量发展重要平台，助力打🏬造高水平开放重要枢纽，持续注🍊入服务实体经济重要功能，助力福建科🌸技创新和产业创新。(完)

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篠惠美/小笠原祐子/高瀨七海/若葉胡桃

（青岛日报／观海新闻记者 鈴木麻奈美）