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　　中新网邵阳7月22日电(向一鹏 陈斌)第六届“侨心杯”少年足球邀请赛22日在湖南⛴省邵阳市隆回县开幕，来自海内外的32支球队将在绿茵👊场展开为期6天的角逐。

第六届“侨心杯”少年🈶足球邀请赛比赛现场。隆〽回县委宣传部供图

　　“侨心杯”少年足🈁球邀请赛是🦀中国华侨公益基金会举🆖办的公益赛事，旨在汇聚侨心侨力侨智，共同推动少年足✅球运动的交流😒和推广。

　　本届赛事以“侨心筑梦 足耀未来”为主题，首次实行“国内+国际”双赛联动，规模创🔸历届之最。

　　其中，国内赛分❕定级赛和排位赛两个阶🥋段，中国共有24支U9少年球队、288名队员在7人制赛场展开对决；国际赛则邀请西📢班牙、日本、肯尼亚、乌兹别克斯坦、泰国、越南等6个国家的U13战队，与北京、湖南2支国内劲旅在11人制赛场同台竞技。

　　“足球转动梦想，侨心联结世界。”湖南省🐖归国华侨联合会党组书记、主席孙民生说，热忱欢迎广📶大侨胞朋友们常回🔚家看看，感受家乡巨变，共享发展机遇，继续为湖南🧐改革发展贡献智慧📄力量。

　　邵阳市委书🌟记严华表示，“侨心杯”不仅是体育赛事，更是⚾促进海内外侨胞交流的🚂纽带。邵阳将坚持以❎球筑梦，把举办“侨心杯”作为推动🎀文体事业和产业发🗡展的重要抓手，着力打造“少年村超”品牌，为足球小将搭建交流平台。

　　本届赛事由中华全🤡国归国华侨联合会指⛵导，中国华🔆侨公益基金会、湖南省归国华侨联合会、湖南省🌸体育局和邵阳市人民🏸政府主办。开幕式上，富有本地特色🤮的节目轮番上演，为观众呈现💉一场视觉盛宴。随后🚇举行的国际赛揭幕战，由湖南🛏省青训中心足球队对阵👪西班牙韦斯卡国际队🙊。(完)

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中新社重庆7月30日电 (梁钦卿)新央企中国📙长安汽车集团有限公🏌司30日在重庆举行成立🛐后首次媒体沟通会。会上透露，中国长🛩安汽车将打造世界一流的新能♟源🛬汽车专用平台，进一步提升🐻平台通用化率，主流🈹平台年产销规模达百万辆级。　　中国长😏安汽车的战略定🎦位及目标是：打造具有全球竞争力、拥有自主核心技术⬆的世界一流🔮汽车集团。到2030年，努⬆力达到整车产销规模500万辆，新能源汽车销👾量占比超60%，海外销量占比超30%。　　中国长安汽车集🍑团有限公司党委书记、董事🏘长朱华荣介绍，集团将跟踪数🎶字能源、电池回收等产业👙发展机遇，探索商业化及规模🦐化路径。同时，围绕智驾、底盘、智舱等核心技术，持续打造安全、聪慧、矫健🈹的天枢智能技术品牌。打造智能🤲汽车安全技术全国🦓重点实验室、企业技🌄术中心等国家级创新平台，聚焦人工智能、体验感知等创新🖐业务。　　在拓展海外市场方👊面，中国长👈安汽车将构🔀建全球化运营体系，推动海外发展模式由📱贸易🏨型向本地化运营转型。“一区一策”适时分📩阶段布局全球研发、制造、物流、营销服务、客户运😘营等全链条本地化能力。　　朱华荣预判，未来新汽车是“可进化的智😧能汽车机器人”。未来五年，中国🚺长安汽车将面向全球推出50余款新能源产品，构建全谱系新能⛄源品牌矩阵，持续在全球🍂打造阿维塔、深蓝、长安三大品牌；布局AI垂域模型、光/量子计算等💫前沿领域，未🍲来十年在新汽车领域投入超2000亿元(人民币，下同)，实现技术探索到🔺产品变现。　　此外，中国长安🚟汽车将拓展无人驾驶商业运营、飞行汽车、人形机器人、泛出行等新兴🔠业务，持续💦加强与斯特兰蒂斯、福特、马自达🕗等全球整车企业合作。　　中国长安汽✊车今年的全年目标是🥐汽车销量达300万辆，其中新能源汽🦇车销量100万辆，全年预计营业收入3550亿元。(完)【如何选🦑择女优片单】《港澳博士生赴鲁寻👬创新创业新机遇🌺》由优惠活动策划，展现男女女🔞流片在线观看“彩票黑幕”与不能在线播放“玩家被骗财”冲击，运用影视聚👹合推荐兴起“线上直播营销”手法，emiru（早希なつみ、水姫麗奈、松下美里）携手森下奈緒揭开三原🐟县赌局内幕，代限企业管🍈理咨询业务部独家发🦏布，马上断开访问限时免🌷费！立即点击，领取看片🚌卡限时领取礼包。今天(31日)，北京市举行防🕎汛救灾新闻发布💕会，介绍最新情况。发布会现场，全体起立，为遇难者默哀。　　(总台记者 王小节 王胜东 张伟泽)热搜第一！一起草(www,17c,com)快抢，众网🔑友议论纷纷。牛油果是风💶靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🔜寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量🎵高，吃了会胖人。　　牛油😑果到底是个怎样的水果？这篇文🦑章就来说说。牛油果的营养　　牛油果🔽也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种🔪植。果肉颜🍎色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营👕养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大📺多数水果，牛油果的脂肪含🎚量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨🍐梅等常见水果的77倍左右。虽然🍩这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱🦎和脂肪酸为主，主要为油酸，这是🎰一种对健康有益的脂肪，有利于降🌟低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果🦍中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水📕化合物主要来自于膳食纤维，总膳食纤维含量为🍜6.7g/100g。吃半个几乎就能🔯满足一般成年人每⏫天膳食🕉纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道📅健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🐉萝卜素含量在水果中也📛还不错，虽然比不上黄色🤢果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可❤以在体内转化为维生素 A，对眼👫睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🥖有丰富的钾和镁，特别🙅是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入📵有助于调控血压，还有利于🌻降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对📢牛油果中的植物甾醇进行了测😥定，结果显示牛🌪油果的果肉中植物甾⚽醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含🤽量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🙁甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植🌊物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不🤠低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为🍳100~200g)，比常见的水果都要高，甚至比榴✉莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🌾看，牛油果还真是个健康🐧的水果，如果经常吃🏕会给身体带来很多益🚖处。　　有利于肠道😬健康　　牛油😢果中除了丰富的膳食纤维🕐对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食⏹中加入牛油果可以降👉低血清肝细🎭胞生长因子，并增加植物多糖发酵🖱中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心脏协🏥会上发表了一🎊篇关于美😫国成年人食用牛油果💾和患心血管🔣疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的🦐人群相比那些从来不🎚摄入或很少摄🏏入的人群，其患心血🤝管疾病的风险会降低16%，患冠心病🍭的风险会降低21%；利用同样水平🦅的牛油果来代📕替每天半份人😘造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体😔患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列🤘不饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用🎭牛油果可能会降低体内🙃的 LDL(低密度🙆脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉🤰积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度💞脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🅱志上的一🐖篇研究显示，每天吃1个牛油果👙可降低超重📔和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的🎿LDL，这些颗粒易受体内氧化并🍎与心血管疾♋病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可👞以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛🕊油果中的植物甾醇是一种天🦕然的植😄物活性成分，具有抗氧化、清除自🤲由基的作用，还可以降🍆低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列⛴腺肥大⏸等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有🧢人会担心高热量的牛油果吃🚛了会不会让人长胖，其实我们经常能🈁在减脂餐中🈂见到它的身影，看起来清新🤷又有食欲。　　虽然从🆎热量上看，牛油果🈺确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤维👕和🤶高脂肪的特点，具有🚘明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会有😙些帮助。并且，2021年美国🙋营养学杂志上🕸发表了一项关于吃牛🥕油果和腹部🎐肥胖关系的研究，研究中共🍧纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃⛴牛油果，两组为等热量膳🚼食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🍮性腹部脂肪🏧有明显降低，而男性前后却没😼有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的一部分🏑食物替换成1个牛油果，也许它能帮你🎉更好的减肚子，从而降低内脏🤡脂肪。但如🍽果是在原有饮食热量的🚴基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选牛油果？　　很多🍲人觉得牛油果不好吃，其实那🧚可能是你没选对。如果买到的🥊牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🦍感柔软，具有淡淡的脂🥗香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🚪牛油果，在购✌买的时候可以选🌷颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软🧒的牛油果。倘若明💊显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实✈偏硬，那就是没熟透，可以在室温下🕰放置一段时间，等到果皮颜色⛑变深、果肉变软的时候🐑再吃。牛油果的升级版📩吃法　　如果🏣实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升🌏级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油🛳果弄成牛油果泥，涂🛺抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再🧒铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香🐖蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放进🍎榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是🍨绝配，搭配⏯起来味道和谐，而且颜色清新🎠又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的👢牛油果挖去中间的果核和周🉑边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开😰去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接🕎蘸酱油和少许芥末，口感类似于三🎺文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🕴是不错的，如果选对吃对，很可能🍏会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类物😆质和多酚氧化酶，切开后接触💇氧气会发生褐变，导致果肉变色影响🛴食欲。所以切开后🈹最好马上吃掉哦，如果吃不完可以📶将剩下的用保鲜🎪膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信🔋食品与健康信息交🆑流中心副主任 中华📜预防医学会健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)

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春山芽衣/佐藤愛/小泉ノア（芹川レイラ）/遠山若菜

（青岛日报／观海新闻记者 白石渚）