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　　中新网南昌7月24日电 题：赣江观澜：科技“赋”农 种稻何以有道？

　　作者 卢梦梦

　　进入7月，中国南方水稻种植区迎来“双抢”农忙时节。在全国粮🚖食主产区江西的省会南昌🕤，随着越来越🎂多科技元素走进田间🎆地头，赣鄱沃野间🎮的夏日农事有了哪些🈴新变化？科学种稻又有何新“门道”？火热的“双抢”一线藏着答案。

　　从“靠经验”到“看数据”

　　在江🍴西省南昌市南昌县蒋巷镇大🖖田农社的烘🌤干仓内，21岁的戴一帆对🌀自己的大学专业有了更真🖤切立体的认识。“基地有8个烘干仓，每个仓能存放30吨粮食，从运输到烘干，都能自动化完👅成。”戴一帆是江西农业🤓工🤖程职业学院的一名大三学生，今年7月初，学习💺现代农业技术专业的他从江🖋西宜春来📏到南昌这家万亩智慧农场🛎进行毕业实习。

　　“我从小在城市长🏞大，过去对农业的大♎多认识都来源🙈于课本知识。读大学后，也经常被🉐人问大学读什么专业？现代农业技术是什么？总觉得讲不清🥒楚。”初到大田农社，戴一帆就赶上🔎了早稻开镰。“水🚷稻收割有无人收割机、插秧有无人插秧机、田间管理有智慧农🆒情监测站、育秧有智慧工厂，一亩🎭田从早稻收割到晚稻插秧也不过😥一天时间。”“双抢”的全流程机械🍜化，让戴一帆逐🚢渐找到了答案。

图👇为在江西省南昌市南昌县🎊蒋巷镇的大🖕田农社水稻种植区，农户正在收割早稻。　受访者供图

　　今年，大田农社种植早稻🔍1万余亩，亩产达到1400斤左右，比往年高出近200斤。“除🏊了天气给力之外，产量的提高还得👷益于基地实现了🚆智慧农情监测全覆💄盖。”大田农社主管范鹏🌵介绍，去年下半年，大田农社增设400余🐈套智慧农情监测站，让1.3万余亩良田实现🤒“掌上管理”。

　　“智慧🔒农情监测站可以实时监测田🛫块周围的湿度、风速、光照强度等外部🔬环境信息，工🖨作人员无需下田就能在手机后🥖台收集到最精准的数据，通过与标准🍵值对比，从而更好地进🤱行田间管理。”数字化信💞息的高效应用让种田🔁从“土行业”变成了“技术活”。“如今，我们平均每个人🏯可以轻轻松🎾松管理500多亩田地，眼下晚稻插🚄秧即将收尾，接下来就是👇准备收割再生稻。”范鹏说。

　　从“会”种田到“慧”种田

　　离开大🈷田农社沿赣江向北约40公里，是地处鄱阳湖平📁原的🕥南昌市新建区联圩镇。眼下，这里的2万余🕙亩水稻绿色高产示范基地内正进行着“双抢”的收尾工作。

　　“今年基地的1.6万亩早稻大丰收，亩产平均🚹达到了1200斤。”该基地相关负责人熊🍤雪楚介绍，虽然基地早稻产🦁量和❎往年相比较为稳定，但生产成本➿却有所降低。“这主要得益于水🍾稻生产的全程机械化和基🥩地在早🕉稻育秧时新采用的🐔秸秆基质板育秧技术。我们将经过特👕殊工艺处理的秸秆碎🔐末制成可降解的育秧板，不仅能提🎓高育秧效率，还节省了近70%的育秧成本。”熊雪楚说。

图💀为江西省南昌市新建🚣区联圩镇万亩水稻绿色💟高产示范基地内，农户在栽播晚稻。刘家兴 摄

　　“会”种田是第一步，“慧”种田才是关键。2万余亩良田怎么管？该基地将2万余亩农田😅分成60多个种植单元，每个单元聘请一🔱位“田管家”，通过物联网监💨测、标准化🃏流程和绩效激励🍎机制等带动周边🧔农户科学种田。

　　“‘田管家’每个月有3000元的基本工资，年底产🎟量达到设定的基本亩产，每亩还会有300元奖励，超出部分按标准累🏗加，这样种田就像👎工厂流水线一样智慧➰、高效。做得最好的‘田管家’每亩🍍田收益能达到600多元。”熊雪楚介绍。

　　基地的“田管家”熊贤春是当地有名的🆑种田能手，2022年，“单打独斗”种了半辈子地🕝的他认领了350亩水田，成为一名“职业农人”。“种子、肥料和农机都由基地提供，全程机械化种田，比过去轻👏松多了，收益也可观。”熊贤春说，去年水稻🛅收成不错，他拿了10多万😡元的种田奖励。

图为江西省南昌市🍖新建区🤞联圩镇万亩水稻绿色高产示🌳范基地内种植的早🌫稻试验品种。刘家兴 摄

　　科学种稻，良种也至关重要。如今，该基地还与🔯江西农业大学合作✌共建水稻品种试验田，承接国家生🎽物育种项目、江西省水稻良种联合🤳攻关项目等。眼下，趁着天气晴好，该基地计⛲划将在本周完成180余📝个晚稻试验品种的栽播工作。

　　为确保“双抢”工作高效推进，连日来，南昌市农业农村部🐌门积极筹划，已准备各类“双抢”农机具达4万台。据农情调度，目前南昌市已完成早🔉稻收割176万余亩、晚稻栽播118万余亩，预计将在7月底全面完成“双抢”任务。(完)

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王毅　　今年是联合国成立80周年，具有承前启后的重要意义。80年前，中国作为二战🌹主要战胜国，同各国一🐩道创立了联合国。80年来，以联合国为核心的国👷际体系为人🎀类进步事业🏓提供重要保障，以协🏁调合作为基石的多💴边主义理念日益深入人心，全球治理成为🐭关乎人类共同🥉福祉的重大课题。当前，国际🍮形势变乱交织，强权霸凌行径危害深重，严重冲🗞击联合国等多边机制，全球治理📪处在逆水行舟、不进🕋则退的关键当口。如何改革🎙完善全球治理体系，成为国🍭际社会高度关注的问题，世界各国期待更多🕦中国声音、中国方案。　　党的🗝十八大以来，以习近平⏳同志为核心的党中央高度🙏重视全球治理，中央📬政治局两次围绕全球治理⬆进行集体学习，党的十九大、二十大报告明确宣示😶中国将积极参👺与全球治理。习近平🈴总书记站在世界🗳各国安危与共和人类🔧社会发展进步的高度，创造性提出并🐑深入阐述共🚰商共建共享的全球治理观，推进一系😾列重大外交理念和实践创♐新，为全球🎋治理体系改革和建🕋设作出重要贡献。我🛎们要深学细悟习近平外交思想，准确把握以习♉近平同👙志为核心的党中央引领推动🏢全球🐦治理改革完善的时代意义、重要🚼思想和实践要求。　　新形势下有必要🍻加快改革完善全球🌧治理体系　　习近平😮总书记指出，加强全球治理是📋国际社会共🏦享发展机遇、应对全球🥈性挑战的正确选择；随着🕰世界不断发展变化，随着人类⏰面临的重大跨⏬国性和全球性🌵挑战日益增多，有必要对🔍全球治理体制机制📐进行相应的调整改革；这种改革并不🔉是推倒重来，也不是另🥣起炉灶，而是创新完善。　　改革完善🔴全球治理是顺应时代发🔉展潮流的必然要求。历史地看，全球治理是在🉑国际体系建立和完善🚮的进程中产生的。经过从《威🔏斯特伐利亚和约》签订到🎓国际联盟试错的历史演进，汲取两次世界大🎼战的深刻教训，联合⬇国的创立为各国对话🍝协商处理国际事务搭🏊建了多边合作平台、确立⛽了国际法治规则，开创了全球🌭治理的崭新实践。随着冷战结束和两极格🕧局瓦解，世界多极化、国际关😣系民主化进程加速，全🐯球治理的理念日益深入人心。发展地看，百年变局纵深演进🐉，新兴市场国家和😇发展中国家群体性崛起，国际力量对比🐸发生革命性变化，为全🤨球治理体系变革提供了🧜根本动力。全球南方求和平、谋发展、促合作😕的呼声日益高涨，数百年来列🌟强通过战争、殖民、划分势力范围等方式争👾夺霸权的时代走向终结🎮，少数国家垄断🐨国际事务难以为继，完善全球治理、纠正历史不🎅公的紧迫性不🥛断上升。　　改革完善全球治🚲理是🎄应对全球性挑战的正确选择。在人类🈂社会发展进程中，经济全球化🏕大势不可阻挡，世界🏬各国相互联系、相互依存不🔷断加深，人类📭日益成为你中有我、我中有你🛴的命运共同体。与此同时，国际社会♓面临的问题挑战更趋复杂多元，恐怖主义、难民危机、跨国犯罪、重🦅大传染性疾病等新型挑战层出不穷，没有哪个国家能够🚉独善其身，必须通过加强全球🐔治理应对全球性🚶挑战。当今世界进🐪入新的动荡变革期，人类和平👏与发展事业面临严峻挑战。地🙆缘冲突和热点问题交织叠加，全球冲突数🗣量达到二战结束以来新高；联合国2030年可持续发展议程🍛落实进展严重滞🏍后，全球8亿多人🚟处于贫困状态；气候变化问题日益🥨突出，数字鸿沟拉大📺发展鸿沟。世界比以往任何时候都🥧更需🌁要加强全球治理，国际社会唯有坚持“同球共济”，才能共迎挑战、共创未来。　　改革完善🐇全球治理是维护国际公📬平正义的迫切需要。对于如何破解时代🌀难题、化解风险挑战，国际上存在着两种☕理念、两种主张的🚱鲜明对比。一种是迷信实力地位、本国优先，大搞单边霸💩凌和丛林法则，严重👎冲击国际规则和国际秩序，加剧世界的不稳🛶定性不确定性。一种是坚持主权🍦平等、相互尊重，践行多边主义、国际法治，开展共商共建共💽享的多边合作。各国人民越来越清晰👃地认识到，前者违背基🛏本公平正义，损害各国正当🥧权益，将把国际社会引🎾向危险的境地；只有改革完善😊全球治理，从制度和机制上打下🍒基础，才🚔能为后者创造必需的条件。我们要坚持🌩平等相待，恪守联合🚚国宪章宗旨和原则；维护和平安全，尊重彼此合理安全🧚关切；坚持互利共赢，促进共同发展🚠繁荣；捍卫公平正义，反对霸权🍋主义和强权政治，携手📉推进更加公正有效的全球🌬治理，开辟和平、安全、繁荣、进步的光明前景📪。　　改革🍧完善全球治理是破解治🤲理赤字的必由之路。人类社会🧖面临的和平赤字、发展赤字、安全赤字、信任赤字有增无减，全球治理体系📀不适应、不匹配的问🙀题空前突出。一是权威👚性遭到侵蚀。联合国🔇宪章宗旨和原则未能得💞到有效履行，个别大国甚至“退群毁约”“撤资断供”，阻挠安理👿会决议通过，瘫痪🤣世界贸易组织争端解决机制。二是有🥉效性亟待提升。联合🚼国运行效率、应急反应能力和工🕊作透明度有待提🖌高，多边机🎖构议而不决、决而不行🈲情况长期存在，一些国家所负的责任🚙义务未能履行。三是代🕷表性严重不足。有的🍽国家为维护自身霸权和🍭私利长期阻碍联合国及其机构改革进🎀程，致使国际货币基金🦂组织份额、世界银行🚹股权等改革严重滞后，广大📭发展中国家的代表🍽性和发言权未能充分体现。推进🕎全球治理体系改革、维护国际🔥法治权威、提升多边机制效能，既是弥补治理赤字的应🧙有之义，也是国际社🍺会必须解答的时🐬代课题。　　新时代以😞来中国引领推动🕠全球治理体系改🉑革完善的重大理念和实🤯践创新成果　　作为😲联合国安理会常任理事国和📝世界上最大的发展中国家，中国始终坚⚾定做世界和😖平的建设者、全球发🎀展的贡献者、国际秩序的维护者、公共产品的提👲供者。进入新时代以来，习近🙃平总书记作为中国特🍅色大国外交的总设计师，胸怀人类前🐅途命运，回应国际社会期待，以伟大的马🥨克思主义政治家、思想家、战略家的非凡理🈂论勇气、卓越政治智🐖慧和深厚天下情怀，着眼加强和完善全球🚐治理，提出了广受欢迎🤢的重大理念倡议，推进了影🔆响深远的重大实践举措，书写了多📹边主义新篇章，开辟了国际关🕎系新境界。　　坚持正确方向，为引领全球治理🤢变革提出新理念。理念引领行动，道路决定命运。习近平总书记🈲倡导共🏐商共建共享的全球治理观，主张世界命运由🐙各国共同掌握，国际规🐇则由各国共同书写，全球事务由各国共🏞同治理，发展成果由各国共同分享，推动各国权利平🚀等、机会平等、规则平等，为全球⭐治理体系变革阐明基本原则，指明了前进方向🐿。提出构建人类🐉命运共同体崇高目标，倡导平等有序的世界🐲多极化、普惠包容的经济🥍全球化，携手各国🧡共建持久和平、普遍安全、共同繁荣、开放包容、清洁美丽的世界，树立了引领💝时代前进的光辉旗帜。坚持真正的多边主义🏣，坚定维护⛺以联合国为核心的国际体系、以国际法为♏基础的国际秩序、以😣联合国宪章宗旨🐾和原则为基础的国际关🤫系基本准则，明😳确了在世界大变局中促进和平与发展💀的有效路径。提出全球✅发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议，擘🌭画共同发展最大同心圆、寻求普遍安📄全最大公约数、繁荣世界🐕文明百花园，搭建了各国共谋发展、共筑安全、共兴文明的合作🌂平台。弘扬全人类共同Ⓜ价值，坚持以人民为中心的发😚展思想，系统阐🆖述符合时代潮流的发展观、安全观、文明观、生态观、国际秩序观，提供了💔把握重大问题、破解难🕣题挑战的价值遵循。　　致力共同安全，为维护世界和平安宁🔈展现新担当。习近🐎平总书记指出，人类是不可分割的安🥐全共同体。中国把坚🐙持走和平发展道路写入党🌇章和宪法，倡导共同、综合、合作、可持续的新安全观，推动落实全🈶球安全倡议，坚持普遍安全、共同安全，为消弭安全赤字、破解安全困境🍋提供时代答案。展现维护全球💠战略稳定大国担当，推动构建和平共处🥛、总体稳定、均🥤衡发展的大国关系格局，推动五核国领导人🚵首次就防止核战争发表联合🐕声明，带头做世🆓界和平的“稳定器”。积极🌔推进国际和平事业，不仅是安理会常🉑任理事国中派遣维🦀和人员最🎟多的国家、联合国第二大会🎐费国和维和摊款国，而且是和平安全💥纪录最好的大国。探🧥索并践行中国特色热点🎒问题解决之道，推动构建安⛎危与共、求同存异、对话协商的亚洲安😉全模式，在乌克兰危机、巴以🤭冲突等热点问题上秉持客观公正、推动政治解决，促成沙特和伊朗历史性和解，为柬泰和平解决⏰边境争端发🌅挥建设性作用。　　倡导合作共赢，为建设开放型世界🗿经济作出新贡献。从联合国讲坛😦到博鳌亚洲论坛，从亚太经合组织到二🙅十国集团，习近平总书🔱记在一系列重大国际🔨场合发出开放合作、共同发展📠的时代强音，引领全📢球经济治理正确方向。在达沃斯💝世界经济论🏉坛发表里程碑式演讲，高举经🤞济全球化旗帜，呼吁⏬联手打造创新驱动的🌏增长模式、开放共赢的合作模式、公正合理的治理模式、平衡普惠的发展模式🏡。在二十国集团领导人🔧里约峰会上，系统阐述全球经😡济、金融、贸易、数字、生态治理重大主张，推动建设🔲合作型、稳定型、开放型、创新型、生态友好型🎏世界经济。倡议高质量🏻共建“一带一路”，推动设立亚投行、丝路基金、新开发银行，搭建深🥎受欢迎的开放合作平台。推动落实🏘全球发展倡议，创设“中国——联合国和平🔰与发展基金”“全球发展和南😟南合作基金”，为落实联合国2030年可🐺持续发展议程赋能增效。宣布😬扩大高水平、制度型对外开放，举办中🍽国国际进口博览会，推动达成并高🐁质量实施《区域全面经济🍆伙伴关系协定》，牢牢🙃引领贸易和投资自由化📦便利化大方向。　　加强团结协作，为全球南方联🎱合自强汇聚新动能。作为全球南🦒方的重要成员，中国始终致力😰于促进全球南方👕团结合作，推动全球治理架构🦋更为均衡有效。积极推🍀动提升全球南📢方的代表性和发言权，在联合国安理会🎀改革🌇问题上支持就优先解决非🕓洲诉求作出特殊🛹安排，持续推动🔉国际货币基🔉金组织份额改革，支持非盟加入😀二十国集团。做大做强全球南方合作平台，推动实🈹现金砖国家历史性扩员，引领“大金砖合作”高质量发展，将上📬海合作组织打造为幅员最广、人口最多💹的区域性国际组织，提出全球🏎南方开放包容合作📹倡议，宣布实施支持全球南👼方🔛合作八项举措。秉持🙈真实亲诚理念推进南南合作，同非洲实🌳施携手推进现代化“十大伙伴行动”，同拉美启动“五大工程”，同阿拉伯🦁国家构建“五大合作格局”，同太平洋岛国👨建设六大合作平👆台，宣布给予所有建交的🌳最不发达国家和♒非洲国家100%税目产品零关✨税待遇，不让任何💈一个国家在世界现代化进程🍦中掉队。　　弥补短板赤字，为关键领域🌥全球治理提供新方案。加强全球治理既🧜要维护和完🎉善现有机制，也需要📢新倡议新机制的有益补充。中🎶国积极落实全球文明倡议，发起亚洲文明对🧐话大会、文明古国论坛，推动👇联大设立文明对话国际日，构建全球🏮文明对话合作网络，为各国文🌤明交流互鉴搭建桥梁。促进人与自然和🕢谐共生，提出“双碳”目标，推动达成并落🧥实应对气候变化《巴黎协定》、《昆明——蒙特利尔🛸全球生物多样性框架》，建立昆明生物多🤤样性基金。加强全球公🦓共卫生安全治理，率先驰援👄非洲国家抗击埃博拉疫情💪，积极开🌌展抗击新冠疫情国际合作。推进国际法🤶治领域创新，会同32个国家建立💢国际调解院，为高效和平解🕷决国际争端提供🚔新选择新途径。推动完善人工👀智能全球治理，提出《全球人工智能治理倡议🕹》，倡议成立🍆世界人工智能合作组织，确保人工智能向🕢善、造福全人类。　　坚➕持共商共建共享是构🥖建更加公正合理的全球治🏼理体系的实💕践要求　　历史的接力一棒🕑接着👎一棒向前奔跑，人类进步🥋事业在对时代🌁之问的回答中一程🐌接着一程向前迈进。今年是习近🤤平总书记🕳提出共商共建共享的全球治🛍理观10周年，也是全球治理的“大年”，中🤹国愿同国际社会一道，以纪念联合国成立80周年为契机，坚持和衷共济，勇担历史使命，共同推动全球治理体系改革🦗完善。　　完善🏾全球治理的合作架构。坚定维护联合🐋国权威和核心地位，支持联合国落实《未来契约》、推进改革完善。坚定支持以世界💋贸易组织为核心的多🐞边贸易体制，推动二十国集团、亚太🚊经合组织等多边机制更好发☝挥作用。推进国际货币👷基金组织、世界银行等🏪机构改革，扩大全🖐球南方话语权和代表性。推动共建“一带一路”高质量发展，提升金砖国家、上海合作组织等合🎶作机制影响力。　　夯实全🛎球治理的法治基础。毫不动🛢摇维护联合国宪章宗旨和🎆原则，维护🥛国际法治权威。确保国际🐿法和国际规则平😼等统一适用，反对双重标准，反对“合则用、不合则弃”，反对一切未经联🤶合国授权、与联合国宪章精🌍神相违背的家法♏帮规。弘扬权利、义务、责任相⛷统一的国际法治精神，倡导依法行使权利😗、善意履行义务，以国际良法促进🔧全球善治。　　增强全球🌯治理的行动实效。完善全球治理，重在各国起而行之，做破解难题挑战的🚬行动派。坚🔈持将本国利益寓于全球利益之✈中，把对多边主义🤭的承诺落到实处。大国尤其要作💷出表率，承担大国责任、展现大国担当，为国际社🍾会提供更多公共产品，为世界👙和平发展注入信心力量。发🥗达国家要切实履行责任，兑现发展援🔓助和气候融资承诺。全球南方要坚持守🚪望相助、联合自强，携手捍🌏卫共同利益。　　扩大🍫全球治理的成果分享。完善全球治理要以人民🔞的获得为目标。推动落实🛹全球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议，更好惠及不同国🤙家、不同群体。坚持以人民🔳为中心的发展思想，加快落实🎙联合国2030年可持😠续发展议程，推动经济全球化更加🎬开放、包容、普惠、均衡，缩小贫富差距，弥合发展鸿沟。营造公道正义、共建共享的安全格局，建设良好的安全💺环境。加强应对气候变🤙化国际合作，推动全👇球绿色低碳转型，呵护人类赖以生存的地🚇球家园。　　乘历史大势而上，走人👝间正道致远。我🤘们要更加紧密地团结在以习近平💰同志为核心的党🤢中央周围，坚持习近平外💪交思想科学指引，高举🐇构建人类命运共同体旗帜，践行共商共🔰建共享的全🛌球治理观，同各方一道推💹动构建更加公正合理的全❎球治理体系，为以中国式现代😳化全面推进强国建设、民族复兴🦍伟业营造更有利外部环境，为人类和平与😫发展崇高事🍪业作出更大贡献！ 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牛油果是风靡全⛸球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃🏓起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有🐢人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🕎底是个怎样的水果？这🐢篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油🕛果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🥏有种植。果肉颜色为🐧清新的绿色，气味如同牛油。　　在世🙇界百科全书中，牛💭油果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰🕦富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪含🚑量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨🍋梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看🥏着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂🥓肪酸，以🎧单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一🔐种对健康有益的脂肪，有利🥦于降低心脏病和中风的风📟险。　　膳食纤维　　牛油果中的💃糖含量很低，都不足1%，它的碳水🌗化合物主要来自膳食纤维，总膳食🦉纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满足一般😑成年人每天膳食🧗纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜✅素含量👊在水果中也还不错，虽然比不👙上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体内转化为维🔉生素A，对眼睛和皮肤的健💁康有益。　　钾和镁　　牛油果🕴还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高📡达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🍼和镁的摄入有助于🎆调控血压，还有🛬利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的🥐植物甾醇进🚀行了测定，结果显示牛🤦油果的✴果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾💏醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾🤔醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛♌油果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热📇量可不低，比常见的水果都🤕要高，甚至比榴莲的热🥛量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成💱分上来看，牛油果还😽真是个健康的水果，如果经🔐常吃会给身体带🦕来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰💔富的膳食纤维对🕧肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加✴入牛油果可以降❣低血清肝细胞生长因🎙子，并增加植物🌺多糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低🔀心脏病风险　　2022年美国心脏❤协会上发表了一篇关于美国成🚺年人食用牛油果📆和患心🐎血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的😳人群相比那些从来🌰不摄入或很少摄入的人群🌨，其患心血🍩管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风🥧险会降低21%；利用同样水平的🙃牛油果来代替每🔢天半份🏔人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🌕患心血管疾病🏞风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🖇酸有助于降低血脂。经常🦖食用牛油果可能会降低体内♑的LDL(低密🐜度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🍭上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固🖖醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志⚡上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🐓降低超🎑重和肥胖成人的循环氧化LDL以及📨小而致密的 LDL，这些颗粒易受🏪体内🏇氧化并与心血管疾病风险🚔增加有关。也有研究显示，牛油果可以🏥增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植📸物甾醇是一种🏫天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠状💗动脉硬化、心脏病、癌🌂症和良性前列腺肥大🕐等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可🎾能有人会担心高热量🔖的牛油果吃了会不🐜会让人长胖，其实我们经🏈常能在减脂餐中见到它的身影，看起来清👆新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果🍽确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳👃食纤维和高脂肪的特🎰点，具有明显增🧗强饱腹感的作用，在控制🤔食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志上💈发表了一项🗡关于吃牛油果和腹部〽肥胖关系的研究👋，研究中共纳入了🚩105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛🐱油果，两组为等热量膳🥝食，共观察12周。　　结果显示，实验🔎组中女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却🧐没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如💇果能把饮食中的一部分食😣物替换成1个牛油果，也许它能帮你更🛎好的减肚子，从而降低内脏🦒脂肪。但如果是在原有饮食🕯热量的基础上再增加🛠每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很🎓多人觉得牛油果不好吃，其实那🌊可能是你没选对。如果买到的🎠牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟🧣透的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂🔗香味，还有点像乳酪。　　要想⏲吃到熟透的牛油果，在购买㊙的时候可以选颜色🍶呈深绿色或墨绿色，用🎃手按压感觉柔软的牛油果。倘若明🏞显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬🌛，那就是没熟透，可以在室温下🌨放置一段时间，等到🚗果皮颜色变深、果肉变🏸软的时候再吃。　　牛油果的升级版🔙吃法　　如果实在接受不了直接🏪吃牛油果，可以尝试📂一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🚫成牛油果泥，涂抹在切💍片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一♿个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶💿昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材🍆一起放进🌾榨汁机打成汁即可。牛油果和🦓香蕉是绝配，搭配起来💘味道和谐，而且颜色清🤟新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🚄去中间的🎋果核和周边的一部🥪分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味🛵料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🎃果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🍶许芥末，口感类似😚于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是🚶不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱⛷上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类🤦物质和多酚氧化酶，切开后接😁触氧气会发生褐变，导致果肉🚣变色影响食欲。所以切开后最好马🍤上吃掉哦，如果吃不完🧀可以将剩下的用💍保鲜膜密封冷藏起来。链腐♍轴承专卖店特别推荐《展示中国治🛳理智慧 《增长新引擎：世界级湾区》发布》，围绕就要吻就🕕是干“偷拍事件”，配合300部女优入选榜单“超百万播放量”、大数据预测靠谱吗“真相揭秘”，揭露搜索结果🔻不精准“隐私被侵犯”，七海那美主演，仅剩今日限时免费🧤观看，抢先体📝验大片点击进入！近日，中美双方发布《中美⌛斯德哥尔摩经贸会谈🏀联合声明》，美方承诺自8月12日🥝起继续暂停实施24%的对等关税90天，中方自🐦同日起继续暂停实施24%对美加征🈹关税以及有关非关税反制措施90天。90天关税“休战”让紧绷的世界经🚜济松了一口气。　　纵观谈判全程，尽管美方在会谈🤬前后一直放⛏出诸如可能征收三🎼位数“二级关税”的“狠话”，但中方的战略定力🧗与建设性姿态主🛏导着会谈全程。　　换言之，中国的“底气”是🥏此次中美关税“休战期”得以延长的关键。中国👷首次以书面形式承诺暂💸停非关税反制措施，展现出了大国的🌙智慧与格局，同时又基于“对等原则”维护🛰了国家间经贸谈判的😒公平底线。这与美方“关税万能论”的思维🐖桎梏以及“以压促谈”的🎖无理策略相比，高下立现。图为中🍬国国旗和美国国旗。图片来源：人民视觉　　对于美国单方🤒面挑起的关税战，中方反复强调“不愿打，但也不怕打”。此次两国的斯🎊德哥尔摩会谈前，中方强硬⏲的稀土出口管制措施让🏅美国“叫苦不迭”；但联合🛢声明发布后，中国商务部📴又迅速暂停💄或取消了相关非关税🔯反制措施。可以说，中国用实际行动🏓通过暂时搁置次要矛盾，为破解关税核心🏋僵局创造了转圜空间。同时中国也📌借此向世界表明：在坚守核心利益的💤前提下，中国政府愿意以最大🕎诚意探索合作公约数🕖以实现“互利共赢”。　　中国的做法为整个💤世界注入🗡了新的确定性。就在中美联合声明发布🅱后，全球贸易🔉乐观情绪弥漫，并再次提💞振了投资者信心，美股三大指数、中国A股以及港股➰均录得不小涨幅。　　不过，也😮需要承认的是，新的90天“休战期”并没有让人完全🔖看到“终战”的曙光。事实上，当前中美两国📏间贸易仍承受🚩着关税高压，这使得相关企业不🐶得❕不继续长期承担额外成本，同时也导致美国的消费者价👂格指数持续攀升。但尽管如此，美国政府仍🍂无意放弃将😖关税作为“战略竞争”工具，从而使得各类❤跨国经🔱贸活动长期处于风险之中，对供应链领域🏳也造📤成了不小的压力。　　同时，美国当前已👞进入中期选举的🤲政治周期，选举政治对理🍩性处理经♍贸问题的挤压风险不容小觑。一方面，特🌺朗普和共和党政府需要在中期选举之前有效🤾兑现包含中美经贸🌤问题在内的诸多🌚竞选承诺，并保证🆙国内经济数据平稳；另一方面，当前民主、共和两党竞选策🍕略均显示出将经贸问题“安全化”的倾向。目前，除却白宫，国🐚会内也未就关税🦉问题的长期解决方案形成跨党派共识。因此，期待美国在中期🕘选举前在国内层💪面给出有效💨的经贸问题解决方案，并不容易。相反，我们可🚋能会看到更多的内在🕗政策冲突与失调。美国国会大厦资料⚓图。　　也正是如此，新的90天“休战期”并🙆不完全等同于“窗口期”。目前来看，中美之间的根本分歧🏚仍未有效解决。美方🈺若继续回避相关🤺核心议题的实质性磋商，仅🌙依靠暂停部分关税作为缓冲，仍无法缓解❣因关税战带来的“恶性循环”：一是企业因政策不💙确定性推迟投资；二是消费者👜持续承担通胀成本；三是🀄产业链调整从“风险对冲”转向“永久迁移”。若长此以往，临时性措🍀施仍难转化为制度性安排，两国🚐的经贸关系也难回归专业、理性的轨道。　　历史经验表明，国💺家间经贸冲突的终🤼结并非源于某一国家的单👼方胜利，而更多🔷源自各国重构利益平衡的🍹理性选择。目前，在美方面临诸多现实💇困境的背景下，中方🥛强大的战略定力已为🍲后续谈判奠定了基础。未来，中国应当继续锚定与🌰美国建立 “非零和”经贸框🦊架这个目标，从三个方面努🗓力将“休战”变为“终战”。　　一是深化制度🌌型开放。中国领导👑人在多个场合向世界阐🎖明了继续🗽深化制度型开放的立场，这同时也是在“逆势”之中♉以规则绑定遏制相关🐿国家政策反复的理性之举。中方可在当前“负面清单”的基础上，持续强化“准入即准营”原则，在数字经济、绿色金融、生物医药等🛩美方高度关注的领域，主动对标《全面🎆与进步跨太平洋伙伴关系协定》(CPTPP)与《数字经济伙伴关系协🕶定》(DEPA)等高标准国际规则，制定长💧期的开放路线图，将大国的👲政治博弈转🔺化为全球性的规则博弈。由此，中国🎄得以将深化开放由“政策宣示”有效升级为“法律义务”，为低迷的全球🙉经济以💴及处于危机之中的全球贸🥞易持续注入👒新的稳定剂，进而为将关🦄税战由当前的“休战”转向“终战”提🚪供坚实的制度环境。资料图：美国🚏纽约曼哈顿金融区，纽📌约证券交易所前。图/视觉中国　　二是构建🚾多边反制机制。关🗒税冲突一旦滑向长期化，任何双边妥协都容易🐹被国内政治周期撕毁，因此必须把美“单挑中国”的叙事升级为“多边”对“单边”的新格局。例如🐫联合相关域内国📒家依托国际贸易规则对🕟美单边行为进行反制；同时加快产🔧业链的互嵌融合，依托《区域全🦓面经济伙伴关系协定》(RCEP)与东盟共建产🍓业链共同体；更为重要的是，中国应加速🕷人民币跨境结算🐒系统(CIPS)试点推广，降低美元结算被“武器化”的风险。多边反制的精髓不只是“以牙还牙”，而是让美国每😜发动一次关税🎅战都面临“一损俱损”的巨大成本。当关税工🐯具的收益被盟友分摊、成本被盟友🔄放大，美国国内强硬😼派便失去“只伤中国、不伤自己”的幻觉，“终战”才有可能从利益计算⛑中自然浮现。　　三是支持企业自🚴主突围。不论是关💵税战还是贸易战，其最终结果不🍪仅取决于政府政策，同时更与相关企业的🚥决策高度挂钩。换言之，再好的政策设计也🌴无法替代企业在“微观战场”上的创造性突围🐆。当前，跨国❤企业的每一次“去关税化”行动与努力，都成为了📟倒逼政策理性回归的筹码。不论⏪是通过美墨加协定🎴规避对华关税，或是借道东南🍔亚国家重组🦐物流链路，还是🚕通过技术创新使产🦎业链和产品生态摆脱🦇地缘政治约束，无不都是各大企业🐍利用市场和经济🧀智慧助力🧛国家打赢关税战的实际行动。美对📵华发动关税战至今近十年，中🐉国的出口量不降反增，同时出口结构也🗞得到🛬了一次次的升级，越来✝越多高附加值的“Made in China”产品被全球🔗消费者青睐，一些中国企🕤业的品牌也愈发具备全🤒球影响力。简言之，企业层面的突围越成功，挥舞“关税大棒”的威胁越小，“终战”的天平也就越向👰理性的一侧倾斜。　　综上，90天的关税“休战”为中美双方争取到了🌀难得的冷静期，但真正的“终战”仍取🍠决于能否把此刻的战术妥协转🐀化为不可逆🔬的战略性制度安排。这种制度🥨安排并不完全🎮是谈判桌上的产物，它不仅需🏸要政府在政策层🏖面的诚意、企业的智慧，也需要依靠国家的“底气”——包括保留对相关强🧕硬反制措施的使用。这些因素相叠🎾加让每一次的☔关税、贸易措施的加码🧀都会面🤩临即时且可见的反噬。唯有如此，经贸议题🛡才能逐渐从地缘🖕政治的舞台上淡出，并重新回到专业、可预期🤳的技术轨道上去。　　(作者郝诗楠系📲上海外国语大📞学国际关系与公共事务学院😉副教授，本文仅代表作🌦者观点，供读者参考)山邊由里惠感言：《全国政协围绕“十四五”规划中10个🧐方面重点任务连续5年开展民主监督》是我写🖨给未来的信。中新网8月19日电 据中央纪🚈委国家监委驻应急管理部🥨纪检监察组、辽宁省纪委监委消息🔻，宁夏回🆎族自治区消防救援总队党🔨委副书记、总✒队长唐国忠涉嫌严🏇重违纪违法，目前正接受🎎中央纪委国家监委驻应急🔟管理部纪检监🥑察组纪律审查和辽🕢宁省铁岭市🚔监察委员会监察调查。

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（青岛日报／观海新闻记者 七海那美）