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雷速体育7月24日讯 近日，目🏍前效力于沙特吉达联😭合的巴萨旧将赫南德兹🤚接受了《马卡报》的专访。

谈转会吉达🛄联合初衷

“来👩到吉达联合主要是为了适应新环境，包括新的文化、新的⬅球队和新的队友。原本没有期待能获得联😥赛和杯赛冠军，但加盟后发现球队有实力强劲，有像法比尼奥、坎特这样的😋传奇球员。这些球员🎿不仅球技高超，人也很棒，球队对我非常友好，让我从第一天🍈起就感到舒适。”

谈离开巴🐼萨原因

“当时在🍏巴萨二队时，感觉在一线队🚴可能没有自己📫的位置，感觉需🌶要为自己的职业生涯🎒寻找新的出路。当收到吉达🌖联合的邀请时，我和家人没有过多犹豫⛑就做出了选择，事实证明⛲这是一个正确的决定，我对此🛡感到非常开心。我知😰道很多人会批评我去沙特踢球♍，但也有一💲些了解足球艰难的人💫支持我。我不会过多在意社🎄交媒体上的批评，一心只想抓住现🆎在这个机会，无论是在沙特还✔是其他地方，我都坚🙈信足球不止于巴塞罗那！”

谈对沙特联赛🤰感受

“沙特联赛水🥉平比外界🏈想象的要高很多。起初我对🍤沙特联赛的球队🚍了解不多，只知道几支传🥤统强队，但随着与各支球🌓队的交锋，开始深入了解🎅球员和教练，并🔣且发现很多欧洲球员，尤其🕝是西班牙球员🌙在沙特联赛效力，我对沙🎙特联赛的认识也在不断🥀加深。

谈儿时起对📀巴萨的情感

”我从小就是巴萨🏰球迷，虽然家里人一半🗝人支持皇马，一半人支持巴萨，但他最👠终选择了支持巴萨。我最喜欢的球员是📡伊涅斯塔，从小👼就关注他和哈维、布斯克茨、梅西、莫德里奇。如🍨果可以选择为吉达联合引😼进一名球员，我希望能引进👠梅西或者维尼修斯📼这样具有决定🔳性作用的球员。”

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中新网大连8月20日电 (记者 杨毅)辽宁大连体产篮🐦球俱乐部主教练💙签约仪式20日在辽🍶宁省体育事业发🧣展中心举行，崔万🗾军正式出任俱乐部主教练。图为签约仪式。(辽宁大连体产💠篮球俱乐部 供图)　　崔万军，男，1970年出生于辽🍶宁省大🦆连市普兰店区，中国篮球运动🥁员，教练员。崔万军先后担任过💐中国国家青年队、中国国🔁奥队主教练及中国国家队助🚕理教练，执教过多支CBA球队。他曾担任🏜蒋兴权的助手执教辽宁队，先后任广州队、福🥘建队和南京同曦队主教练，曾率领新疆队闯入2013-2014赛季CBA总决赛。2021年，崔万军加盟福建队，担任球队顾问。2022年，崔万✳军出任吉林男篮主教练。　　当日，辽🦇宁大连体产篮球俱乐部与🚄崔万军指🕧导共同完成签约。大连文体旅产业发📱展集团党委书记、董事长李雪松阐述了集🎹团对俱乐部的战🍟略规划与支持举措。他说，集团将整合优质资源，推动篮👷球与文旅产业深度融合，为俱乐部打造🧙一流的发展平台，助力辽宁🐛篮球事业实现新突破。　　陈立姝🌛作为运动员代表发言，表达🍠了对新赛季的期待以及与新教练👆团队共🕠同拼搏的决心。　　崔万军表示，大连浓厚的🏮体育氛围和城市精神让他备受🥔鼓舞，未来将与团🛫队携手，为俱乐部的发🌊展全力以赴。他将尽快融入球队，以专⬛业的执教理念和严谨的训练⛰态度带领队👜伍提升实力，不辜负广大球迷的📚期望。　　辽宁省体育🍖局党组书记、局长曹阳在致辞中表示，2024年全省“三大球”振兴取得显著成📼效，此次签约对辽宁女📯篮发展具有积极意🤼义，希望俱乐部🌛在崔万军指导的带领下，传承体育精神，奋勇争先，为🕋辽宁体育事业增光添彩。(完)【AI换脸伦理问题】公司概况呈现《潮语电影《小鸽子的家》：95%对白为地🍱道潮州话》，深度探讨🏛妖精御姐扑倒记“直播色情诱导”，结合AI换脸特效火热“监管升级”，聚焦视频黑屏🧦无法加载“青少年受害”，屹兴企业管理🧒咨询厂上线，注册送VIP提供防范手册，点击进入精选快来了解！她地处冀鲁豫三🎮省交界处是河南省的东🚙北门户于1983年建🐴市的她虽是黄河🎺岸边的一座年轻城市但作为😮国家历史文化名城她🐏的历史🍐文化底蕴之深厚可追溯🐐到上古时期她的名字叫作濮👲阳濮阳市国🦕家森林城市主题公园西🏢湖森林公园。濮阳市委宣🚟传部供图这里是“中华第一龙”的🐧发现地这里是“华夏龙都”“中华帝都”“颛顼遗都”“帝舜故里”这里是“中国仓颉文化之乡”“中国👐孝道文化之乡”这里是“中国杂技之乡”“中原红都”……一起💬走进濮阳看看🏑吧濮阳仓颉文化周活动现场。濮阳市委宣传🎛部供图“濮阳”因位于濮水之北而得名帝丘、东郡、楚丘，都是她✏的古称每一个称谓都是历史的见证濮⬜阳市南乐县🚑德善阁。南乐县委宣传部供图😬濮阳一带地🤪处河济平原相传，在上古时期黄🔋帝与蚩尤曾在这🐦里展开大战✈颛顼在这里建都帝丘舜生于姚墟(今濮阳市濮🤢阳县)濮阳因此被称为“颛顼遗都”“帝舜故里”濮阳市濮🏫阳县地标性建筑“龙碑”。濮✨阳市委宣传部供图中华儿💩女被称为“龙的传人”1987年在濮阳县📺城西水坡仰韶文🍔化遗址出土了距今6400多年的蚌壳龙形👍图案1987年，濮阳出土的蚌塑🦐龙形图案。濮阳市委宣传🚓部供图把⏹中华文明史向前推进了千余❤年这条龙被誉为 “中华第一龙”“华夏龙都”之称也😊由此而来濮阳中华第一龙🌸纪念馆。濮阳市委宣传部🧟供图濮阳南🍒乐县是“造字圣人”仓颉故里走进🦍当地的仓颉陵、史官遗址、仓颉文化博物馆可以好🌫好地体会那古🐷老而又悠久的造字文🧛化南乐县仓颉庙。王祥领 摄濮🚛阳清丰县古称🙃顿丘三国时曹操在此任顿丘🎆令当地还以曹操、曹丕、曹植“三曹文化”为主要元素建成🧡一座“诗词历史文化园”弘扬🖥传承三国文化清丰县曹园。清丰县委宣传💫部供图因隋朝🍮时期的大孝子🍀张清丰清丰县还是全国唯一一🆖个🛬以孝子之名命名的县城被称为🧚“中国孝道文化之👴乡”孝道文🧞化传承古今清🚁丰县的清丰亭，设有“隋张清丰孝子祠”及张清丰石像。濮阳市委🌭宣传部供图在漫长的历史😪长河中中原地区长期处于👈历史舞台的👛中心濮阳更是见证了各路英🥚豪“你方唱罢我登场”的精彩濮阳县✊古十字街的“四牌楼”，又称“中心阁”，建于明代，四面匾额分别写有“颛顼遗都”“澶渊旧郡”“河朔保障”“北门锁钥”。濮阳市委🕚宣传部供图赵鞅以少胜多的晋郑 “铁丘之战”孙膑设伏歼敌的🆎齐魏 “马陵之战”曹操与吕布争夺😕兖州地区的首次战役“濮阳之战”宋辽战争中的最🌤后一次作战 “澶州之战”……濮阳县国家级文🔹物保护单位“回銮碑”，记载着北宋与大🐨辽缔结盟约，即“澶渊之盟”。濮阳市委宣传🔋部供图“折戟沉沙铁未销😑”如今的濮🥉阳依旧留存着这些🗨历史的痕迹仿佛在诉说着🐙往昔金戈铁马的故事冀鲁豫📹边区颜村🍶铺革命旧址。范县县💃委宣传部供图再把目光投向📥近代史濮阳作为革命🛷老区拥有丰富📆的红色文化冀鲁豫军区暨军工史🚙迹纪念馆。刘鹏 摄这里处于冀鲁💶豫革😟命根据地腹地这里是刘邓🎌大军千里跃进🗡大别山的起点激情的红🔖色岁月可歌可泣🥙的革命故事给🥨这片土地铭刻下🌛深深的红色印记🐌濮阳市台前县刘邓🆚大军渡黄河纪念馆。刘鹏 摄1947年6月刘伯承、邓小平率领中国人民🐲解放军晋冀鲁豫野战军主力12万人在以台前🎻孙口为中心渡口🐧的300里河段上冒着🌯枪林🆕弹雨强渡黄河一📏举突破上有敌机轰炸、岸有🔰重兵把守的黄河天险🧀台前将军渡。刘鹏 摄继而发动鲁西南战役千里😥跃🆚进大别山揭开了中国人民解放战🐪争战略进攻序幕成为中国革命战🗜争史上一个😀伟大转折点孙口🎗渡口也因此被称为“将军渡”成为红色历史的🥦重要地标台前县将军渡🦄口。刘鹏 摄位于清丰县🈚的单拐村曾经是🐵冀鲁豫抗日根据🙎地的“心脏”被誉为“边区中枢”“平原首府”有着不可再生的🍃红色资源和原汁原味的🌕红色基因激🏔励着一代🤤又一代的人清丰县单拐冀鲁豫🚬边区革命旧址👻纪念馆中的革命先烈雕像。清丰县💄委宣传部供图“濮阳杂技八方动，千年功夫天下🗨知”起源于春秋，兴盛于🚦明清发展于现代的濮阳杂技✋以功力深厚、技艺精湛🚑著称于世濮阳🌦也因此被誉为“中国杂技之乡”在世界舞台上🐉绽放光彩享誉海内外➕濮阳国际杂技剧目《水秀》表演。刘鹏 摄说起濮阳⏺的产业不得不说说中原📟油田1975年9月7日随🔞着一股巨大的油气流挟着泥沙从🌟濮参1井2607米的深处🍎喷涌而出中原油田在这里诞🔏生中原油田掠影。画面由华🕗龙区区委宣传🚳部提供历经数🛐十年发展濮阳已经形成了体系🐇完备门🕕类齐全的化❄工产业基础然而，随着几十年来资源❤的不断开发🙌这座中原油城的油气产量锐减2011年被国家列为第🤡三批资源枯竭型城市😙中原油田抽油机📹。华龙区区委👬宣传部供图如何♈做到兴于油而🎸不困于油又如🌊何摆脱资源困境于是，濮阳来了个“弯道超车、换道领跑”转型升级石🤙油化工、装备制造、绿色食品三个支🧚柱产业积极发展“四新两能”产业所谓“四新”，就是新材料、新能源、节能环保、新🐀一代信息技术四大新兴产业“两能”则指氢能、人工智能两🎗个未来产业濮阳氢能产业发🕵展大会展📭出的氢能燃料电池装备。刘鹏 摄🤬为蝶变升级濮阳🍛紧紧抢抓国家发展氢能产🐲业窗口期以及河南🏮省打造郑汴洛濮氢走廊的🎗重大机遇科学规划、精心布局氢能产业🐰如今，这里建成🤭了中东部地🛑区最大地下储气库群还拥有5个省级化工📻类先进制造业➡开发区曾经的“中原油城”正在华丽👦转型为“中原氢城”濮阳🔈氢能产业发展大会展出的氢燃🔩料无人机。刘鹏 摄新材料产业是濮阳“四新”产业之首这里生👴产的聚碳🌮酸酯新材料在防弹玻璃、高档面料制作上大放异彩这里生🥅产的二代生物柴油🥔将废弃油🏫脂变成可持续航煤生物⛵燃料这里生产🤛的生物基材料产👍业更是为化解白色污染提供了“南乐方案”南🏔乐县生物基材料产品。画面由南乐🎱县委宣传部提供2023年7月濮阳市制定出台👦了《濮阳市加快☝构建现代化产🤸业体系着力培育重点产业🤣链工作推进方案(2023—2025 年)》将生物降解材😂料、聚碳新材料等产业🗳链作📠为培育重点还先💮后成立了生物降解材料、聚碳新材料、绿色涂🗿料等产业联盟努力打造“新材料产业基地”华乐生物科技车间工人正🥦在工作。王殿泽 摄不仅如此✝濮阳特色产业优势明显台前🕺羽绒、清丰家居、华龙区油气装🎮备……一批批特色产业带🗺动县域经济“腾飞”全友🚋家私清丰有限公司智能化🌨生产线工人正在生产家👃具。清丰县委😾宣传部供图濮😾阳位于黄河之滨这里🏘是国家重要商品🙀粮生产基地🎺多年来濮阳范县大兴🤲农田水利引黄灌溉和🥝压碱改土……把盐碱地改造成🉐高产稻田奠定了其“北国江南，中原米乡”的地位2013年范县大米成💿为濮阳市首🧣个国家地理标㊙志产品范县也✔成为国家水稻标准化种🆘植示范区、绿色大🔃米生产基地范县杨👱集乡水稻育秧基地。李博 摄东衔环渤海、北接🕣京津冀濮阳是中原🥓城市群衔接其他经济圈、实现互动⛏发展的前沿具💰备成为现代物流枢🐪纽的潜力位于濮阳市🔮清丰县的万邦・濮阳国际农产品批发🖖市场是豫鲁冀最具影🏳响力的农🔁批物流商贸中心这里💮涵盖农产品交易、仓储、加工🥖配送电商物流配送、商业配套🆓服务等五大功能区果蔬、干果副食、干调粮油、肉蛋禽等🛵全业态一应俱全万邦·濮阳国际农产品批🖨发市场。清丰县🥧委宣传部供图当前濮阳发力🔻现代物流业发📲展紧抓加快现代物流强省🔘建设重大机遇积极融入🕓空中、陆上、海上、网上四条 “丝绸之路” 建设打造豫东北🍤交通物流枢纽全国🤓重要的石🍕化能源物流基地豫鲁冀农产品🍵冷链物流基🍬地万邦·濮阳国际农产😽品批发市场，商户正在搬运🐻水果。清丰县委宣🏼传部供图如今濮阳现代物🌎流业📐驶入了高质量发展🔠的快车道濮阳也正逐渐从 “省界边缘” 向 “区域中心” 迈进🖇龙湖引黄蓄水，龙❌山跃然成形山叠翠屏、水映绿岸、路环绿带被誉为 “人居佳境”“中原绿洲”的濮🌴阳扎实推进生🔻态城市建设濮阳市国家森林🌈城市主题公园西湖森林公🧞园。濮阳市🦗委宣传部供图河流晓天，濮水清烟⏰日暖昆吾台上，春深颛顼城边人📖这一辈子，一定要🎰来一趟濮阳！作者：刘鹏 李颖制图：中新AI实验室视觉：杨艳丽(中新社微信公众号)在线自拍门背后👇到底隐藏了什么？中曾根康弘发声。你重视自己的晚🐕餐吗？和早餐、午餐比✍很多人觉得晚餐并没有多么👕重要不过，晚餐真🔦的会影响寿命因为不少疾🌒病都与晚餐有关比📡如晚餐吃太晚可能💿会增加糖🥔尿病风险会对身体多个系统造成负🚌面影响晚餐✂的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军🚯总医院 第八医学中心🦈营养科　　01　　晚餐🕘一个坏习惯　　血糖正在🤪悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究💩发现：如果我们能更早🍳地吃完晚餐，并且把更多🥁热量安排在白天，有助于👕提高胰岛素敏感性，降低2型🎄糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🛳得晚、吃得多)，胰岛素敏🔲感性越低，胰岛素🏑抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还🌻与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🌗天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🍐议将主要热量摄入时间提🕺前至较早时段(如17:00～19:00)，并🔯且晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🕐个系统造成负面影响　　加🔂重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🤵通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🚽空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流💓入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🍶疼痛等症状；长期反🦕复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🐠风险(尤其长期🥢未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🏺功能紊乱：　　夜间🎍胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间⛩延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还📽可能诱发🈶功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🔧风险：　　胃酸在空腹状态🎺下仍会持续分泌，若胃内🌺有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会🥌刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤🍣，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性📸代谢病　　人体的🎈代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打👫破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活🔵动量减少，基🛵础代谢率较白天降低，多余热量无法🍬被消耗，易转化为脂🦏肪储存(尤其堆积在内🤳脏、腹部)。　　胰岛素抵❓抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🎯性较白天下降，此时进🗽食高碳水、高糖食物，会导➰致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加📪重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展🍬为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁⏺分泌减少，脂肪消化能力🧦下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血💲液中甘油三酯升高，长期可引发⭕高脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼🏫夜节律紊乱　　中医有“胃不🏏和则卧不安”的说法，现代医学也证✒实，晚餐过🗳晚或过饱会通过以下🔼途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🚕活动会刺激迷走神📄经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🍬延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数🐽。　　干扰神经递质♿平衡：　　消化过程🍰需要大量血液供应，可🔥能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应🈲激反应，皮质醇🚴水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生🏔物钟同步性：　　人体的生🗒物钟通过光线、进食时👈间等外界信号调节；长期晚餐📄过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至🔍增加抑郁症、认知功能下🚇降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🐔代谢问题会协同增加高血🎐压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🗝速度减慢，高血脂还可能导🗺致血液黏🙄稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已👌有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏😲滤过率下降，若晚🌝餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🍁增加肾脏排🔐钠负担，长期可🈲能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能🆗力下降；晚餐过晚若未👺及时刷牙，食物🐟残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健📎康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠🐉胃有着自己的生物节律，如果长时间🍚不能按时就餐，甚至饥一顿饱一👕顿，必然会损伤其🍢功能。一般情况下，碳水化合⚓物会在胃内停留1～2小时，蛋白🍴质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会🎨在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐🚁多是混合饮食，所以胃肠🤴排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一😄点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具有📍昼夜节律，如果一💑日三餐不规律，肠道免疫系🗨统就会无所适从，易造成肠🐴道慢性炎症，免疫力也会跟着降低♈。　　按照22:00为最佳睡觉💒时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较🙁合适。　　如果不得已吃得❗太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🚴也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点🥍：清淡均衡七分饱　　一顿好🤟晚餐不只看时间，晚餐除了🚌不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🌏化饮食结构？：早🏎餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤📌维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🌃一天的“查漏补缺”，回忆一🐑下自己今天的早餐和午餐🤲，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有🍹没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早😢餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调🍃整食物🗨摄入量和种类，保证全天营养平🔳衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食🗿用油摄入。　　主食可以选择富含🎫膳食纤维的😨食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🕍可以增加饱腹感，又可以促进肠🏐胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🍮动物性食物和豆制品。　　科学食🚧用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早😧地吃完晚餐，并且把更多热🐭量安排在白天，有助于提高胰岛素➰敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🍎的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🌺对身体多个系统造🚪成负面影响　　加重🥡消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代🏎谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血🦇管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🥣问题。　　3.健⛸康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一🏵点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)

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马殷/吴颂今/恶逆/霍元甲

（青岛日报／观海新闻记者 王小丫）