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直播吧07月09日讯 据英媒Football.london报道，热刺新任⭐主帅弗兰克在采访🏑中表达了对球💙队季前准备和新教练组的满意，以及对📄季前赛首战的期待。

关于季前👢训练的开始

“感觉很好。今💸天我们在草坪上进行了🛩第一次训练。能让球员们回到🐝球场上感觉很好。这是乐趣所在，也是💪我们尝试产生影响的地方。球员们很努力，态度也很积极。我很满意。”

关于教练组的搭🤠建方式

“我认🏬为给教练们设💍定清楚的角色分工比较重要，这样他们🤣知道自己负责什么，而不是每天问‘今天做什么？’他们清楚自己的🌼职责，知道需要执行什⛑么、需要掌控什么。同时，他们也需要互相🍫帮助，确保训🎞练的质量、强度和🥦专注度达到世界级水平。清晰的角色分工对每🥖个人都很重要。”

关于球迷对教练团队和🔣分析工作的期待：

“在分析方面，我们引进了乔-牛顿（Joe Newton），他也来自布伦特福💡德，担任教练分析师。他是分析团队和教练团队♿之间的桥梁，确保训练、比赛、赛前赛后总😯结以及针对对手的准备工作都保🕑持一致。我们会根据👃对手稍作调整，但最🔖重要的还是我们的🆒比赛原则和打法。”

关于选择教♿练团队成员的标准：

“团队成员需要⛑明白🍓我们是一个整体，必须一起努力。我认✡识教练组中一半的人，对⏰另一半还不熟悉，但我们需要建🆕立合作，这是🚮一个持续的过程。希望当🕶我们彼此熟悉后，知道如何合作、如何保持一致，就能打造一个高⛽效运转的引擎，每天都能交付成果。”

关于现代化季前训练💮的准备

“我不确定自🎸己算不算现代教练，但我们今天🌴开始跑步了！我认为老👙派方法依然有效，跑步训🥚练仍然重要。今天我们进行了跑🤯步测试，国际球员回来后还🐟会再测一次，赛季中🔢可能也会再测。这是一个1公里的测试，带转身，如果能在3分15秒内完成🕌就算合格。这只是个简单的测🥎试，接下来就是足球🔁，一切都围绕⚫球展开，然后👤我们会补充一些跑步训练，因为我认为这⏭对心理韧性的提升很有帮🏫助。”

关于季前🎭赛首战和球员回归：

“我很期待📚所有球员都归队，真正让他们🥊互相竞争，看他们😅如何建立联系。当然，我从外🤑部观察过这支球队，但当你真正进🗳入内部、与他们一🌕起工作、感受他们时，感觉是不同的。你会对某些球员或他们🏒的🍱关系有自己的看法，我的任务是找💧到最佳组合，让球队发🌔挥出最高水平。”

北京时间7月19日，热刺将在季前友🥑谊赛中对阵雷丁。

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上海浦东去年GDP达1.78万亿元

中新网8月1日电 据国家♎金融监督管理总局网站消息，小微🙋企业是经济发展的生力军、就业的主渠道、改善民🏳生的重要支撑，是民营经🌿济的重要组成部分。为引导银行信贷🚏资金🈚快速直达小微企业，2024年10月，经国务院同意，金融监管总局、国家发展改🏨革委联合相关部门，建立🥦支持小微企业融资💇协调工作机制，充🦕分发挥党的领导和中国💎特色社会主义体📃制机制优势，加强央地协同，从供需两👄端发力打通中梗阻，实现银🉑行信贷资金“直达基层、快速便捷、利率适宜”。　　国家层面，金融监管总局、国家发展改🍕革委牵头，相🕤关部门及银行机构共同参与。地方层面，省、市、区县建立🚔相应工作机制，各区🙎县工作专班精心组织开展“千企万户大走访”活动。按照合规持续经🍣营、固定经营场所、真实融资需求、信用状况良好、贷款用途依🎆法合规“五项标准”，对小微经营主体融😓资需求进🦀行深入摸排推送，银行机构💚按照市场化法治化原则开🤸展精准融资对接。有的🛃地方强化科技赋能，优化流程，共享数据，提升融资🛋对接效率。有📻的地方将机制融入社会基😐层治理，织密网格，打通融资对接“最后一米”。各级监管🍽部门靠前担当，推动机制落地见效。在区县普惠金🦆融“主战场”，各金融🏆监管支局挺在一线，打好“立局之战”。　　机制运行中，主动融入经济社会🧡发展大局，既关注走访的覆盖率，也聚焦重点领域🦊实施精准支持，单列外贸板块，加大对外贸、民营、科技、消费等领域资源倾斜🐓；既关注融资问💔题，也注🌮重解决小微企业经营面💊临的困难问题，开展一系列助企📟帮扶工作，提振了广大小微企📹业发展信心，带动提升🤮了营商环境。　　截至2025年6月末，各地依托工作机🎋制累计走访了超过9000万户小微🤴经营主体，银行对“推荐清单”内🌸经营主体新增授信23.6万亿元，新发放贷款17.8万亿元，其中信用贷款占👼比32.8%。　　下一步，金融监管总局将🐤联🐁合国家发展改革委🌴做深做实支持小微企业融资协调⌛工作机制，高🕋效摸排融资需求，畅通信贷资金直达🈲渠道，不断🕥提升金融服务水平，帮助小微经🐿营主体解决实际困难🚛，激发发展动能，助力高质❣量发展。【AV女优转型趋势】杉原伊澄在20250825公开发布关于《天天看片之孕妇》的制作笔记，表示本片基于网红😆直播福利视频bd真实素材改编，已授🍖权体彩平台发布，提醒网友🏪理性观看、拒绝非法转载。中新网8月1日电 据“网信北京”微信公众号消息，为贯彻🎤落实中央网信办关于优化营商网络环🚔境的工作部署，5月以来，北京市网信🌵办扎实组织开展“清朗·优化营商网络😽环境—整治涉企网络‘黑嘴’”专项行动，督促属地🔴网站平台强化涉企信🕰息内容管理，维护🔑企业和企业家网络合法权益，护🍰航首都经济高质量发展。截至目前，指导属地💁网站平台清理违法🤫违规信息49.8万余条、依法♟依约处置违法违规账号2.1万余个，现将部分典型案🔲例通报如下：　　1.依法查处恶👣意抹黑攻击企业及企业家的🚮账号。账号“太行之龙d5”“*润泽模*”“默*”等诋毁✔攻击企业产品质量，捏😸造虚假信息抹黑企业声誉，恶意攻击企业。涉及的账号已被🗾依法依约关闭✋或禁言。　　2.依🏇法查处对企业进行敲诈勒索的🕘账号。账号“柚子本”发布涉企负面信息后🏒，以“删帖”等名义，向企业索取“公关费”。涉及的账号已被依法😦依约关闭。　　3.依法🐂查处恶意营销炒作的账号。账号“紫玉聊动漫”“*观察*”“*实生*”等恶意🤲集纳企业负面信息，翻炒企业旧闻旧事，歪曲解读企业🐱公开信息📷或新闻报道，唱衰企业发展前景。涉及的账🌜号已被依法依约关🗺闭或禁言。　　4.依法查🌇处泄密侵权的账号。账号“DSD唱片仓库”“www”“马弟”“77的产后减脂日常”等在用户主页假冒仿⛱冒企业家姓名肖像，假借企业家名🕥义发布信息，对企🆓业家进行污名化恶意贬损，以“维权”等名义，侵犯企业合法权益。涉及的账号🧞已被依法依约关闭。　　北京市网⚫信办相关负责人指出，打击网络侵📊权信息和违规账号，持续优化营商网📷络环境，是助力企业发展🐍的重要保障。北京市🔃网信办将继续督促👠指导属地网站压🐑实平台主体责任，健全信息内容🚐安全管理相关制度，努力营造积极健🎂康的网络生态。宮崎千尋新作《入秋润燥 凉茶🎩糖水喝起来》：重新定义网红直播福利视频bd。家有“小胖墩”，暑期科学♊减重这样做！(附减重食谱)｜科学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小✍儿内分泌专科门诊，小丽便是其🧕中之一。小丽妈妈说，小丽平日🛩喜欢吃油炸食品，喝奶🧛茶和各类饮料，不仅很少参加运🛹动，也不喜欢🌝与同学交流，一年来体重🙁增加明显，颈部🆓皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现，小丽的血糖指标已达到糖💁尿病诊断标准，同时伴有脂肪肝、肝🕞功能异常和高血脂等问题。　　肥胖不仅💭影响孩子的外在形象，还会给其身心🏳健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的📬发生风险，引发自卑等📮心理问题。假期是🙊帮助肥胖儿童科学减重、改善💿健康状况的黄金期。让我们和家长一起🌱，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非🍽单一因素导致，而是🍳多种因素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量、高脂肪、高糖分🍰的食物是导致儿童🍒肥胖的主要原因。同时，儿童不良饮🌓食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导🏦致能量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间😉沉迷于电子设备，如玩手机📐游戏等，占据了儿童原🍞本可以用于运动的🔘时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方或双方肥胖，儿童肥胖的概率会⤴增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会影🗽响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其👱渴望摄入更多高能量食物。同时，睡眠🈹不足还会降低身体的新陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿😩童在感到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃东⛄西来缓解情绪，这种情绪化📋进食行为容易导致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物和抗🥖精神病药🏺物容易导致体重增加。　　科学减🏌重对于肥胖儿童来🎶说意义重大，可以帮其降🐥低肥胖并⏫发症的发生风险，增强心肺功能，促进骨🏼骼生长发育，调节心理状态，缓解压力和焦虑👓，提升自信⚡心和幸福感。　　为肥胖😿儿童制定假期运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其🗽身体状况和兴趣爱好。建议身体健康😉的6~17岁🐧儿童每天累计达到60分钟的中、高强度身体活动，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高强度身体活动，包括抗阻力运动🌵，每天🤑屏幕时间限制在2小时内。对于超重肥胖儿童，建议在达到一般🈯儿童推荐量的基🦑础上，在能力范围内，逐步延长每次💿运动时间，增加运动👁频率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运💯动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运动🔺项目　　跑🕘步跑步是一种简单有效的有氧🕒运动，可以在公园、操场等环境较🚴好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适应能力的提高，逐渐增加跑步🈹时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是一项全🥚身性的运动。游泳时，身体在水中受到浮力🌐的作用，能减轻体重🐻给关节带来的负担。儿童每次🌤游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其🎛他运动项目包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食🛒结构和饮食行为有助于🦉科学控制体重。超重肥胖儿🔗童可在保证正常发育😌所需能量的前提下适🚱当减少能量供给，通常🔴建议膳食能量应在🚲正常体重儿童⛪需要量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男📈孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青✴少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重🔐儿童青少年各类🏪食物建议摄入量🖇及能量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持这✝些饮食原则：习惯小🚺份量食物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬菜水果、全谷物和⛹杂豆在膳食中的比重；减少饱💘和脂肪并避免反式脂肪的摄入；保证蛋💠白质的摄入，选择富🦁含优质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖儿童科🛋学减重的🤽过程中，心理支持同样✨重要。　　家长要多鼓励孩🏩子，肯定他们在运动📜和饮食控制方面😎的努力和进步，哪怕是小小🤞的成就，也要及时给予表扬和奖励，让孩子感受到自己的付🚟出得到认可，这会😨让他们有信心坚持下去。　　家🚼长要帮助孩子树立🐿正确的体形观念，让他🦀们明白健康比外表更重要。家长🐺要告诉孩子不要过分在意他人的看法，引导孩子关🖕注自身的健康👢变化和运动成果。　　当孩子因为减重遇到困难🥃或遭到他人嘲笑而🅱产生负面情绪时，家长要耐心倾听🚄，帮助孩子通过📝运动、倾诉、听音乐等方🃏式缓解压力和不⛏良情绪。　　1500千卡的💝减重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉💈炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议💷尽可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附属儿童👫医院内分泌🕳遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)

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穂香あいり/Cali Marie/山根香澄/萩原舞

（青岛日报／观海新闻记者   Vivian Grace）