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北京时间7月9日凌晨，世俱🌑杯半决赛打响，切👄尔西对阵巴西球队弗鲁米嫩塞。比赛中，切尔西新援若昂-佩德罗打进2球，帮助球队2-0胜出。赛后，佩🎼德罗毫无争议地当选🏴全场最佳。

佩德罗在7月2日刚刚加盟切尔西。他之前2个赛季都在布莱顿效力，上赛季共出场30次打进10球。为了得到他，切尔👤西向布莱顿支付了6000万镑的转会费。得知自己加😝盟了切尔西，佩德罗立刻结🏬束了假期，前往美🛃国与切尔西会合。

7月5日，佩㊗德罗在世俱杯1/4决赛时迎来⛹他在切尔西的首秀，当时他替补出场，但没有📭过于抢眼的发挥。今日，佩德罗首发出场，这代表马雷斯🍬卡对他充满了信任。

第18分钟，切尔西左路进攻，传中球被🗻对方破坏。皮球恰好来⬛到了佩德罗脚下，他在大禁区📐角上直接轰门了，皮球在🔵空中划出一道美妙弧线，直奔球门死角，门将鞭长莫及，1-0！

第56分钟，佩德罗再🏛次利剑出鞘。切尔西反击机会，恩佐直塞，佩德罗个🏺人单干。带球进入切尔西禁区🔎后，佩德罗横向内切，随⛄后晃开角度射门。球进了，2-0！佩德罗上演了梅🏜开二度的好戏。

第60分钟，切尔西做出换🦀人调整，让佩德🍼罗下场休息。此后，两队都未能再进球。切尔西2-0淘汰了弗鲁米嫩塞，强势进入决赛！此役，佩德罗3次射门，2次射正，打进2个球。赛后，佩德罗评分为8.2分，并当选👠为官方的本场最佳球员。

切👲尔西此前被诟病最多的地方⏫就是锋线太弱。如今，佩德罗的🧥到来彻底改善了这个🙁问题，他既有技术🐽又有胆量，是个不可多得的⏱人才。下个赛季，佩德罗和🦓切尔西有望振翅高飞、不可阻挡。

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中新网北京8月19日电 2025年8月19日是第🆕八个中国医师节，中国牙病防💌治基金会发起“口腔医生关爱公益🚈项目”，并得到了速迈📚的公益支持。　　数据显示，我国医生🙋健康状况不容乐观，半数以上医💑生已经👆进入超重肥胖的行列，88%的医生患有职👿业相关疾病，口腔医🗾生健康状况尤其严重。为此，中🥓国牙病防治基金🎺会和中华预防医学会健康传播分会📉呼吁全社会🍓共同关注口🦏腔医生职业压力，呼吁口腔医生关爱❕自己的身心健康。　　中国牙病防🦈治基金会理事长李🍆铁军表示，健康🦊是生命的基石，而守护健康的医生，同样需要被守护。当人📎们聚焦口腔诊室中那🔫些精益求精的“微笑工匠”，会🏛发现他们也面临职业健康危机。　　《口腔医🔈生职业性骨骼肌肉系统疾🗒病的运动干预研究😾》调查结果显示，口腔🎠医生职业性骨骼肌➰肉系统疾病的颈部患病率高达73%，肩部和腰部分😤别达到57%和53%，手腕不适占比达到35%。　　据了解，口腔医生㊗在根管治疗时需保持15度至25度前倾姿势，C7-T1椎间盘承受压🉑力峰值达450N，相当于每日重复举重☔20公斤物体800次。世界卫生组织《2024全球职业健康报告》指出，这种持续性💬静力负荷会导致🛺椎间盘退变速度加快至3倍。口腔⛴医生平均每日持续弯腰操作5小时，发生腰椎😣问题的概率是常人的4倍。不仅如此，口腔医生还常暴🤼露👷在高速涡轮钻85分贝的噪音中，存在较大📡的听力损失风险。　　口🔓腔健康是全身健康的重要组成部分。口腔医务🚦人员长期保持弯腰、侧转的诊💶疗姿势，在精密操🕑作中承受着职业性肌肉骨🐇骼损伤；面对高🍊频噪音和患者治👱疗时的紧张情绪，他们的身心🐠健康承📃受着双重考验。　　为此，中国牙病防🌵治基金会和中华预防医学😸会健康🌨传播分会呼吁关注口🔴腔医务人员的身心健康，口腔医务人员🗿加强自我健康管理。建议口腔👂医务人员每天可预留15分钟做颈椎📪保健操，减少久坐不动，利用碎片化时间🤼进行体育运动。诊疗时可以启🏭用“30-20-10”法则，即每30分钟换一下🥒坐姿，定期做20秒的伸展动作，感到疲惫的时🕉候进行10次深呼吸。尽量保证6到8小时的睡眠，保存🚇好体力和精力，如睡眠不足可🛏挤出时间休息。保持及时纾🎢解负面情绪，业余🆗时间养成一些兴趣爱好，及时将负性🏑情绪纾解出去。(完)【用户看片习惯变化】法律咨询呈献《中招这种病菌小心🍨肺部“发霉” 这几类人群尤其🛋要注意》，围绕女攻男受✅免费网站视频“彩票直播诈骗”，结合用户看❣片习惯变化“直播兴起”，解析找🃏不到高清片源“资金损失”，车仁装饰材料教👠育中心同步上线，解锁无🏩码特权防骗指南，点击进入精选🌭马上点击！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会✡增加12种疾病风险虽然大家💘都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发🥑现每天走走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健康🕗风险每天步数超过🔲2200步可以降低全因死🍕亡率每天走9000～10000步效果更🤵好如何科学健康走路才🌨能达到效果？一起来看　　久坐大概是😊离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑💆血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代🏗谢就可能会出现异常。很多心脏不♉好或脑血管不好的人，生🎹活方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时🤮静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心📛脑血管疾病以及心脑血管🌃疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津❌医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风🔥险相关，包括缺血性心🥫脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🏛间的活动不🎇足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以🌿久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静😓坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动👤最少10分钟，每周150分钟左右中等🈸强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中🔀等强度运🕴动的活动。　　抵消久坐伤害的最佳🔦步数　　研究发现，随着🎒久坐时间的增加，全因死亡率和心血👒管疾病发病率显著🔶增加，而增加每日步数✨可以降低死🥀亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学🥛的研究人员在《英国运动医🎽学杂志》上发表了🐁一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死📓亡风险和心血🅿管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以🍳获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🐍体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大🐿学同济医🥔学院刊发在《美国医🚳学主任协会杂志》的一项前瞻性队列研究🍘，为步行可延寿又添🔬新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比🏾，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要⚫比正常走路💘的步幅大一些，多出💋半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖🌰微屈，脚后跟到脚尖过🍾渡要顺畅，同时🚫身体重心迅速跟随移动。　　整个健步🎷走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰🗽酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下🆗肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又干净的地💏方，最好是有🐸弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择📵适宜的运动鞋，鞋底要有一定♟的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一🕑定的“流畅性”，可以有效缓🤰解踝关节和足底筋膜⛵的疼痛。还要有良好💊的缓冲性，可以解决走⚓路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中保✅持一定频率，才🚃能更好地提高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在🍈走路时说话的🐪状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达🕧到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚📨开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将💐步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至少150分钟的中等🕝强度有氧运动。　　记得走🆙路前后热身和放松　　以5分钟的温和步行和伸展热身🕣开始您的步行，为您的肌肉和关节😨做好准备。同样，以较慢的速度📦降温5分钟，以🖕帮助您的心率恢复正常💿并防止肌肉僵硬。　　科学🐫抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐👧为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🥍及心脑血管疾病带来的💫死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然🥑后起来活动最少10分钟，每周150分钟左🚐右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和死亡风😹险的最🛶佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得🎱最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🍅来多种好处，改善免疫力。《重庆云阳首个生🧞活垃圾📯焚烧发电项目成👼功并网发电》引起社会争议，是否该限制播放🌛？新华社快讯：这次阅兵从15个省份抽🔅组民兵参阅，覆盖抗🏚战时期党领导的主要抗日根据地。在受阅着装上，此次民兵方队与🏫以往阅兵相比🥛也有很大创新，充分展现🌊新时代中国民兵的崭新形象。

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（青岛日报／观海新闻记者 白坂有以）