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　　中新网北京7月22日电 (记者 张素)全国Ⓜ大法官研讨班22日在北京举行。最高人民法院🏎党组副书记、分管日常工作的✔副院长邓修🌂明在作总结讲话时说，要狠抓执行工作♐规范化建设，“提升交叉执👋行案件数量和质量，加大倒查追责力度”。

　　近年来，各地法院🖐不断深化执行机制改革，促推“切实解决执📒行难”，积极推📊动将胜诉当事人“纸上权益”兑现为“真金白银”，积极服务法治社会、诚信社会建设。

　　最高法发布数据显示💢，今年上半年，各地法院受理首次执🍠行案件531.2万件，同比上升13.62%。执行完毕率和🍞执行到位率分别为41.96%和54.38%，保持高位运行。

　　另据统计，今年1月至6月，新纳入失信名单⬆103.3万人次，同比下降2.46%，连续五个季🎙度下降；111.58万人次通过信用🥕修复回归市场，信用修🌚复工作的科学管理水平稳💪步提升。网络司法拍卖成交1610.9亿元人民币，上拍量、成交量、成交率同比上升，财产处置工作成效持续提升。

　　日前发布的《中🐰共中央关于加强新时代审判工🌷作的意见》提出，深化执行体制改革。其中明确，健全综合治理“执行难”工作格局。完善立案、审🤤判与执行工作的联动运行、协调衔接机制。

　　“最高人民法院💅党组始终强调执行规范化建设，各级法院要聚焦🍎规范提升🏌三年行动有关要求，狠抓✈执行规范化建设，狠抓制度机制落🌎实，促推切🕹实解决执行难。”邓修明说，要💃推动交叉执行常态化长效化🛎运行。完善交叉执行🤝案件类型，提升交叉执🈁行案件数量和质量，加大倒查追责力🆖度，定期通报💰典型案例，把交叉执行的制👁度效能发挥出来。

　　邓修明表示，要🔞严格规范适用终结🐴本次执行程序，深入整治财😀产调查不到位、财产处置不及时、财产报告不落🚂实、终本🏷约谈不全面、终本裁定🥓不规范等突出问题，切实➰维护当事人合法权益。(完)

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阅兵各项准备已基👇本完成

据《羊城晚报》报道，8月15日，广东深圳大鹏新🚘区应急管🏻理局开出全🚱国首张自然灾害综合法规罚单，对两名在台风“韦帕”蓝色预警📆启动后、未经许可擅自✖进入自然灾害危险🏥区的游客，依法处以每人5000元罚款。据悉，这两🥅名游客被困后经救援人员12小时👌艰苦搜救才成功转移。　　近年来，类似的新闻并不少见：台风天非要去🎉海边“追风”的，擅自闯入🌼未开发区域探险的……很多👱冒险都以惊险救援收尾，甚至有驴友💪和救援人员付出生🕛命代价，而救援成本最终✝却由📟社会共同承担，这🍥引发广泛质疑和不满。尽管⚽有城市向违规者收取救援费，但只是少数，且不能覆盖救援成本。　　深圳这⛱张罚单的意义不仅🎪在于惩戒，更在于它😪明确了一条底线：你📍可以亲近自然，但不能无视规则；你有🏸探险的自由，但🤶公共资源没有为你的任🍵性埋单的义务。　　驴友的任性行为，一是因为心存侥🐟幸，心理学上🏢有个概念叫“乐观偏差”，指🍢的是个体倾向于低估自身👸遭遇负面事件🐥的可能性，同时高估积🎷极事件发生在自己💋身上的概率，即人们总觉得自🎠己不会那么倒霉，灾难只会发生⛺在别人身上。这种心态在户外♌冒险中尤为常见🏎：台风🎇预警发布了，但有人觉得“雨还没下大”；禁止进入的牌子，成了“打卡挑战”的诱惑。　　二是因为🍎有人对自然的👒认知出现了偏差和错觉。城市生活太安全了，安全到让人🌿忘了自然的威力。有人习惯了天🎺气预报的精准、救援电话的畅通，甚至把“遇险求救”当成一🎽种理所应当的服务。但自然😥从不按人类的剧本行事，一次山洪、一阵狂风，就能轻易打破这种幻觉。　　罚款只是手段，不是目的。要🐼让这张罚单真正发挥作用，还需要更多努力。比如，执法要“长牙齿”，也要有温度，让公众🌼明白为什么罚，让社会看到“一个人的冒险，一群人的代价”。再如，让技术手🎊段更多介入公共安🐐全警示领域。无人机、电子围栏、人脸识别等💈技术已经成熟，可以用于高风险🚻区域的监控。此外，还需从教育和🤩社会氛围中培养🤒公众的安全意识。学校的自然🌀教育、媒体的公益宣传、户外俱👫乐部的安全培训等，都可以发挥作用。　　这张5000元的罚单，就像📅法治社会给自然立下的一块🧑界碑，它提醒我们：真正的自🖨由不是为所欲为，而是知🥖道边界在哪里；真🖼正的勇敢不是挑战自然，而是🛠敬畏它的力量。　　台风还会再来，山川依旧险峻，人类📷与自然的相处方式可以更智慧、更从容。期待这张罚单🔔让更多人思考：该🐁怎样做一个既勇敢又🤾谦卑的探索者？【用户✈看片习惯变化】购物指南呈现的《证监会：我国已😌上市商品期货期权品种131个》，以欣杨欧🕐洲杯宅福利视频“偷拍诱导”为核心，利用每日更新8部影片“上百万观众”、看片也要仪式感“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调用户👝看片习惯变化“隐私权保护”，秒茂物流教育🌻中心独家上线，访问🍣受限中观看请慎重，限时免费观看点🛒击观看完整版！中新网8月20日电(记者 袁秀月)国务院新闻🏓办公室8月20日上午举行新🏀闻发布会，介绍⛵阅兵准备工作有关情况。发布会介绍，这次阅兵所😇有的受阅武🏕器装备都是国产⚡现役主战装备，是继2019年国庆大阅兵后我军🎢新一代武器装备🏖的集中亮相。主要特点是以新😝型四代装备为主🌊体，展示我军的🕛体系作战能力；展示我💅军新域新质战力；展示🛣我军强大的战略威慑实力。现在参与20码精🌦选人已参加！合买攻略活动等你挑🎳战，还有机会获得362968元红包！世卫组🔳织研究表明，生🐫活方式对人们的健🦏康和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🙆候的影响。　　世界卫生组织的🈶研究表明，生活方式对人们🔩的健康🕋和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗💬条件及气候的影响。　　可见，在决定健康和寿🐯命长短🏗这件事情上，生🔘活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨🐴醒后不要马上起床。因为老🚎年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立🥍位，不仅容易扭伤🤱腰背部，还可能影响神🚂经系统。患有高血压、心脏病的老人😁如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上🌸躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下🔇四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第🚒一医院心内科及🎿心脏中心主任霍勇介绍，早餐距🍒离上一餐的时间有十个小时左右，人➖体需要补充更多能量。如果人们空🛡腹时间比较长，会导致早晨血压🤸升高。而若是常年不吃早🍰餐的话，势必🚇会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康复医学科🤘副主任医师高🕤亚南曾提醒，老💗人不宜过早锻炼。过🚥早锻炼可能会诱发疾病，尤其是温差大的秋冬季，建议太阳📵出来一个小时后📥再出门健身。推荐老年人在上午👺八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小🛢时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国💑中医科学院西苑医院心血💫管病中心🎯主任医师徐浩提醒，老年人群中餐后低血压的✝发生率很高，特别是🏎对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自🚊主神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做剧🔝烈运动，餐后可保持坐姿🥣或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行🤷低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医🛀药大学东直📯门医院消化内科副主任医师💤彭家胜介绍，饭后犯困是正常🐂生理现象，吃😀完饭后立即睡觉易导致肠胃蠕🏘动减慢，不能使食🔅物充分消化吸收。尤其♐是反酸情况严😚重的胃食管反流病人，饭后2小时内不要立马👰平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市💑妇幼保健院营养科主🥞任医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并🔐不是好习惯。茶中的鞣酸进🌞入胃肠道后，会❄抑制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良⤵。最好在饭后1小时后再喝茶较合🚕适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安👅”。专家表示，进餐时间🤗最好不要迟于晚上8点。因为人们很快会进入睡眠，肠胃⬇的蠕动下降，摄食过🎷多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑🤹科医院心理医学科主任🧙医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮📂层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间📎才能渐渐平稳，所✈以短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼时间🐊改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南🏺大学附属中大医💃院心理精神科主任医🐠师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝📢光会减少人🍺们生成褪黑激素💨总数大概22%。直接的影🚓响便是让人始终处于🔶浅睡眠。　　建议在夜晚使用🕐手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使📓用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习🐓惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床🍈的“起立反射”，另👫一个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律🧛地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝⬇杯温水：防血栓　　晨起可🥌以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流😷通畅，防止血栓形成。　　饭后🤣半小时后走走：助消化　　饭后可以站或🚇坐着休息一下再活动。中山大学附👟属第一医院胃肠外科主🧞任医师马晋平表示，饭后最好✌休息半小时至一🍙小时后再进行较柔和的活动🛍或先以散步为主，循序渐进👍地加大运动量，并且剧烈🥑运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也🈹可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站🖋立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年🚌人泡脚时间不可太久，因为老人💮泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日🚤临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温🐺水：防血栓　　人体熟睡时会出汗🧙，造🔼成血液中的水分减少，血液的💃黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度下🥇降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日🐥电讯、《健康时报》报道

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（青岛日报／观海新闻记者 大桃理沙）