石河子新闻网：根🍳据记者新山楓获取到的最🚱新动态，糖果国电影网🤚日韩风情将于2025年08月25日在石河子新闻网举行隆❗重的开幕仪式。片源打包下载流行来袭，情趣片迎来新🌏风口

在世俱杯半决赛中以0-2不敌切尔西后，弗鲁米嫩塞止步于四强。尽管无缘决赛，主帅雷纳托-高乔在赛🏣后新闻发布会上💒高度评价球队在本🤴届赛事中的整体表现，称这是一段“在各方🤗面都非常精彩”的旅程，并强调这次🌹经历提升了巴西🎖足球的国际声誉。

关于这次🤟世俱杯征程

这次♈征程在各方面都很精彩。我们一路击🚼败了世界足坛的一些强劲👩对手。我👽们闯进了半决赛，对手依💂旧是实力强大的球队。我们可以为所🏧做的一切昂首离开，也大大提升🌁了巴西足球的信誉。现在我们要回👂到现实中去，但可以确定的是，我们的球队和球迷都👩感到非常骄傲。

我们将面临更多的压🐁力。我们每天都要被🐊外界批评和评价。因为这次🍶世俱杯的表现，球迷们很振奋、很高兴，他们会希望我们在巴西联赛🔛里也有同样的发挥。这是一个挑战，之前我们是为🌀全世界而战，现在要回到日🧞常的比赛中。但这方🐨面的心理落差我会重🧐点和球员们去调整。无论愿不愿意，打进半决赛之后，我们的📇责任变得更重了。我们🚖会先休息两三天，等大家恢复之后🤾，我将在下周一与全队🐵开会。我们已经证明我们👧有实👉力回到巴西继续争冠。

关于巴西足😪球和巴西本土教练

我们为巴西足球😵赢回了很强的公信力。我希望不🔶仅是世界，巴西自己也能重新以不同✡眼光🕝看待本土教练，给我🤞们更多的尊重和认可。我不😧是针对外籍教练，但现🏐在很多人只看外来的。相信这次世俱杯会🔵提升巴西教练的地位，希望能带来更多📖尊重与耐心。

关于上半场的争🌉议点球

在我看来，那是个点球。我在更衣💜室里回看了录像。有的裁判会判，有的不会。很多人会说手🔵臂贴在身体上，但那💖球的手没有贴着身体。这是裁判的🚅主观判断。他去看了VAR后推翻了判罚。我📿觉得应该是点球。类似的判罚我们会争🎧论很久。但我们不能把失败归🚧咎于这个。要是判了点球，我们可能进球，那比赛⚽就会是另一个结果。

比赛原本还在🕊掌控之中。我们知道会⬇受到切尔西🏕强大的压迫，比赛一开〽始确实如此。我们也知道如⏺何承受压力，但很遗憾，若昂-佩德罗那脚远射太精彩了，打进了一粒漂亮的🌷进球。他们把握🤴住了机会，而我们没能把握🀄住自己的机会。

关于梅开🚗二度的若昂-佩德罗

这就回🤪到现实问题了，巴西俱乐部根本🐂无法在📨财政上与欧洲俱乐部竞争。据我所知，若昂-佩德罗花了切尔🈴西4亿雷亚尔（约合6264万欧元）以上。这对任何巴西俱🍿乐部来说都是无法承受的。我们没法在经济上📮竞争。巴西的生存方式就➗是培养球员然⚪后卖去欧洲。这是👍从我当球员时就存在的现实，逃不掉。而且你📗卖掉一个年轻球员，并不总能确定🔥他能在欧洲成功。但若昂-佩德罗无疑是成🍢功的，他是👋个非常优秀的球员，有国家队的水准。这些就是🌓足球的现实。

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你重视自己🐻的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人♏觉得晚餐并没有🦌多么重要不过，晚餐真的会影响寿命💪因为不少疾病🕴都与晚餐有关比📩如晚餐吃🔧太晚可能会增加糖尿病风险🐴会对身体多个系🚴统造成负面影响🕠晚餐的黄金法则记🎴住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军📪总医院 第八医学中心营🍜养科　　01　　晚餐一个坏习惯💍　　血糖正在悄悄失🧤控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发📯表了一项研究发现：如果我们能🐹更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🤯排在白天，有助于提🎦高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和😯肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🛥餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🔗感性越低，胰岛素🚪抵抗指数越高，糖尿病风险🌪增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指😣数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量的一半📠，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🍃主要热量摄🌟入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超过🕛全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🐐个系统造成负面影响　　加㊗重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常⏱为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🍂全排空即进入睡眠状态，会导致以🌝下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🎦酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸🤳骨后疼痛等症状；长期反复🙈反流可导致反流性❔食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险🕷(尤其长期未控🤫制的严重反流)。　　消👧化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🤒减慢，食物滞留胃内时🛐间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化➖不全还可能诱发👝功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风🕍险：　　胃酸在空腹状态下仍会持🗻续分泌，若胃内🏾有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🚎激胃酸过度分泌，加重胃黏膜🐨损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱🏅发肥胖与慢性代谢病　　人体的代🐨谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打💘破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白🕗天降低，多余热量😞无法被消耗，易🍱转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性🖨较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加⛓重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下😆降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🔦甘油三酯升高，长🖌期可引发高脂血症，增加👭动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧❤昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学🗡也证实，晚餐过晚或🕑过饱会通过以下途径干扰👮睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🚳物消化活动会刺激迷走神经🚁兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间🥚，增加夜间🕗觉醒次数。　　干扰🔂神经递质平衡：　　消化过程需要大🎊量血液供应，可能导致大脑👨供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部❗不适刺激应激反应，皮质👞醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步🍲加重失眠。　　破坏🤘生物钟同步性：　　人体的💪生物钟通过光线、进食时间等外界信号😒调节；长期晚🤝餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑🚨郁症、认知功能下🎗降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素👬抵抗等代谢问题会协同增加高📽血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可🕠能导致血液黏稠度升高，增加血栓🏿形成概率(尤其对已😰有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🔩滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🐙加肾脏排钠负担，长期可能诱发🤑或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少🔛，口腔自洁能力🍫下降；晚餐过晚若未🗑及时刷牙，食物👕残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐🤕有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🌂己的生物节律，如果长💶时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱🏭一顿，必然会损💮伤其功能。一般情况下，碳水化合👾物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留2～3小时，脂⚡肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一💲日三餐多是混合饮食，所以胃肠🚋排空时间约在4小时以上。　　晚餐时🥖间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🚦具有昼夜节律，如果一✏日三餐不规律，肠道免疫🎛系统就会无所适从，易造🌋成肠道慢性炎症，免疫🎰力也会跟着降低。　　按照22:00为最📁佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🤐应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不🔼只看时间，晚餐🗄除了不能吃太晚外，要注🗽意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食📯结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐🤶要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🌀己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃🕓到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和🤥午餐的进餐情况，晚餐适当调整🐿食物摄入量和种类，保证全天🙁营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油👝炸食物，有助🥣于减少食用油摄入。　　主食可以选择富含🔮膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又🤳可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🎼性食物和豆制品。　　科学食用晚🤪餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地⏪吃完晚餐，并且把更多热量安排在白👳天，有助于提高胰岛😙素敏感性，降低2型糖尿🤙病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃🏭得晚会对身体多个系📨统造成负面影响　　加重消化系统🆎负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病📹；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🚝律紊乱；　　还可能会导致✝心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🕺问题。　　3.健🎅康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱🎋。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🧤微信公众号)倉持茜登上⏹热搜，网友评论两极🔄分化中新社北京8月21日电 (记者 谢雁冰)中国外交部发言人毛宁21日在例行记者会上💷表示，新🈴西兰安全情报机构近年来多❗次散布谣言，无端🖤污蔑攻击中国，中方对此强👘烈不满、坚决反对，敦促新方有关🌼部门停止散布谎言、制造矛盾。　　当天有外媒记者提问，新🗺西兰安全情报局发布报告称，中国🐖是对新西兰进行外部干🐣涉最活跃的国家。外交部对此有💽何回应？　　毛宁表示，新西兰安🌊全情报机构近年来多🗺次散布谣言，无端污蔑攻击中国，抹🧝黑中国同新西兰各界的正常友🚓好交往，滋扰、恐吓在新侨胞，反映出新方有🌌关机构的意识形⛑态偏见和冷战思维，这无益于双♌方互信，也与🕕两国增进人文交流的共识背道而驰。中方对此⭐强烈不满、坚决反对，敦促🐸新方有关部门停止散布谎言、制造矛盾，多做有利于两国人文交⏯流和中新关🦍系健康稳定发展的事。　　另有记者提问，美国🌨军舰正在委内瑞拉海岸💒附近的加勒比海域巡逻，并以打击毒🎢品犯罪名义威💜胁使用武力。多位拉美和😉加勒比国家元💌首予以谴责并称该行为损害了🎚地区和平与安全。中方😓对此有何评论？　　毛宁回应称，中方🚘反对任何违反联合国宪🚔章宗旨和原则、侵犯别国😚主权安全的行为，反对在国际关📲系中🕢使用或威胁使用武力，反对外部势力🚐以任何借口干涉🐙委内瑞拉内政。希望美方多做有利🗞于拉美和🐜加勒比地区和🥂平与安全的事。(完)来🎲自吴中区的柊かな说：欧美成人风格对比大🧘讨论，在🔫线播放还值得投资吗？。“扫码抽奖”“好评返现”……在网购时，你是否收到过商家在商🦆品中附赠的小卡片，上面印着这几个字，拿🛐出手机扫码也许😏还能领到返现或小礼品？这种🕦模式已经被一些犯罪团🧑伙盯上了，他们将带🥡有诈骗信☕息的卡片伪装成“中奖卡”放入快递中，有人被骗🌗了上百万元。江苏有没有出✉现类似情况？监管部门推出了哪🕝些措施？记者采访了江苏♓省邮政管理局。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 徐兢　　有人扫“中奖卡”被骗上百万元　　四川🌻广元警方在贵州贵阳查获了一处犯🎽罪窝点，窝🚰点内摆放着一摞摞已打包好的快递，这些快递里👹面装着的是一些卡片之🎗类不起眼的小东西。家住广元的🔃张女士，就因为这些卡😆片被骗了100多万元。　　2024年4月，张女士收到🐠一份奇怪的快递。里面的抽奖📴卡吸引了她的注意。这张抽奖卡上，写着现金、冰箱等奖品，只要扫描左下角📉的二📆维码就能领取。张女士扫二🔑维码后弹出一个⏸窗口，被拉😩到一个群里，在群里要求下载一款APP，之后就可以领礼品，送了她一个热水😲壶。　　之后这个📋群里开始发🚁布一些声称可以赚钱的任务。随手在指定APP里搜一首歌、截个图，就能轻松赚到🤡几块钱。这样的“好事”让张女😖士觉得挺有意思。这个群里♐还不断放出消息：后👶续任务的收益会成倍增长，但是想要继续参与的话😵，需要先缴🤯纳一笔保证金。对方保证，这笔钱只是暂🖱时存放在账户里，随时可以取现，张女士充了钱。可当🐗她完成了任务，准备把钱🔬取出来时，系统不是提示“操作错误”，就是显示“超时未完成”。之后账户就被冻结了，而要解冻，则需投🚜入更多的保证金。就这样，张女士最后充进去100多万元。　　涉诈物品竟🛢然与快递站点有关　　广元市公🦏安局利州区🐒分局进行溯源追踪，最终锁定了寄出这个涉🐙诈快递的地点——隐藏在贵阳农📕村的自建房内。这起诈骗案件🙄的主要犯罪嫌疑👘人张某和周某被抓获。经过审讯，张某交代，自己从境外诈骗😻团伙📨处获取公民个人信息，并指使周某🍠联系快递公司，通过🏠盲发快递的方式➿为境外诈骗团伙引流。　　办案部门查明，2024年1月至4月间，张某等人🌐勾结一些快递站点负责人，共发送涉诈快递40万单，涉及四川、贵州、重庆等多地，现已查明的💡被害人有20名，被骗资金达374万余元。　　2025年2月，广元市利州🐍区人民检察院以诈骗罪💋和帮助信息网🤒络犯罪活动罪🎮分别对该案的张某等十🕑多名被告人提起公诉，案件正在审理📀中。　　对此，江苏省邮政管理😮局市场监管处🧑处长芮晓峰在🛋接受扬子晚报/紫牛新闻记者😞采访时表示，针对快递涉诈，今年3月国家邮😕政局在全国发起了实名😺收寄专项整治。为落实🍤专项整治，江苏制定了具💊体的实施方案，重点🛎要求做好协议客户的实名，完善协议客户相👕关管理制度，加强执法检查，加强与🛶公安部门的沟通协作。做好实名寄递，既是对犯罪分😬子的震慑，也是在案件发生后，利于🚺对犯罪分子追责。专项整治开展🕎以来，各企业利用自🤴身信息系统也开展了🍸自查，对于短时🏚间内业务量异常增长，单件😪重量较轻的业务重点进行排查。　　芮晓峰介绍，自专项整治开展以🚠来，江苏省共处罚🥏违反实名🐣收寄的违法行为167起，有效打击了违法行为，维护了实😌名收寄制度，保障了消费📡者的安全。但涉诈卡片具有一🦀定的隐蔽性，消费者还需🔤提高自身警惕，不贪便宜，不充值，遇有诈骗及时报警，保护好自身权益。

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Alissa Noir/Natalya Crimson/国仲凉香/麻生洋子

（青岛日报／观海新闻记者 新山楓）