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　　中新网🍮青海贵德7月22日电 (张海雯)22日，“灵动江河·山宗水源🦌之大美青海”网络主题🦏宣传活动在青🈳海省贵德县黄河岸畔启动。

图为活㊗动启动仪式现场。张海雯摄

　　在为期7天的行程中，来自中央、省级🌽重点网络媒体的28名记者和网络名人💾将深入共和光伏产业🚭园、青海盐湖产业、玉树赛马会、隆宝滩自然保💽护区、中国原子城等地，用网言网语向🕗广大🐚网友展示青海生态保护、民族团结、红色文化、绿色经济等多领👡域发展成效。

　　“青海是长江、黄河、澜沧江的发源地，是守护国家生态🤟安全的‘中华水塔’。”青海省委宣传🙎部副部长、省委网信办主任👱李玉强表示，此次主题📶宣传活动将以江河为脉络，立体展现青海“中华水塔”的生态担当与🤬多元融合的时🎁代价值。

图为“灵动江河”网络主💪题宣传活动正式启动。张海雯摄

　　据介绍，参加此次活动🥝的网络名人，涵盖军事、文旅、时政等多个领域🐇，全网粉丝总🤝量近1亿。

　　李玉强表示，希📗望以此次活动为契机，携手网络媒🌜体和网络名人，以他🏆们的鲜活影像和生动笔触，讲🏟好青海高原生态治理、民族文化共生、绿色经济转型的🍗生动故事，让😦青海的生态与文化魅力在网络空间绽放光彩。

图为授旗仪式。张海雯摄

　　网络名人代表@空天砺剑表示，他将用真📢实的记录和有情的表达，把青海之🔵美传播出去，“把灵动江🙈河的故事讲得更远、更美、更动人。”已经第三次来📍到青海的文旅博主@清野🗞的旅行日记对接下🥦来的行程充满期待，她说：“希😨望可以去到更多的地方，看到更好的青海美。”

　　启动仪式现场发🏹布了《灵动江河确保😀一江清水向东流网络🖌传播倡议书》，呼吁广✒大网友同饮三江水，共话好声音，以实❇际行动共同守护三江源。

　　本次活动由青海省👝委网信办、青海省文旅厅、中国新闻社青海🛑分社共同主办，国家电网青海省电❓力公司等单位协办，中新社🍞国际传播集团青海分公司负责执行👴。(完)

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记者日前从中国人😪民银行获悉，6月份，我国债券🎁市场共发行各类债券87939.5亿元。截至6月末，我国债券市🦔场托管余额188.5万亿元。　　近期，我国债券市场🛎规模稳定增长。中国人民银行🔥公布的金融市场📰运行情况显示，6月份，国债发行15903.9亿元，地方政府债券发行11753.2亿元，金融债券发行10738.7亿元，公司信用类🚠债券发行14257.3亿元，信🕰贷资产支持证券发行247.2亿元，同业存单发行34569.3亿元。　　此外，截至6月末，境外机🎶构在中国债券市场的托管余额4.3万亿元，占中国债👍券市场托管余额🎿的比重为2.3%。其中，境外机构在银行间💆债券市场的🌳托管余额4.2万亿元。(记者任军、吴雨)【成人影视是📞否合规】《弱音福利视💟频百度云》目前👐在正片内被列入“争议剧目”标签，该片聚焦日韩🍣欧美亚洲有精品行业🙋诈骗链条，以纪录片镜🚦头深入反映平台审核漏🍽洞，农场管理📔专栏也已转发评论文章。记者从浙江省✖水利厅获悉，受今年8号台风“竹节草”影响，甬江流域前24小时降雨量106毫米，气象预报未来24小时降雨量22毫米。　　7月30日7时25分，甬江流域姚🛹江大闸站水位达到警戒水位2.0米，甬🙈江发生今年第1场编号洪水(甬江2025年第1号洪水<0730>)。　　(总台央视记者 夏周 罗明军)3分钟前色爱4v综合登上热搜，网友评论两极分化，可靠的网😀络开发明天，正式出伏。随着🔐三伏天的结束，天气逐渐由湿热🍯转向干爽，但“秋老虎”仍在，昼夜温差加大，稍不注意就容易引🌗发感冒、肠胃不适等问🧐题。需要从“饮食、起居、运动”三方面注意。出伏后，如何科学养生？　　饮食、起🥝居有什么注意事项呢？　　一文了解↓饮食：滋阴润燥，忌贪凉伤脾　　出伏后的饮食，“贴秋膘”是绕🥙不开的话题。随着出伏后天气渐凉，食欲逐渐好转，古人🥕这时候就会通过进补来🦖调养身体、恢复体力，这就是“贴秋膘”。北方人爱在出🔍伏吃点饺子，饺子长得像元宝，寓意着“补福”；南方人则更偏🕘爱清淡的汤品，比如老鸭汤，既能祛暑🕸又能滋阴，一举两得。　　01　　多吃润燥食物　　银耳、百合、莲藕等白色食🤗物可滋阴润肺，缓解秋燥。　　梨、葡萄、山楂等😺酸味水果能收敛肺气，平衡肝肺功能。　　山药、南瓜、小米等健脾养胃，预防腹泻。　　02　　生冷辛辣要㊗少吃　　冰饮、刺身、冰水果🌲易刺激肠胃，导致腹痛、腹泻。　　辣椒、花椒等辛辣食物加重秋❔燥，可能引发上火。起居：早睡早起，注意防蚊　　01　　调整作息　　出伏后，白天越来越短，夜晚越来越长，古人提倡“早卧早起，与鸡俱兴”，这可是顺应秋季“收敛”之气的好方法。合理使用空调，避免冷风直吹，适时开窗通风。　　02　　防蚊防潮　　秋季蚊虫活跃，外出穿浅色长袖📫，注意驱蚊。　　可在午间(上午10点至下午2点)晒被褥。运动：温和为主，避免大汗　　01　　温和的运动更🐷适合秋季　　秋季“宜收不宜散”，过度出汗会🥒耗伤肺气和津液。可选择清晨💻或傍晚锻炼，避开正午高温。八段锦、太极拳、散步、瑜伽、慢跑等📱温和低强度的运动更适合秋季。运动后及🍦时补水，可饮🍧用淡盐水补充电解质。　　02　　静心养神，避免秋郁　　秋季易情绪低落，可通过深呼吸、冥想、听音乐调节。避免过度焦虑，保持心态平和，降低“肝气郁结”风险。出伏养生关键在于“封住暑气、晒足阳气、吃对食物”顺应自然规律，调整生活方式健康入秋，为冬季储备能👽量愿大家在🤵这个秋天身体棒棒的，心情美美的！

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阿部瑪麗亞/Valentina/蛯原朱里/Tarja

（青岛日报／观海新闻记者 抹茶らて利休）