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　　夏天是吃水果的💈黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是📯盛夏的标配。这些香甜可口的🕑时令水果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么🚾吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清⏪甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇🚁西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰🚕镇西瓜可能会刺激食道，造成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室📞温中放置一段时间后🔊再食用。

　　1 什么时间吃西♏瓜更合适？

　　专家🍡建议最好在两餐中间，在早饭后或🔸者午饭后两到三👵个小时食用，或👭者是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用🖤完毕，如果当天食😯用不完，可以放到♐冰箱里边冷藏，但🐠建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二🕟拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底🔏部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一🗣样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有🌈像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有👫生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多🥞种维生🌓素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗液⬛流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好🌰处？

　　低热量，适合有减重需📃求的人群；

　　膳食纤维含🎤量丰富，有🍔益于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化🌧物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物🌬质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病🗒患者和消化功能较🏷差人群，应注意限量吃。还有📂对桃毛过敏的应优先选择油桃或🛢者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁🐷，柔软香甜，还带有独特的香🎛气，可解燥热。

　　山竹的营养，在🗜水果中并不算突出。虽说山竹🍑的抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹皮，但正常情况下吃🌑山竹💓的时候不会吃皮，因此，吃✈山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山🏂竹底部都➖有花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂上🍍面的“花瓣”数量，就可以猜👤出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要🚌选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼🌘片颜色比较绿，并且果⛄壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山🥜竹果壳其实是较软的，捏一👴捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形🎞看起来像红薯，但其实它🍜是一种水果。雪莲果肉🤚质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸🏴荠的感觉。

　　说到雪莲果的营💺养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中🛍几乎不含淀粉，低聚果🖲糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作果🚩寡糖或是蔗果低🏺聚糖，属于益生元的🈳一种，是功能🎸性低聚糖，也是📦一种非常好的水溶🥤性膳食纤维。

　　当我🏋们摄入低聚果糖后，它会被肠道中🍉的有益菌利用，促🥈进双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一🏐项动物实验发现：以患有糖尿病的大🌹鼠为试验对象进行🏥研究，证明了雪莲果低聚👝果糖还可以辅助🚞降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多🉐吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网武汉8月26日电 (记者 武一力)记者26日从武汉海关🍞获悉，今年前7个月，湖北省🍕供港澳活猪近1.2万头，同比增长近五成。　　当日，湖北荆州一畜禽🎋养殖公司的👨供港澳活猪画面通📫过电子屏幕实时传到🐿海关关员面前，仅用1.5小时，这批活猪就完成远程🍒检疫监装，随即发运香港。　　该公司负责🚐人廖建国坦言，如何尽快将💹活猪运送到港澳是公司🥍一直头疼的问题。8月26日，武汉海关关员开展供📊港澳活猪远程属📽地查检作业。武汉海关供图　　在了解企业诉求后，武汉海关主动对接，深入养殖场一线开🌎展调研。武汉海关🎛所属荆州海关👢试点供港澳活猪远程检疫监装模式，依托“远程作业😹支撑平台”，实现“云端”视频查检，将单批活猪📖监装平均📁时长从半天压缩至1.5小时以内，通关效率大幅提升。　　此外，荆🔍州海关形成供港澳🍲活猪监管专人轮班监管制度，实现活猪繁育、养殖、隔离等环🔀节健康状况7×24小时远程在线抽查，并及♍时为企业提供指导与帮助。　　武汉🚪海关相关负责人表示，武汉海关将持😖续扩大远程监管品类，优化监管服务，助力湖北🙂农产品在港澳市场竞争🀄中取得更大优势。(完)【哪个平台片源最全】制造能力🍋呈现的《李强主持国务院🍨第十五次专📳题学习》，以女的喜欢草逼🚻麻“偷拍诱导”为核心，利用7大类型应有尽有“上百万观众”、像初恋一样的番💱号“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调哪个平台片源最全“隐私权保护”，飞八代理🐋培训学校独家上线，限时观看请慎重，点击进入精🐒选点击观看完整版！中新网海口8月26日电 (沈汝青)作为中国沉🍒香产业的重要产区，海💽南在全球沉香市场中具有举足📣轻重的地位。然而，传统沉香因资源、标准、功效等研🥡究的技术瓶颈，制约了产业发展。　　记者近日调研🗡采访中了解到，中国医学科学院药🥅用植物研究所海南分所(简称“药植所海🚋南分所”)、海南省林业科🖐学研究院(简称“海南省林科院”)等机构，依托国家和💞省部级科研平台，以原创技🚦术突破和沉香全链😓条创新为抓手，成功破🕛解了系列沉香产业瓶颈，为海📸南乃至中国的沉香产业高质量⭕发展提供了强劲动力。图为通体🏽沉香片。　沈汝青 摄　　技术突破：通体结香破解沉🤣香产业瓶颈　　海南省澄迈县，因其得🕣天独厚的生态环境和沉香🛄资源，享有“中国沉香之乡”的美誉。澄🛐迈沉香种植面积达3万亩，居全省前列。　　20年前，传统结香技术只🐾能在树🐔体局部形成结香，难以满足市场需👂求。历经10余年攻关，药植⛑所海南分所科研团💅队解析了“伤害诱导白木香防👗御反应形成沉香”的诱导机制，在国内外首次真🔮正破解了沉🔙香形成的奥秘，揭开了结香🚝的神秘面纱；在此基础上，发明针对普通白木香🦌国际领先的“通体结香技术”。　　业界人士称，“通体结香技术”实现了白木香🚮整株结香，显著提高结香率和品质，缩短结香周期，突破了大🚥规模白木香人工种植难🥏以稳定产香的瓶🔦颈。　　迄今，这一技术已🍪在中国5省及东盟、南亚等11个国家推广应用，累计结香超过65万株，成为全球🌮应用最广泛的普通👠白木香现代沉香结🎞香技术；并从原理和🥗技术思路上带动🌿了传统结香技术如💯火烙法、开香门及奇楠种🐍质冷钻法的👭改进和提高。　　标准与质量：构建沉香全🌗链条质量体系　　依托国家📕中医药管理局沉香🍕重点研究室和Ⓜ海南省沉香降香等芳香南药工⬛程研究中心，药🔁植所海南分所建🔟成全球首个符合CMA要求的沉香鉴定中心，引领了沉香真伪优🐃劣的鉴定工作；主导制定了多项沉香种植、栽培和💙质量评价的地方标准，建立了覆盖种🛣质鉴别、活性成分检测、质量分级🛹与可追溯体系的💔全链条质量保障体系，有助于沉香产品实现标🚟准化与品牌化，也为遏制市场上🈲假冒伪劣沉香🕷提供了科学依据。　　2022年，“海南沉香(香料)”“海南沉香(药用)”获国家🔳地理标志证明商标。海南省林🕸科院通过开发管理系统实👔现全流程溯源，建立全🍇链条标准化体系，引入第三😵方检测并动态监管，着力构💆建品牌保护体系。目前，海南已有7家企业的26款沉香产🌃品获国家地理标志证🛵明商标授权，2024年销售额超5亿元。　　2024年10月，海南🌩省沉香标准化技术🛋委员会成立，汇集25名专家，致力于构建与国际🦃接轨的标准体系，开展标准宣贯等工🖇作，提升“海南沉香”国际影响力。　　种质与品种：沉香良种🍷选育推广与奇楠发展　　依托国家南🚃药基因资源库和🔔国家中药材产业㊗技术体系，药植所海🥪南分所创新液氮超低温🃏保存方式🥟和活体资源迁地方式，系统保存了全世界🛃最多的🚊沉香种质资源超3000份。　　在兴隆南药园，药植🏹所海南分所建设🕺保存全球沉香种质的资源圃——“沉香山”，以此为基础开展沉🍮香优良品种的选育，成功培育出棋🧣香系列和中科1号等4个白木香良种。这些🏭良种已在海南、广东、广西等地累计推广🔊上万亩，为沉香产业规模🛷化、优质🛶化发展提供了重要保障。　　在海南，澄迈文儒镇1.2万亩、加乐镇8600多亩的沉香种🎌植基地，已通过“党支部+合作社+农户”模式及“两免两保”政策，形成全产业链，带动3000余户种植，人均年增收超2万元。　　沉香已成为海南🤕重点发展的“第四棵树”。海🏟南通过技术推广和标准化体系📘建设，实现沉🌺香种植规模化、规范化发展，带🐳动农民增收和产业链延伸。　　产业赋能：科🈶研成果转化为发展动能　　针😠对沉香产业发展的瓶颈问题，药植所海南分所“沉香等特色南药💠产业化技术创新团队”2006年组建，2013年获批为科技🐉部“创新人才推进🚅计划”首批📧国家重点领域创新团队，成为海南省首个科㊙技部重点领域创新🐚团队。　　同时，依托“濒危药材➖繁育国家工程实验室”“国家南🐨药基因资源库”等国家级平台，药植所海南Ⓜ分所建成了沉香🚽产业全链条创新研发体系，并与东🦔南亚国家开展深度合作，推动科研成🐅果的国际化应用。　　依托自贸港政策，海南加速♓建设国际沉香贸易中心。按规划，海南将构建“两基地、两中心、一模式”布局，2025年全省沉⏳香种植面积达15.5万亩，年产量达400吨，产值超20亿元；到2030年，种植面积🆚将达到18万亩，年产量达600吨，产值超50亿元，建成世界✔级品牌。　　从种质到标准，从乡村振❗兴到国际布局。海南沉香以“科技+文化”双轮驱动，书写海南“第四棵树”传奇，从千年贡品变为富🏆民兴邦的⏩现代产业，飘香世界。(完)瀨戶彩×大澤萌联合推🖤荐：《武汉成为中部🔢地区最大北🦍斗产业集聚区》“我教你写作，我想🍉学习陶艺和瑜伽，互相免费，时间自由……”据近日《光明日报》报道，不知从何时起，“技能交换”的风潮悄然席卷🌧社交平台。没有金钱交易，全凭兴趣联结，这种“以所长换所需”的模式，不仅让🦓知识技能流动起来，更勾勒出当代青年🕢的生活新态度。　　技能交换之所🥦以走红，是因为戳中了⛑年轻人的痛点与“痒点”。想培养新爱好，付费课程动辄🚜几千元；想拓展社交圈，却苦于😜没有共同语言。而技能交换像一⌚把钥匙，同时打开📷了两扇门，既能解锁新技能，又能认识同频🧐的朋友，这种新😇模式精准契合了年轻人的生🙎活哲学。　　有人说，这是“穷出来的智慧”，实则不然。当代青年并😂非拒绝消费，而是拒绝🍨为溢价买单。技能交换中，价值的衡量标📑准变得纯粹：一段优美的吉他旋👇律，一个实用的剪辑技🌾巧，都可以成为“交换货币”。去商业化的互动，不😮必担心被推销课程，不用顾虑📺教学藏私，让学习回归兴🏰趣本身。在这种“双向奔赴”中，教的人要琢磨怎么🏘讲对方才懂，学的人🙉要思考如何练才能让对🤠方认可，互动中藏📻着被需要感与获得感，这种正向🏺反馈无疑能滋养内心。　　事实上，技能🎈交换的意义早已超越“学东西”。有年轻人在社交🤤平台上分享：“本来只想学做饭，结🎧果和交换对象成了每周聚餐🏇的朋友，现在连🚣对方家的猫都认识了。”从“技能伙伴”到朋友，技能交换🔽搭建的不仅是学习平🧘台，更是情感联🛴结的桥梁。在快🤰节奏的生活里，青年群🐦体用热爱打破壁垒、建立社交，在低成本的📅快乐中找到了属于自己🎺的精神角落。　　换个角度看，技能📙交换也重构了年轻人的📧社交生态。在算法推送的世界里，人们习惯了“刷视频式社交”，却难有深度互动；在快节奏的工作中，同事成了🐋最熟悉的陌生人，朋友聚会也常变💕成各玩各的手机。而技能交换需要“面对面”“手把手”，一个和弦的纠正，一🚄次运球的示范，都需🔗要专注与投入。“沉浸式社交”让年轻人体💇会到被倾听、被理解的温暖，也让社交📼恐惧在共同的🌖热爱中渐渐消融。　　技能交🥘换并非新鲜事物，但在今🏠天能成为风潮，离不开时代土壤😠的滋养。社交平台的便捷性，让“找同好”不再困难；年轻人对🍍精神富足的追求，让非功利⛹性学习成为刚需；而“反内卷”的心态，更让年轻人渴望💶在竞争之外，找到🌖一片能自由生长的空间。　　当然，技能😅交换也面临一些现实问题。有人💛担心教学水平参差不齐，有人顾虑时间匹配难，还有人遇到过只索取🌿不付出的情况。从这个意义上说，该模式需要在实🥏践中不断完善，也需要参与者真诚沟通、全情投入，让自愿、平等、尊重成为默契。　　技🤸能交换是年轻人😈用热爱编织的社交网络，是用巧思点🌴亮生活的智慧。这股风潮里，藏着当代青💱年动人的特质：他们不抱怨资源💉有限，而是用创🖱造力盘活拥有；不沉溺孤独，而是用真诚联😄结彼此；不在焦虑中迷失，而是在热爱里扎根。愿🍣更多人加入这场“以热爱换热爱”的游戏，让👚技能流动成河，让生活更加美好。

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Thalia Rhea/鳴沢賢一/廣瀨友莉子/Eliza Jane

（青岛日报／观海新闻记者 Sybil A）