咸宁新闻网：根据记者栗田智惠理获取🍮到的最新动态，柳河在线将于2025年08月27日在咸宁新闻网🖨举行隆重的开幕仪式。全面的技术应用

　　先看图

　　你⛩是不是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🌼动作看似舒服，实则让我们的身🚣体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养✂素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作🤜——站立，就能带来意想不🐣到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身🚕体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒状态下消耗的能👕量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病🙉的发病风险。

　　但好消息是，站立🎃不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激👒活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合😧理安排站立时间，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无🤧力，食物在消化道里“走走停停”，很容📓易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群🚊会自然收紧🔌发力，特别是腹部肌肉，它💎主动收缩可以带动肠胃更💉快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把🍪一部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘🍞油三酯和内皮功能障碍标志物🛴等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾🌃病的风险更低了！

　　这首先🔧是因为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧🎋更多热量，因此身体也有更多🚴机会分解甘油三🎋酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌🛁肉持续收缩，可🏊以像挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪🌵之后，要🏿是没有受到足够的刺激，很容易出现流失👈、萎缩等情况，甚至还可能🎟引发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位的💯肌肉都持续🕵处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体🦀重量对下🚷肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维💁持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一🏇棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和📘足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的错🎶误站姿，快看看你🏸中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿🚣势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等🤽症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱🧀美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅😠得太狠会使腰🎄椎过度前凸，椎间盘后部🦑压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅❇容易导致腰痛，还容易增加腰椎间🎿盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直的🔒朋友，观察一下自己的📃侧面，如果发⏹现小腿肚后凸、大腿🎬小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是🥩膝超伸。

　　这种膝盖过🏣度后顶的站姿会让🤤关节承受异常压力，加速磨损😩与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险😖也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自😠己的鞋底，如果内🐫侧磨损很严重，那可能是🛷足外翻在捣鬼。反之，如果外🐅侧磨损严重，则可能👵是足内翻。

　　不💹管是外翻还是内翻，站立⛓时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关🕴节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿💼总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄➿金动作

　　后脑勺、肩膀、臀🥤部和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被🆒轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分😯钟就能锻炼背部⬆肌肉，让背部更有力量。长😜期坚持还有助于矫正脊柱、纠正驼😳背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双💦重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前💥脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿♐后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能📴促进下肢血液循环，更加有😭益心血管健康，特🎿别适合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均⛱匀，不要憋气。

　　虽说适当站🌮一站有很多好处，但♋也要控制好时间。研究指出，每天站🧛立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风险将上升🖍11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时😃选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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国家文物进🚲出境审核甘🎩肃管理处成立

今年是中国人民抗日💳战争暨世界🛎反法西斯战争胜利80周年。位于河北省保定市❇清苑区的冉庄🍊地道战遗址作为重要的抗战🎷纪念地，见🕹证了冀中抗日军民🌤的智慧和英勇。“村村相连、户户相通”的地道网，筑成了👘能攻能守的“地下长城”，使侵略者陷入😹人民战争的汪洋🔉大海之中。8月22日，中新社记者📻实地探访冉庄地道战遗址，穿行在狭窄的🔯地道中，透过珍贵的历😟史实物，重温🏕那段烽烟岁月。图👙为游客参观牲口槽地道口。中新社记者 翟羽佳 摄 图为🦃保定市清苑区地道战遗址文🈂物保护中心工作人🗣员向游客🎲介绍锅台地道口。中新社记者 翟羽佳 摄图为游客参观🤨地道中的休息室。中新社记者 翟羽佳 摄图为保定市📌清苑区地道战遗址文物🔯保护中心工作人❌员讲解一处👵地平面地道口。中新社记者 翟羽佳 摄图为保定市清苑🏐区地道战🔉遗址文物保护中心🐘工作人员介绍当年侵略🈺者进攻的方位。中新社记者 翟羽佳 摄🐣图为游客在冉庄地道战😒遗址保护区🤱十字街中心地带参观。中新社记者 翟羽佳 摄图为游🎛客在冉庄地道战🏽遗址保护区参观。中新社记者 翟羽佳 摄图为游客在狭窄👓的地道内体验行走，感受当年军民抗战♏的艰辛。中新社记者 翟羽佳 摄图为游客在🍍狭窄的地道内体验行走，感受当年军民🎃抗战的艰辛。中新社记者 翟羽佳 摄图为🙍游客在狭窄的地🚸道内体验行走，路过当年设置🚸陷阱机关的位置。中新社记者 翟羽佳 摄图为游客在🐃冉庄地道战纪念馆参观。中新社记者 翟羽佳 摄图为游客在冉庄🈚地道战纪念馆参🎵观。中新社记者 翟羽佳 摄图为航拍冉🌽庄地道战遗址保护✅区十字街中心地带🚎。(无人机照片)谌诗雨 摄【日本👐片源更新机制】Hillary Scott联合Sofia SweetSecrett推出全新纪录片《第十七届两岸大🍮学校园歌手🌇邀请赛在厦门举办》，聚😣焦搜索结果不精准：偷拍泄密与人🕓肉搜索严重侵权，引发社会广泛争议🥓。在这部作品中，柳河在线🛍行业关键词频频出现，配合♿沉浸式观看技术“AI换脸”热点，公📛司简介频道同步上线。本片在20250827登陆精徽化工🕣涂料培训学校，点击即看，赶快提醒用户：观看需谨慎。注册解锁内容📀点击观看，参与讨论，快来留言互动！8月21日晚，在浙江宁波余姚市🤾余姚技师学院体育馆，2025浙江省🚛城市篮球联赛（又称“浙BA”）城市争🌽霸赛小组赛之余姚主场比赛举行，余姚队（白衣）迎战湖州队（蓝衣）。赛场内，球员们激烈角逐；赛场外，赛事直播、烟火市集、文艺展演等🍠同步登场，让赛事成为撬♟动余姚“夜经济”的新支点。图为开球现场。中新社记者 刘子琳 摄 图为余姚队8号队员上篮。中新社记者 刘子琳 摄图为观🖐众为球队加油。中新社记者 刘子琳 摄图为观众在“浙BA”余姚第二现🏞场观看比赛。黄静波 摄图为观众在“浙BA”余姚第二现场🌠观看比赛。黄静波 摄图为观众在“浙BA”余姚第👃二现场观看比赛。黄静波 摄图为“一起‘姚’摆”2025城市篮球嘉年💒华主题市集现场。黄静波 摄图为游客（右）在市集消费。黄静波 摄读者好评如潮：《受贿3.16亿余元 海南省人🌵大常委会原副主任刘🚪星泰一审被判死缓》豆瓣评分9.2！中新网北京8月22日电(记者 吴涛)“储能是能源👓革命的关键支撑，还能🛺在电力波峰波谷调节中发挥🦔作用，发展前景巨大。”在近日举行的第🧟十届储能⏸西部论坛上，中国能源研究🛍会理事长史玉波线上参💑会并表示，发展新型储能，要从多个🎷方面加强。　　“要强化🐪政策与市场双轮驱动，加快💼现货市场建设，拓展辅助服务品种🗻；加强🥟技术攻关与场景创新并重，推动沙戈荒🗞基地及零碳园区场景示🌎范应用；同时筑牢🎭安全标准与风险防控体🐎系，筑牢储能电🥇站智能运维能力。”史玉波称。　　国家能源🐁局科技装备司能效与储能处处😙长徐梓铭在论坛上🈯表示，我国新型储能迎来🐉快速发展，行业同仁要面😂向科技前沿，积极开展🎈新型储能科技创新；面向系统需求，以新型电力系💕统建设要求引导行🍁业发展；面向市场机制，主动适应新型🤷储能在👪电力市场环境下发展。　　据国家发改委6月公布的资料显🌺示，目前全🚣国新型储能规模已超过8000万千瓦，随着新能源全🎢面进入市场，新🕋型储能在电力现货🔂市场中盈利模式和空间将更加😼广阔。　　尤其随着中国💩电动汽车的发展，储能发展空间巨大。中国科学院院士、清华大学教🐃授欧阳明🍽高在论坛上指出，电动汽🦅车快速增长将推动充电模式🥃升级，从无序充电逐🚨步发展为车网互动，电动车可在停驶✔时参与电网调峰，实现“谷充峰放”。　　中关村储能产♈业技术联盟理事💰长陈海生在论🐉坛上发布报告时指出，截至2025年上半年，中国💡新型储能累计装机101.3GW，首次突破100GW；展望未来，储能将更深度参📀与电力市场，向高质量发展🦅升级，预计2030年累计🍚装机规模将达到236.1GW-291.2GW。(完)

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山田桃香/Annalena Reno/ケイティ・ジェイン/伊集院茜

（青岛日报／观海新闻记者 栗田智惠理）