信网：根据记者倪睿思❎获取到的最新动态，欧美在线🎌资源站将于2025年08月27日在信网🦆举行隆重的开幕仪式。会员资👖料值不值正在悄悄改变大乐透

　　中新网济南7月9日电 (李明芮)“于我而言，此次🕰山东之行是一个沉👉浸式体验祖😖国历史文化与当代发展的行进🏛式课堂。”参加“2025范长江行动🙎香港传媒学子山东行”的香🐳港教育大学学生严钰仪9日分享说。

　　从宏济堂中医的匠心传承，到山东高速的🌽创新动能，从孔庙的千年弦📹歌到日照港🤝的万吨巨轮，山东这🔤片土地生动演绎着传统与🆒现代的交相辉映，为严钰仪提供💆了观察山东发📕展的绝佳窗口。“期待🙀在后续的行程中，我们怀揣着🍋传媒人的好奇心和使命，继续探索山👤东的独特魅力。”

7月9日，“2025范长江行动香港🚎传媒学子山东行”在济南启动。李明芮 摄

　　当天，“2025范💂长江行动香港传媒🐓学子山东行”在济南启动。在为期8天的行程中，来自香港教育大🖇学、香港城市大学等高校的😎传媒学子将参访济南、泰安、日照等地，在行进中探🐏寻科创和经济发展轨迹，用文字记录山🥐东传统与创新交织📯的故事。

　　“亲身走访远比纸🥇上谈兵来得真切。”儿时曾到访山东🚶的香港浸会大学学🐡生曹逸琳坦言，齐鲁文化的深🦊厚底蕴早已深深⏯烙印在她心间。此次行程中，她格外期待用🌪脚步丈📟量山东的时代变迁，以文🐊字记录古今传承的脉络，让更多人感受中🚢华优秀传统🎹文化的生命力。

　　同样到访过⭐山东的香港城市大🚛学学😊生王印威表示，此前对山东的了解多是📿走马观花，未能深究其韵。而这次行程，让他有机会真正⌚沉下心来，深入探访人杰🚅地灵的山东，既能亲身感受💡泰山的巍峨，也能漫步曲阜，在古柏苍松间🎌聆听儒家文化的千年回响。“我会记录🧠此行的所见所闻、所思所感，用生动🔐的笔触让更多人读懂山东的文👊化根脉与时代活力。”

　　“‘范长江行动山东行’活动，已成为鲁港交🌯流合作持续深化的🏪又一体现。我们希望通过👓此次参访，同学们能更🔫多了解山东，并通过手中的🌖笔，向香港同🗺胞展现一个更加真实、立体、全面的山东。”山东省👒人民政府港澳事务🍞办公室主任张连三在致辞🌺中表示，希望香港传媒学🐢子以参加“范长江行动”为起点，在融入🎾国家发展大局中施展才华，实现抱负。也希望同学们😚借助此次山东之行，建立与山东联系🍮的情感纽带，未来成长🏑为鲁港交流合作🍺的新生力量，共同开创山东🍚和香港更美好的🎰明天。

　　“这是‘范长江行动’第三次走进🐗山东。选择山东作为‘范长江行动’的实🏉践课堂意义非凡。它为我们提供🎅了一个绝佳的窗口，去观察、去理解、去报道一个历史悠💡久又日新月异的😼山东。”香港🥖大公文汇传媒集团副总经👕理娄冰表示，“2025范长江行⌛动香港传媒学子山东行🎨”不🔡仅是一次采访实践，更是👈一次深刻的国情教育，一次文化的寻根♎与认同之旅。希🥇望传媒学子带着好奇心来，带着思考走，带着责任写，用心去感受山💇东人民的热情好客，体会中华文明的🔆博大精深，记录这片🍯土地上正在发生💨的时代变迁。

　　据了解，“范长江行动”是香港🌓大公文汇传媒集🔌团为纪念范长江而发起，旨在通过“记者在路上”的实践，让青年学生在🤲采访中体验规🐑范的新闻训练。自2014年首次举办以来，“范长江行动”共有840余👎名香港学子沿50余条各🌶具特色的线路采访，累计发表逾2600篇新闻报道和3500多张图片。“2025范长江行动香港传🈴媒学子山东行”由山东省人民政府🌙港澳事务办公室🚱和香港大公文汇传⛺媒集团联合主办。(完)

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吃得健康能预防🏐心脑血管疾病　　哪些食物更健🥘康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人📹收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐🏂不宜超过5克。同时要尽🛤量避免含隐形盐较多的🎬食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常🙁食用过多的动物性脂肪🏵，过多的脂肪🤨会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的食🔔物也要少吃，过多的胆固醇🕺会升高血脂。　　精细粮　　主食中的🌴精细粮建议不超过1/2，应逐渐增🆓加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工🐕肉中的盐超标，亚硝酸盐也可🌶能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃🍹。动物油的饱和脂💣肪酸含量较高，根据我国《中国居民🔙膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪♏酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力🎼、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都💻是反🛺式脂肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式🔣脂肪酸会增加心😆血管疾病的发生风险。反式脂肪酸➡可升高低密度脂蛋白🕖胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密😩度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增🆗加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物💿吃得过多，会大大增加三高和心🔜脑血管疾病的风🆙险，更🏔容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种🤘不饱和脂肪酸，能预🍴防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主🈚食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品🎈中含有较高的饱和🦖脂肪，但它们能提高🌻高密度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管👰疾病风险较高🏁的人群，建议选择低脂或脱脂奶来减⬜少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分🎨按照含量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水🦈或糖，而非生乳，那🎏就是乳饮料而非奶。　　比较蛋🐹白质含量：纯牛奶蛋白🆒质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质🚧含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的😎营养成分表：了解钙等营养🔛成分的含量，有助于作出更健康的🍞选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮🔨主要存在于豆制😁品中，属于植物雌激素。它是豆制品🎐中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预🤸防骨质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助📽于预防心血管病。新鲜的🧢蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的🐒蔬菜含有📭不同的活性成分，由此产🕝生对心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和🤤豆科植物，会对心血管起🔊到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含⭐不饱和脂肪酸以及🤺具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适🌷当摄入不饱和脂肪酸不但⛏不会升高血脂，还有利于血脂🥇代谢、控制甚至降低血脂，在一定程🎼度上利于动脉粥样硬化的😾控制，有利于预🌇防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当👽饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感➗者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡❔的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和🕤心🔹脏病死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖💾啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间🕠为早上或🍴者上午。　　每日咖啡因摄⛲入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女性应减🎿少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝🕯点茶，但不🤩宜大量饮用浓茶。经🥘常喝茶对身体有诸多好处，有👢多项研究曾指出，经🔥常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素😛具有潜在的心脏保🕕护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣🌤没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低🔕三高和心脑🎖血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够软化血管💖的食物，健康饮食不仅仅😈是清淡饮食，而是在🐺上述各种食物的基础上，保持食物的🐎多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可🔓能摄入25种以上的食物。【用户♈看片习惯变化】今日特别推荐🤮的《欧美色妞网站》，为🤬欧美在线资源站行🔌业首部融合剧情与纪录🚐片拍摄手法的作品，主创周如璧表示🤜“我们要真实还原，但不煽情”，影片〽已在姚家坝乡上线。新华社贵阳8月18日电 题：爱国将🖨领柳树人：血洒他乡护国门　　新华社✈记者郑明鸿　　在贵州省安顺🕧市第一🙊高级中学的校史馆🥠里和教学楼走廊上，可以看到不少印有🎙先烈英勇事🙈迹的宣传展板，1942年牺🦑牲于滇缅抗日前🌄线的柳树人是其中之一。　　柳树人，1905年出生于贵州安🌥顺，1926年4月至1927年8月在黄埔军校第五🏧期步兵科学习。抗日战争期间，他先🖼后参加过保定战役、台儿庄战役、长👥沙会战和昆仑关战役等一🕠系列战役，屡立战功。　　昆仑关战役中，中国军队与日军👙进行了🏻三次反复争夺，战斗打得非🍷常惨烈。经过14天的激烈战斗，日军🎰往九塘方向溃逃，中国军队取得了最终胜利🔕。战役结束后，柳树人正式升任🆎国民革命军第5军200师599团团长。　　1941年春，200师奉调安顺休整驻防，离乡10多年后，柳树人随军回🐶到家乡。1942年初，柳树人与一位家乡女子⛵喜结连理，只是新婚不久，200师便奉命远征缅甸，柳树人随军出征，未有子嗣。临行前，他🕍着便衣与妻子及兄嫂合影，拍⛲摄的一张照片成了他留给家人🧜最后的纪念。　　1942年3月初，作🚕为远征军的先头部队，200师开进缅🙃甸南部小城同古，接替原驻防英军防务。同古距仰光260公里，扼公路、铁路和水路要冲，城🌓北还有一座军用机场，战略地位十👩分重要，是一处军事要地。　　到达同古不久，200师就接到英军一🖤支被日🥙军围困的装甲部队的救👄援请求。柳树人率队轻装出击，一举击溃日军，成功为英军解围，这也打赢了🛷中国军队入缅第一🛸战。　　在随后🈶打响的同古保卫战中，200师历经12天苦战，以牺牲800人的代价，打退了日军20多次冲锋，歼敌4000余人，俘敌400多人，打出了国威。　　此后，200师又经历了收复棠🧙吉之战，虽取得胜利，但因盟军协作🥔不当，支援不力，整体🎵战事不利而不得不撤退回国。1942年5月18日，200师行至朗科地🍅区时，遭遇日军埋伏，柳树人不幸牺牲，年仅37岁。　　抗战结束后，柳树人被💯南京国民政府追授陆军😂少将军衔。2015年，民政部公布第二批600名著名😜抗日英烈和英雄群体名录，柳树人🐮位列其中。　　在贵州📩省档案馆，“抗日❔战争中的贵州”主题展常年📚对外开放，柳树人等抗日🚝将领的英勇事迹被❕一一呈现。贵州省档案馆🦒二级巡视员韩雯说，通过了解英烈😂们的事迹，能够让人铭记历⏭史，知晓👻和平的来之不易。　　安顺一中也将柳🐪树人和其🚲他先烈的事迹整合起来，编写了一🍘本校本教材，开设了校本课程。副校长程垚告诉记者，每年艺🔸术节期间，该校还会号召学🧠生通过诗歌、散文、戏剧或舞蹈等🖋形式，展🦆现英雄人物的故事，以此来开展爱国教育。　　柳树人的侄孙🐈女柳青说，她每年都会🐬去云南📎腾冲的国殇墓园，站在那里，能够感受到民🚘族精神的强烈共振，也更能认识到和平的来之⛱不易。(完)关于欧美🏺在线资源站，《中科卫星05星成功发射 集🔏成智能化在轨处理模块》是你不可错过的一🗿本。中新网西安8月19日电 (梅镱泷 任悠宁)“‘十四五’以来，陕西🌩省持续扩大高水平对外开放，开放发展动力和活力不断增强，开放型🙍经济体制不断健全，内陆改革开⛑放高地建设取得新突破。”陕西省政协常🍺委、港澳台侨和外事委👹员会主任孙亚政19日表示。　　当日，陕西省政协🔬召开了“创新体制机制，打造🎀内陆改革开放高地”专题协商会议，会上孙亚政就专⏯题调研情🥅况进行了介绍。图为会议现场。　梅镱泷 摄　　据了解，陕西省制定出🎡台了《关于着力扩大对🦂内对外开🏙放促进开放型🚩经济高质量发展的🤬实施意见》等政策文件，开🛃放发展的组织领导体系、工作推进体系✌和政策支💗持体系不断完善。2024年全省进👖出口总额突破4500亿元，同比增长12.3%，增速位居全国第七。外向型优势产业⏩发展迅猛，今年上半年，“新三样”产品出口增长37.8%，其中电动汽车、锂电池出口分🕡别增长111.6%、42.8%。　　据介绍，陕西省累计建成国家👬级经开区5个，2024年实现进出口1195.85亿元，占全省进出口总额的26.34%；现有综保区7个，对全省进🤒出口贡献率保持在60%左右。同时，中欧班列(西安)开行量、货运量、重箱率等核心指标🐿稳居全国前列，西安国际💼航空枢纽开通全货航线52条，其中国际航线30条，陆海空多式联运💫的🧗跨境物流体系基本形成。　　“陕西省在打造🧒内陆改革开放高地方面💓，仍存在开放优🌄势尚未充分发挥；开👉放型经济发展不够均衡；平台通道功能💑发挥还需加强；企业‘走出去’能力偏弱等问题。”孙亚政说。　　孙亚政表示，建议加强高位统🈶筹，协🥕同推动重大改革创新、重大平台建设、重大⏩项目招引和开放🤨发展差异化布局；拓展向西空间，将陕西建成新👋欧亚陆海联运🛣通道和西部陆海新通道的“十字”型战略枢纽，建👸设优势外向型产业聚集区；提升平台能级，探索具有首创性、集成性的改革举措，加大制🔹度成果复制推广力度；强化主体培育，巩固“新三样”出口增长态势，积极🐚培育低空经济、氢能储能、生物💰医药等新兴产业领域，打造新的外贸⬛增长点等。(完)

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黄觉/王一峰/周世金/唐睿宗

（青岛日报／观海新闻记者 倪睿思）