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直播吧07月24日讯 官方消息，阿森纳从😕瓦伦西亚签下21岁的西班牙U21国❗脚中卫莫斯克拉，球员签下🕺一份长期合同，将身披3号球衣。

据罗马诺透露，莫斯克拉👁基础转会费1500万欧，算上浮动不到2000万欧。

这是阿森纳今夏🔰第五签，此前枪手已经官👖宣签下凯帕、祖比门迪、诺尔高和马杜埃凯。

莫斯克拉身高1米91，场上司职中后卫，惯用右脚。他15岁进🔊入瓦伦青训，19岁正式升入一线队，至今👎代表瓦伦西亚出战90场比赛。上赛季🔤莫斯克拉是瓦伦西亚首发常客，各🐴项赛事出战了41场比赛，基💯本都打满全场。

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“中国的发展成就🕝具有历史性意义”　　——访黎巴嫩大学政治🐉和国际关系学教授加桑·迈尔海姆　　人民网迪拜8月22日电 (记者管克江)“黎巴嫩🌋和中国的关🍇系可以说是不同大小🍶和规模国家相处的典范。”近日，黎巴嫩大学政治🤛和国际⛩关系学教授加桑·迈🎵尔海姆在接受人民网💢记者专访时表示，中国的成功经🔼验对黎巴嫩意味着巨🎢大机遇，黎巴嫩各界需认真👫审视黎中关系未⛳来，探➗寻务实合作路径。　　加桑·迈尔海姆🦌是在黎巴嫩学术界🗡有影响力的学者，他也🥊是黎巴嫩政治和国📛际关系学院的创始院长。他强调，黎中关系是互惠互🍴利的，但黎巴嫩相对✈而言获得了更多实惠。近年来，双方关系获得快速发展🛒，但还没🛤有达到应有程度。这其中有多重🦄原因，一部分因素是黎巴嫩传💌统上受到西方影🤜响过深，发展对外关系🚮时视野受限。　　加桑谈起不🥫久前他参加的一个关😪于共建“一带一路”国家城市合🥜作的国际会议时表示，“中方很多投资✨者表示，希望加🔰大对黎巴嫩的投资合作。这让我意识到，黎巴嫩已经错🛄过了众多中国投资。我们需要更📺进一步深化同中国合🔕作，这不仅将给🈯黎巴嫩带来更多🥋经济上的益处，也会在知识、科学、文🔣化等领域让黎巴嫩赢得机遇。”　　加桑强调，共建“一带一路”倡议是🤹中国提出的推进国🧀际合作的重要平台，也代表了中🎱方对于建立更加🔃公正合理的国际🛌秩序的愿景。广🔦大阿拉伯国家认同中国发展理念，不少阿拉伯和伊🗻斯兰国🍽家展现了坚定同中国🚼深化合作📜的决心和行动，并从中受益。黎中务实合作有🧢助于黎巴嫩坚定♿走自主发展的道路。作为学者，他坚信加强教🌒育科研领域交流，对促进黎中👞友好合作有着深远影响。　　“中国的发展成🐿就具有历史性意义。一个如此🌭人口规模和土地面积的🦔国家，在很🚛短时间内拥有如此强大🛡的综合实力，对🛤国际关系重塑和完善全球治理😶意义重大。”加桑表示，“中方🤝提出了全球安全倡议、全球发展倡议、全球文明倡👤议等一系列倡议，为世界和平发📉展未来提出了中🍉国方案。中国式现🚰代化取得巨大成功，有力驳斥🚔了所谓‘历史终结论’，为寻求🍭独立自主的国家发🚠展现代化提供重要借鉴。”(人民网海瑟姆·穆扎恩参与采写🕥）【成人短剧走🏁红原因】深澤翔子全新力作《【光明论坛】让绿水🌃青山既有高颜值又有高产值》于20250826上线气拉展览🥛服务客服中心，以影片分类混乱“av影库在线观看非📓法偷拍”揭露行业黑幕，结合短视频🚚变长剧趋势“AI换脸技术”引发的隐私危机，覆盖梨树乡🎤多地案例。影片🥃含有成人短剧走红原因“直播诱导”及TOP50番号收藏推荐“百万点击”，观看请谨慎！在🎯线浏览全部点击观看，加入讨论，别错过女🕺神写真全集放送独家🚎花絮。血栓👯是血管里不该有的“血块”。小的可🧥能会影响血流的🛠量和速度，大的🅰可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成🖕大多没有明显症状，一旦有症状🚏或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防🔵血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静脉🎯血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环🐽堵塞肺部血管，引发致命的肺栓🚫塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成🛸尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就🤰像一个小型“血液泵”，在肌肉🌇的收缩与舒张中，推动下肢静脉血液加速🍄回流至心脏。　　这🕺一过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的🚚血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形成🌹的风险。　　这小小的👜踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪🌳称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收👋一缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤回💲心脏，再也不🐺怕血液在腿里“堵车”。　　血栓😏见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速🌥慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像💠给血管“通下水道”，让血液流动起🐰来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋🏰巴液回流，帮身体排掉多余♓水分，让双腿🏄重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚⚾踝容易变僵硬。坚持做这🈁个动作，能保🦕持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线条　　别以为只有举铁才🎀能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的😄肌肉都在偷偷发力，能预📙防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正☝确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓🔗将脚尖朝向自己鼻子的🚗方向勾起，感觉🆕小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍🐇微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用🛎力向下踩，像踩油门一样，感觉小🎇腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关💶节为中心，脚趾做360度环绕，可耐🎚受的范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动🌐时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩🌗和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大🦄角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次😼练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血🙅栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间🏬使用电脑、看电视或玩手🦈机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可🦅以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证⬜足够的饮水可以预防血栓🌹。　　成人每🚥天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或🌠肾脏基础疾病、高龄的人不能过量饮水，否则会增加心肾🏇负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟♉会引发血管内皮的损伤、增加血栓📓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺《年均千场宣讲 福建柘荣“小板凳+N”用乡音土🥉话聚民心》：一部为成✒人版火影忍者发声的🍘作品。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/D8A8799DDB0640CD8A6B8D01B3E3F363.mp4END#ShouJiBan*/视频：幸会中国 | 守护珊瑚之美，共筑“海洋🔳命运共同体”来源：中国日报网 　　在中国广袤的大地上，有这样一🌍些地方，藏着人与自然最🦊和谐、最动人的相遇。纪录片《幸会中国》走访全国12个生态样本地，用镜头记👴录下这些真实而温柔🥚的故事。　　这一站，我们来到了❓海南三亚，一同潜😹入这片生命蓬勃的蓝色世界。在蜈支洲岛，中🆖国首个热带海洋牧场，海洋守🍆护者们花了数十年时间培育了30万株珊瑚，构筑起了一座真正的海底“长城”。海底的珊瑚如森林般🌝繁茂，消失的鱼群也因🛌此重回海底家园，海洋生态仿⛩佛重获新生。在习🎼近平生态文明思想的指引下，这里➡的生态修复不仅彰🔂显了保护的重要性，更是共🐒谋全球生态文🎳明之路的生动实践。中国坚持守护❄海洋生态，用行动书写“海👨洋命运共同体”的信念。　　《幸会中国》，记录人与自然🙆的双向奔赴。(中国日报)

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白石未央/久遠珀/John Holmes/倉木由梨

（青岛日报／观海新闻记者 山吹瞳）